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씨름 데드리프트를 해야하는 이유!!
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로니 인스타그램 @ronie_fitness
모든 비지니스 문의 : roniefitness2020@gmail.com
몬두 유튜브 : ruclips.net/channel/UCzz-GB9ANmMjqwjvcwJf9nQ?view_as=subscribe
#하디추판 #스모데드리프트 #스쿼트
덕부눼 쒸룸 뒈들뤺 녕솽 좔 보았숩니돠
씨름댈리트ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅅㅂ
진정한 헬창은 스모과 컨벤을 차별하지 않습니다 모두 사랑하는 운동이기 때문이죠
찬성!
good 마인드
스모가 별로인줄알았는데 아니였군요
"남자는 벌리지않는다" 라는 꽉막힌 고정관념보다는 "더욱 좋은 몸을 위하여" 라는 신념을 가지고 운동하는게 좋다고 생각합니다.
찬성합니다 형님
오 이건 진짜 처음 알았네 내일 씨름데드 뒤졌다
스모아니고 씨름데드여서 좋아요누르고 도망갑니다!
Good morning exercise on Hack squat machine
와 혈관봐.. ㄷㄷ
저렇게 두꺼운데 저렇게 혈관 보이는 건 처음 보는 거 같네요 ㄷㄷ
조심스럽지 않게 ㅋㅋㅋㅋㅋ
씨름데드 ㅋㅋㅋㅋ 스모데드를 스모데드라 부르지 못하다니
유튭에서 논란없이 살아남기란 참 힘든 것 같습니다 형님 ㅋㅋㅋ
ㅜㅜ
핵스퀏에서하는 굿모닝 정도로 보면될듯
데드리프트가 아니라 델리프트구나
ㄹㅇ 스쿼트하는데 약간의 힙시프트 하고 허리통증때문에 하체날에 스모 데드리프트하는데 첫날부터 내전근 올라와서 내가 그동안 하체를 제대로 못하고 있었구나 싶었늠
굿모닝 아닌가요..?^^;;
궁뎅이 둔근 자극하는데 가랑이 데드만큼 자극이 강하게 오는 종목이 없음. 다른 종목에선 느낄수 없는 엉덩이 쪼이는 맛이 제대로 느껴짐.
로니님의 루틴좀요..
용승이형님 스모데드리프트좀 해주세요 하체안쪽이 너무 비어보여요 .. 팬입니다ㅠㅠ
역시 한국인은 씨름이지!
오랜만에 색다른 주제구만
thㅣ름데드리프트~
띠ㄹㄹ름 데드리프트!!!
썸네일은 전완근 운동입니다
우아... 엄청 유연하네여!!
솔직히 어이없어서 들어온사람?
씨름이라 바꿔말해서?
@@임재혁-p6o 으 헬린이 냄시;;;
저거 하면 스트레칭되면서 시원할듯
오오..처음 들어보는 발음이네요 씰음ㅡ
쓸데없이 화질이 너무 좋아요...
레그컬 중량 미쳤넼ㅋㅋㅋㅋㅋ
네 하겠습니다.
조심스럽지 않게ㅋㅋㅋㅋ
무슨 자메이카 통다리 구이가 달려있네... 데피도 미쳤다 ㄷㄷㄷㄷ
유연성이 상당하네요..
씨름엔 저런 자세는 없습니다. 스모데드리프트를 굳이 이름을 바꾸는 이유를 모르겠습니다.
일본 싫어하는 분들울 위해서?
스모도 중국 무술에서 유래됐기 때문입니다
싫어하든가 좋아하든가 그 종목 이름은 그 종목 이름대로 말을 해야지
츄판행님 엄청 유연하시네...ㅋㅋㅋ 초보자들은 따라하면 부상이 쉽게 올 듯합니다... 저중량 자극위주로 하면서 무게는 천천히 올려야 할 듯... 특히 저 가동범위에 핵스쿼트는... ㄷㄷ
심지어 스모 루마니안 데드리프트...
대퇴이두운동 갠적으로 바벨도 좋지만 덤벨스티프레그데드리프트 자극이 진짜 너무 좋은것같아요!!
저도 덤벨로 조져요
확실히 덤벨이 가동범위가 잘 나와서 충분히 장점이 있는거같아요!
저도 대퇴이두 타겟할때는 덤벨 사용합니다ㅎㅎ
플렉스 휠러, 카이 그린, 영상에서 나오는 하디 등 여러 오픈 빌더들은 바벨로 이용하더라구요
내가 요일별 부위를 하나씩 뒤로 땡긴 이유
저 사이즈에 가동범위미쳤네...
스모 데드리프트는 안하지만
한다고 ㅈㄹ 하는것도 정상아닌거같음..
1:03 핵스퀏 굿모닝같기도하고 그러네요🤔
와 강도봐라ㅋㅋㅋ 1.5배로보니까 무슨 뽕맞은 사람같음
롸니님 말대로 하체 하는날에 씨름데드를 해봤는데 ㄹㅇ자극 장난 아니네요 ㅌㅋㅋㅋ
제가 왜 이런 자극의 맛을 몇개월째 모르고 살다오다니....후회 스럽네요...ㅠ
덕분에 하체 맛있게 먹었습니다~!
오우 굿!!
진정한 헬창은 운동을 가리지 않는다 생각합니다ㅎㅎ
악마의 근질과 핏줄이다.,,
형님
유산소운동이 무산소운동을 어떤 측면에서 도와주는지 알아봐주시면 안될까요
그냥 하든지 안하든지 꼴리는데로 선택하세요~
심장이 건강하면 근성장에도 도움이 되겠죠?ㅎㅎ
이야 내일 데드하는날~
이 형 스모데드때매 이거 올렷네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 들켰쥬?
저근육량에 저 유연성이 나온다는것이 정말 놀랍네요!!
Girl 데드리프트 라고 정의합시다
하디추판만큼 고중량으로 운동하는 빌더가 있나 싶을 정도로 고중량으로 운동하죠; (로니제외)
핏줄이 ㅎㄷㄷ
🤔
...자세히보기
@맨몸운동 하는 07년생 오
@맨몸운동 하는 07년생 동갑
스모하는 리프터들 좋아요 눌러요
전교 컨트롤 협회
@@user-sd8ye8zp8d 컨벤
@@장건-f2p 그렇게 따지면 전교는 왜 안 고쳐줌 ㅋ
@@user-sd8ye8zp8d 전국
핏줄 뭔데 ㄷㄷ
2:40 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 로니형 ㅋㅋㅋ 소개는 하겟는데 헬린이는 하지마 라고 하는거 웃기네 ㅋㅋㅋㅋ
1:41 저 동작은 스모데드가 아니라 와이드 스쿼트 아닌가요??? 데드가 언제부터 앉으면서 무릎을 굽혔다 폈다 했죠?
데드는 원래 땅에서 그냥 뽑으면 데드죠ㅎㅎ
벤치 프레스가 클로스 그립으로 잡든 와이드 그립으로 잡든 벤치 프레스는 벤치 프레스 인 것 처럼요ㅎㅎ
핵 모닝 어떤가요?
0:55 와 시작부터 개지려보리넹..ㄷㄷㄷ 저게 사람다리?????
몸이 너무 멋져서 부럽지도 않고 멍하니 보게 만드네요
씨름데드 ㅋㅋㅋㅋ 합격!
정력에 좋다고함
종아리는 타고나지 않았군
그래도 벌리지않는다!!
이래서 여성분들이 다리가 크구나
1:00 머신 스티프 데드리프트 machine stiff deadlift
스모보다 컨벤이 더 유연성 요구하지 않나요...전 스쿼트 가동성도 잘 안나와서 스모가 더 쉽게 느껴지던데
스모 어떻게 진행하시는지는 몰라도 고관절 가동범위가 더 많이 요구되는 종목은 스모입니다ㅎㅎ
헥 데드리프트 어떤가요?
와...스모데드 연습 많이 하겠습니다 ㅋㅋㅋㅋ
나 오늘 하체야 오빠 .... 스모 조지고 올게...
득근....
01:54 아니 로니양반! 왜 씨름 발음이
'ㅆ ㅣ ㄹ ㅡ ㅁ'이 아니라 'S S I R M'인거요?
씲 덷 륖
씨름이랑 스모는 다른건대 아쉽네 ㅜㅜ
1:00 머신으로 하는 굿모닝같은데요
00:56 헬스장에서 이렇게 운동하면 아재분들이 훈수 무조건 둔다. 그렇게 쓰는 기구 아니라고
중량이 300키로 라면?
@@woorawoora 더 혼남 ㄹㅇ임
몸좋으면 안말림
씨륌 뎃륍ㅌ ㅋㅋㅋㅋㅋ 발음 골져스🤙
조심스럽지 않은 멘트 좋아요! ㅋㅋㅋ
와이드 스쿼트, 갓모 ㅋㅋㅋ 파워리프팅 하던게 대퇴 이두 중점이였구나 ㅋㅋ
부족한 하체🏋🏋 근육운동 ~ 에 대한 좋은 👍영상 감사합니다 씨름 데드리프트 연습하기 좋을거 같습니다 덤벨 ~~ 괜찬은 무게 거실에 준비 해 놓았습니다 ㅎㅎ
첫번째 굿모닝아니에요?
ㄹㅇ 몸이 어이가없네
허리를 많이 쓰는 나에게 씨름 데드가 딱이다!!
프로들의 여러가지 루틴을 볼수있게 해주셔서 감사합니다.
C름 뎃리프트 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
빨리 죽을거 같아요..
하체 3년 운동하는것보다 2개월 주사맞는게 낫다 영상이 증거입니다
2:33 이게~;; ㅋㅋㅋㅋㅋㅌ개웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋ 순간 당황하는 모오습 제레미 부엔디아 등 운동 영상 기원!!
혈관 개징그럽다
가동성 유연성 둘다 미쳤네 ㄹㅇ
개인적으로 저는 스모를 하는 이유는 컨벤보다 무게를 더 많이 할 수 있어서 하는 거 같아요 ㅎㅅㅎ
난 컨벤이 더 잘 들리던데...
벌리면 뭔가 내 힘이 분산되는 느낌
와 미쳤다. 하체가 무슨 사람 허리 수준이냐ㅎㄷㄷ
핵스쿼트 굿모닝?
씨름 시벌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
잘보고 갑니다 롼쌤^^
매번 새로운 영상 롸니체고👍
하디추판도 하는 스모 ^^ 자랑스럽게 벌립니다
C-REUM DEADLIFT
쎄바닥 굴리는 운동은 없나요?ㅎㅎㅎㅎ
씨름 데듴ㅋㅋㅋ
씌ㄹ름 데ㄹ맆트 .. 오우
와.. 무슨 허벅지가 거인 뽕알같네
헬스를 시작한지 2개월이 다되었는데 오른손잡이라서 그런지 등운동을 할때 오른쪽은 자극이 잘 느껴지고 잘 먹는느낌이 드는데 왼쪽은 그렇지 않습니다.어떻게 하면 좋을까요?
의식을 왼손에 더 주면될거에요
발음좀 적당히 굴려라 데드리프트 준나 굴리네 떼굴떼굴 굴러가겠어