Vencer el TOC con Terapia de Exposición y Prevención de Respuesta
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- Опубликовано: 7 окт 2023
- En este vídeo se explica por qué es necesario hacer exposiciones deliberadas cuando se hace Terapia de Exposición con Prevención de Respuesta.
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Parece que la Ansiedad Social es un círculo vicioso primero comienza el pensamiento inconscientemente “ voy a quedar en ridiculo “ me van a percibir nervioso y se van a alejar de mi” se van a burlar de mi” etc después el síntoma taquicardias, tic nervioso, tartamudeo, etc más tarde el pensamiento saboteador “soy torpe” lo hice mal” no debí decir eso “ etc, la pregunta es como romper ese ciclo y recuperar la libertad mental ?
Para sanar el Toc de raíz tienes que haser es dejar de compulsionar de eso se alimenta el Toc de tus miedos y verás como tu mente se serena y toda esa ansiedad va desapareciendo poco a poco y te darás cuenta que existe otra manera de ver el mundo ala vida no desde tus pensamientos obsesivos compulsivos sino desde tu verdadera esencia tu verdadero ser. La clave es aprender aya no buscar compulsionar y tolerar todas tus dudas tu incertidumbre toda esa ansiedad. Con el tiempo te haces adicto a pensar y compulsionar como un adicto alas drogas como un alcohólico ala bebida.
Coincido contigo en que es fundamental dejar de hacer los actos compulsivos, el problema es que si eso no va acompañado de una corrección de la relación problemática que se ha establecido entre la persona y sus pensamientos, o de TEPR, difícilmente suele producirse una mejoría.
Carlos, no escucho en tus videos ejemplos, de toc de escupulosidad y religión. Sería muy útil si puedes hacer videos informes .
Gracias y saludos.
Ya esta,
Gracias por la información
Gracias por el consejo Dios te bendiga
Felicidades muy bien explicado.😊
Yo tengo Ansiedad social a mis 35 años apenas descubrí que era eso yo lo veía normal creía que solo era serio o tímido hasta que llegue al punto de no poder salir ni a la esquina, y desde que comenzó la pandemia me encerré más y más difícil me resultaba salir, también antes de eso había pasado una situación muy vergonzosa y yo creo que eso me desencadenó la ansiedad, mi temor es el que me perciban nervioso e incompetente por lo mismo y al hablar me trabo mucho o la voz me sale tensa eso hace que yo evite hablar pero noto que entre menos salga más ansiedad me da, no sé qué hacer ya eh malgastado muchos años con este problema que si limita en muchas áreas, te roba la libertad es como vivir en una prision mental 😔
hola amigo, tengo 18, ando en algo parecido sinceramente, solo te deseo exitos y que logres salir, vos podes.
Muchas gracias por tus orientaciones. Es más fácil decirlo que hacerlo. Un método muy muy difícil, pero creo que es la única solución.
Si, es una terapia para valientes. Porque el más valiente NO es el que menos miedo tiene; sino el que tiene más miedo de todos, pero no deja que ese miedo lo frene. Es decir, el que hace esas exposiciones a pesar de que sea algo emocionalmente duro.
@@vencereltocylaansiedad281muy cierto
hola tengo toc eres terapeuta psicologo
Si mi medí es q estoy sola en casa? Y cuando salgo tambien. Tengo ansiedad todo el tiempo
Comer a cada momento por sensaciones físicas de la ansiedad también se le llama toc?
Tengo toc y me es difícil luchar con el😢
En donde estoy no siento q las personas lo quieran a uno con seguridad entonces ese es el miedo mio, de no mostrar eso de mi, porque al hablar como hablo q creo q para algunas personad soy grosera, pero siento q hablo normal, implica q no soy madura como crei q era, hay cosas que me las han hecho y me han ayudado, y me siento agradecida, pero no soy humilde como otras personas quieren que uno sea. Porque uno quiere aprender y aprender, pero en mi interior me cuesta mucho mas trabajo. No se si sea la edad. 😢.
Y lo peor es que uno cree tener razon en algunas cosas. Se q puedo caer mal, tanto asi q invento cosas que no son. Tengo miedo a que me peguen, a que me digan la verdad, como una q me dijo q le caia mal, pero sin habernos conocido ?. Que pasa?.
Seria una compulsión si en lugar de decir no aoy gey o algo asi digo una griseria o saco mi irá con una palabra? Ya que en este momento no tengo una compusion en esto antes ai oeor ahora no
Esto también vale para el TOC de pensamienntos