한발서기 자세 요통 고관절통증 허리펴기 등펴기 고관절 스트레칭 골반 스트레칭 서서하는 장요근 엉덩근 스트레칭 요가 자세

안녕하세요. 민정요가입니다.
한발서기를 위한 준비동작입니다.
장요근과 엉덩근을 스트레칭하면서 고관절과 허리를 튼튼하게 합니다.
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[@jackiej2000]

선생님 진짜 시원해요 너무 감사합니다. 매일 할게요!

[@minjung-healing]

감사합니다❤

[@TV-nx1bq]

맨날 뒤로만했네요 앞으로도 해야되는거네요^^

[@바다새-m3n]

나이드니까 고관절이랑 둔부쪽이
약해지는 것 같은데 열심히 따라할게요.

[@별태양-y1w]

이번 요가는 쉽게 따라 했어요~~~열심히 다른 영상도 따라 하면서 건강과 행복을 느낀답니다😄😄😄