¿Reestructuración cognitiva o defusión cognitiva? ¿Qué terapia es mejor?

En este vídeo expongo las ventajas y desventajas de estos dos sistemas terapéuticos. La reestructuración pretende cambiar los pensamientos para de ese modo cambiar las emociones y decisiones disfuncionales. Por el contrario la defusión pretende separar al individuo de sus pensamientos, que sea capaz de verlos como simples eventos mentales sin importancia y no como verdades absolutas.