Treino SST
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- 🟡mpscience.com.br/
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O sarcoplasma stimulating training foi proposto pelo treinador de fisiculturista Patrick Tuor que tem a proposto de ser não só um método de treinamento, mas sim, uma filosofia de treinamento.
O método preconiza o máximo de aproveitamento dos exercícios em três variáveis distintas:
1: contração muscular - tempo sob tensão
2: peso do exercício
3: tempo - intervalo entre as séries.
Cada uma dessas variáveis possuem especificidades que ao serem seguidas promovem um treinamento intenso e curso, direcionado para indivíduos avançados.
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Caro professor, vc é digno de todo reconhecimento por minha parte!! Parabéns! Foi a unica pessoa dentro do RUclips que realmente explicou de forma simples, prática e principalmente fidedigna!!
Obrigado Ewerton,
Fiz uma live inteira sobre SST há algumas semanas. Segue o link caso tenha interesse em assistir. Um abraço.
ruclips.net/video/4sg9Z4kesw4/видео.html
Muito bom msm o conteúdo parabéns professor
Obrigado amigo, seja sempre bem vindo.
Seus vídeos são incríveis
Muito obrigado Flavio.
Muito bom
Muito obrigado.
Amigo gostaria de saber o tempo de descanso de cada músculo usando praticamente a variável de peso em toda a semana para todos os músculos
Bom dia,
Se você utilizar somente a variável peso, você fazer em um exercício, por músculo, por semana, é um estímulo adequado e perfeitamente recuperável.
No primeiro exercício do supino , seria 1 série apenas sem descanso uma seguida da outra nas condições mostradas?
Isso mesmo cara 💪💪