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COMO FAZER O REST PAUSE!
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- Опубликовано: 16 авг 2024
- VEJA COMO APLICAR O REST PAUSE EM UM EXERCÍCIO PARA BÍCEPS BRAQUIAL EM ATLETA AMADOR.
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Excelência, é disso que estou falando. Quando prescrevo treino dessa natureza ou eu mesmo treino desse modo me sinto alienigena dentro da academia. Os pseudo professores ou palavra da moda "Coch", riem, estranham ou ridicularizam. Mas aí mostro um vídeo de quem conhece realmente aí o silêncio é sepulcral. Obrigado Professor por embasar o que falo e faço.
💪💪
Oi professor gostei da explicação muito melhor que várias por ai bem fácil de entender, uma dúvida prof, quantos minutos de descanso deve ter pra ir pra outra máquina fazer outro exercício diferente??
Depende,
Se estiver muito cansado, descanse mais, 2.. 3 minutos, se já estiver pronto ,descanse 1 minuto.
Referência na musculação e na educação física 💪🏽👏👏👏
Obrigado TMJ 💪💪
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Prefiro fazer 2 ou 3 sequências na série apenas, pra evitar acúmulo de fadiga muscular.
A ideia do método é justamente provocar a fadiga, 2 a 3 sequências provavelmente está longe de 85.. 90% de 1-RM, o que não condiz com o método.