那一天，我回想起了練肩的恐怖｜國手使用的肩膀訓練菜單大公開 Ft.戰車老師 Scott
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- Опубликовано: 2 окт 2024
- 相信戰車老師已經是大家的熟面孔了，
每次和戰車老師上課，都有學習到新的訓練知識、肌肉有更多的感受。
這支影片想和大家分享的是
要把後照鏡視野用肩膀遮住的這條路上，我是如何努力的。
今年的連假都結束了，大家快練起來，
寫些。
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影片說重量不用太重 然後影片內直接拉到底XD天啊
戰車哥的臉真的很像P上去的XD
看到這些職業的，真的非常敬佩，要付出多大的心血才能換成這樣，我的重量是他們的一半，訓練量也是一半而已
1:06 直接插到底 ,然後你跟我說重量不用很重 ??
當我們都戰車逆 !!
😂😂
這還是熱身
超誇張的猛！插到底 還很輕鬆的拉⋯
😂😂😂😂😂😂
我也是問號
PR哥哥有禮貌，訊息基本按讚，證明都有看過，粉絲多不是沒根據的😍😍
戰車老師口語還是這麼清晰~
笔记①热身做好，事半功倍 ②先来炸裂组 ③03:50 阿豆噶金发妹不错哦👍
重量不用選擇很重，但戰車老師第一個肩推卻插到底😅
怎麼這次戰車老師好俏皮的感覺XDD
戰車老師氣色好好耶！超可愛的😄
我也想被戰車老師強肩 啊嘶～
吃貨豪豪HowHowEat 噁心 要一起嗎
@@BitSax 你想擁有他的小孩
😄
明天健身房又要看到一堆人做這些了
你應該也是其中之一
@@988Q 並沒有 我練我自己的東西
大家一起進步💪
你二頭肌要多休息，它有發炎權
bruh
bruh
bruh
很想戰車老師可以瘋狂在我耳邊說話 真的有被療癒到耶
影片看完後 明天健身房會ㄧ堆人在開車 轟隆隆 ㄑㄩㄥㄑㄩㄥㄑㄩㄥ
聽戰車老師講話好舒服 又快又流暢
Peeta講話都慢慢的反差好大😂
史考特對於動作控制的精準度真的好高
3:43 ~ 4:05，外國金髮女生一直盯著看欸~ 人帥壯真好
那是戰車老師的女朋友
@@suwilliam5244 對那是他女朋友，所以戰車老師的ig都超閃的
戰車老師講解真的超清楚的
有教練教真的會進步很快、很👍
又是硬核的一集～讚
妹子的部分怎麼這麼短？
影片節奏快 很讚
戰車老師真的好壯
第一眼以為是丁丁
真的哈哈哈
不用太重，熱身一下。(然後直接插到底)
我還以為正式組就是整個機器拿起來推...
把整台扛起來肩推是嘛xD
沒毛病
把整間健身房搬起來好了
03:55 我也好想被美麗的阿豆仔盯著看~
但我只能望塵莫及的敲敲鍵盤...
那是戰車老師女友
3:43
一起試試看吧～
這個是我幼稚園老師的口頭禪😂😂
戰車老師好可愛～
尤其是0:11那個舉手 莫名的萌🤣
怎麼每個都插到底啊....
重量不用很重 然後插到底
3:44 妹子
好像4戰車老師女朋友啦
ka ho wong 難怪看得目不轉睛
你厲害
好像是外國人？
@@我帥-x1k 對
哎呀!原來不只我一個在看美眉!!哈哈哈哈
不過乾貨也是有學到哦!!!
那是戰車老師的女朋友
我徒歩環島經過台南的時侯，可以找葛格要簽名照嗎？？哈哈哈
戰車老師太專業！ 🔥
請問peeta哥 為什麼在動作上都是做比較快 是有什麼特別的原因嗎？
謝謝 peeta哥
想知道
請問，戰車老師提到的金字塔訓練，是 全金字塔（升重再降重）還是單向金字塔（單降重或單升重）?
3:46 後面
穿外套的時候:看起來沒什麼嘛
拖外套:哇靠
战车老师有着超壮的身材，说着超温柔的话
戰車老師有那麼多動作可以訓練，真是太厲害啦
老實說你的肩膀看起來比戰車老師的好看
這集節奏好快喔
戰車老師真的很專業 受益良多
戰車老師說話會不會太溫柔
失敗！最後才看到金髮美眉示範⋯⋯
那好像是戰車老師的女友
幸好今天練完肩膀 明天不會被搶
看得我也想注油啊了
老師我有問題💪 插到底 跟不用很重 我有點混亂啊！ 不是這樣吧！！😂
因為沒辦法更重了(誤)
做完這麼多組真的好厲害喔～通常前面幾個動作都已經沒力了耶～
大啊好，這是劈啊葛格~
身高跟骨架有差，但肌肉差不多.....國手就是猛= =
戰車老師身高多少？
@@大爺-w6f 2020 全國盃健美65KG/古典168CM/健體166CM量級三冠軍
我們要做 20下唷！～o(*////▽////*)q
用看的就覺得隔天肩膀很酸
新手請問,在參考影片或資料時，充血的動作如何分辨？
很少後束動作😢我要惡補後束😭
這身材跟臉對不太起來啊🤣
戰車老師像是剛下主播檯！！！！！
7：00～7：07是讓肌肉充血的關鍵🤣
老濕姬🤣
專業
戰車老師的聲音好好聽XD
3:50 妹子
3:48 靈異現象
膽小者別往右看
2:33
左後方那個古銅色肌膚的大大,真的是[隱藏版巨人].
經常在健工看到他練,他不但超巨,而且肌肉分離度十足,是我親眼看過的人當中最巨的.
因為他和Peeta本人我都經常在同一天看到,實際目測比較的結果,我敢說台灣所有健身網紅中,
只有館長的size能和那位隱藏版巨人一拚.
那是蓋伊
@@ericlee5811 啥小😂
來賓他的骨架真的很好看
你們做的速度都很快, 我一向都是低重量慢做增加感受度, 所以要像你們般壯才快做嗎？
想請問一下~有沒有甚麼方法可以減少斜方肌的代償~
轻重量 感受下肌肉用力的感觉 斜方肌代偿多少肯定都会有点
金字塔訓練效果最好，還以為為什麼動作那麼快，原來備戰
林北叫靈車老師啦
鬼妹好靓
求3:57秒的外國美女XD
請問一下為什麼主訓練機械肩推的離心收縮都很快？
我也有想問的問題，那個女生是誰
戰車老師的洋妞女友，ig常po合照
我已经减肥两个星期了……为什么感觉身体瘦了？体重却增加了……😢
目標不用很重（插到底
開車的反差好大😂
外國小姐真美
請問葛哥，碳循環減脂時，水果算是高碳食物嗎？（不知道低碳日能不能吃水果？？）
Shoulder 可以跟chest train together 嗎
後面的金髮美女都看傻了
你好 葛格 能不能來個背後訓練和戰車老師一起 拜託拜託🙏🏻
請問做完這個菜單有辦法一小時內完成嗎？感覺會超過時間的樣子
戰車老師的臉 跟他身材跟說話 怎麼完全搭不上一起啊 XDDDD
看老師直接插到底,好像重量片都是空心塑膠的,只是暖身,真的不用太重Orz
瞬間被戰車老師圈粉
戰車帶什麼錶
为啥我看你们练都特别轻松，好像都没出力。🤣
期待練腿
相濡以沫
這支影片含金量高,想詢問在增肌的話影片中會挑選那些動作作為增肌動作呢?
金髮美眉😂😂😂
戰車女友
@@randy4179 真假太勝利了吧
@@bodo8356 看戰車老師IG就知道拉XDD
是戰車指揮官吧？XD
是女友嗎？哈哈哈
這是健康廠嗎
請問開頭的let go的歌名有人知道嗎
戰車老師為什麼你的posing都歪歪的
怎麼感覺葛格看戰車老師開車時 一臉厭煩的感覺😂😂
雖然不認識他 但是臉跟身材也太反差了吧哈哈哈
色影師很會喔3：53 直接讓金髮妞入鏡
我有一個問題，為什麼金髮美女不多拍一些
2：20中和的位置，永和或板橋的位置不好嗎😔
戰車教練沒脫衣服，看臉
以爲是學霸
最近搜尋練肩膀菜單，跑出戰車老師跟豪哥的肩膀訓練影片，突然很好奇，Peeta葛格跟這麼多大師練過，哪種菜單是你覺得最適合你的呢?
沒回你，可憐吶
@@林非凡劉回憶 揪靠杯