كل الاحترااااااااام ... شكرا اكثر حركه حاب اسويها حاولت كثير ما نجحت مع اني اعمل بول اب وديبس كثير فوق ال 15 بس اكيد السر في التكنيك والتعرف على الحركه وشكرااااا لكم ..
لو سمحت يا كابتن انا محتاج حلقة عن تقوية الرست والساعد والمعصم وكمان ازاى العب رست وتقويته ارجوك ارجوك ارجوك ارجوك ارجوك محتاجها جدا والله العظيم لو سمحت .
اولا مشكور على كل فيديوهات وثانيا اتمنى تتكلم عن تمارين رفع الاوزان للنساء كل شي عنه يعني من الصفر يعني ايش هي وكيف نبدا وكيف نعمل جدول وايش هي التمارين ومشكور متابعتك من مكة 👍👍👍
Koky M تمارين الكاليسثنكس مناسبة للذكور والاناث ولا تتطلب اوزان او الذهاب للنادي وتمارين بسيطة تعطيك قوة ومرونة ورشاقة. فهي الخيار الافضل لك اذا تبدين من الصفر 👍
Good job. Just continue like that. I see you very proff. All u say is right with no one mistake . I live in holland and im crossfit trainer . So i know exactly what you mean . So just continue i will follow your channel .
مشاء الله ربي يبارك روعة مميزين نحبكم في الله كملوا راكم فور ..حابين تشرحولنا كيف ازيد عدات الضغط بوش اب على اليدين العادية وربي يحقضكم انا اعلى عدد وصلت له هو 60 وكيف ارتاح وكم مرة في الاسبوع وهل اتفرغ لها ام العب عادي بعد حصة الكراتي؟
العدات و الراحة و نوع التمرين يكون على حسب الهدف بس أو بتعمل 60 عدة صح ... حاول تركز علي المتوازي أو Handstand pushups ممكن تكون العدات أقل بس هيكون أصعب علي العضلة و احسن من حيث الحجم و القوة 👍☺ للمتابعة الشخصية www.agwanas.com
السلام عليكم.حبيت اقولكم ان شرب الماء بالعسل علي الريق سنة للحيب صلي الله عليه وسلم. العسل عندي ابيض وحاطط عليه حبة البركة اجيب عليه ملكة النحل ولا كفاية. كمان ايه هي التمارين اللي العبها في البيت تقوي الاعصاب
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
لا تنسو تشغلو جرس التنبيهات ❤️
اتذكر شفت هذا الفديو على وقته واستفدت...والان شاهدته كمان ولاحظت فوائد قيمة واستفدت اكثر اشكرك ياكبتن
اقوى نصائح بالعالم العربي وبأسهل الطرق دائما... متابعك من سوريا
لاغبار على انك عالمي في الشرح .. بس صوتك رهيب زي الشيف اسامة السيد بحيث الي بيسمعك لا يمكن يزهق منك .. كمل وهتوصل في اي وضعيه وعااااااااش
💙🙌💙🙌💙
يا اخواني لازم ندعم القناة جدا جدا راقية بمحتواها افضل محتوى عربي
ممكن تعمل فيديو لتقوية الاعصاب فابلنهاية الاعصاب هي اساس الكالستنكس وكلعادة شرح ممتاز
الأعصاب بتكون أقوي نتيجة تمرين ال calisthenics
بس مفيش تمرين لتقوية العصب
أولا calisthenics
النتيجة = عصب
☺👍
شكرا
اروع قناة و فيديوهات ارجوك اكثر من تعلم حركات لكالتينكس و اعملنا فيديوهات عليها
مشكور يا كوتش متابعك من الجزائر انت عبقري
ما شاء الله عليك انتا حقيقي بطل انا استفدت منك كثير شرحك جداً جميل و سهل والله يسعدك والله اني اتمنالك كل خير 😥💕
💙💙💙
شكرا يا كابتن، تحية خاصة من الجزائر
انت حلو يا حلو كمل و الله معاك انت معلم...you do a good job 😊❤💙💚
شكرا للمتابعة 💙 ☺ 💙
معلومات مفيدة بارك الله فيك
💙💙💙
بارك الله فيك اخي على هذا الشرح المفصل
شكرا جدا انا كنت مستني الفيديو ده من زمان
يعطيك الف عافية
ياريت لو تشرح الهاند ستاند بريس
👍💙
كل الاحترااااااااام ... شكرا اكثر حركه حاب اسويها حاولت كثير ما نجحت مع اني اعمل بول اب وديبس كثير فوق ال 15 بس اكيد السر في التكنيك والتعرف على الحركه وشكرااااا لكم ..
انشالله تعرف بعد الفيديو 💪👍☺💙
بارك الله فيك ملاحظة الأخيرة هي مشكلتي شكرا❤
من القنوات الى بحب اتابعها جدا
استمر ❤
💙🙌💙☺
مرحبا، ممكن فيديو شو هي العضلات الشغالة بهاذ التمرين، وتمارين الجيم اللي بنحتاجها ع شان نقويها؟
مشالله الله يحميك احسن شرح شكرا 😘😘😘😘😘😘😘😘😘
💙💙🙌
شكرا للمتابعة
ربنا يوفقك ياكابتن ..معلوماتك الرياضية كلها مفيدة
السلام عليكم اولا بشكرك علي المجهود العالي دا
لو سمحت عايز اعرف ازاي اصمم مستلزمات رياضه الكليسثنكس وشكرا
Barmania pro
أحسن نوع .. ممكن تشتري Online بس غالي
و ممكن تأخذ صورة لل design من الموقع و تعمل ال bars عند أي حداد ☺👍
حمدا لله على سلامتك يا كابتن ربنا يحفظك
💙💙💙 🙌 💙
شرح رهيب 💪🔥
لو سمحت يا كابتن انا محتاج حلقة عن تقوية الرست والساعد والمعصم وكمان ازاى العب رست وتقويته ارجوك ارجوك ارجوك ارجوك ارجوك محتاجها جدا والله العظيم لو سمحت .
موجود في القناة فيديو كيف تزيد قوة المسكة. ... لتقوية الرست ☺👍
انت الافضل بلا منازع😎💪
💙💙💙💙
كابتن بتمنا تشرح عن تمارين الكالستينكس وتحية الك من سوريا ❤️
💙👍💙💙
Thank u very much, wish u best ,
شرح دقيق و مفصل
اولا مشكور على كل فيديوهات وثانيا اتمنى تتكلم عن تمارين رفع الاوزان للنساء كل شي عنه يعني من الصفر يعني ايش هي وكيف نبدا وكيف نعمل جدول وايش هي التمارين ومشكور متابعتك من مكة 👍👍👍
Koky M
تمارين الكاليسثنكس مناسبة للذكور والاناث
ولا تتطلب اوزان او الذهاب للنادي
وتمارين بسيطة تعطيك قوة ومرونة ورشاقة.
فهي الخيار الافضل لك اذا تبدين من الصفر 👍
انشالله 💙 ☺
ماشاء الله عليك ي كابتن بجد 😍
💙💙💙
سلمتك من الإصابة 💪
💙💙💙💙💙💙💙
عبتحكي حكي انكليزي وانا مااعرف انكليزي كتير وشكرا الك أخي على مجهودك
💙
تمارين جميله وخفيفه دم شكرا 👍👍👍🌹
شكرا للمتابعة 💙 💚 ☺
شكرا اخ
💙💙💙
شكرا لك كابتن
💙🙌🙌💙
رائع من فضلك فيديو درس عن الفرونت لافر شيــخنا و تحياتي أخوك من الجزائر ✌❤
💙🙌👍💙🙌💙
عسل يا كابتن اتمنى منك تمارين تنشيف جديده على لمستوى لي نعرفه
💙🙏
احلى قناه شوفتها
شكرا للمتابعة 💙 💚 ☺
كابتن عازين تمارين باستخدام الحبل المطاطي رابر باند 👍 وتحيه ليك من الاردن 🌹
👍☺👍
رائع أقوىناس
💙💙💙
شرح جميل تحياتي لك
Good explaining
Thanks for watching 💙☺💙
Good job. Just continue like that. I see you very proff. All u say is right with no one mistake . I live in holland and im crossfit trainer . So i know exactly what you mean . So just continue i will follow your channel .
لقد نجحت في تعلم المصل اب واستطيع فعل 10 عدات
💙💙👍💙
لم استطع فعلها ممكن فيديو اخر و شرح اخر
ممكن تعطينا تمارين تقوي ال planche
موجود في القناة فيديو ال planche و كل تمارين التقوية 👍☺
تحياتي اريد ان اسأل عن فوائد السمنة العربي او الgee وأي الأنواع هي الأفضل
ربي يوفقك 😍
شكرا للمتابعة 💙 💚 ☺ 💙
تحية من الجزاير
💙💙💙
شو الفرق بين تمرين المتوازي والستريت بار ؟
التنين بيشغلوا الزند الخلفي ولا لا ؟
إتقي الله فينا يارجل ..إنت..إيه..انت ايه..الله يحفظك من كل شر ..يارب..
برنسسسسسسسسسسس..إبن.برنس
💙💙💙💙
هرمنا من اجل هذي اللحظة😂😂
اشكرك ❤ شرح جدا ممتاز ومفصل ومختصر.
💙🙌💙
شكرا ياكوتشي
اتمرن عليها قبل تمريني الاساسي ولا اخليها في يوم لوحدها؟
شكرا كابتين❤️
تسلم يا كابتن
Hamdy Awad هہلو مـمـگن تشـترگي بقنآتي 😻👅😊👋👍ففدوهہ
شكرا للمتابعة 💙 💚 ☺
رائع يسلموا ايديك
هههههه كنت نايم
💙☺💙💙
انا عملت +9000 عقلة في ثلاثة شهور عشان اصل لي مصل اب اواحدة
😄😄
لكن نجحت في النهاية
💪
عاش 💪💪💪
ممكن حساب الفيس بوك
انا بيوم واحد اتعلمت المصل اب
بليز كابتن ممكن تشرح لنا كيف شد الصدر للبنات. شكرا
كل تمارين الدفع زي الضغط / المتوازي ( pushups / dips )
💙❤☺👍
اقوى ناس thanks
وشرح كيف بتقوي المعصم
ماهي المدة العادية... لأتمرن على حركة ماصل آپ ؟؟؟اخوك من الجزائر
لو معاك 10 - 15 عدة عقلة و متوازي. ... و عملت الخطوات زي الفيديو. .. انشالله تأخذ أقل من أسبوع و ممكن 1 session 👍☺
في طريقه ثانيه كويسه أيضاً انك تدفع نفسك للامام و تدور على العقله و بس اثبت و اتمرن
I am so grateful for your videos, I have learnt a lot from them... God bless you :)
اقوم ب 15 عقلة و15 dips ولازلت لم استطع القيام بها ؟
اعمل فديو عن one arme
💪👌💙
افضل طريقة لتعلمها هي explosive pull up
💙👍💙💙👍
شكرا اخوك جزاءري
💙💙💙
اخي انا ايدي اليسار اقوى من اليمين يعني لمن انا اسوي تمرين ضغط اليد اليسار بترفعني اللاعلى قبل اليد اليمين بشوي الحل شنو ياكوتش ارجو الرد
موجود فيديو في القناة ليها بالتفصيل عن الموضوع 👍💙
@@akwatips تسلم اخوي الله يحفظك ومزيد من التقدم انشاء الله
مشاء الله ربي يبارك روعة مميزين نحبكم في الله كملوا راكم فور ..حابين تشرحولنا كيف ازيد عدات الضغط بوش اب على اليدين العادية وربي يحقضكم انا اعلى عدد وصلت له هو 60 وكيف ارتاح وكم مرة في الاسبوع وهل اتفرغ لها ام العب عادي بعد حصة الكراتي؟
العدات و الراحة و نوع التمرين يكون على حسب الهدف
بس أو بتعمل 60 عدة صح ... حاول تركز علي المتوازي أو Handstand pushups
ممكن تكون العدات أقل بس هيكون أصعب علي العضلة و احسن من حيث الحجم و القوة 👍☺
للمتابعة الشخصية www.agwanas.com
كم يوم بدي لحتى اتعلم المصل اب
على حسب مستواك في العقلة... فيه ناس بتتعلمها من اول مرة عشان مستواهم جيد في العقلة
السلام عليكم سأجرب القبضتين في ان واحد وصراحة أضن أن عضلات البطن و الأيدي هم سر هذه الحركة
💙👌
الاسم التجاري للجهاز يا كوتش
Barmania pro
👍☺
كيف اتقن الموسب
مارس التمارين الي في الفيديو 👍💪💙 مع الوقت هتعرف تتقنها
والله معلم
قلبي كم سنة عم تدرب
Calisthenics
6 سنوات 💙
كنت عاوز اسئل حضرتك زي محضرتك قولت نسبة الدهون مبتزودش الوزن لاكن انا بحرق سعرات بتمرين لاكن الدهون بتنزل ازاي هل بالتمرين ولا لا في اختلاف
اكيد بتزيد الوزن .. المقصود أن الجسم فيه دهون + عضلات
الوزن ممكن يقل دهون أو عضلات ☺👍
يعني مثلا لو بطني كبيرة وقمت بقياس وزني علي ااميزان هيكون وزني الي هيظهر محسوب معاه البطن بنسبة الدهون الي فيها
السلام عليكم.حبيت اقولكم ان شرب الماء بالعسل علي الريق سنة للحيب صلي الله عليه وسلم. العسل عندي ابيض وحاطط عليه حبة البركة اجيب عليه ملكة النحل ولا كفاية. كمان ايه هي التمارين اللي العبها في البيت تقوي الاعصاب
يكون أحسن و أحس 👍☺
كل تمارين وزن الجسم بتزيد قوة الأعصاب مفيش تمرين معين
يا كبتن هل ممكن اطول عمري13 عندما امارس هذه الرياضه
معنديش فكرة بصراحة عن موضوع الطول بس مفتكرش ان فيه رياضة بتطول
كوتش انت موجود في مصر ؟
أبوظبي 👍☺
الخطأ الاخير انا اعمله 😅😂😂
👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
💙💙💙💙
💪💪💪💪💪💪👏👏
💙💙
👍
👌👍❤️
❤️
.
انت مفيش زيك
💙💙💙💙
شكرا يا كابتن، تحية خاصة من الجزائر
ماشاء الله عليك شرحك جميل جدآ