Mam artretyzm w plecach i lekarka zalecila mi cwiczenia duzych miesni, posladki i uda. Do tej pory bawilam sie yoga tak z lekka, ostatnie 2 lata to tylko yoga Yin byla aktualna. Jednak teraz zabralam sie za ten filmik. Nie zrobilam calego, ale cos zrobilam. Bede praktykowac po woli na tyle, na ile cialo mi pozwoli. W koncu zrobie calosc, ja to wiem🧘🏼♀️. Mam 60 lat i musze nie dopuscic do szybkiego pogorszenia zdrowia. Dziekuje serdecznie🙏🏻😘
To jest kiler. Przynajmniej dla mnie ;) Gdzieś od połowy mięśnie zaczęły drgać i dawać mi się we znaki, ale jakoś dobrnęłam do końca. Mam nadzieję, że regularność da widoczne efekty w postaci mniej zbuntowanych nóg :P
Haha, kiler do tej pory kojarzył mi się z Ewą Chodakowską :) A nogi z pewnością będą coraz silniejsze, i sama zobaczysz, że wcale nie będziesz musiała na to jakoś długo czekać :) ściskam!
Kiler to odpowiednie określenie. W życiu nie pomyślałabym, że po kilku minutach ćwiczeń mogę być mokra jak spod prysznica. I to pomimo tego, że niektóre ćwiczenia musiałam przerywać, bo nie dawałam rady. Ale mimo wszystko czuję satysfakcję z tego, że nie wyłączyłam filmiku w połowie :D
Szczerze mówiąc ledwo uszłam z życiem :D "O Boże", "o nie!", "tak, jasne, oddychaj..." - takie rzeczy miałam w głowie przy tym treningu, niektórych pozycji nawet nie mogłam utrzymać, bo kołysałam się jak statek na oceanie, ale.... podobało mi się i czuję się świetnie :D Dziękuję Gosiu! Ćwiczę z Tobą 4 razy w tygodniu, za kilkanaście dni będą 2 miesiące z jogą (tylko z Tobą)! -Natalia
Cześć Natalio! Jak fajnie, że pomimo tych małych trudności, zostałaś na macie, wykonałaś do końca praktykę i jeszcze się pododbało! Super! :) A 4 razy w tygodniu budzi mój podziw! Brawo, że znajdujesz czas dla siebie. Buziak!
Po dłuższej przerwie wracam do aktywności fizycznej i dzięki Tobie kolejny raz uświadamiam sobie, że joga to jednak moj ulubiony rodzaj aktywności, dziękuję
Każdy Twój jeden zestaw ćwiczeń sprawia mi taką przyjemność! Staram się ćwiczyć z Tobą codziennie i zawsze wprost nie mogę się już doczekać tego momentu aktywności! Twoje ćwiczenia są przyjemne ale wymagające i dają efekty nie mówiąc już o cudownym samopoczuciu! A Twoja rozpromieniona osoba na ekranie jeszcze bardziej zachęca :) Dziękuję Ci ! Klaudia :)
Miałam zamiar zrobić jakąś joge przed rozpoczęciem nauki żeby lepiej się myślało, okazało sie że juz pierwsze cwiczenia były bardziej efektywne niż niektóre moje z obciążeniem! Teraz ta joga stanie sie częscia mojego treningu! Dziękuje!
Gosia, jestes cudowna od niedawna oglądam Twoje filmy, zainspirowałaś mnie do jogi. Po praktyce czuje się cudownie, nastepnego dnia chętnie wracam do ćwiczeń. Patrzyłam inne filmy, ale żadna osoba nie dala mi czegos tak cudownego, jestes mega pozytywna, ciepla osoba, mam nadzieje ze dlugo zostane przy praktyce jogi.
Hej! Super z Ciebie babeczka! Natrafiłam przypadkiem, obudziłam się i mówię muszę zacząć tą jogę! No w końcu się udało i trwam już kilka dni, dzięki Tobie, innych filmików nie włączam. Ćwiczę rano i wieczorem (nawet o północy) po 15 min. Jestem od 2 tyg na L4, bo mam zapalenie stawu w środkowym palcu u ręki, czeka mnie kolejny tydzień w domu, choć to czas, w którym mam nadzieje wyrobię sobie motywację, aby trwać dalej po pracy czy może nawet przed. Kręgosłup, kolana czy nawet ten palec czuję jakby lżejsze. Może kolejne zapalenie, to była ta czerwona lampka, aby się ruszyć. Pośladki - rozbój na macie, nawet przy innym intensywnym treningu tak nie drzałam 😅 ale powoli i będzie coraz lepiej, powrócę do bycia ,,gumą" jak kilkanascie lat temu 💪 Trzymajcie kciuki ❤
Och, idealne połączenie. Trening na pośladki i joga. I skoro już komentuję, chciałabym ci podziękować Gosiu. Od zawsze joga mnie pociągała, ale wszystkie kilka podejść, jakie miałam w przeszłości jakoś mnie zrażały. A później szukając jakiś ciekawszych ćwiczeń na rozciąganie po treningu w proponowanych wyświetlił mi się twój filmik i się zakochałam. Jesteś niesamowita. Teraz nie mogę wytrzymać dnia bez jogi, nieważne jak bardzo miałabym zawalony dzień, zawsze znajdę chociaż chwilę. Chyba znalazłam idealne ćwiczenia dla mnie 😄. Twój głos jest bardzo kojący i świetnie dobierasz muzykę do filmików. Tak długo opowiadałam mojemu chłopakowi o tym jaka joga jest wspaniała, że aż sam stwierdził, że też zacznie ćwiczyć, jako uzupełnienie do swoich innych treningów. Oczywiście odesłałam go do twoich treningów. Naprawdę jesteś wielka ❤
Łucjo, dziękuję Ci ogromnie za wsparcie, i tak ciepłe odebranie mojej osoby oraz tego co robię ❤ Kiedy czytam takie wiadomości, w sercu czuję ogromną wdzięczność, a w głowie pojawia się myśl: to naprawdę ma sens. Dziękuję Ci serdecznie i mega się cieszę, że teraz do naszej społeczności dołączy jeszcze Twój chłopak :) Ściskam Was serdecznie ❤
Cudowne, cudowne, cudowne!!! przy każdej praktyce zachwyt. A ciągle dopiero odkrywam Twój kanał;) Już wiem, że power joga to moja ulubiona forma jogi. Pewnie dlatego, że przez wiele lat ćwiczyłam fitness i brakuje mi wysiłku i potu na macie;) Joga natomiast uwolniła moje stopy i to chyba sobie cenię najbardziej. Uwielbiam ćwiczyć boso:):) Bardzo Ci dziękuję za te wszystkie praktyki i za brak reklam! Fantastycznie, że nie przerywają skupienia i pięknej muzyki w tle. Pozdrawiam bardzo ciepło:)
Zdecydowanie najbardziej dynaniczna praktyka. Poczułam to co miałam poczuć😉 Ktos tu już wspomniał o Twojej idealnie prostej idealnie długiej idealniej smukłen nodze- ja też jestem pod wrażeniem!
Noooo po roku z Gosia ta praktyka byla prawdziwym wyzwaniem ufff dluga droga przede mna ale tez jakie cudowne uczucie zmeczenia. Kwiecien miesiacem dla mnie! Buziaki Gosiu😘
moja ulubiona praktyka - wzmacnianie, rozciąganie no i można się naprawdę porządnie zmęczyć chociaż wygląda dość niepozornie ;) często stosuje jako rozgrzewkę przed bieganiem :))
Oglądam Cię od początku istnienia Twojego kanału (mimo, że wcześniej nie znałam w ogóle Twojej strony purestyle.pl). Wpisałam "joga dla początkujących" i wyskoczyły mi Twoje filmy (a właściwie dwa pierwsze, bo tyle wtedy było :D) i... od tego czasu jestem z Tobą praktycznie codziennie ;) Nigdy nie pisałam komentarza, ale uznałam, że po prostu muszę Ci podziękować nie tylko za Twoje naprawdę rewelacyjne treningi (m.in. dzięki którym pozbyłam się bólu kręgosłupa, rozciągnęłam mięśnie i dodatkowo mam więcej siły - mimo, że trenuję z hantlami w domu), które wprowadziły do mojego życia więcej równowagi, siły, spokoju i... uśmiechu :) jesteś tak niesamowicie ciepłą osobą i.... PRAWDZIWĄ. Nie bije od Ciebie żadna sztuczność, nikogo nie udajesz. Widać, że jesteś profesjonalistką i przy tym pasjonatką zdrowego stylu życia i jogi :) takich ludzi brakuje tutaj na youtube. Mieszam trening siłowy w domowym zaciszu razem z Twoimi treningami (moje ulubione to Powitanie Słońca, Poranna Joga Dynamiczna, Detox Joga). Dziękuję za każdy film, za wspólną jogę, medytację i powiem krótko: rób swoje i nadal ładuj wszystkich pozytywną energią ;) ze swojej strony przesyłam własną (dla równowagi ^^) ;) Pozdrawiam Cię cieplutko ;) PS. Ach! Nadrobiłam zaległości - jestem subskrybentem :D
Witaj Agnieszko, jak miło że napisałaś :) dziękuję Ci serdecznie za tyle ciepłych słów, za tak pozytywny komentarz, i oczywiście za ciekawostki! Bardzo lubię czytać, czy macie swoją ulubioną praktykę, czy też które filmy lubicie najbardziej :) Dziękuję za Twoją przecudowną energię! Ściskam cieplutko! ❤
Witaj! To ja Ci dziękuję, że odpowiedziałaś na ten komentarz - zaskoczyło mnie to i jestem wdzięczna za miłe słowa :) jeśli wolno mi o coś zapytać - czy planujesz nagrać filmy w różnych odmianach jogi, tj. hatha, ashtanga, kundalini, vinyasa (chociaż tutaj chyba sesja jogi dynamicznej się pod to zalicza, ale ekspertem nie jestem ;)). Chodzi mi o takie jakby typowe praktyki dla każdego rodzaju ;) Będę wdzięczna za Twoją odpowiedź ekspercką w tej sprawie ;) Pozdrawiam w ten świąteczny wieczór :)
Witaj Agnieszko już poświątecznie ;) Moją pasją, miłością i tym, czym zajmuję się na co dzień jest Vinyasa i właśnie w tym klimacie nagrywam filmy (no czasem zdarzy się jakaś Hatha) :) Ashtangę, Kundalini, Iyengara praktykowałam i nadal zdarzy mi się pójść na takie zajęcia, jednak nie czuję się na tyle pewnie w tych stylach, aby nagrywać dla Was filmy. Serdecznie Cię pozdrawiam :)
Witaj Gosiu ;) dziękuję za odpowiedź :) oczywiście rozumiem i tym bardziej cenię, że chcesz nagrywać dla nas to, w tym czujesz się dobrze i masz na uwadze komfort widza (i praktykującego jednocześnie :D) :) nawiasem: i tak najbardziej lubię vinyasę i hathę :P na dzień dobry i na dobranoc idealne :D Pozdrawiam Cię serdecznie i przesyłam dużo ciepła :)
Zawsze uważałam, że joga to nuda, ale Twoje filmiki udowodniły, że nie tylko nie jest nudna, ale i męcząca. A jak świetnie rozluźnilam kręgosłup przed treningiem, czułam się na nim lekka jak piłeczka :) polecam wszystkim
NIGDY nie sądziłam, że przy jodze można się aż tak zmęczyć! Dziękuję Ci, Gosiu, nie tylko za ten film, ale za wszystkie. Dzięki Tobie joga zagościła u mnie na stałe
Jejjjj co za zestaw!!!♥♥♥♥ Moje mięśnie wręcz płoną. Krzesło wymiata. To było dopiero moje drugie podejście do tego treningu, po pierwszym czułam nogi przez kolejne 2 dni. Jest wielkie pole do pracy ♥♥♥♥
Juhu! Nic mnie bardziej nie cieszy, kiedy piszecie mi, że te zestawy są dla Was wyzwaniem, bo właśnie pod takim kątem dobierałam również te ćwiczenia, aby było nad czym pracować! :) ♥♥♥
Hej Małgosiu :) dziś pierwszy raz wszystkie asany z tego filmu zrobiłam i to jest sukces mimo ,że było nie zgrabnie ,ale jest ( rok temu nie było to możliwe jakkolwiek zrobić ). Hura ! wpisuje je do stałych praktyk :) Dziękuję i pozdrawiam serdecznie i buziaczki dla Anulki :* :))
Bardzo lubię tą praktykę, spośród wielu ćwiczeń na pośladki ten zestaw jest moim ulubionym, bardzo fajnie rozgrzewa i angażuje pośladki, ale nie obciąża zbytnio odcinka lędźwiowego, który zawsze boli mniew po innych treningach na pupę, pozdrawiam, twój jogin:)
Fire!!!🔥🔥🔥 Świetny zestaw asan, w szczególności spodobało mi się podnoszenie prostej nogi do boku w psie z głowa do dołu 🧡 dziękuję, ciało i duch szczęśliwe 🥰✨🙏
Gosia bardzo przyjemny trening, nogi drżą mi przez pół filmiku... z trudem ale kończę 15min. Dziekuje, ze wkładasz w to wszystko tyle serca i pozytywnej energii od niedawna praktykuje z jogą i to właśnie Ty mnie zaraziłaś^^. mam już swoje cele na przyszłe miesiące jestem pewna, ze z Tobą je osiągnę :) życzę dużo sukcesów i kolejnych zapalonych joginów :))
Super 😁dziękuje dopiero zaczynam moja przygodę z joga wiec dziś było bardzo trudno ciało się trzęsło spociłam się ale za to zakończone z uśmiechem dziękuje kochana jesteś wspaniała 😁
Jestem osobą baardzo aktywną, ćwiczę odkąd pamiętam ale i tak przy tej praktyce WYSIADAM ! świetnie dobrane pozycje, dają niezły wycisk (; co chwilę musiałam robić przerwę, jutro nie wstanę z łóżka haha
Staram się regularnie próbować ćwiczeń z różnych filmików, które dodajesz i ten był jak dla mnie najbardziej wymagający obok rozciągań do szpagatu, ale na pewno zajrzę tutaj za kilka lub kilkanaście dni, żeby spróbować ponownie :)
Gosieńko kochana! Nawet nie wiem jak ci dziękować! To ty podarowałaś mi nowe cudowne życie! Zaraziłaś mnie pasją, wspaniałą pasją. Bardzo ogromnie ci dziękuję i sciskam mocno 😘👌😁. PS. Ten trening sprawił że moje mięśnie dostały samozapłonu, o matko jak ja ich dawno nie używałam 🤣🤣🤣
Uwielbiam ❤ W pewnym momencie mięśnie zaczęły niesamowicie drgać, ale dałam radę do końca :D Ta praktyka+ joga na smukłe uda to idealny duet na nogi. Zawsze uwielbiałam ćwiczenia na nogi, a po tych dwóch praktykach to już pokochałam :*
Ewo, mam bardzo podobnie! Ćwiczenia na nogi dają mi taką satysfakcję, że nie może ich zabraknąć w żadnej praktyce :) Super, że podoba Ci się ten duet, ja również jestem z niego zadowolona ;) Przesyłam buziaki i ściskam serdecznie! ❤
załączyłam ten filmik po przebyciu wcześniej 45 min jogi (z kanału Yoga With Adriene) i jeśli chodzi o mój poziom zmęczenia to byłam w szoku, że po 4 minutach tego filmiku byłam bardziej wykończona niż po tamtych 45 min :P
ojjj ta praktyka utwierdził mnie w przekonaniu, że nie lubię jogi dynamicznej. Masakra, jakie to jest intensywne! :P no ale cóż, trzeba coś ćwiczyć! a nie tylko leżeć na macie :D Dziękuję za to zabójstwo Małgosiu!
Witaj Gosiu 😊 już trzeci raz ćwiczę ten trening i nogi w niektórych pozycjach ciągle się trzęsły więc to działa haha... lubię przechodzić granice swoich możliwości i dziękuję że mi w tym pomagasz i mało tego bo z Tobą jest to nawet przyjemne 😊 Pozdrawiam serdecznie 😘
Witaj Joasiu, bardzo się cieszę, że jesteś tutaj ze mną i się nie poddajesz! Przekraczanie swoich możliwości jest niezwykle istotne, więc duże brawa dla Ciebie! Buziak! 😘
Gosiu, to jest dla mnie mega wycisk! Ale zawsze jak wytrwam do końca to jestem bardzo z siebie zadowolona, że wytrwałam! Ta praktyka sprawia mi troszkę trudności - ale cieszy mnie ten fakt, bo wiem, że mam nad czym pracować! Dziękuję Ci! Przesyłam milion serduszek i uścisków ! ;)
Aleksandro, jak podoba mi się to Twoje podejście! Jedni się zniechęcają, a inni motywują - wiadomo, którzy dostają to, czego chcą :) Dziękuję Ci serdecznie za komentarz, ściskam ciepło i również przesyłam milion uścisków! ❤
Gosiu, Po urodzeniu dwójki dzieci i tych wszystkich „macierzyńskich” praktykach, czy to w ciąży czy po porodzie teraz przypominam sobie, dlaczego zaczęłam z Tobą ćwiczyć ❤️
Haha ale trafiłaś :D Ostatnio byłam u fizjoterapeuty i ortopedy i okazało się, że od siedzenia w pracy moje pośladki (niestety) osłabły! Był to dla mnie szok, bo przecież dużo się ruszam. Ćwiczę pośladki od dwóch tygodni i to video będzie jak znalazł :D
Rzeczywiście od siedzenia - a nie oszukujmy się, w obecnych czasach stanowczo za dużo siedzimy - nasze pośladki bardzo się osłabiają, biodra zamykają, a kręgosłup nadwyręża, dlatego joga przychodzi tutaj z pomocą! I mega się cieszę, że korzystacie! :) Buziak!
a wyglądało tak niewinnie..wydawało mi się, że mam silne nogi..ale to nie jest łatwa praktyka..ale podoba mi się..dłuższej bym nie dała rady..czas akurat:) dziękuję za ujawnianie słabości:))
Liliano, z pewnością masz silne nogi, tylko tutaj poruszyłaś mięśnie, które być może do tej pory tak mocno nie pracowały :) I powiem Ci szczerze, że dłużej też bym nie wytrzymała... dlatego też ten film trwa tyle :)
To jest cos niesamowitego,wnosisz w moje życie za razem spokój,jak i relaks,nie wspominajac o sile,i tego jak to nazwałaś "więcej miejsca w ciele" mszcze sie nad szpagatem,ale nwm czy juz na mnie nie za pózno ;( pozdrawiam Cię gorąco.
Agnieszko, cieszę się bardzo, że tyle dobrego udało Ci się wznieść do życia wraz z praktyką jogi :) A to "więcej miejsca w ciele" zostanie już chyba moim hasłem rozpoznawczym :D pozdrawiam Cię serdecznie i pamiętaj, że nigdy nie jest za późno ♥
Jejku.. zrobiłam tę jogę bo wczoraj miałam wyczerpujący trening na pośladki a tu się okazuje że joga może skupiać się na treningu a nie na rozciąganiu :O
Uwielbiam z tobą ćwiczyć, nigdy nie zrobiłem sobie krzywdy, ale z tymi stronam? Może by ci się udało poprawić ten początek. No i tej praktyki nie można ćwiczyć na samym głosie trzeba patrzeć w ekran bo można zginąć. Pozdrawiam i dziękuję
I jeszcze jedno, masz piękną sylwetkę... ja wyglądam przy tych ćwiczeniach jak pokraka z tymi powyginanymi nogami i nieudolnymi próbami trzymania kręgosłupa prosto :P
Mam artretyzm w plecach i lekarka zalecila mi cwiczenia duzych miesni, posladki i uda. Do tej pory bawilam sie yoga tak z lekka, ostatnie 2 lata to tylko yoga Yin byla aktualna. Jednak teraz zabralam sie za ten filmik. Nie zrobilam calego, ale cos zrobilam. Bede praktykowac po woli na tyle, na ile cialo mi pozwoli. W koncu zrobie calosc, ja to wiem🧘🏼♀️. Mam 60 lat i musze nie dopuscic do szybkiego pogorszenia zdrowia. Dziekuje serdecznie🙏🏻😘
To jak ja.😅
W życiu nie pomyślałabym, że sama w sobie joga daje taki wycisk!! (a co dopiero joga na pośladki) Masakra, pozdrawiam z podłogi :D
Haha, cudownie! :D :)
To jest kiler. Przynajmniej dla mnie ;)
Gdzieś od połowy mięśnie zaczęły drgać i dawać mi się we znaki, ale jakoś dobrnęłam do końca. Mam nadzieję, że regularność da widoczne efekty w postaci mniej zbuntowanych nóg :P
Haha, kiler do tej pory kojarzył mi się z Ewą Chodakowską :)
A nogi z pewnością będą coraz silniejsze, i sama zobaczysz, że wcale nie będziesz musiała na to jakoś długo czekać :) ściskam!
mam tak samo :D
Kiler to odpowiednie określenie. W życiu nie pomyślałabym, że po kilku minutach ćwiczeń mogę być mokra jak spod prysznica. I to pomimo tego, że niektóre ćwiczenia musiałam przerywać, bo nie dawałam rady. Ale mimo wszystko czuję satysfakcję z tego, że nie wyłączyłam filmiku w połowie :D
Dokladnie, ja umieram, ale bylo warto. Dobrze sie teraz czuje :)
Załamałam się moja "formą" ...
Sam początek już mnie bolał.
Ale zostaje . Będę próbowała .🙂👈
Zrobione! Ale jestem w szoku jak widzę Twoją MEGA PROSTĄ wyciągniętą idealnie w górę nogę na przykład przy ostatnim ćwiczeniu :o
Zuzanno, Ty nie bądź w szoku, jak kiedyś u siebie taką MEGA PROSTĄ wyciągniętą idealnie w górę nogę zobaczysz ;) :) ❤
Szczerze mówiąc ledwo uszłam z życiem :D "O Boże", "o nie!", "tak, jasne, oddychaj..." - takie rzeczy miałam w głowie przy tym treningu, niektórych pozycji nawet nie mogłam utrzymać, bo kołysałam się jak statek na oceanie, ale.... podobało mi się i czuję się świetnie :D Dziękuję Gosiu! Ćwiczę z Tobą 4 razy w tygodniu, za kilkanaście dni będą 2 miesiące z jogą (tylko z Tobą)!
-Natalia
Cześć Natalio! Jak fajnie, że pomimo tych małych trudności, zostałaś na macie, wykonałaś do końca praktykę i jeszcze się pododbało! Super! :) A 4 razy w tygodniu budzi mój podziw! Brawo, że znajdujesz czas dla siebie. Buziak!
Piękno ćwiczeń zawsze wynika z piękna Osoby wykonującej, a takie piękno zaś wynika z wewnętrznego piękna. Dziękuję
❤
Chętnie obejrzała bym film w którym uczy się poprawnego oddychania, które jest istotne :) super filmiki i czekam na następne :)😊😘
Pomyślę nad typowo oddechowym filmem 😉😘
Po dłuższej przerwie wracam do aktywności fizycznej i dzięki Tobie kolejny raz uświadamiam sobie, że joga to jednak moj ulubiony rodzaj aktywności, dziękuję
Każdy Twój jeden zestaw ćwiczeń sprawia mi taką przyjemność! Staram się ćwiczyć z Tobą codziennie i zawsze wprost nie mogę się już doczekać tego momentu aktywności! Twoje ćwiczenia są przyjemne ale wymagające i dają efekty nie mówiąc już o cudownym samopoczuciu! A Twoja rozpromieniona osoba na ekranie jeszcze bardziej zachęca :)
Dziękuję Ci !
Klaudia :)
Klaudio, jak się cieszę z takich komentarzy! Tyle ciepła, radości, wdzięczności! Dziękuję Ci! Kochana jesteś! ❤
Miałam zamiar zrobić jakąś joge przed rozpoczęciem nauki żeby lepiej się myślało, okazało sie że juz pierwsze cwiczenia były bardziej efektywne niż niektóre moje z obciążeniem! Teraz ta joga stanie sie częscia mojego treningu! Dziękuje!
Gosia, jestes cudowna od niedawna oglądam Twoje filmy, zainspirowałaś mnie do jogi.
Po praktyce czuje się cudownie, nastepnego dnia chętnie wracam do ćwiczeń.
Patrzyłam inne filmy, ale żadna osoba nie dala mi czegos tak cudownego, jestes mega pozytywna, ciepla osoba, mam nadzieje ze dlugo zostane przy praktyce jogi.
Hej! Super z Ciebie babeczka! Natrafiłam przypadkiem, obudziłam się i mówię muszę zacząć tą jogę! No w końcu się udało i trwam już kilka dni, dzięki Tobie, innych filmików nie włączam. Ćwiczę rano i wieczorem (nawet o północy) po 15 min. Jestem od 2 tyg na L4, bo mam zapalenie stawu w środkowym palcu u ręki, czeka mnie kolejny tydzień w domu, choć to czas, w którym mam nadzieje wyrobię sobie motywację, aby trwać dalej po pracy czy może nawet przed. Kręgosłup, kolana czy nawet ten palec czuję jakby lżejsze. Może kolejne zapalenie, to była ta czerwona lampka, aby się ruszyć. Pośladki - rozbój na macie, nawet przy innym intensywnym treningu tak nie drzałam 😅 ale powoli i będzie coraz lepiej, powrócę do bycia ,,gumą" jak kilkanascie lat temu 💪 Trzymajcie kciuki ❤
Dzięki Gosiu
O proszę! To naprawdę fajne połączenie :) ❤
Och, idealne połączenie. Trening na pośladki i joga.
I skoro już komentuję, chciałabym ci podziękować Gosiu. Od zawsze joga mnie pociągała, ale wszystkie kilka podejść, jakie miałam w przeszłości jakoś mnie zrażały. A później szukając jakiś ciekawszych ćwiczeń na rozciąganie po treningu w proponowanych wyświetlił mi się twój filmik i się zakochałam. Jesteś niesamowita. Teraz nie mogę wytrzymać dnia bez jogi, nieważne jak bardzo miałabym zawalony dzień, zawsze znajdę chociaż chwilę. Chyba znalazłam idealne ćwiczenia dla mnie 😄. Twój głos jest bardzo kojący i świetnie dobierasz muzykę do filmików.
Tak długo opowiadałam mojemu chłopakowi o tym jaka joga jest wspaniała, że aż sam stwierdził, że też zacznie ćwiczyć, jako uzupełnienie do swoich innych treningów. Oczywiście odesłałam go do twoich treningów.
Naprawdę jesteś wielka ❤
Łucjo, dziękuję Ci ogromnie za wsparcie, i tak ciepłe odebranie mojej osoby oraz tego co robię ❤ Kiedy czytam takie wiadomości, w sercu czuję ogromną wdzięczność, a w głowie pojawia się myśl: to naprawdę ma sens.
Dziękuję Ci serdecznie i mega się cieszę, że teraz do naszej społeczności dołączy jeszcze Twój chłopak :)
Ściskam Was serdecznie ❤
mam dokładnie tak samo! nie wyobrażam sobie już dnia bez choćby tych 10 minut
Uwielbiam ten trening ćwiczę codziennie 🤩🧘♀️
Cudowne, cudowne, cudowne!!! przy każdej praktyce zachwyt. A ciągle dopiero odkrywam Twój kanał;) Już wiem, że power joga to moja ulubiona forma jogi. Pewnie dlatego, że przez wiele lat ćwiczyłam fitness i brakuje mi wysiłku i potu na macie;) Joga natomiast uwolniła moje stopy i to chyba sobie cenię najbardziej. Uwielbiam ćwiczyć boso:):) Bardzo Ci dziękuję za te wszystkie praktyki i za brak reklam! Fantastycznie, że nie przerywają skupienia i pięknej muzyki w tle. Pozdrawiam bardzo ciepło:)
Dziękuję bardzo za docenienie tego wszystkiego ❤️
Zdecydowanie najbardziej dynaniczna praktyka. Poczułam to co miałam poczuć😉 Ktos tu już wspomniał o Twojej idealnie prostej idealnie długiej idealniej smukłen nodze- ja też jestem pod wrażeniem!
Jej, dziękuję! I bardzo fajnie, że poczułaś tę praktykę tam gdzie było wskazane, aby ją poczuć 😉😘
Noooo po roku z Gosia ta praktyka byla prawdziwym wyzwaniem ufff dluga droga przede mna ale tez jakie cudowne uczucie zmeczenia. Kwiecien miesiacem dla mnie! Buziaki Gosiu😘
Buziaki Kochana! Niech ten cały rok należy do Ciebie! ❤️
moja ulubiona praktyka - wzmacnianie, rozciąganie no i można się naprawdę porządnie zmęczyć chociaż wygląda dość niepozornie ;) często stosuje jako rozgrzewkę przed bieganiem :))
O, to rzeczywiście super na rozgrzewkę przed bieganiem :) Buziak!
Świetna praktyka, chyba najbardziej dynamiczna i dająca się we znaki :D przynajmniej dla mnie :)
Dominiko, i mnie dała się we znaki :) buziak!
Oglądam Cię od początku istnienia Twojego kanału (mimo, że wcześniej nie znałam w ogóle Twojej strony purestyle.pl). Wpisałam "joga dla początkujących" i wyskoczyły mi Twoje filmy (a właściwie dwa pierwsze, bo tyle wtedy było :D) i... od tego czasu jestem z Tobą praktycznie codziennie ;) Nigdy nie pisałam komentarza, ale uznałam, że po prostu muszę Ci podziękować nie tylko za Twoje naprawdę rewelacyjne treningi (m.in. dzięki którym pozbyłam się bólu kręgosłupa, rozciągnęłam mięśnie i dodatkowo mam więcej siły - mimo, że trenuję z hantlami w domu), które wprowadziły do mojego życia więcej równowagi, siły, spokoju i... uśmiechu :) jesteś tak niesamowicie ciepłą osobą i.... PRAWDZIWĄ. Nie bije od Ciebie żadna sztuczność, nikogo nie udajesz. Widać, że jesteś profesjonalistką i przy tym pasjonatką zdrowego stylu życia i jogi :) takich ludzi brakuje tutaj na youtube. Mieszam trening siłowy w domowym zaciszu razem z Twoimi treningami (moje ulubione to Powitanie Słońca, Poranna Joga Dynamiczna, Detox Joga). Dziękuję za każdy film, za wspólną jogę, medytację i powiem krótko: rób swoje i nadal ładuj wszystkich pozytywną energią ;) ze swojej strony przesyłam własną (dla równowagi ^^) ;) Pozdrawiam Cię cieplutko ;)
PS. Ach! Nadrobiłam zaległości - jestem subskrybentem :D
Witaj Agnieszko, jak miło że napisałaś :) dziękuję Ci serdecznie za tyle ciepłych słów, za tak pozytywny komentarz, i oczywiście za ciekawostki! Bardzo lubię czytać, czy macie swoją ulubioną praktykę, czy też które filmy lubicie najbardziej :) Dziękuję za Twoją przecudowną energię! Ściskam cieplutko! ❤
Witaj! To ja Ci dziękuję, że odpowiedziałaś na ten komentarz - zaskoczyło mnie to i jestem wdzięczna za miłe słowa :) jeśli wolno mi o coś zapytać - czy planujesz nagrać filmy w różnych odmianach jogi, tj. hatha, ashtanga, kundalini, vinyasa (chociaż tutaj chyba sesja jogi dynamicznej się pod to zalicza, ale ekspertem nie jestem ;)). Chodzi mi o takie jakby typowe praktyki dla każdego rodzaju ;) Będę wdzięczna za Twoją odpowiedź ekspercką w tej sprawie ;) Pozdrawiam w ten świąteczny wieczór :)
Witaj Agnieszko już poświątecznie ;) Moją pasją, miłością i tym, czym zajmuję się na co dzień jest Vinyasa i właśnie w tym klimacie nagrywam filmy (no czasem zdarzy się jakaś Hatha) :) Ashtangę, Kundalini, Iyengara praktykowałam i nadal zdarzy mi się pójść na takie zajęcia, jednak nie czuję się na tyle pewnie w tych stylach, aby nagrywać dla Was filmy. Serdecznie Cię pozdrawiam :)
Witaj Gosiu ;) dziękuję za odpowiedź :) oczywiście rozumiem i tym bardziej cenię, że chcesz nagrywać dla nas to, w tym czujesz się dobrze i masz na uwadze komfort widza (i praktykującego jednocześnie :D) :) nawiasem: i tak najbardziej lubię vinyasę i hathę :P na dzień dobry i na dobranoc idealne :D Pozdrawiam Cię serdecznie i przesyłam dużo ciepła :)
Czuję jak mnie mięśnie palą, ale i tak mam ochotę na więcej, dobra robota :)
Dobra robota! :)
Dziekuje za tak wspaniala yoge robie codziennie🙏
Miesnie mi sie trzesna i jestem kompletnie mokra. Podziwiam Was wszystkie, ktore potraficie ten zestaw zrobic z gracja. U mnie to walka :)
Zawsze uważałam, że joga to nuda, ale Twoje filmiki udowodniły, że nie tylko nie jest nudna, ale i męcząca. A jak świetnie rozluźnilam kręgosłup przed treningiem, czułam się na nim lekka jak piłeczka :) polecam wszystkim
Dziękuję Moniko, bardzo mi miło :) Pozdrawiam serdecznie!
NIGDY nie sądziłam, że przy jodze można się aż tak zmęczyć! Dziękuję Ci, Gosiu, nie tylko za ten film, ale za wszystkie. Dzięki Tobie joga zagościła u mnie na stałe
Namaste Weroniko ❤️
Jejjjj co za zestaw!!!♥♥♥♥ Moje mięśnie wręcz płoną. Krzesło wymiata. To było dopiero moje drugie podejście do tego treningu, po pierwszym czułam nogi przez kolejne 2 dni. Jest wielkie pole do pracy ♥♥♥♥
Juhu! Nic mnie bardziej nie cieszy, kiedy piszecie mi, że te zestawy są dla Was wyzwaniem, bo właśnie pod takim kątem dobierałam również te ćwiczenia, aby było nad czym pracować! :) ♥♥♥
Uwielbiam ćwiczyć z Tobą Gosiu, poranne ćwiczenia dają mi energię i spokój na cały dzień. ♥️
Dziekuje Gosiu. Zmienilas moje zycie 💕
Beato, nawet nie wiesz ile takie słowa dla mnie znaczą! 💕
Hej Małgosiu :) dziś pierwszy raz wszystkie asany z tego filmu zrobiłam i to jest sukces mimo ,że było nie zgrabnie ,ale jest ( rok temu nie było to możliwe jakkolwiek zrobić ). Hura ! wpisuje je do stałych praktyk :) Dziękuję i pozdrawiam serdecznie i buziaczki dla Anulki :* :))
Jak się cieszę! Buziaki dla Ciebie! :*
Super! Jeden z moich ulubionych filmów :)
Lubisz dynamiczne? :)
Bardzo lubię tą praktykę, spośród wielu ćwiczeń na pośladki ten zestaw jest moim ulubionym, bardzo fajnie rozgrzewa i angażuje pośladki, ale nie obciąża zbytnio odcinka lędźwiowego, który zawsze boli mniew po innych treningach na pupę, pozdrawiam, twój jogin:)
Super! Ja również uwielbiam tę praktykę! Pozdrawiam serdecznie jogina :)
Ja chyba cos zle robie , bo oprócz nóg nic innego nie czuje 😏
Ale nie poddaje sie , super sie z Toba cwiczy. Pozdrawiam 😊
Niedawno odkryłam Twoje filmiki. Super są!
Super się cieszę! Odkrywaj więcej! :D
Zabójcze!!👿 ostatnim razem powiedziałam sobie, ze nigdy więcej. A dziś znów wróciłam i zrobiłamcaly trening 😂 Dzięki Gośka❤
Karolino, jak fajnie, że jednak wróciłaś! ❤
No nie spodziewałem się aż takiej intensywności ...:) ale dobrze rozpoczęty dzień musi się zacząć Z przytupem .. pozdrawiam
Fire!!!🔥🔥🔥 Świetny zestaw asan, w szczególności spodobało mi się podnoszenie prostej nogi do boku w psie z głowa do dołu 🧡 dziękuję, ciało i duch szczęśliwe 🥰✨🙏
jestem pod wrażeniem, ciekawe intensywne zajęcia chociaż jak na pierwszy raz to za intensywne. kiedy mogę się spodziewać efektów 😀
Jeśli rzeczywiście była to Twoja pierwsza joga, to te zajęcia mogły być nieco za intensywne 😉
Gosia bardzo przyjemny trening, nogi drżą mi przez pół filmiku... z trudem ale kończę 15min. Dziekuje, ze wkładasz w to wszystko tyle serca i pozytywnej energii od niedawna praktykuje z jogą i to właśnie Ty mnie zaraziłaś^^. mam już swoje cele na przyszłe miesiące jestem pewna, ze z Tobą je osiągnę :) życzę dużo sukcesów i kolejnych zapalonych joginów :))
Dziękuję Ci, kochana jesteś! Cieszę się, że jesteś tu ze mną! ❤️
Super 😁dziękuje dopiero zaczynam moja przygodę z joga wiec dziś było bardzo trudno ciało się trzęsło spociłam się ale za to zakończone z uśmiechem dziękuje kochana jesteś wspaniała 😁
Wspaniałe ćwiczenia, dziękuję 🙏
Jestem osobą baardzo aktywną, ćwiczę odkąd pamiętam ale i tak przy tej praktyce WYSIADAM ! świetnie dobrane pozycje, dają niezły wycisk (; co chwilę musiałam robić przerwę, jutro nie wstanę z łóżka haha
Wdzięczna Gosiu za twoje filmiki
Staram się regularnie próbować ćwiczeń z różnych filmików, które dodajesz i ten był jak dla mnie najbardziej wymagający obok rozciągań do szpagatu, ale na pewno zajrzę tutaj za kilka lub kilkanaście dni, żeby spróbować ponownie :)
Wiktorio, wracaj kiedy tylko zechcesz! Jestem ciekawa jak tę praktykę poczujesz za te kilka czy kilkanaście dni :)
Gosieńko kochana! Nawet nie wiem jak ci dziękować! To ty podarowałaś mi nowe cudowne życie! Zaraziłaś mnie pasją, wspaniałą pasją. Bardzo ogromnie ci dziękuję i sciskam mocno 😘👌😁.
PS. Ten trening sprawił że moje mięśnie dostały samozapłonu, o matko jak ja ich dawno nie używałam 🤣🤣🤣
Haha! Kochana! Super, że pośladki przypomniały sobie jak są ważne ❤️
Właśnie nie pośladki dały popalić tylko uda strasznie 😱😎 ja muszę przeprogramować wzorce ruchowe u siebie i postawę ciała. Wiem że z tobą mi się uda 😘
uff, cięzko było, ale jaka satysfakcja po treningu, dzięki :*
Wielkie podziękowania, kolejny wspaniały trening!
Uwielbiam ❤
W pewnym momencie mięśnie zaczęły niesamowicie drgać, ale dałam radę do końca :D
Ta praktyka+ joga na smukłe uda to idealny duet na nogi.
Zawsze uwielbiałam ćwiczenia na nogi, a po tych dwóch praktykach to już pokochałam :*
Ewo, mam bardzo podobnie! Ćwiczenia na nogi dają mi taką satysfakcję, że nie może ich zabraknąć w żadnej praktyce :) Super, że podoba Ci się ten duet, ja również jestem z niego zadowolona ;)
Przesyłam buziaki i ściskam serdecznie! ❤
załączyłam ten filmik po przebyciu wcześniej 45 min jogi (z kanału Yoga With Adriene) i jeśli chodzi o mój poziom zmęczenia to byłam w szoku, że po 4 minutach tego filmiku byłam bardziej wykończona niż po tamtych 45 min :P
ojjj ta praktyka utwierdził mnie w przekonaniu, że nie lubię jogi dynamicznej. Masakra, jakie to jest intensywne! :P no ale cóż, trzeba coś ćwiczyć! a nie tylko leżeć na macie :D Dziękuję za to zabójstwo Małgosiu!
Agnieszko, może się jeszcze polubicie? :) Ściskam! ♥
super.. zmachałam się .. poczułam wszystko .. rozciągęłam wszystkie swoje kable :p brak mi precyzji to na pewno .. z czasem i to się uda.. XX
Z czasem będzie coraz lepiej! :)
zaskakujesz! ❤ nigdy się tak nie zmeczylam podczas jogi 😁❤
Rozalio... no kiedyś w końcu trzeba 😉 ❤
Witaj Gosiu 😊 już trzeci raz ćwiczę ten trening i nogi w niektórych pozycjach ciągle się trzęsły więc to działa haha... lubię przechodzić granice swoich możliwości i dziękuję że mi w tym pomagasz i mało tego bo z Tobą jest to nawet przyjemne 😊 Pozdrawiam serdecznie 😘
Witaj Joasiu, bardzo się cieszę, że jesteś tutaj ze mną i się nie poddajesz! Przekraczanie swoich możliwości jest niezwykle istotne, więc duże brawa dla Ciebie! Buziak! 😘
Bardzo intensywna praktyka, ale jak uszczęśliwia nogi i pośladki :) dziękujemy Gosiu ❤
Dziękuję ❤❤
Gosiu dałaś mi nie zły wycisk. Dziękuję bardzo 😘😘
Dajesz człowiekowi wycisk, a on Ci jeszcze dziękuję... 😉😘
Pozdrawiam serdecznie panią Małgorzatę Mostowska fajna pani ❤️
już od dawna szukałam kanału z jogą po polsku
Dziękuję Ci bardzo, wspaniała praktyka :)
Dziękuję pięknie za wspólną praktykę :)
Niektóre pozycje dla mnie nie do przeskoczenia ale będę trenować i poprawiać formę.Ogolnie filmik podoba mi się
Bardzo mi się podobało !!!
Gosiu jesteś rewelacyjna!
❤
Świetny trening! Szybki i intensywny ❤️
Genialna praktyk! Czuje wszystko! 😂🙈😂
Juhu! O to chodzi! 😀😜
Gosiu, to jest dla mnie mega wycisk! Ale zawsze jak wytrwam do końca to jestem bardzo z siebie zadowolona, że wytrwałam! Ta praktyka sprawia mi troszkę trudności - ale cieszy mnie ten fakt, bo wiem, że mam nad czym pracować! Dziękuję Ci! Przesyłam milion serduszek i uścisków ! ;)
Aleksandro, jak podoba mi się to Twoje podejście! Jedni się zniechęcają, a inni motywują - wiadomo, którzy dostają to, czego chcą :) Dziękuję Ci serdecznie za komentarz, ściskam ciepło i również przesyłam milion uścisków! ❤
Gosiu,
Po urodzeniu dwójki dzieci i tych wszystkich „macierzyńskich” praktykach, czy to w ciąży czy po porodzie teraz przypominam sobie, dlaczego zaczęłam z Tobą ćwiczyć ❤️
hej, to bylo to czego potrzebowałam , dziekuje
Super!
Fantastyczny trening, na to właśnie czekałam ♥
Rewelacja, bardzo się cieszę! :) ♥
Lubię ten zestaw
Wspaniała. Absolutnie w całej okazałości. Gosiu stworzysz kolejny filmik na pośladki? :)
Zaczarowałaś mnie:* Dziękuję !
Jak super, że się tak podoba! Pomyślę o jakimś kolejnym, jednak póki co mam w planach taką power jogę angażującą całe ciało :) Buziak, pozdrawiam!
Haha ale trafiłaś :D Ostatnio byłam u fizjoterapeuty i ortopedy i okazało się, że od siedzenia w pracy moje pośladki (niestety) osłabły! Był to dla mnie szok, bo przecież dużo się ruszam. Ćwiczę pośladki od dwóch tygodni i to video będzie jak znalazł :D
Rzeczywiście od siedzenia - a nie oszukujmy się, w obecnych czasach stanowczo za dużo siedzimy - nasze pośladki bardzo się osłabiają, biodra zamykają, a kręgosłup nadwyręża, dlatego joga przychodzi tutaj z pomocą! I mega się cieszę, że korzystacie! :) Buziak!
a wyglądało tak niewinnie..wydawało mi się, że mam silne nogi..ale to nie jest łatwa praktyka..ale podoba mi się..dłuższej bym nie dała rady..czas akurat:)
dziękuję za ujawnianie słabości:))
Liliano, z pewnością masz silne nogi, tylko tutaj poruszyłaś mięśnie, które być może do tej pory tak mocno nie pracowały :) I powiem Ci szczerze, że dłużej też bym nie wytrzymała... dlatego też ten film trwa tyle :)
Bardzo podoba mi się ten filmik :) ale dwie pozycje dla moich nóg to masakra, mięśnie palą! ale to dobrze :)
Super! Bardzo się cieszę że filmik się podoba i że stanowi dla Ciebie wyzwanie ;)
świetna praktyka! na taką czekałam :) trafia na listę moich ulubionych
Jak fajnie! :) ❤
Nie umiem tej pozycji psa z głową w dół i nie umiem robić tych ćwiczeń, co mam zrobić żeby się nauczyć? 😞
Super na to czekałam
Jak ja lubię dodawać filmik, na który czekaliście ❤
To jest cos niesamowitego,wnosisz w moje życie za razem spokój,jak i relaks,nie wspominajac o sile,i tego jak to nazwałaś "więcej miejsca w ciele" mszcze sie nad szpagatem,ale nwm czy juz na mnie nie za pózno ;( pozdrawiam Cię gorąco.
Agnieszko, cieszę się bardzo, że tyle dobrego udało Ci się wznieść do życia wraz z praktyką jogi :) A to "więcej miejsca w ciele" zostanie już chyba moim hasłem rozpoznawczym :D pozdrawiam Cię serdecznie i pamiętaj, że nigdy nie jest za późno ♥
To moje początki z jogą, a od miesiąca zaczęłam ćwiczyć w ogóle. Definitywnie to nie było na mój poziom, ale cieszę się że się nie poddałam 😂
Oo ! Już po porannej praktyce ale jutro nadrobię ❤
I jak było Patrycjo? :)
Małgorzata Mostowska Już wiem, że to tylko tak niewinnie wygląda 🤷🏼♀️❤😇🙏🏻
😁😁
Wow, jest super! czuje nogi! naprawde, niby tylko 16 minut, ale od razu zrobiło się gorąco :D
Super, że udało się poczuć pracujące mięśnie :)
Dzieki bardzo 👌😘
To było mega mocne. aż nogi mi drzaly
Bo to seria wzmacniająca! :)
Nogi zapłonęły ogniem piekielnym :-) Dobre to!
Dokładnie.... Jak by mi ktoś polał wrzątkiem! Drgawko-trzęsawki niemiłosiernie 🤣🤣🤣 ale było bosko 😍
Haha, piękne porównanie! :D
Prawie mnie nie zabiłaś :) Najlepsza joga
😍💖
Ufff...faktycznie intensywnie - zgrzałam się z lekka 😁
Jejku.. zrobiłam tę jogę bo wczoraj miałam wyczerpujący trening na pośladki a tu się okazuje że joga może skupiać się na treningu a nie na rozciąganiu :O
Obled ! Super praktyka Gosiu !
Też ją uwielbiam!
Małgorzata Mostowska Ja tez, choc daje w kosc 😍
Boli mnie jak patrzę 🙈 poszukam czegoś dla początkujących ;) a do tego wrócę! 😊
Wróć jak tylko będziesz miała ochotę na jakieś wyzwanie ;)
Uwielbiam z tobą ćwiczyć, nigdy nie zrobiłem sobie krzywdy, ale z tymi stronam? Może by ci się udało poprawić ten początek. No i tej praktyki nie można ćwiczyć na samym głosie trzeba patrzeć w ekran bo można zginąć. Pozdrawiam i dziękuję
Uwielbiam 🙏💓
🙏💓
Wspaniałe !!
:D :)
Pierwszy raz robiłam jogę na pośladki i przyznam, że spociłam się przy niej bardziej niż przy ćwiczeniach z ciężarami😘
jest moc. pierwszy raz robiłam tą praktykę i się spociłam. niestety nie dam rady tak nisko zejść w przysiadzie na jednej nodze :(
I absolutnie się tym nie przejmuj! To tylko mały szczegół, który kiedyś i Ty opanujesz :) Pozdrawiam serdecznie!
Gosia, no co ja mogę napisać. 15 minut ale jest ogień ! ;)
Juhu! :D :)
o wow! było ciężko ale świetnie
super! :)
super filmik dzieki :)
super, że się podoba :)
I jeszcze jedno, masz piękną sylwetkę... ja wyglądam przy tych ćwiczeniach jak pokraka z tymi powyginanymi nogami i nieudolnymi próbami trzymania kręgosłupa prosto :P
Dziękuję Natalio, i jestem pewna, że jest znacznie lepiej niż Ci się wydaje :) ściskam!
Obserwuję siebie podczas ćwiczeń i nie jest dobrze, ale jest coraz lepiej. Efekty są, przychodzą powoli - a cieszą niesamowicie!
Super na to czekałam
no ten trening radość dla oczu ;)
I nie tylko dla oczu! :)
Super. Namaste