練習しすぎると体はどうなる？オーバートレーニングとは何か？
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- Опубликовано: 16 окт 2024
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ワイのコーチガーミン…オーバートレーニングよりもむしろオーバーアルコーリングのほうが如実にVO2MAX下げにきます🤣
インターバルって休憩あるので連続で走るのとは全く別物かなと自分は感じてます。高校生大学生は練習しすぎではないんでしょうか？
自分も多分オーバートレーニングにより、弱体化中です。
去年11月までハーフ最高71分台でいけましたが、
今年1月から5月までで73→72→74→76→78までずぶずぶと落ちてます。
（練習量は増えているにもかかわらず）