Joga na Brzuch i Boczki ♥ 10-minutowy Trening Brzucha
HTML-код
- Опубликовано: 19 апр 2017
- Joga na brzuch i boczki - 10-minutowy trening brzucha to joga wyszczuplająca.... nasz brzuch! :)
Ćwiczenia na brzuch i boczki to intensywna praktyka, jednak z pewnością warta, aby wykonywać ją kilka razy w tygodniu. To tylko 10 minut, więc jeśli masz czas i zależy Ci na szybkich efektach - wykonaj ten trening jogi nawet dwa razy :)
Joga w domu, to po za tym wspaniała możliwość praktyki w dowolnym miejscu i czasie!
Widzimy się na macie! :)
Music: www.epidemicsound.com
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
EMAIL - contact@mmyoga.pl
Wspieraj mnie:
patronite.pl/mmyoga
🖤
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥ 
Спорт
Myślę sobie, że po takim dniu Chodakowskiej nie ogarnę, to zrobię chociaż Jogę. A tu taki trening, że chyba sie zaraz z Ewą przeproszę. 😂💪💪
Haha! Dario, mega rozbawiłaś mnie tym komentarzem! 😁😁
Podczas praktyki myślałam sobie „kiedy to się w końcu skonczy”, a gdy faktycznie się skończyło chciałam więcej i więcej. Cudowne uczucie. Dziękuje bardzo za te ćwiczenia!
dziękuję, jesteś moją największą inspiracją i niesamowicie zachęcasz mnie do pracy, nawet jeśli umieram wykonując wszystkie te ćwiczenia
Uwielbiam Cie. Jest godz 22, ja od 6 rano na nogach, moje dwa małe wulkany energi (dzieci- 3 lata i roczzek ) niedawno dopiero zasnęły a ja dzięki Tobie mam jeszcze chęc o tej porze ruszyć tyłek z kanapy i poćwiczyć.
Sylwio, jak się cieszę że mi o tym piszesz! To bardzo motywuje! Dziękuję i buziaki dla Ciebie i Twoich wulkanów ;)
Jak dla mnie jedna z bardziej wymagających sekwencji- wymiękłam:) muszę popracować sporo :)
buziakii
A taka praca nad sobą jest najlepsza! :) buziak!
Małgorzata Mostowska dałaś mi popalić Małgosiu; -) hahaha;-) super praktyka! !Uwielbiam z Tobą ćwiczyć♥
Gosiu dzisiaj robiłam ta praktyke i jest super duza różnica dałam rade :) Dziekuję Ci za ta motywacje do systematyczności. Trafiłam na Twój kanał jak moja córeczka miała 3 miesiace. Teraz juz ma 18 mc i jak rano puszczam filmik z powitaniami słońca to już się jej buzia cieszy :) bo wie że mama bedzie ćwiczyć a ona razem ze mna :)Ćwiczyć dla niej oznacza tyle co przechodzic pod psem z głowa w dół na czworaka i kłaść mi się na plecy przy psie z głową w dół :) DZięki Tb dalej praktykuje. masz supermoc
Gosiu, Twoja radość z tego co robisz jest zaraźliwa. Patrząc na Ciebie od razu chce się ćwiczyć samemu
😀
Cudownie Aniu! Patrząc na Twoją radosną buzię z miniaturki zdjęcia, stwierdzam, że ten uśmeich jest zaraźliwy 😀
Super praktyka Gosiu ,Dziekuje
Dziś zrobiłam sobie potrójną praktykę. Najpierw joga dla początkujących - lekcja nr 2, potem 15 min płaski brzuch a na koniec 10 minut na brzuszek i boczki. Jestem zmęczona, spocona, ale jakże zadowolona. Dziękuje Gosiu za te lekcje :)
Super zestaw! Ściskam ciepło i myslę, że jesteś już gotowa na kolejna lekcję :)
Pod tym filmikiem jest stanowczo za mało komentarzy :) Nigdy nie pisałam, ale teraz czuję, że muszę. Ćwiczę z Tobą od ponad 2 miesięcy i muszę przyznać, że uwielbiam Twoje filmiki. Bardzo przemawiasz do mnie jako trener jogi, a wcześniej nawet do samej praktyki nie mogłam się przekonać. Z Tobą jest tak fajnie, cieszę się, że idę po matę :D Masz tyle energii i dobra w sobie, że to chyba emanuje na wszystkich oglądających. Dziękuję Ci za to, że jesteś i odezwę się kiedy zrobię szpagat :D
Agnes! Zakochałam się w Twojej miniaturce :) ❤ Dziękuję Ci serdecznie za ten pierwszy, i jednocześnie tak super pozytywny i serdeczny komentarz! Trzymam kciuki za regularną praktykę i życzę dużo radości na macie, jak i poza nią :)
Ściskam i do usłyszenia! :)
Agnes Zet jak efekty
Cudo... Po porannej jodze na dobry dzień. Moja codzienna rutyna❤️❤️❤️
Najcudowniejsze ćwiczenia na całym świecie - od trzech miesięcy ćwiczę z Tobą codziennie i każdego dnia jestem coraz bardziej zainspirowana :)
Gosiu ❤️ Nawet nie wiesz jak bardzo takie krótkie, 10-minutowe praktyki są cudowne 💛 Zawsze kiedy nie mam za dużo czasu, ale chcę też poczuć się lepiej w swoim ciele i po prostu zrobić coś dla siebie, włączam właśnie takie filmiki z tej serii i jest super 💚 Dziękuję. Niby krótki filmik, ale jednak dużo daje 🧡☺️
super poproszę więcej takich mocnych 10 minutowych treningówna rożne partie ciała, można je łączyć i mieć intensywny trening. Super !
Cieszę się, że i Tobie ta seria przypadła do gustu! :) Po porodzie jak już wrócę do formy mam zamiar zrobić coś podobnego :)
Po ponad miesiącu robienia jogi na brzuch codziennie dziś zrobiłam dwie serie i dałam radę! Z tradycyjnymi brzuszkami nigdy by mi się to nie udało, bo szczerze ich nie cierpię. Ta joga to dokładnie to czego potrzebowałam. Dziękuję pięknie 🥰
Zaczynam moją przygodę z Jogą i chciałam Tobie bardzo podziękować! Masz cudowne treningi! Dzięki! :))
Joasiu i ja dziękuję! Super, że jesteś! :*
postanowiłam, że przekonam się do jogi i każdego dnia po swoim treningu dołożę na początku 10-15 min jogi, stopniowo wydłużając czas, wpisałam w yt 'joga dla początkujących i tak trafiłam na ten kanał, na ten trening, mega mnie Pani zachęciła i zmotywowała, będzie joga każdego dnia, dziękuję♥
Jeeeeeeeeest!!! Zrobiłam i żyje! Nawet oddychać jestem w stanie 😁😁😁😁
Poprzednim razem po 3 minutach czułam że urodze nerki plecami, od 2 tygodni robię codziennie "płaski brzuch" I efekty są extra✌️😎👌😁
Muszę jeszcze dopracować pozycje, ale już jestem w stanie zrobić ten zestaw w miarę dobrze. Huuuraaaa 😁😁😁😁
Pani Gosiu kochana. Dziękuję za pani twórczość, za każdą minutę poświęcona na nagrywanie tych filmików i za wspaniały sposób w jaki to wszystko jest zrobione. Pozdrawiam cieplutko
Do teraz sądziłam, że mam mocne mięśnie brzucha. No właśnie...sądziłam. Twoja praktyka skutecznie wyprowadziła mnie z błędu :) Jest rewelacyjna i z pewnością będę do niej wracać.
Bardzo mi się podoba, idealny trening na ochłonięcie i przy okazji poprawienie kondycji i równowagi !❤️
Rewelacyjna praktyka, krótka, ale wymagająca. Bardzo lubię i będę do niej wracać 😍
Super praktyka, krótko, intensywnie ale przyjemnie👍🏻
Jedyny problem jaki tu mam to taki że mój pokój jest za mały i nie mogę zrobić niektórych pozycji. No ale coz dziekuje✨ od tygodnia ćwiczę na brzuch z tobą i cały czas jestem w stanie zrobić coraz więcej. Za jakiś miesiąc się odezwę!
Pierwszy raz oglądałam, i wiem że z ochota zacznę z Toba pracować
Spokojne, fajne ćwiczenia Jogi.
Ślicznie dziękuję
Fantastyczna praktyka, mocno się trzęsłam - muszę tu wrócić ! :D Dziękuję Gosiu
Było super. Dziękuję ♥️
Gosiu bardzo podobają mi się serie Power po których z przyjemnością przechodzę do medytacji .Dziękuję że dajesz nam tyle radości i energii .🌻
Gosiu, ten trening lubię coraz bardziej:)Kiedyś trudno było mi "trzymać" Twoje tempo, ale teraz super!
Jeju jak ja Panią kocham 🙏💘
😍💖
ja tez :)
Ja też 😍✌️😙💖
☝ i ja❤🍀
Pani ćwiczenia się nie starzeją 😊. Wróciłam do ćwiczeń po 3 latach, mam przyjemność z ćwiczeń, choć teraz to spory wysiłek 😊
To było możliwe najlepsze ćwiczenie, dziękuję bardzo!🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Świetnie skonstruowany trening! 😊 Króciutki ale intensywny👌 Dziękuję Gosiu! ❤️
wspaniale sie czuje po tej praktyce,dziekuje
Cudna praktyka! Pokochałam panią, tę praktykę i pozostałe też! Znalazłam Pani praktykę w celu urozmaicenia moich domowych treningów i... przepadłam. Odstawiłam ćwiczenia cardio na rzecz praktyk (mam całą playlistę na smukłe ramiona, uda, brzuch, boczki, pośladki), robię je po powrocie z pracy/studiów, a wieczora nie wyobrażam sobie bez jogi na dobranoc :) W życiu nie przypuszczałam, że po 10minutowej praktyce na uda ,nogi będą mi drżeć. :) Pozdrawiam!
Jak się cieszę! Bardzo, bardzo mi miło, że korzystasz z tych nagrań i dodatkowo czerpiesz z tego tyle satysfakcji! Dziękuję Ci za komentarz i wspólne chwile spędzone na macie :) Pozdrawiam serdecznie!
Cudowny trening! ♥️ Dzięki Ci za wycisk 😉🙏
GOSIRŃKO bardzo dziękuję za tak przepięknie przygotowaną każdą lekcję 🥰
Seria super, lecz pierwsza część jak dla mnie bardzo wymagająca. No cóż, trzeba ćwiczyć, ćwiczyć i czekać na efekty zmiany trudności. Pozdrawiam Gosiu i dziękuje za ten filmik i każdy który jest dostępny.
Jestem pewna, że po kilku czy też kilkunastu razach będzie znacznie lepiej! :)
Uwielbiam ten trening .Dzięki Gosiu........
Świetny trening, szczególnie utrzymanie równowagi!
pierwszy dzień z tą serią i odpadłam w połowie, pffff…. Oby do przodu, dzięki wielkie za to, co robisz. Świetny profil 💕
Coś pieknego!:)Muzyka dla mojego ciala!:)Dzieki Serdeczne!
Cudownie Klaudio! :) Dziękuję za komentarz!
Świetna praktyka, zresztą jak każda z Tobą. Jesteś mega inspirująca osobą i uwielbiam z Tobą ćwiczyć. ❤
Super! Po 4 miesiącach ćwiczeń jogi "prawie" nadążam z Tobą !!!
Haha, to super wynik! :)
Uuu ale czad! Nadgarstki będą płakać ale ile mam teraz energii ❣
świetne!!! najlepszy trening na brzuch jaki do tej pory próbowałam !!!
WOW, Doroto! Dziękuję!!
Super :) bardzo trudne, ale dam radę! 👌👌 Tylko 10 minut a cały brzuch pali 🔥🔥
Super praktyka, chcemy takich więcej ! :)
Gosiu jesteś przecudowna! Twoje filmy dają mi co dnia siłę by wstać.... dziękuję :*****
Dziękuję! ❤
Dziękuję bardzo pani Małgosiu, ćwiczę z panią od 2 tygodni i jestem prze szczęśliwa, gratuluję pani za pomysł udostępnienia filmików. Pozdrawiam Henia
Dziękuję Heniu za zaufanie i nasze wspólne chwile na macie. Pozdrawiam serdecznie.
Dziękuje 😘to będzie udany dzień
jestes wspaniala pozytywna osoba, uwielbiam Twoje filmiki sa super na lepsze samopoczucie:))
Bardzo dziękuję. Jest mi bardzo miło czytać takie rzeczy :))
Nie wiem, pod którym filmikiem powinnam skomentować, aby mieć pewność, że dotrą do pani moje słowa, ale jestem niesamowicie zadowolona! Uwielbiam panią i pani filmiki, a przede wszystkim pani podejście do ćwiczeń! Pracuję z panią już tydzień i czuję się świetnie, a codziennie staram się zrobić 2-3 różne treningi w zależności od tego jak się czuję i na ile pozwala mi dyspozycja dnia. Jest pani świetną motywatorką i czuję, że tak szybko nie odpuszczę sobie jogi! Dziękuję, buziaki! ♥
Wiktorio, staram się czytać wszystkie komentarze - pod wszystkimi filmikami, bo one bardzo wiele dla mnie znaczą i mnie bardzo motywują i napędzają do pracy :) Dlatego dziękuję Ci bardzo za te cudne słowa i super się cieszę, że nie chcesz odpuścić! Trzymam kciuki! Buziak! ♥
Cudowna praktyka! Muszę przyznać,że przedostatnia pozycja daje popalić ❤
Bardzo się cieszę, że praktyka się podoba! ♥♥
Dziękuję Gosiu 😘 uwielbiam 💝🐈
😊❤
Wybrałam na pierwszy raz:-) niefortunnie co prawda ale podobało mi się ❤️ dziękuję
Odkryłam to ćwiczenie wczoraj, kolejne do kolekcji pozdrawiam serdecznie
Ulubiona praktyka ❤️
Dziękujemy :)))))))) jesteś najlepsza. Tego było nam trzeba :)
Dziękuję! W grupie raźniej :)))
Velmi dobré na úrovni, super cviky.
Ta joga towarzyszy mi codziennie już od dwóch tygodni :D Najlepsza seria!
Martyno, bardzo się cieszę, że seria przypadła Ci do gustu!
Wow. To było niesamowite. Mega szybko minęło.
Naprawdę świetna praktyka, proszę o więcej :-) co prawda nie byłam w stanie zrobić niektórych pozycji bo mam za mało miejsca w pokoju, więc na pewno wypróbuję raz jeszcze ;-) dziękuję
Jej, jak się cieszę że zestaw się podoba! :-) I jestem pełna podziwu dla Twojej postawy! Ktoś inny mógłby zrezygnować, bo za mało miejsca... a u Ciebie tyle radości i pozytywnej energii! Pozdrawiam serdecznie i dziękuję!
Hikariii114, Ty masz za mało miejsca w pokoju a ja za mało miejsca w głowie, żeby to ogarnąć ;)
Także umawiamy się na wspólny remont ;)
Też mam problem z małym pokojem ;)
Dzięki Gosiu ,uwielbiam ten trening, a ten pajacyk (równowaga)pod koniec to moje ulubione ćwiczenie......
Uwielbiam uzupełniać trening siłowy Twoimi praktykami jogi.To takie moje uwieńczenie treningu, wisienka na torcie, poważnie!
Natalio, jak się cieszę! Uwielbiam, gdy wplatacie jogę we własne treningi, a joga jest na tyle uniwersalna, że pasuje do wszystkiego :)
Dziękuję Ci pięknie za wiadomość, ściskam z całej siły! ❤
Cudowna praktyka! ❤ Wykonana 2 razy! Dzięki Tobie od 2 tygodni jestem zachwycona jogą! To moje pierwsze doświadczenia! Praktykę na płaski brzuch uwielbiam! Dziękuję! Baaaardzo ❤
Kamilo, dziękuję Ci pięknie!! ♥ I jeszcze 2 razy wykonany zestaw! WOW! Brawo! Pozdrawiam cieplutko! ♥
Kamila Wrzesińska jak efekty ?
super! Najpierw rozgrzewka potem brzuch, pośladki i rozciąganie :D uwielbiam te Twoje praktyki i dziękuję za nie :) Pozdrawiam
WOW, co za komplet! I jak fajnie, że możecie już teraz tworzyć własne zestawy ćwiczeń i dobierać je pod siebie :) Dziękuję serdecznie za wspólną praktykę :) Pozdrawiam
Dzięki Gosia!🤍🤍
Świetna praktyka 💛
Tak jak mi poradziłaś - wzmacniam brzuch i naprawdę wszystko staje się jakby łatwiejsze w każdym aspekcie życia, kiedy mam aktywny brzuszek... To po prostu magiczne, jak jedne mięsień czy jedna część ciała wpływa na inne...
Dziękuję ❤️
Super, że postanowiłeś coś zmienić! ❤️
Widzę Gosia, że chcesz dać wszystkim nieźle popalić taką serią... haha :D Oczywiście już nie mogę się doczekać aż wypróbuję!
Haha! :D A tak najbardziej to chcę, abyście były silne, sprawne, zdrowe i dumne z siebie! Bo ja jestem z Was dumna już w momencie gdy rozkładacie maty! :)
Dlaczego używa Pani samych form żeńskich? Ja sobie wypraszam, też ćwiczę! :D
Giusek poprawię się, obiecuję ;) :D
Idealnie dla osoby siedzącej w robocie 8 godzin z małymi przerwami♥️♥️♥️
Cudownieeee ❤️❤️❤️
No i chyba znalazłam moją ulubioną jogową praktykę na Twoim kanale!
Super! Dziękuję
Przez Twoje filmiki tak się wkręciłam w jogę, że dziś kupiłam matę i klocki. Koniec ćwiczenia na dywanie! :D
Haha! Miło słyszeć :D Komfort +100 punktów :)
Niby 10 min ale jak intensywnie ! Uwielbiam! Dzięki Gosiu
Nie wiem czy dałabym radę nagrać dla Was dłuższy odcinek utrzymując taką intensywność ;) Buziak Kasiu! ❤
Kochana Gosiu
Kasiu, a Ty jesteś niesamowita, wiesz o tym? 💙
@@MagorzataMostowska dziękuję, nigdy czegoś takiego nie słyszałam
oooo! taka super praktyka na moje urodziny! :)
Wszystkiego najlepszego dla Ciebie Kochana! 😘💐🎉
Tym razem miałam więcej miejsca i zrobiłam całość, świetna praktyka czuję się super dziękuję i pozdrawiam cieplutko :)
Super! Pozdrawiam cieplutko! :)
zrobiłam 3/4 treningu nie byłam w stanie zrobić wszystkiego ale ćwiczę dalej przecież kiedyś mi się uda ;) !
Kasiu, pewnie że się uda! Ja głęboko w Ciebie wierzę, dlatego nie poddawaj się! Zobaczysz wtedy na co stać Twoje ciało ;) Pozdrawiam Cię serdecznie! ♥
super praktyka, jedna z moich ulubieńszych :) fakt że trudna, ale jaka satysfakcjonująca 😎😎😎
Ulubieńsza! 😊❤
Uwielbiam Pani praktyki :-D Pozdrawiam serdecznie:-)
💗
Super ćwiczenia na głębokie mięśnie brzucha . Dzisiaj spróbuję z tobą je wykonać.
Super Wioletto, do zobaczenia na macie!
Gosiu, właśnie uświadomiłaś mi jak bardzo brakuje równowagi w moim ciele O.o Świetna praktyka:)
Moniko, a świadomość to podobno pierwszy krok do zmiany! ;) Drugi - praktyka - podejrzewam, już zrobiony! :) Więc możemy podsumować, że jesteś na dobrej drodze ;)
Uuuffff uwielbiam 💞🌻
Masz taki wielki wybór tych filmików, że już nie wiem, co mam włączyć, jednak zawsze kończy się na wyszczuplających (bo z moją figurą muszę nad tym pracować ;)) Joga z Tobą naprawdę przynosi efekty :)
Emilko polecam Ci zatem power jogę na równowagę :) To taka bardziej dynamiczna sekwencja, która powinna Ci się spodobać ;)
Super trening po drugim dniu jogi. Pozdrawiam
Nie dałam rady wszystkiego od razu... Ale zostałam do końca! 💪 dziękuję Gosiuu😊😘
I super, że zostałaś! ❤️
Gosiu ćwiczę z Tobą juz blisko rok, ale ta praktyka na mięśnie brzucha jest dla mnie cały czas ogromnym wyzwaniem☺ Deska i pies z głową do góry, to połączenie jest dla mnie masakrujace, bo mój organizm po desce chce psa z głową w dół 😃 może nagrała byś jeszcze jakaś sekwencje na brzuch i boczki? Ćwiczę te dwie, które juz są nagrane, tak w miarę na zmianę, natomiast chętniej tą 15 min. bo zwyczajnie jest dla mnie bardziej do pokonania☺ Pozdrawiam serdecznie, jesteś cudowna!
Mario, na pewno pojawi się jeszcze jakaś sekwencja na brzuch, bo widzę jak bardzo lubicie takie praktyki :) Pozdrawiam serdecznie!
Super ćwiczenia! Chociaż są męczące to zawsze z wielką ochotą je wykonuję
Super fajnie! :)
Ta satysfakcja gdy na początku ledwo zrobiłam tą praktykę do końca a teraz to już zaliczam ją do tych lekkich i szybkich haha :D ale nadal bardzo ją lubię :)
Adrianno, i o to właśnie chodzi! :) Satysfakcja z jogą gwarantowana! ;) ♥
niesamowite :) Seria 10minut podoba mi się bardzo,bardzo,bardzo ♥ Zawsze - nawet jak wykonywałam treningi trwające 10 minut - zawsze mi się one dłużyły, a teraz? Nawet nie ogarniam kiedy, a już jest koniec. Świetna sprawa na chwilowy odpoczynek dla mózgu od intensywnego myślenia i masy obowiązków, a przy okazji jego pobudzenie dzięki niesamowitej energii! I bez żadnej spiny, typu: "o nie, nie starczy mi potem czasu na to/to/i to". Superowo, dziękuję, że robisz coś takiego! Namaste ♥
aaa i mega podoba mi się to, że najintensywniej jest na początku, a potem stopniowo chill! Bo chyba to sprawia, że te treningi idą tak szybko!
jej, dziękuję za tak pozytywny odbiór! ♥ dużo radości sprawia mi nagrywanie dla Was takich krótszych i intensywnych zajęć, więc jest obopólna radość! :) ♥
Trening jest super Gosiu te boczne wygiencia zastąpiłam deską :):):)
Wow, taka mocna praktyka z rana to jak potrojne espresso :) Ale juz czas najwyzszy po ciazy zaczac cwiczyc brzuch
Zrobiłam ćwiczenia dwa razy pod rząd i padam 😱 dawno nie robiłam jogi dynamicznej i chyba już czas aby wrócić! Dzisiaj zrobiłam krok do przodu, oby dalej było dużo motywacji, pozdrawiam 😊
Cudnie! Ciało coraz silniejsze ❤️
Uwielbiam❤
Jeszcze nawet nie obejrzałam a już cieszę się jak dziecko na myśl o praktyce z Tobą :D bardzo mi pomagają praktyki na kręgosłup bo mam spore problemy z nim, a joga na stres jest cudowna w tym momencie kiedy mam na głowie pisanie pracy licencjackiej i inne rzeczy :) a sam brzuszek już wygląda lepiej od poprzednich ćwiczeń i wytrzymuję dłużej w deskach jupi! :D Pozdrawiam Cię gorąco i przesyłam buziaki :*
Jej, jak fajnie! Dziękuję Ci pięknie, że napisałaś ten komentarz! Wiem jak stresujące może być pisanie licencjatu, więc mocno kibicuję i przesyłam mnóstwo spokojnej, pozytywnej energii! Ściskam cieplutko, buziak! :* ♥
Dziękuję bardzo :* jak tylko ją skończę (a już niedużo zostało) to od razu zabieram się za swój relaks z Twoimi praktykami :)
Powodzenia! :) :*
bardziej wymagające niż zwykły trening ❤
❤
Mega, zrobiłem 2 praktyki na brzuch, to teraz ramiona i nogi!:D
Jedziemy! :)
No Gosiu.. Przyznam szczerze, że dawno nie zmęczyłam się tak bardzo w tak krótkim czasie. Z ledwością piszę ten komentarz! Dziękuję Ci bardzo!! Jesteś cudowna
Patrycjo, czyli praktyka była wyzwaniem? :) Początkowo chciałam tak nazwać tę serię: Joga Wyzwanie albo coś podobnego, dlatego bardzo mnie cieszy jak piszecie, że nie było łatwo ;) Buziaki Kochana! :* ♥
Oj była wyzwaniem. Zwłaszcza jeśli bierzemy pod uwagę fakt, że niedawno były święta i długi odpoczynek od jakichkolwiek ćwiczeń 😁 Mam takie pytanie.. Czy dużo czasu zajmuje opanowanie takiego płynnego przechodzenia stopami z psa do góry do psa na dół? 😊 I co polecasz na naciągnięcia? tzn. po wczorajszej jodze (joga power + brzuch i boczki) boli mnie łopatka. Co robić w takich momentach?
Z góry dziękuję za odpowiedź i ściskam ciepło 😘😘😘
Odpoczynek też jest potrzebny - nawet jeśli jest to odpoczynek od fajnych rzeczy 😊 u mnie to zazwyczaj jest tak, ż jeszcze chętniej wracam do tych swoich przed-odpoczynkowych nawyków 😊
Co do twoich pytań: czy dużo czasu zajmuje? Trudno mi jednoznacznie stwierdzić, bo u każdego będzie to pewnie inny czas, a jeśli chodzi o naciągnięcia - to polecam odpoczynek, ewentualnie spokojną praktykę rozciągającą połączoną z bardzo głębokim oddechem i nie wykonywaniem ćwiczeń na 100%, tylko do momentu przyjemnego rozciągania.
Ściskam cieplutko 😘
kocham Twoje praktyki na brzuch - w maju rzuciłam sobie wyzwanie. Jako, że jestem na diecie i robię rzeźbę to będzie majowy miesiąc z jogą na brzuch
I jak udało sie?
Tak czułam, że te 10 minut będą wyjątkowe 😎 i były.