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[@leonardosouza-nt3xz]

Boa Noite Professor Ligado no Vídeo e deixando o Like..Tamos Juntos.Abraços

[@MoacirPereiraJunior]

💪💪TMJ

[@andreiateodora6375]

Professor, eu treino 3× na semana treino o corpo todo,mas sinto que poderia ser melhor, poderia me dar uma estratégia ? Por gentileza ! Abraço.

[@MoacirPereiraJunior]

Use métodos avançados, encurtar os intervalos pode ser desafiador também.