Serdecznie dziękuję za to, że Ktoś w swoim wykładzie wspomniał o niedowadze! Bo nie wszyscy ludzie na świecie mają nadwagę. Chuderlaki chcieliby mieć ten kilogram więcej, ale coś idzie nie tak!!! A więc motywacja, optymizm i marsz do kuchni! Panie Sylwestrze! Z racji Pańskiego imienia poczułam się jak w przededniu Nowego Roku! Stukrotnie dziękuje!
Sylwestrze Gratuluję Kanału na 100 tys subow Porsche powinno ci dać do testów każdy nowy model bo podejrzewam że Ładne Porsche to już posiadasz Pozdrawiam was Piękny Kanał ;-)
Dzięki Sylwester za to co robisz. Wprowadzam do życia małe nawyki o których mówisz i dają malutkiego kopa. Jeszcze dużo przede mną ale pomału do celu :)
To niepojęte jak odstawienie kawy zmieniło moje życie. To o czym mówiłeś, w tym kontekście to jedno, zgadzam się i podpisuję pod tym. Jednak to co kiedyś mnie przekonało to próby odstawienia, to badania które mówiły o tym że kofeina ma znacznie dłuższe działanie i nawet poranna dawka wpływa na jakość snu i regeneracje w nocy, co najczęściej zamyka koło i z rana sięgamy po nią ponownie. Sprawdziłam na sobie i polecam każdemu, chociaż jeśli pije się 2 lub więcej kawy wciągu dnia to wystąpi senność popołudniowa, warto uprzedzić rodzinę że przez tydzień możemy funkcjonować na mniejszym biegu 😅 GAMECHANGER ❤
Dziękuje! 💙 Już wkrótce druga część odcinka Traktuj się jak Porsche poświęcona diecie i suplementacji, a na kanale wiele odcinków z których możesz wyciągnąć dużo dla siebie. Rozgość się 😎
Panie Sylwestrze, mam pytanie i mam nadzieje, że ten komentarz do Pana dojdzie. 3 miesiące tak robię , rano jabłko jako pierwsza rzecz, spacer do sklepu łącznie 20 min. Lodowaty prysznic, wyjście nago na balkon jeszcze na 5 min. Shake proteinowy, jazda do pracy, pierwsza kawa po 1,5 godziny. Spanie o 22 najczęściej, ćwiczenia w pracy. Nie czuje mega różnicy w moim życiu, zastanawiam się w zasadzie ile to ma sensu. Alko nie piję , praca bardzo spokojna przy komputerze. No i co robię nie tak ?
Skoro miałeś tyle samozaparcia i dajesz radę, to może nie wiesz co chcesz w życiu robić i tkwisz w tym samym miejscu od wieku lat? Ja staram się żyć własnym życiem, realizować pasje, ograniczać media... Ale mam problem z podstawami przez które Ty przebrnąłes
Mam 2 pytania dotyczące kwesti poryszanych w filmie. 1) radzicie wychodzić zaraz po obudzeniu ok5-6 na chwilę na słońce. Ale zimą o tej godzinie słońca jeszcze nie ma. Czy pod pojeciem "wyjścia na słońce" rozumiecie po prostu wyjącie na świeże powietrze. 2) co do wyłączania światła przed pójściem spać. Ja mam w swoim harmonogramie coś co nazywam "średniowiecze" czyli 1-2 h przed łóżkiem zero elektroniki, zero zarówek tylko świeczki. Czy światło świec tak samo zaburza późniejszy sen? P.s. jesteście wielcy a to co robicie to dar dla innych. I chyba podjadę rano na ta plażę aby was spotkać bo mieszkam niedaleko ;-)
1. Nawet jeśli słońce jeszcze nie wzeszło sam kontakt ze świeżym powietrzem będzie dla nas dobroczynny :) 2. Świece emitują minimalną ilość światła niebieskiego Dziękujemy za tak miłe słowa 💙 Świadomość, że korzystacie z naszej pracy jest dla nas wielką motywacją do dalszego działania!
Zaintrygowało mnie wszystko, a zaciekawiło młodzieżowe mistrzostwo Polski w piłce nożnej. Możesz powiedzieć coś więcej? Kiedy to było? Jaki klub? Jak pozycja na boisku?
Najlepsze dni w pracy są wtedy gdy wbiegam do biura jak dzik po kilkunastu kilometrach biegu przed pracą na czczo i od razu lecę na turbozimny przysznic. a kawa z rana, nawet 90-120 minut po wstaniu powoduje że w ogóle praktycznie wody nie piję. Rzeczywiście warto coś zjeść.
Zmien pracę najlepiej 😅, bo koncze ją przed lub po polnocy ... Pracuję w komunikacji miejskiej, dla odmiany moge wstawac jak wspomniales o 3ej, czasem wstawalem nawet wczesniej, stary to nie dziala, wszyscy niemlaze pracujący na rano u mnie w robocie to wyglądają jak cienie ludzi..., bo zeby wstac o takiej godzinie to trzeba miec dom na dzialce i dużą działkę, bo inaczej sasiedzi Ci nie dadza usnac onodpowiedniej godzinie i nie, nie pomoga tu zatyczki do uszu ...
Ej weź tak nie przeklinaj, ja jestem mamą małych dzieci i nie mam innej możliwości, jak słuchać z kompa przy nich. Potem mój 5latek się pyta, a czemu ten pan powiedział"pierdolić"i co to znaczy
To podejścia zmienia życie!!!! Dziękuję za ten film!😍😻💘💝💗💓💞💕💟❣💔❤🔥❤🩹❤🧡💛💚💙💜🤎🖤🤍♥🫀 😍😻💘💝💗💓💞💕💟❣💔❤🔥❤🩹❤🧡💛💚💙💜🤎🖤🤍♥🫀 😍😻💘💝💗💓💞💕💟❣💔❤🔥❤🩹❤🧡💛💚💙💜🤎🖤🤍♥🫀 😍😻💘💝💗💓💞💕💟❣💔❤🔥❤🩹❤🧡💛💚💙💜🤎🖤🤍♥🫀 😍😻💘💝💗💓💞💕💟❣💔❤🔥❤🩹❤🧡💛💚💙💜🤎🖤🤍♥🫀 😍😻💘💝💗💓💞💕💟❣💔❤🔥❤🩹❤🧡💛💚💙💜🤎🖤🤍♥🫀
Warto zmienić pracę. Pracując na nocne zmiany warto zadbać o to, by wszystkie pozostałe elementy takie jak rutyny, diety i suplementacja były dopracowane.
@@swklos Jeśli można prosić o poradę, to w przypadku takiej pracy, aktywność fizyczną lepiej stosować od razu po pracy, czy lepiej jednak najpierw sen, a trening po południu?
Nie zgodzę się że kawa na czczo zwiększa podjadanie i wypijanie mniejszej ilości płynów jak i zwiększone rozdrażnienie. Szanuje opinie ale te 3 kwestie są mocno sporne
Wszystko jest kwestią indywidualną, w moim przypadku dokładnie tak kawa działa, że podjadałam i mniej piłam wody, dodatkowo na czczo bardzo drażniła mi żołądek. Komuś może ona służyć mi nie, zdecydowanie lepiej funkcjonuję wypijając jedną filiżankę dziennie ok południa, po zjedzonym ok 9 śniadaniu.😉
Wprowadzenie takich zmian często nie jest dla nas łatwe ale zdecydowanie jest wartościowe i będzie procentować w przyszłości. Nawet jeśli metodą małych kroków zaczniemy kończyć korzystanie z ekranów o 5-10 minut wcześniej.
Niby dobrze, ale z tym wstawaniem - skoro z samego rana kawa nie, bo organizm "jeszcze nie wstał", a porobić coś rano, czyli umysłowo, to już tak, bo niby umysł już wstał i jest gotowy.. No i sam autor mówił, że "naczytał się, że jest sową" i może było tak, że faktycznie powinien wstawać rano, bo nie był sową i się rozregulował, a ktoś, kto np jak ja potrzebuję więcej czasu żeby wejść w temat, zagadnienie, czy jakąś czynność, po prostu wejść w rytm potrzebuję więcej czasu, to nie jest tak samo🤔
Czy trenujesz jakiś sport? Próbowałeś kiedyś spać 21-22.30 albo modelu ze snem późniejszym . Zasypiając później trudniej o sen głęboki jest chęć na drzemki na podjadanie,przesuwa sie rytm dobowy spada refleks odporność na stres To nie działa , nie musisz trenować wystarczy praca umysłową
@@marekgiedyk512 o co chodzi ze snem późniejszym? Pracuję głównie umysłowo, plus dużo myślę, więc mózg musi się jakoś regenerować, nocne chodzenie jest zbawienne (w sensie ze psem na przykład)
Wymyślił byś lepszy tytuł, np. Lamborghini albo Rolls-Royce. Na widok niemieckich marek i produktów zbiera mnie na wymioty. Wszystko tylko nie szwabskie auta, nawet na piechotę lepiej.
trzeba było nie kupować pełnoletniego Cayenna, to nie byłoby "złomu" :) tutaj analogia trafiona - jeden woli być jak Porsche, drugi jak Lexus, każdy odznacza się czymś innym.
@@large2 proszę o poradę jeśli chodzi o godzinę o której powinienem się położyć spać . Kończę około 23 , po prysznicu potrzebuje trochę odsapnąć po tabace którą mam w pracy. Mój sen zaczyna się przeważnie w okolicach pierwszej nad ranem i śpię do około 9 . Regularnie ćwiczę i dbam o michę . Czy przy takim rytmie dobowym można prowadzić się jak Ferrari?🤔
@@andrzejsaj2373 No nie ma opcji, że każdy wprowadzi wszystkie możliwe zmiany nawyki. Rozciąganie, micha, aktywność, nauka, pory snu, socjalizacja. Im więcej dobrego tym lepiej, ale nie da się mieć perfekcyjnego trybu życia nie będąc milionerem na emeryturze :'). Istnieje cała masa zawodów z nockami, w tym tak kluczowe jak ratownicy medyczni itp i chyba są wśród nich zdrowi i ludzie
A coś o coli zero? ja potrafię wypić 2 butle 1,75 w ciągu dnia i wtedy latam jak nabuzowany nie muszę jeść do południa. Hm... wrzucam cytrynę aby było zdrowiej. Elon też podobno pije tego dużo tylko u nas nie ma diet coli xd
Chcesz zadbać o swoje zdrowie, ale nie wiesz, gdzie zacząć? Mamy odpowiedź! --> sports-med.pl/pierwsza-konsultacja/
Serdecznie dziękuję za to, że Ktoś w swoim wykładzie wspomniał o niedowadze! Bo nie wszyscy ludzie na świecie mają nadwagę. Chuderlaki chcieliby mieć ten kilogram więcej, ale coś idzie nie tak!!! A więc motywacja, optymizm i marsz do kuchni! Panie Sylwestrze! Z racji Pańskiego imienia poczułam się jak w przededniu Nowego Roku! Stukrotnie dziękuje!
Dzięki za podzielenie się tym 😎
To jest to. Skumulowana super wiedza. Jestem fanem samej osoby jak i podejścia do zdrowia i zycia. Pozdrawiam
Doceniam, że to mówisz 💙
Nikt nie pytał
Każdy potrzebował ❤
Celne spostrzezenie. Miłego dnia!
Aż się uśmiechnąłem, dziękuje 💙
@@swklos :D
Świetna nowa warstwa wizualna programów.
Bardzo miło mi to słyszeć 🫶
W sumie dużo z klubu 5 rano. Co nie zmienia faktu, że to wartościowy filmik :)
Błagam, tylko nie Karzełek
@@damianliscom nie wiem ile zwrostu ma ten Pan, ale idea jest podobna, mechanizmy także.
@@AdrianKlimczakIT chodziło o Fryderyka Karzełka
Mądrego to jednak dobrze posłuchac 👍 Kolejny ciekawy i merytoryczny materiał w wykonaniu Pana Sylwestra. Dziękuję
Dziękuje za komentarz 💙 Jesteś super
Sławku jak zawsze Ty😂 walisz miedzy oczy dzięki 😂 zapraszam do Lucerny
Sylwestrze Gratuluję Kanału na 100 tys subow Porsche powinno ci dać do testów każdy nowy model bo podejrzewam że Ładne Porsche to już posiadasz Pozdrawiam was Piękny Kanał ;-)
Dzięki Sylwester za to co robisz. Wprowadzam do życia małe nawyki o których mówisz i dają malutkiego kopa. Jeszcze dużo przede mną ale pomału do celu :)
Brawo! Świetnie to słyszeć, konsekwentne wprowadzanie małych zmian to świetne podejście 😎
Bardzo wartościowe materiały
Już wkrótce druga część tego odcinka poświęcona suplementacji i diecie. Dzięki za komentarz i zapraszam do dalszego oglądania 💙
dzięki Sylwester :)
Super, że korzystasz 💙
To niepojęte jak odstawienie kawy zmieniło moje życie. To o czym mówiłeś, w tym kontekście to jedno, zgadzam się i podpisuję pod tym. Jednak to co kiedyś mnie przekonało to próby odstawienia, to badania które mówiły o tym że kofeina ma znacznie dłuższe działanie i nawet poranna dawka wpływa na jakość snu i regeneracje w nocy, co najczęściej zamyka koło i z rana sięgamy po nią ponownie. Sprawdziłam na sobie i polecam każdemu, chociaż jeśli pije się 2 lub więcej kawy wciągu dnia to wystąpi senność popołudniowa, warto uprzedzić rodzinę że przez tydzień możemy funkcjonować na mniejszym biegu 😅 GAMECHANGER ❤
Ja też przestałam pić kawę miesiąc temu.
Świetny odcinek. Temat omówiony dokładnie myślę
Zapraszam na drugą część gdzie poruszę dodatkowo temat diety i suplementacji.
Super podejscie do tematu, konkretnie, na temat, łatwo przyswajalna forma 😀 pozdro
Pozdrawiam, dziękuje za pozostawienie komentarza :)
Fajny materiał. "Przepis na sukces" w pigułce 👍
Super,dzięki 😁
Cieszę się, że korzystasz 🫶
Pierwszy raz widziałem Twój film, zostawiam lajka i subskrypcję😀
Dziękuje! 💙 Już wkrótce druga część odcinka Traktuj się jak Porsche poświęcona diecie i suplementacji, a na kanale wiele odcinków z których możesz wyciągnąć dużo dla siebie. Rozgość się 😎
Bardzo fajny format :D
Bardzo miło mi to słyszeć 🫶
Dzięki, że jesteś
Świetny odcinek sylwester!!❤❤
Panie Sylwestrze, mam pytanie i mam nadzieje, że ten komentarz do Pana dojdzie.
3 miesiące tak robię , rano jabłko jako pierwsza rzecz, spacer do sklepu łącznie 20 min. Lodowaty prysznic, wyjście nago na balkon jeszcze na 5 min. Shake proteinowy, jazda do pracy, pierwsza kawa po 1,5 godziny. Spanie o 22 najczęściej, ćwiczenia w pracy. Nie czuje mega różnicy w moim życiu, zastanawiam się w zasadzie ile to ma sensu. Alko nie piję , praca bardzo spokojna przy komputerze. No i co robię nie tak ?
Skoro miałeś tyle samozaparcia i dajesz radę, to może nie wiesz co chcesz w życiu robić i tkwisz w tym samym miejscu od wieku lat? Ja staram się żyć własnym życiem, realizować pasje, ograniczać media... Ale mam problem z podstawami przez które Ty przebrnąłes
Mam 2 pytania dotyczące kwesti poryszanych w filmie.
1) radzicie wychodzić zaraz po obudzeniu ok5-6 na chwilę na słońce. Ale zimą o tej godzinie słońca jeszcze nie ma. Czy pod pojeciem "wyjścia na słońce" rozumiecie po prostu wyjącie na świeże powietrze.
2) co do wyłączania światła przed pójściem spać. Ja mam w swoim harmonogramie coś co nazywam "średniowiecze" czyli 1-2 h przed łóżkiem zero elektroniki, zero zarówek tylko świeczki. Czy światło świec tak samo zaburza późniejszy sen?
P.s. jesteście wielcy a to co robicie to dar dla innych.
I chyba podjadę rano na ta plażę aby was spotkać bo mieszkam niedaleko ;-)
1. Nawet jeśli słońce jeszcze nie wzeszło sam kontakt ze świeżym powietrzem będzie dla nas dobroczynny :)
2. Świece emitują minimalną ilość światła niebieskiego
Dziękujemy za tak miłe słowa 💙 Świadomość, że korzystacie z naszej pracy jest dla nas wielką motywacją do dalszego działania!
Super 👍
Dziękuje z całego 💙
brawo
Dziękuje! już wkrótce druga część poświęcona diecie i suplementacji 😎
sztos!!!
Jesteś super! Dziękuje 😎
Pozdrawiam Mentora 👊🙂
Pozdrawiam, dziękuje za wsparcie 💙
Najważniejsze u mnie zadbać o nieprzerwany sen
Śpię 21-3/4/5 😮
Długość snu
Woda
Zaintrygowało mnie wszystko, a zaciekawiło młodzieżowe mistrzostwo Polski w piłce nożnej. Możesz powiedzieć coś więcej? Kiedy to było? Jaki klub? Jak pozycja na boisku?
Najlepsze dni w pracy są wtedy gdy wbiegam do biura jak dzik po kilkunastu kilometrach biegu przed pracą na czczo i od razu lecę na turbozimny przysznic.
a kawa z rana, nawet 90-120 minut po wstaniu powoduje że w ogóle praktycznie wody nie piję.
Rzeczywiście warto coś zjeść.
Zmien pracę najlepiej 😅, bo koncze ją przed lub po polnocy ... Pracuję w komunikacji miejskiej, dla odmiany moge wstawac jak wspomniales o 3ej, czasem wstawalem nawet wczesniej, stary to nie dziala, wszyscy niemlaze pracujący na rano u mnie w robocie to wyglądają jak cienie ludzi..., bo zeby wstac o takiej godzinie to trzeba miec dom na dzialce i dużą działkę, bo inaczej sasiedzi Ci nie dadza usnac onodpowiedniej godzinie i nie, nie pomoga tu zatyczki do uszu ...
Ej weź tak nie przeklinaj, ja jestem mamą małych dzieci i nie mam innej możliwości, jak słuchać z kompa przy nich. Potem mój 5latek się pyta, a czemu ten pan powiedział"pierdolić"i co to znaczy
Rewelacja
Cieszę się, że Ci się podoba 🫶
To podejścia zmienia życie!!!! Dziękuję za ten film!😍😻💘💝💗💓💞💕💟❣💔❤🔥❤🩹❤🧡💛💚💙💜🤎🖤🤍♥🫀
😍😻💘💝💗💓💞💕💟❣💔❤🔥❤🩹❤🧡💛💚💙💜🤎🖤🤍♥🫀
😍😻💘💝💗💓💞💕💟❣💔❤🔥❤🩹❤🧡💛💚💙💜🤎🖤🤍♥🫀
😍😻💘💝💗💓💞💕💟❣💔❤🔥❤🩹❤🧡💛💚💙💜🤎🖤🤍♥🫀
😍😻💘💝💗💓💞💕💟❣💔❤🔥❤🩹❤🧡💛💚💙💜🤎🖤🤍♥🫀
😍😻💘💝💗💓💞💕💟❣💔❤🔥❤🩹❤🧡💛💚💙💜🤎🖤🤍♥🫀
Cieszę się, że się podoba 💙
Zupa! 😎
Dzięki za ten materiał / jak znaleźć wywiad z Ronaldo o którym wspominasz?
Fajny material tylko cóż zrobic jak sie pracuje na 3 zmiany.
Zmienić prace
Ja lubię Honda. Mam 12 letnia nie do zdarcia. Tylko olej wymieniam
no i smerfastycznie
Sylwester zimny prysznic...jaka temperatura wody? Robie zimne prysznice ale nie wiem czy nie za cieple
Zimny, czyli max zimna woda jaka u ciebie z kranu leci.
Pytanie do Sylwestra - jakie masz Porsche? Obstawiam Panamere Turbo ;)
Hej, mógłbyś powiedzieć coś o tych, którzy pracują na trzy zmiany jak zrobić by ten sen był wartościowy na przykład po nocce.
👍
🫶🫶🫶
To co jak pracuje od 14.00 do 22.30 i chodze spac o 23.30 i wstaje o 7.30 to juz wszystko do dupy zjawy bedą mnie nachodzic?😅
Moge linka do wywiadu z Ronaldo? 😅
Hej, może ktoś podesłać link do tego wywiadu z Ronaldo, bo już Sylwester pare razy o nim wspominał w różnych wywiadach?
A czy krótka drzemka po południu jest wskazana? Pozdrawiam
Dobre pytanie, podpinam się, i co to znaczy krótka 😬
@@damianliscomale po co drzemka, skoro śpisz i regenerujesz się w nocy?
@@wzsakulz takiego prostego powodu, że regeneracja w nocy nie jest wystarczająca
To chyba tam mogą co zaczynają pracę o 9 albo i później ja zaczynam o 6 rano a na siłkę wjeżdżam o 20 dopiero
Przy pracy zmianowej tak sie nie da 😮
Próbowałeś?... Czy z założenia odrzucasz podejście? Wszystko, jest kwestia podejścia i chęci... Wierz mi, da się...
@@large2 Tak pracowałem rok
@@large2 Tak pracowałem rok , częste infekcje niewysypianie.
Włączyłem w pociągu i będę musiał drugi raz w domu co by zapisać punkt po punkcie
Świetnie! Serce rośnie gdy korzystacie z naszych materiałów 🫶
Hej, ma ktoś ten wywiad z Ronaldo?
Akurat ja jak ściągnę koszulkę to tym bardziej zjem...
Mam takie pytanie. Co zrobić jeśli pracuje się tylko na nocną zmianę od 22 do 6 rano ?
Warto zmienić pracę. Pracując na nocne zmiany warto zadbać o to, by wszystkie pozostałe elementy takie jak rutyny, diety i suplementacja były dopracowane.
@@swklos Jeśli można prosić o poradę, to w przypadku takiej pracy, aktywność fizyczną lepiej stosować od razu po pracy, czy lepiej jednak najpierw sen, a trening po południu?
Najpierw regeneracja i trening po południu
Nie zgodzę się że kawa na czczo zwiększa podjadanie i wypijanie mniejszej ilości płynów jak i zwiększone rozdrażnienie. Szanuje opinie ale te 3 kwestie są mocno sporne
Wszystko jest kwestią indywidualną, w moim przypadku dokładnie tak kawa działa, że podjadałam i mniej piłam wody, dodatkowo na czczo bardzo drażniła mi żołądek. Komuś może ona służyć mi nie, zdecydowanie lepiej funkcjonuję wypijając jedną filiżankę dziennie ok południa, po zjedzonym ok 9 śniadaniu.😉
Chodzę spać o 22-23, wstaje 6/7, pracuje 9-18. Ciężko o 20 odłożyć kompa…
Wprowadzenie takich zmian często nie jest dla nas łatwe ale zdecydowanie jest wartościowe i będzie procentować w przyszłości. Nawet jeśli metodą małych kroków zaczniemy kończyć korzystanie z ekranów o 5-10 minut wcześniej.
Niby dobrze, ale z tym wstawaniem - skoro z samego rana kawa nie, bo organizm "jeszcze nie wstał", a porobić coś rano, czyli umysłowo, to już tak, bo niby umysł już wstał i jest gotowy.. No i sam autor mówił, że "naczytał się, że jest sową" i może było tak, że faktycznie powinien wstawać rano, bo nie był sową i się rozregulował, a ktoś, kto np jak ja potrzebuję więcej czasu żeby wejść w temat, zagadnienie, czy jakąś czynność, po prostu wejść w rytm potrzebuję więcej czasu, to nie jest tak samo🤔
Czy trenujesz jakiś sport? Próbowałeś kiedyś spać 21-22.30 albo modelu ze snem późniejszym . Zasypiając później trudniej o sen głęboki jest chęć na drzemki na podjadanie,przesuwa sie rytm dobowy spada refleks odporność na stres
To nie działa , nie musisz trenować wystarczy praca umysłową
@@marekgiedyk512 o co chodzi ze snem późniejszym? Pracuję głównie umysłowo, plus dużo myślę, więc mózg musi się jakoś regenerować, nocne chodzenie jest zbawienne (w sensie ze psem na przykład)
Wymyślił byś lepszy tytuł, np. Lamborghini albo Rolls-Royce. Na widok niemieckich marek i produktów zbiera mnie na wymioty. Wszystko tylko nie szwabskie auta, nawet na piechotę lepiej.
Tytuł dostatecznie dobry abyś go skomentował i zrobił zasięg ;)
A ilu pacjentów wrzuciło w ciągu tych 10 lat ?
Co zrobiło ?
Porshe to niemiecki złom ja staram się być jak Lexus 😊
Czyli Japonska Toyota?
Aston Martin
trzeba było nie kupować pełnoletniego Cayenna, to nie byłoby "złomu" :) tutaj analogia trafiona - jeden woli być jak Porsche, drugi jak Lexus, każdy odznacza się czymś innym.
Prawda jest taka że motoryzacją się skończyła w latach 90
@@Brahmos44Błąd, ona dopiero sir wtedy zaczęła 😊
Jak mnie ten gościu wkurwia, aż lubię go słuchać 😉😄😄😄Troche za szybko gada, ale może ja za wolno łapie 😅
Zawsze można obejrzeć jeszcze raz 😎
Dzięki za komentarz
A co z ludźmi którzy pracują w gastro? Kończę pracę około 23 po ciężkiej pracy.
To samo... Wszysto jest kwetią podejcia, chęci i planowania! A reszta to poprostu dyscyplina...
@@large2 proszę o poradę jeśli chodzi o godzinę o której powinienem się położyć spać . Kończę około 23 , po prysznicu potrzebuje trochę odsapnąć po tabace którą mam w pracy. Mój sen zaczyna się przeważnie w okolicach pierwszej nad ranem i śpię do około 9 . Regularnie ćwiczę i dbam o michę . Czy przy takim rytmie dobowym można prowadzić się jak Ferrari?🤔
@@andrzejsaj2373 No nie ma opcji, że każdy wprowadzi wszystkie możliwe zmiany nawyki. Rozciąganie, micha, aktywność, nauka, pory snu, socjalizacja. Im więcej dobrego tym lepiej, ale nie da się mieć perfekcyjnego trybu życia nie będąc milionerem na emeryturze :').
Istnieje cała masa zawodów z nockami, w tym tak kluczowe jak ratownicy medyczni itp i chyba są wśród nich zdrowi i ludzie
Drogi Panie, nie można się traktować jak Porsche bo Porsche nijak się nie traktuje bo nie jest człowiekiem i nie ma świadomości.
A coś o coli zero? ja potrafię wypić 2 butle 1,75 w ciągu dnia i wtedy latam jak nabuzowany nie muszę jeść do południa. Hm... wrzucam cytrynę aby było zdrowiej. Elon też podobno pije tego dużo tylko u nas nie ma diet coli xd
Niestety ten napój to nic dobrego, fundujesz sobie ogromne ilości cukru i kalorii za którymi nie stoją żadne składniki odżywcze.
👍
🫶