대놓고 알려주는 초보자를 위한 시티드 레그컬

[@rambetter3047]

시티드 레그컬 자세한설명 너무좋네요. 손잡이 미는 거군요 >< 이제알다니! 감사합니다.여태까지 당겼었어요;

[@어긋난게야]

복습하러왔습니다 역시 무릎부분을 누르고 하니까 신장성수축잘됩니다 대박.. 손으로 밀면서하니까 컬이 확실하게 먹는느낌이들어요 최곱니다 감사합니다ㅜㅜ

[@KJK1291]

시티드레그컬 최근에 깨달은건데
당기면서 힘으로 고관절까지 살짝 따라접으면 자극 지림

[@kjkljlkjlkl]

내 피티 선생도 공차듯이 무게를 가져가는 느낌으로 하라고 하던데 똑같이 설명하시네 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@낙타의미]

와… 다르다 꿀팁🎉

[@어긋난게야]

와찐이다

[@베라베라-w5o]

이거 허리아픈데 디스크끼잇으면 하지말까요

[@폴김-b4q]

허리 밀착 잘 시키셔야해요 저도 디스크 있는데 항상 조심하면서!

[@KJK1291]

이거할때 허리아프면 세팅을 잘못한거임 보통 뒤로앉아서 아픈경우가 많으니까 앞으로 땡겨서 앉아보셈

[@베라베라-w5o]

@KJK1291 넵