다리짧고 허리가 긴 아시아인들은 스모데드맆이 체형에 맞다고, 어느 유명한 국가대표 파워리프트가 말씀하셨던게 생각나네요. 그리고 백년허리의 저자로 유명한 척추전문가 정선근 교수님의 설명을 보면, 컨벤보다 스모가 척추디스크 건강을 지키면서 신체강화에도 좋은거라는걸 알수있죠.
파워게르만....저 정도의 내공을 사심없이 공개하는 모습, 쉽게 보기 어려운 모습이다. 얼마나 많이 책을 보고 실행해보고 좌절하고 익혔을까? 운동을 모르는 사람은 차라리 낫다. 조금이라도 깊숙히 운동을 해본이라면은 파워게르만의 저 큐는 100만원을 줘도 아깝지 않은 내공이다.
![완벽한 스모 데드리프트 강의 [운동의 정석]](http://i.ytimg.com/vi/gny93tjBZM8/mqdefault.jpg)
1. 다리 각도에 대한 설명 - 02:26
2. 무릎 발바닥 ( 정강이) 수직 - 03:35
3. 발바닥의 각도 - 04:27
4. 엄지 발가락 사용 팁 - 05:25
5. 힙 사용 시 실수 - 06:12
!. 뚱인데요 - 06:29
6. 컨벤,스모의 엉덩이의 움직임 차이 - 07:08
7. 플랫/라운드 백에 대한 설명 - 08:37
8. 스쿼트와 스모 데드의 차이 - 12:13
9. 스모킹 정치권님의 꿀팁 - 13:04
10. 삽질하듯 하는 스모데드 설명 - 14:00
11. 내전근이 아프면 오똑해 - 15:33
진짜 감사합니다 ㅎㅎ
뚱인데요ㅋㅋㅋㅋ
뚱인데요 웃겨갖고 무한재생중ㅋㅋㅋ
어떤 데드리프트가 좋다 나쁘다 싸우지 좀 마세요. 갓모데드와 ㅈ..컨벤데드 각각의 장단점이 있답니다 ^_^ 뾱!
지하철에서는 컨벤인가요 스모인가요
뾱ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
디스크...뾱뾱?....
디스크 뾲
갓모데드!
오직 갓모뿐
ㅋㅋㅋㅋㅋ
갤주님 등장;;
;;
스!모!킹! ㅋㅋㅋㅋ 다음은 치권님모시러갑니다
가장 좋아하는 파워리프터 유튜버 두 명의 합방이라니!!!!!!!!!~~~
다리짧고 허리가 긴 아시아인들은 스모데드맆이 체형에 맞다고, 어느 유명한 국가대표 파워리프트가 말씀하셨던게 생각나네요. 그리고 백년허리의 저자로 유명한 척추전문가 정선근 교수님의 설명을 보면, 컨벤보다 스모가 척추디스크 건강을 지키면서 신체강화에도 좋은거라는걸 알수있죠.
와 퍼게만형님까지 !!대박 ㄷㄷ 요즘 합방 많이하시니 ,좋습니다!!
1:50 스모전사 ㅋㅋㅋ
와 정상회담하셨네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
귀중한 영상 잘 보고 갑니다!!👍👍
0:53 데드는 갓벤이지 형 사랑해
박사님들 끼리 디스커션 하는거 보는거 같네요.. 굉장합니다. 많이 배우고 갑니다!
둘을 한 영상에서 보다니 오우 ㅋㅋㅋ 너무조아
어썸형 너무 질좋은 영상 너무 고마워요 !!
와 제일 좋아하는 두분!!
좋아하는 두분 콜라보네요 유익한 영상 잘봤습니다~
파게님 만찢남임 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 만화영화 비주얼
ㅋㅋㅋㅋㅋ 재밌네요 케미좋습니다^+^ 항상영상시청 잘하고있습니다 고맙습니다.
진짜 좋아하는 유튜버 두분이 영상으로나오셔서 스모하시는 모습을보니 둔근이 꿈틀거리네요......월요일 스모 딱대!
시간가는줄 모르고 봤습니다
대유잼 입니다.... 7분 인줄 알았는데 아 벌써 끝나?하고 보니 17분짜리...ㅋㅋㅋ 다음편 기대합니다! 갓모!갓벤!
컨벤션은 허벅지 스모는 엉덩이 둘 다 하는 중인데 둘 다 매력적ㄷㄷ..중독됐어요 ㅋㅋ
아 데드 달달하다 달달해
와 두분이 만낫네여ㅋㅋ
빡~! 요거를 뾱!
역시 포인트 설명! 명 강의이십니다!
10분 넘어가면서 가파지는 호흡이 섹시하세요ㅎ
두분 겁나 잘 어울리네~
형 뱃살 너무 귀여워...
두 명의 파워리프터 ㄷㄷ
와.. 두분이 같이 나오시다니!!설명 넘 좋아요!
무적권 옳은 조합..
갓블리스 갓르만행님들 존경합니다.
컨텐츠 굿!!
젤 좋아하는 두사람!!
갓모데드리프트 라고 언급할때 왜캐 웃기지예?ㅋㅋㅋㅋ 재밌게 봣습니더!
15:07 레버지리 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
레버리지....
빈 똥구멍 파버리기
여러가지 variation을 소개해 주셔서 넘나 좋습니다. 갓벤이지만 스모도 서브로 연습해 봐야 겠네요 ^^ 역쉬 최곱니다. ^^
게르만형 설명하다 숨 넘어가네~~~
일단 조와요박고 이따 봐야겠다
드디어 만나셨구나~~~ 선리플 후감상~
바로왔습니다!!
헐 뭐임... 두분 콜라보도 있었다니...
유연성이 안좋으면 바벨을 좀 높은 위치에 설치하고 하는것도 하나의 방법인가요??
헐 형... ㅋㅋㅋ 드디어 거장 두분이... 근데 형 데드는 갓벤이야. 형은 갓벤 할때 제일 섹시해.
둘다 진짜 존내크넹..
헛!!!
내가 좋아하는 두 형님이 같이 나온다!!!!
파워게르만....저 정도의 내공을 사심없이 공개하는 모습, 쉽게 보기 어려운 모습이다. 얼마나 많이 책을 보고 실행해보고 좌절하고 익혔을까? 운동을 모르는 사람은 차라리 낫다. 조금이라도 깊숙히 운동을 해본이라면은 파워게르만의 저 큐는 100만원을 줘도 아깝지 않은 내공이다.
오... 제가 스모를 안했던 원인을 정확하게 찝어내는 내용입니다... 참고해서 시도해봐야겠습니다.
십수년을 운동하고 사람들 가르치기도 했었지만... 역시, 공부는 끝이 없네요.ㅎ 185의 벽을 스모로 깰수 있을듯...
진짜 이제는 그냥 파게님 얼굴만봐도 웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
15:19 소..손이 ㅋㅋㅋㅋㅋ
게르만형 다른 유튜버들 영상에선 왜이리 쫄아있어?ㅋㅋㅋㅋ 한주먹님영상에서도 그렇고 ㅋㅋㅋㅋㅋ
이형은 항상 열린자세로 성장하네
감사합니다 ㅎㅎ
갓벤...
빈봉도 힘들어서 다음에 배울께요😭
영상 잘봤습니다. 혹시 제가 요번에 스모에서 갓벤으로 자세를 바꿔 봤는데 원래 뽑을때 허리에 부담이 가는건가요? 자세 자체는 트레이너분이 맞는 자세라고 하셨는데 허리에 부담이 많이 가더라고요
티멧 제가 알기로는 컨벤에 비해 스모가 몸 자체를 더 세울 수 있는 그러니까 허리를 덜 숙여도 되는 자세라서 컨벤에 비해 스모가 허리부담이 덜한 자세라고 합니다. 그래서 스모를 하다가 컨벤으로 바꾸면서 상대적으로 허리 부담이 늘어난 것 같네요
넵 컨벤의 상체개입도가 더 큽니다
답변들 감사합니다 계속 하다보면 괜찮아지겠죠?ㅋㅋ
스모데드가 일반적인 데드에 비해 쉽게 들린다...어떤사람은 허리를 크게 쓰지않아서 맞다, 어떤사람은 오히려 더힘들다...
스모데드의 운동효과는 일반데드에 비해 어떨까요...
게르블리쓰다 ㄷㄷ
이제 블리스님도 갓모전사의길로 가시는군요! 같이 갓-모길 걸어요!
블리스형님 데드리프트할때 엉덩이가 먼저 들리는 힙슈팅현상은 어떻게 개선해야하죠?
가동범위는 자신의 길이와 비례할 뿐,,,
와~ 파워게르만님이랑 합방이라니 넘 좋네요 ㅎㅎ
크,,,,
오웃 위버폴리스였구나 잘배우고갑니다^^
호에엥! 파워게르만님이 짐인더하우스에!!
스모는 컨벤의 보조운동이죠 ㅎㅎ
저같은 경우에는 오늘부터 해보려고요.합니다 ㅎ
갓벤갓벤!!!!!!!!!!!!
한명의 갓벤러가 떠나갔습니다......
어머 파게님...? 트레인트루뿐 아니라 여기도 ㅎㅎㅎ
스모 라운드백은 허리 열라 길어야된다고.. 극동양인 체형만 가능..
이제 이 영상 최소 10번은 봐야겠다.
파게형님이 말씀하신것처럼 뽑는 큐에서 둔근사용과 레그드라이브의 차이가 처음에 왜 스모나 컨벤이나 중량이 차이가 없지? 하고 의아하게 만드는 중요차이인듯
아 물론 전 갓-벤전사입니다
👍👍👍
게르만형님이무슨일로 한국에...
원래 평균적으로 컨밴이 스모보다 더 무게 잘나오나요?
르만이형꺼보고 왔어용
2:00 오후.. 볼륨감
ㅁㅊ 개웃겨 너무 좋아
오우오우
고중량 어벤져스...
블리스님 라이브에서 파워게르만님 한번도 만난적 없다고 하셨는데???
진짜 ㅈ벤은 허리디스크 나가기 딱 좋은운동
하이라이트 14:55
와 어썸블리스 + 파게 조합이라니.. 3대가 무려 1300대..
컨벤만 하다가 스모 한동안 해본적 있는데요 궁디랑 내전근이 엄청 커지더라구요
14:41
스모데드 레전드 디테일대박 굿
저렇게 말많이하고 동작많이하는데 숨별로 안차하시네요 갓게르만
스모데드리프트 하다가 막히거나 자세가이상하면 항상다시보러옵니다. 감사합니다.
뾱 진짜웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
가가.. 갓벰이 진리... ㅋㅋㅋㅋ
15:07 레버지리ㅋㅋㅋㅋㅋ귀여우세요
저같은 경우에는 게르만님같은 경우라고 생각합니다.
형 다음 편 빨리 올려줭
아 헬스장 가고싶다
뾱!
게르만형 숨소리보니깐 말하는내내 유산소 됐을듯
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
않이 이분이 왜 여기서 나오시져????
뾱! 뾱!
이름부터 건이 강하다네...
저 나이키바지 탐나네요 품번이궁금하다..
인자강 두분이....
괴물끼리 만났다