Nie dziwie się że rośniecie i rośniemy, gdyby każdy korzystał z tej wiedzy na codzień to naprawdę zmienia życie. Ja np zapijałem się kawą na czczo, nawet jak wstawałem do pracy o 4.30 to odrazu ekspress i kawa. Teraz dzięki słuchaniu Sylwka i Wiktorii rano herbatka z rumianku i do przodu, ale do odmulenia się po latach dobijania organizmu jeszcze długa droga. Dopamine mam rozj****ą przez masturbacje, porno, smartfon, socjal media, porównywanie się do innych, kebaby i nie tylko-to niszczy.
Zaimponowałeś mi samoświadomością, serio. Fakt, że potrafisz przyznać się przed samym sobą, że te określone zachowania są problemem, sprawia że jesteś na prawdę duży krok do przodu do uporania się z tym co pasuje ci życie. Kurcze, trzymam za ciebie mocno kciuki 💪
No i cyk Sylwester i Wiktoria odkliknięci... Będą to się do moich słodyczy i wiadra przypieprzać! Taki żart halołinowy. Robicie dobrą robotę. Pozdrawiam 💪
Maciej Wieczorek również sporo o tym mowi, w kwestii burzowej dopaminy. Ja sam zauważyłem uzależnienie od wiedzy, i ilości cennych informacji. Wybralem inny czas w dniu na wiedzę.
Dokladnie, wdziecznosc i male nagrody. Herbatka, swieczka, masaz, mala rzecz a cieszy❤ dzieki za Was juz nie pije kawy naczczo, soacer zawsze bo mam psa i walka z pizdeuszem. Juz inny poziom tej energii. Masakra jak juz jest roznica z ta kawa, nie jestem roztrzesiona rano, super energia po posilku. W szkole juz powinni dzieci tego uczyc
Cieszymy się, że wprowadzenie zmian w swoim stylu życia przyniosło Ci pozytywne rezultaty i odczuwasz różnicę w swojej energii i samopoczuciu 💙 Co do nauki dzieci o zdrowym stylu życia, zgadzamy się w pełni, jest to ważne i warto by było wprowadzić takie edukacyjne programy w szkołach. 🏫👩🎓
Super! Temat aktualny i jakże potrzebny... Jako osoba zmagajaca sie z przewlekłymi stanami depresyjnymi i BPD mogę przekazać wszystkim, którzy postanowią spróbować - jest ciężko, bardzo ciężko, ale warto. Mam jednak małe zastrzeżenie - osobie uzależnionej od łatwodostępnych źródeł dopaminy nie uda się raczej przetrwać bez nich tygodnia. Eliminujcie to wszystko stopniowo, inaczej wpadniecie w dół i odbijecie sobie to jeszcze wiekszą dawką małych, zdradliwych przyjemności. Na początek wyznaczcie sobie czas w ciagu dnia, w ktorym tych ciastek nie zjecie, czy nie włączycie muzyki. Pozdrawiam!
Ja tylko trochę się zastosowałem do niektórych rad _ z 107 kg spadła mi waga na 96 w dwa miesiące, i leci dalej. Nie chodzę głodny, czuję się zajebiscie. Pozdrawiam 😁
Gdy padło pierwszy raz… myśle nie nie może o to chodzić…😅 na pewni chodzi mu o inne wiadro… hmmm jakie może być inne wiadro 🤔🤔🤔🤔😅🤣🤣🤣 ciąg dalszy rozwiał moje wątpliwości 😂
Chodzi o to ze ludzie odeszli zbyt daleko od natury , dla naszych mózgów dobra jest zimna woda , walka o przetrwanie , bliskie relacje z lokalna społecznością , jedzenie sezonowych potraw i wszystko to co żeśmy wykasowali z naszej rzeczywistości , stad wiekowości osób leczy się psychicznie
Walka o przetrwanie jest konieczna nie ważna łączy się często z mega stresem bezsennoscią problemem z biorytmem i stąd się biorą problemy psych a nawet choroby Poczytajcie co może zrobić chroniczny stres kilkuletni
powiadomienia z telefonu to jest rzecz ktora mnie wkurwia najbardziej na swiecie (nie moge skumac ze ludzie nie kochaja spokoju) ilez ja bym oddal zeby nie bylo smartfanow i innych glonow, telefon jest od telefonowania, a smartfon to GADZET ktory ma funkcje telefonowania. - to o czym mowicie to jest troche odklejeniem od rzeczywistosci(fakt tego co ludzie wyczyniaja) ja zdaje sobie sprawe ze ludzie maja tak nasrane w glowach ze gapia sie 4-5 godzin w telefon albo i dluzej, ale po jaka cholere. Zycie ma sie jedno, nie da sie zrobic save i load gdy cos pojdzie nie tak. Sam niestety jestem pryzkladem ze nadamiar Dopaminy zabiera przyjemnosc z zycia. Bardzo dobre materialy robicie, pozdrawiam Was.
L- dopa dziala rewelacyjnie Dobrze uzywana daje mega efekt ale naduzywanie jej moze tez zaszkodzic jesli chdzi o poziom dopaminy z tego co mi wiadomo ? Szkod ze tego nie rozwineliacie bardziej. Ja ososbiscie mam dobre doswiasczenia u siebie i podopiecznych u ktorych bylo trzeba podac l-dope.. Ale wiele roznych mitow jest na temat l- dopa i wrecz niektorzy boja sie tego uzywac 🤷🏼♀️
Dwie sprawy. Pierwsza dotyczy ciągłego słuchania YT, Spotify'a, podcastów, wywiadów. Niedawno się złapałam na tym, że cały czas czegoś słucham. Wstaje rano i - tak jak kiedyś w domach włączało się radio, tak ja cały czas słucham jakiś treści. I to nie są pierdoły, tylko merytoryczne. Co mnie trochę usprawiedliwia, bo niby jestem taka rozwojowa i hop do przodu, ze wszystkim na bieżąco. Ale z drugiej strony jestem przebodźcowana. Dzięki, że o tym powiedzieliście. Poświęcę temu więcej uwagi i trochę się odłączę. A druga sprawa to czy poziom dopaminy można zmierzyć? Skąd wiemy na jakim jest poziomie? I jakie wartości są prawidłowe? Czy to tylko subiektywna ocena 'pacjenta'?
Dziękujemy za dzielenie się swoimi refleksjami! 💙 Sam poziom dopaminy w organizmie jest regulowany przez wiele czynników, w tym dziedziczność, dietę i styl życia. Często jest to kwestia indywidualna i trudno jest określić, jakie wartości są "prawidłowe". Poziom dopaminy, podobnie jak inne neuroprzekaźniki,🧠 ma wpływ na nasze samopoczucie, nastrój i poziom motywacji. Ważne jest, aby samemu obserwować swoje samopoczucie i w razie potrzeby szukać pomocy specjalisty👩🔬
Pozdrawiam na początek i dziękuję za poruszenie ,, dopaminowego tematu ,, Dla niewpawionego głębiej w działanie neuroprzekaźników ( z całym szczerym szacunkiem ) trzeba by koniecznie nadmienić , że sprawa z dopaminą jest bardziej złożona niż można przypuszczać . Proszę tylko nie brać mojego wpisu za jakieś mędrkowanie .Jestem już po 50 i nie w głowie mi przekomarzanie się czy waśnie i tego typu niesmacznoci . To tak apropo . Dopamina i jej receptory gęstość owych receptorów , ilość połączeń między nimi oraz umiejętność przyjmowania dopaminy przez owe receptory ma bardzo niebagatelny wpływ na nasze życie . Jak Państwo słusznie powiedzieli o Nawykach , to jest to w mózgu mocno utarty szlak dopaminowy ( wchodzi w to nie tylko dopamina ) , którego powtarzalność wzmacnia go ,( wtedy wpadamy w nawyk , uzależnienia etc ) . Co gorszą inne receptory dopaminowe są wtedy w uśpieniu ( jakby mniej używane ,,, tak to nazwijmy ) . Główny problem zaczyna się wtedy , kiedy używane szlaki dopaminowe zaczynają się dusić nadmiarem dopaminy i niejako przepalać ( nuda , depresja , brak ekscytacji i motywacji , szara bierność ) Co wtedy ? Można to naprawiać ( gdy stan kliniczny jest przygniatający ) lekami antydepresyjnymi celującymi głównie w dopaminę ,,, albo zdecydowanie lepiej " Post od rzeczy ( o czym Państwo wspomnieli ) które przynoszą przyjemności . Na początku 3 dni bez telewizji ( kiedy włączony telewizor w niektórych domach dudni od rana do wieczora ) . Zamiast piwka przed snem spacer na świeżym powietrzu , ew .wpierw zamiast dwóch drinków alkoholowych , jeden itd , itd . Trochę przydługi komentarz , ale wyszło jak wyszło . Pozdrawiam .
Temat dopaminy w najbliższym czasie będziemy intensywnie rozwijać. Wiemy jak istotnym neuroprzekaźnikiem jest dopamina i chcemy dzielić się z zainteresowanymi praktycznymi wskazówkami - jak uregulować jej poziom. :))
No ogólnie przejebane moje problemy to kawa , słodycze, duże porcje , zakupoholizm , telefon , RUclips , tt , ….i to codziennie w dużych porcjach wszystko
Zauważyłam że u mnie ten zastrzyk dopaminy zapewniają "zakupy we własnej szafie". Często mam jakiś ulubiony na dany moment zestaw ciuchów, wystarczy że chociażby trochę zmienię kolejność ciuchów i na widoku mam te które były bardziej ukryte i poczucie jak bym odkryła coś na nowo 😁 chociaż zakupy też lubię, ale wiadomo chciałabym korzystać przede wszystkim z tego co już mam 😀
Jak mają się sprawy co do l-dopy, NALTu i różrńca górskiego? Jeżeli są to suplementy o podobnym działaniu to jest nie wskazane żeby je ze sobą łączyć? NALT działa tak że podnosi poziom dopaminy tak jak L-dopa? Czy branie obu supli razem nie będzie miał skutków ubocznych? Tak jak NALT i różrniec mają łagodzić stress, czy w połączeniu działają równie dobrze, czy jednak mogą mieć jakieś działania niepożądane?
Poziom kortyzolu wyszedł mi super. Inne wyniki też. Telefon - minimum. Alko i szlugi poszły OUT. Zmiana nawyków żywieniowych. Wycieczki, zwiedzanie itp. Rower 3-5 godzin dziennie. 14 kg w dół i zaczynam normalnie żyć.
A co z książkami? To dobre dla dopaminy, czy wręcz przeciwnie? Przynaje, że jestem miłośnikiem kryminałów oraz fantasy. Czy od nich też dobrze jest odpocząć? Czy jak czytam 1 książkę w miesiącu to nie jest to tak znaczące? Czytam tylko książki w formie papierowej.
Ogladam juz ktorys odcinek i zastanawiam sie kiedy padnie temat ekspozycji na zimno? Jest trening, jest higiena snu, jest dieta, jest oddychanie, są suple….where ostatni element?
Super materiał!! Z tych trzech wymienionych suplementów, któryś może reagować z Yohimbiną ? Czy można łączyć te 3 suplementy dla lepszego efektu ? Pozdrawiam!!
Czyli co? Robimy wiele różnych rzeczy, po których czujemy się dostymulowani. Coś daje nam przyjemność, natomiast to ma swoją ukrytą warstwę. Czyli jedne rzeczy będą rozładowywać zasób dopaminy, a jeszcze inne dadzą nam jakąś tam ograniczoną możliwość jej odbudowania. I w obu przypadkach odczuwamy delikatny, bardzo subtelny haj, poprawę nastroju, natomiast już nie widać tego że pewna część tych rytuałów, doprowadza do ruiny ten zasób w naszym organizmie. I to się potem przekłada na nasze procesy poznawcze. Wyczerpany zasób dopaminy w sensie biologicznym, przekłada się na wyczerpane baterie mentalne. Chyba dobrze to zrozumiałem? Chyba tak
@@swklos nie widzę takiej potrzeby,mi jest dobrze tak jak jest,życie jest zbyt krótkie żeby rezygnować z wszystkich przyjemności które się lubi,nawet jeśli nie są zawsze do końca zdrowe,ważny jest umiar,rozsądek i częstotliwość a i tak od wszystkiego co złe się nie ustrzezemy
To powiedzcie mi taka rzecz czy kawa powoduje podnoszenie kortyzolu. I 3 kawki(bez cukru)dziennie szkodzą? I jak słucham w pracy dużo o polityce(Jan Piński,Biedrzycka)to też mi szkodzą te informacje???
💡Poruszacie temat niebieskiego światła, czerwonego światła i dopaminy. Ciekawi mnie wasza opinia na temat lamp o świetle dziennym (przeciwdepresyjnych / fototerapeutycznych), np. Beurer, Fotovita. Co uważacie o naświetlaniu za pomocą tych lamp z samego rana, stymulując rytm dobowy, tym bardziej w okresie jesienno-zimowym? Jednak wydzielają one niebieskie światło
Lampy💡 te mogą być przydatnym narzędziem w poprawianiu samopoczucia i wpływaniu na nasz rytm dobowy, szczególnie w okresie jesienno-zimowym, kiedy brakuje naturalnego światła słonecznego. ☀️ Jednak należy korzystać z nich z umiarem i świadomie, aby uniknąć ewentualnych negatywnych skutków niewłaściwego naświetlania. 😉
to klasycznie zapytam jak w pewnym filmie "to co k.. wolno jak nic nie wolno?..." w sumie to nic nie mozna. Co do l-dopy zanim ktos ja zacznie zrec jak tictaki polecam poczytac, na dluzsza mete jak jej branie dziala uposledzajaco na nasze wydzielanie, bo dostarczacie ja w suplementach.
Podsumowując wasze materiały powiem tylko DZIĘKUJĘ! I pytanie dot. L-tyrozyny, przy niedoczynność tarczycy, Hashimoto ( dodam, że dziennie wlatuje Letrox150)brać czy nie brać ? Oto jest pytanie bo w internecie wiele odmiennych opinii, z góry dziękuję i pozdro!
Tyrozyna jest naprawdę spoko. Zauważyłem jej pozytywny wpływ na motywację, koncentracje i pamięć (plus lepsze funkcjonowanie organizmu przy wysiłku fizycznym), a większość rzekomych "super suplementów" zwyczajnie na mnie nie działała. ps. od ponad roku nie logowałem się na FB - polecam każdemu. To naprawdę zbędne gówno do marnowania czasu i zasobów mózgu.
@@swklos czyli generalnie można powiedzieć że jesteście uzależnieni od kawy. tu dopamina nie bierze jeńców. i teraz pojawia się pytanie - w czym kawa jest lepsza od konopi? i tylko dla jasności dodam że mam czyste intencje i absolutnie nie szukam konfliktu. jedyne co, to szukam odpowiedzi (wiem że jest ona bardzo subiektywna) gdzie zaczyna się uzależnienie i gdzie zaczyna się problem.
Ja mam tak nie co noc, ale nawet często że przebudzam się o ok. 1szej w nocy, idę do kuchni i OBŻERAM się słodyczami, które zapijam mlekiem - jak bym był wtedy jakoś zewnętrzni sterowany, tylko że to jest jednak odemnie z wewnątrz. Co mi może dolegać z tymi nocnymi wyżerkami mleczno-słodyczowymi?
Przyczyn może być wiele, od nieprawidłowo zbilansowanej diety po niewyregulowany rytm okołodobowy, pasożyty. 🦠 Polecamy zajrzeć na naszą stronę i zapoznać się z ofertą współpracy dietetycznej. ⤵️ sports-med.pl/nasz-proces-dietoerapii/
Z tą L-dopą to lepiej ostrożnie. To składnik leków na receptę (np. Madopar) dla ludzi borykających się z np. parkinsonem lub RLS. Organizm przyzwyczaja się bardzo szybko do L-dopy i potrzebuje jej wciąż więcej i więcej, aby objawy chorób nie powracały. Zażywałam ją i potwierdzam. Zaczęło się od jednej tabletki, a po roku czasu już pięć sztuk nie pomagało. Ostatecznie odstawiłam zupełnie (neurolog straszył, że z RLS zrobi mi się parkinson przy takich dawkach. Nie wiem, czy to udowodnione naukowo, ale to wystarczyło jako straszak). Teraz spożywam L-tyrozynę (3x500mg) i objawy nie nawracają. Jednak nie mogę potwierdzić, aby L-tyrizyna hamowała chęć na spożywcze przyjemności, czy też inne. Nie do końca rozumiem przesłanie od Państwa Kłos mówiących o detoksie dopaminowym, ale jednoczesnym podbijaniu jej L-tyrozyną 🤔
A co z nikotynistami? Czy taki detox ma sens u osoby uzależnionej od nikotyny czy może lepiej wszystkie siły włożyć w rzucanie nikotyny i dopiero potem zająć się detoksie?
@@swklos rozumiem, przyjmuję nikotyne w innej formie, rzuciłem już palenie i planuję rzucenie nikotyny na dobre. Pomyślałem że zadbanie o gospodarkę dopaminową może ułatwić ten proces
Nie dziwie się że rośniecie i rośniemy, gdyby każdy korzystał z tej wiedzy na codzień to naprawdę zmienia życie. Ja np zapijałem się kawą na czczo, nawet jak wstawałem do pracy o 4.30 to odrazu ekspress i kawa. Teraz dzięki słuchaniu Sylwka i Wiktorii rano herbatka z rumianku i do przodu, ale do odmulenia się po latach dobijania organizmu jeszcze długa droga. Dopamine mam rozj****ą przez masturbacje, porno, smartfon, socjal media, porównywanie się do innych, kebaby i nie tylko-to niszczy.
Dziękujemy za miłe słowa! 💙
Świetnie, że udało się zrobić ten pierwszy krok, trzymamy kciuki za dalszą podróż 🚀
Szczera to dopa
Zaimponowałeś mi samoświadomością, serio. Fakt, że potrafisz przyznać się przed samym sobą, że te określone zachowania są problemem, sprawia że jesteś na prawdę duży krok do przodu do uporania się z tym co pasuje ci życie.
Kurcze, trzymam za ciebie mocno kciuki 💪
No i cyk Sylwester i Wiktoria odkliknięci... Będą to się do moich słodyczy i wiadra przypieprzać!
Taki żart halołinowy. Robicie dobrą robotę. Pozdrawiam 💪
Dziękujemy i również pozdrawiamy💙
Taktyczny komentarz dla zwiększenia zasięgów. Świetna robota!
Powinni puszczać was w każdej szkole i w tv jak dbać o siebie dużo cennych rad które wprowadziłem do życia 👍
Dziękujemy! 💙
Niebywałą przyjemność sprawia mi wszelaki ruch, uwielbiam i to jest mój "narkotyk" 😊
Jak ja Wam dziękuję, za nieprzynudzanie. Jestescie uczciwi i cytujac autora: świezi mentalnie. Zycze dużo sil i pomysłów❤
Piękne słowa! Dziękujemy i pozdrawiamy :)
Maciej Wieczorek również sporo o tym mowi, w kwestii burzowej dopaminy.
Ja sam zauważyłem uzależnienie od wiedzy, i ilości cennych informacji.
Wybralem inny czas w dniu na wiedzę.
Pęd do.wiedzy to też uzależnienie dokladnie tak
Nawet od stresu można się uzaleznic choć nie czytałam na ten temat artykułów
Dokladnie, wdziecznosc i male nagrody. Herbatka, swieczka, masaz, mala rzecz a cieszy❤ dzieki za Was juz nie pije kawy naczczo, soacer zawsze bo mam psa i walka z pizdeuszem. Juz inny poziom tej energii. Masakra jak juz jest roznica z ta kawa, nie jestem roztrzesiona rano, super energia po posilku. W szkole juz powinni dzieci tego uczyc
Cieszymy się, że wprowadzenie zmian w swoim stylu życia przyniosło Ci pozytywne rezultaty i odczuwasz różnicę w swojej energii i samopoczuciu 💙
Co do nauki dzieci o zdrowym stylu życia, zgadzamy się w pełni, jest to ważne i warto by było wprowadzić takie edukacyjne programy w szkołach. 🏫👩🎓
Wczoraj trafiłam na Wasz kanał - zostanę tu na dłużej:)))) dziękuję!
Dziękujemy :) Prosimy rozgościć się i korzystać :)
Bardzo ważny temat. ❤
Super! Temat aktualny i jakże potrzebny... Jako osoba zmagajaca sie z przewlekłymi stanami depresyjnymi i BPD mogę przekazać wszystkim, którzy postanowią spróbować - jest ciężko, bardzo ciężko, ale warto. Mam jednak małe zastrzeżenie - osobie uzależnionej od łatwodostępnych źródeł dopaminy nie uda się raczej przetrwać bez nich tygodnia. Eliminujcie to wszystko stopniowo, inaczej wpadniecie w dół i odbijecie sobie to jeszcze wiekszą dawką małych, zdradliwych przyjemności. Na początek wyznaczcie sobie czas w ciagu dnia, w ktorym tych ciastek nie zjecie, czy nie włączycie muzyki.
Pozdrawiam!
Panie Sylwestrze, trochę wolniej! 😄 Ogólnie ciekawie. Jestem przykładem zajadania stresu słodyczami.
Dzięki za kolejny wartościowy materiał :)
Super, slyszalam o detoskie dopaminowym ale duzo wiecej sie od was dowiedzialam. Wyglada na to ze wszystkie moje problemy sa tylko z tym powiazane
Cieszymy się, że odcinek był dla Ciebie pomocny💙
Super materiał dziękuje pozdrawiam dobrego dnia życzę
Pozdrawiamy!
@@swklos dziękuję
Oby to dotarło to jak największej liczby osób! Udostępniam ❤
Dziękujemy 💙
super, mega ważny odcinek w dziejscym świecie
Ja tylko trochę się zastosowałem do niektórych rad _ z 107 kg spadła mi waga na 96 w dwa miesiące, i leci dalej. Nie chodzę głodny, czuję się zajebiscie. Pozdrawiam 😁
Walnąć wiadro xddd
Sylwek jest mega, dlatego lubie to oglądać + mega merytoryczna wiedza
Gdy padło pierwszy raz… myśle nie nie może o to chodzić…😅 na pewni chodzi mu o inne wiadro… hmmm jakie może być inne wiadro 🤔🤔🤔🤔😅🤣🤣🤣 ciąg dalszy rozwiał moje wątpliwości 😂
@@marcinwazny7769 weź pigułkę a zobaczysz, RADOM JAZDAAAAA
@@marcinwazny7769zapalić zioło z konstrukcji w wiaderku
Ćpuny do wora
Złoty materiał ❤
Dziękujemy!
Dzięki za przybliżenie tematu. Pozdrawiam 🤝
💙
Piękni i mądrzy, dziękuję 🙏
Bardzo sie cieszę że trafiłem tu do was :)
Nas też to cieszy! :))
Dziękuję za bardzo rzeczowo przedstawiony problem wielu ludzi. Mnie on również dotyczy.
Cieszymy się, że możemy edukować ! Dziękujemy za aktywność w komentarzach i informacje zwrotną 💙
Bardzo ważny temat
Dziękuję i pozdrawiam :)
Wstęp mnie rozwalił ale też zaciekawił więc szacun
Chodzi o to ze ludzie odeszli zbyt daleko od natury , dla naszych mózgów dobra jest zimna woda , walka o przetrwanie , bliskie relacje z lokalna społecznością , jedzenie sezonowych potraw i wszystko to co żeśmy wykasowali z naszej rzeczywistości , stad wiekowości osób leczy się psychicznie
Walka o przetrwanie jest konieczna nie ważna łączy się często z mega stresem bezsennoscią problemem z biorytmem i stąd się biorą problemy psych a nawet choroby
Poczytajcie co może zrobić chroniczny stres kilkuletni
Bardzo piękny i treściwy odcinek !
Dziękujemy!
Zróbcie odcinek poświęcony oczom blagam ! 😊😊
Jak zawsze wartościowy odcinek! Dzięki i oby tak dalej! 😊
Komentarz dla zasiegu 😀
💙
Super materiał, róbcie więcej.
Dziękujemy!
Duza wartość ♥️
Fantastyczny odcinek dzięki!!!🙂
Dziękujemy za pozytywny odbiór! ;)
@@swklos ❤️
Wiktoria świetny głos 🎉
Walne wiadro i zabieram sie do ogladania....😆
Ćpuny aut
Ćpuny aut
Wazny temat!!!
powiadomienia z telefonu to jest rzecz ktora mnie wkurwia najbardziej na swiecie (nie moge skumac ze ludzie nie kochaja spokoju) ilez ja bym oddal zeby nie bylo smartfanow i innych glonow, telefon jest od telefonowania, a smartfon to GADZET ktory ma funkcje telefonowania. - to o czym mowicie to jest troche odklejeniem od rzeczywistosci(fakt tego co ludzie wyczyniaja) ja zdaje sobie sprawe ze ludzie maja tak nasrane w glowach ze gapia sie 4-5 godzin w telefon albo i dluzej, ale po jaka cholere. Zycie ma sie jedno, nie da sie zrobic save i load gdy cos pojdzie nie tak. Sam niestety jestem pryzkladem ze nadamiar Dopaminy zabiera przyjemnosc z zycia. Bardzo dobre materialy robicie, pozdrawiam Was.
CENNA WIEDZA...DZIĘKUJĘ✋😎👍
Na zdrowie :)
🙂 Super. Wszystkiego dobrego.
Niezła kawka do wywiadu, malutka, czarna, czyli pewnie potężnie mocna. Też taką lubię od czasu do czasu. Jak pije raz w tygodniu, to lepiej kopie😅
🙌🙌
Ja piję niestety takie 4 dziennie to już nałóg niestety a DOPAMINY MAM Na pewno.za dużo szczególnie wiosną latem
@@czescasia192 A to nie zazdroszczę. W sensie, jeżeli działa jak należy, to w porządku. Po prostu na mnie przestała działać i musiałem zredukowac
Super filmik świetnie zabawnie przekazany cała prawda 🙂 pozdrawiam Was ciepło 🙂😁
Dziękujemy i pozdrawiamy 😎
Ciekawe treści ❤
Wszysko jest wyzwalaczem to zle ale tu pszypominajci fajnie
Dziękuję za odcinek
L- dopa dziala rewelacyjnie
Dobrze uzywana daje mega efekt ale naduzywanie jej moze tez zaszkodzic jesli chdzi o poziom dopaminy z tego co mi wiadomo ?
Szkod ze tego nie rozwineliacie bardziej.
Ja ososbiscie mam dobre doswiasczenia u siebie i podopiecznych u ktorych bylo trzeba podac l-dope..
Ale wiele roznych mitow jest na temat
l- dopa i wrecz niektorzy boja sie tego uzywac 🤷🏼♀️
Z uwagi na to, że jest to substancja dodatkowa, należy przed jej podaniem dokładnie przeanalizować badania i sprawdzić, czy na pewno nie zaszkodzi 💪
Bardzo przydatny filmik, dzięki!
Dziękujęmy za pozytywną opinię💙
Dwie sprawy. Pierwsza dotyczy ciągłego słuchania YT, Spotify'a, podcastów, wywiadów. Niedawno się złapałam na tym, że cały czas czegoś słucham. Wstaje rano i - tak jak kiedyś w domach włączało się radio, tak ja cały czas słucham jakiś treści. I to nie są pierdoły, tylko merytoryczne. Co mnie trochę usprawiedliwia, bo niby jestem taka rozwojowa i hop do przodu, ze wszystkim na bieżąco. Ale z drugiej strony jestem przebodźcowana. Dzięki, że o tym powiedzieliście. Poświęcę temu więcej uwagi i trochę się odłączę.
A druga sprawa to czy poziom dopaminy można zmierzyć? Skąd wiemy na jakim jest poziomie? I jakie wartości są prawidłowe? Czy to tylko subiektywna ocena 'pacjenta'?
Dziękujemy za dzielenie się swoimi refleksjami! 💙
Sam poziom dopaminy w organizmie jest regulowany przez wiele czynników, w tym dziedziczność, dietę i styl życia. Często jest to kwestia indywidualna i trudno jest określić, jakie wartości są "prawidłowe". Poziom dopaminy, podobnie jak inne neuroprzekaźniki,🧠 ma wpływ na nasze samopoczucie, nastrój i poziom motywacji.
Ważne jest, aby samemu obserwować swoje samopoczucie i w razie potrzeby szukać pomocy specjalisty👩🔬
Dla zasięgu
Świetny materiał
Pozdrawiam na początek i dziękuję za poruszenie ,, dopaminowego tematu ,,
Dla niewpawionego głębiej w działanie neuroprzekaźników ( z całym szczerym szacunkiem ) trzeba by koniecznie nadmienić , że sprawa z dopaminą jest bardziej złożona niż można przypuszczać . Proszę tylko nie brać mojego wpisu za jakieś mędrkowanie .Jestem już po 50 i nie w głowie mi przekomarzanie się czy waśnie i tego typu niesmacznoci . To tak apropo .
Dopamina i jej receptory gęstość owych receptorów , ilość połączeń między nimi oraz umiejętność przyjmowania dopaminy przez owe receptory ma bardzo niebagatelny wpływ na nasze życie .
Jak Państwo słusznie powiedzieli o Nawykach , to jest to w mózgu mocno utarty szlak dopaminowy ( wchodzi w to nie tylko dopamina ) , którego powtarzalność wzmacnia go ,( wtedy wpadamy w nawyk , uzależnienia etc ) .
Co gorszą inne receptory dopaminowe są wtedy w uśpieniu ( jakby mniej używane ,,, tak to nazwijmy ) .
Główny problem zaczyna się wtedy , kiedy używane szlaki dopaminowe zaczynają się dusić nadmiarem dopaminy i niejako przepalać ( nuda , depresja , brak ekscytacji i motywacji , szara bierność ) Co wtedy ?
Można to naprawiać ( gdy stan kliniczny jest przygniatający ) lekami antydepresyjnymi celującymi głównie w dopaminę ,,, albo zdecydowanie lepiej " Post od rzeczy ( o czym Państwo wspomnieli ) które przynoszą przyjemności .
Na początku 3 dni bez telewizji ( kiedy włączony telewizor w niektórych domach dudni od rana do wieczora ) . Zamiast piwka przed snem spacer na świeżym powietrzu , ew .wpierw zamiast dwóch drinków alkoholowych , jeden itd , itd . Trochę przydługi komentarz , ale wyszło jak wyszło .
Pozdrawiam .
Temat dopaminy w najbliższym czasie będziemy intensywnie rozwijać. Wiemy jak istotnym neuroprzekaźnikiem jest dopamina i chcemy dzielić się z zainteresowanymi praktycznymi wskazówkami - jak uregulować jej poziom. :))
❤dziekuje bardzo serdecznie
Super!
świetnie,dzięki
Super ❤
No ogólnie przejebane moje problemy to kawa , słodycze, duże porcje , zakupoholizm , telefon , RUclips , tt , ….i to codziennie w dużych porcjach wszystko
Krótko i na temat trzymajcie się tej formuły
🙌
Super 👍
Dziękuję 😊
Zauważyłam że u mnie ten zastrzyk dopaminy zapewniają "zakupy we własnej szafie". Często mam jakiś ulubiony na dany moment zestaw ciuchów, wystarczy że chociażby trochę zmienię kolejność ciuchów i na widoku mam te które były bardziej ukryte i poczucie jak bym odkryła coś na nowo 😁 chociaż zakupy też lubię, ale wiadomo chciałabym korzystać przede wszystkim z tego co już mam 😀
Jak mają się sprawy co do l-dopy, NALTu i różrńca górskiego? Jeżeli są to suplementy o podobnym działaniu to jest nie wskazane żeby je ze sobą łączyć? NALT działa tak że podnosi poziom dopaminy tak jak L-dopa? Czy branie obu supli razem nie będzie miał skutków ubocznych? Tak jak NALT i różrniec mają łagodzić stress, czy w połączeniu działają równie dobrze, czy jednak mogą mieć jakieś działania niepożądane?
Ok ale było już kilka badań z których wynika że ten detox działa bardzo słabo i tylko przez bardzo krótki czas więc na dobrą sprawę nie warto
Gdzie są dostępne wyniki badań, kto je robił, gdzie czytałeś?
Właśnie was znalazłam ! Mega ! Gdzie to lepsze światło?
Lepsze światło, np. od Eyeshield ;)
Jak długo można suplementować tryptofan?
❤❤❤Dziękuję
Dzięki 👍
jakie jest wasze zdanie o kawie kuloodpornej w aspekcie energii i poziomu dopaminy
Mowa o kawie z Lions mane?
kawa z dodatkiem tłuszczu np mct @@afijalski
Poziom kortyzolu wyszedł mi super. Inne wyniki też.
Telefon - minimum.
Alko i szlugi poszły OUT.
Zmiana nawyków żywieniowych.
Wycieczki, zwiedzanie itp.
Rower 3-5 godzin dziennie.
14 kg w dół i zaczynam normalnie żyć.
A co z książkami? To dobre dla dopaminy, czy wręcz przeciwnie? Przynaje, że jestem miłośnikiem kryminałów oraz fantasy. Czy od nich też dobrze jest odpocząć? Czy jak czytam 1 książkę w miesiącu to nie jest to tak znaczące? Czytam tylko książki w formie papierowej.
Książki ogólnie są dobre dla Twojej głowy. Kryminały mogą wpływać na wyrzuty dopaminy, dlatego dobrze jest rotować tematykę czytanych książek.
Ogladam juz ktorys odcinek i zastanawiam sie kiedy padnie temat ekspozycji na zimno? Jest trening, jest higiena snu, jest dieta, jest oddychanie, są suple….where ostatni element?
Super materiał!! Z tych trzech wymienionych suplementów, któryś może reagować z Yohimbiną ? Czy można łączyć te 3 suplementy dla lepszego efektu ? Pozdrawiam!!
A co z NAC (N-acetylocysteiną)? Jakie macie o niej zdanie jako o substancji, która pomaga uzupełnić niedobór dopaminy?
Czyli co?
Robimy wiele różnych rzeczy, po których czujemy się dostymulowani.
Coś daje nam przyjemność, natomiast to ma swoją ukrytą warstwę.
Czyli jedne rzeczy będą rozładowywać zasób dopaminy, a jeszcze inne dadzą nam jakąś tam ograniczoną możliwość jej odbudowania.
I w obu przypadkach odczuwamy delikatny, bardzo subtelny haj, poprawę nastroju, natomiast już nie widać tego że pewna część tych rytuałów, doprowadza do ruiny ten zasób w naszym organizmie.
I to się potem przekłada na nasze procesy poznawcze.
Wyczerpany zasób dopaminy w sensie biologicznym, przekłada się na wyczerpane baterie mentalne.
Chyba dobrze to zrozumiałem?
Chyba tak
Chyba tak ;)
Z waszych wywodow można wywnioskować że mamy się pozbyc w życiu niemal wszystkich przyjemności😢
Lub zamienić je na inne przyjemności. ;)
@@swklos nie widzę takiej potrzeby,mi jest dobrze tak jak jest,życie jest zbyt krótkie żeby rezygnować z wszystkich przyjemności które się lubi,nawet jeśli nie są zawsze do końca zdrowe,ważny jest umiar,rozsądek i częstotliwość a i tak od wszystkiego co złe się nie ustrzezemy
Książki można czytać na Detox Dopaminowy ??
Czyli co takim czasem na nudę, pobycie samym z sobą jest na przykład tak często polecana medytacja?
Dla zasięgów
w ciemno łapka w górę 😀
Nie mówi się tydzień czasu. Samo tydzień określa czas.
Nie mówisz w sklepie poproszę kg ciężaru mąki.
To z waleniem wiadra mnie rozjebało
To powiedzcie mi taka rzecz czy kawa powoduje podnoszenie kortyzolu. I 3 kawki(bez cukru)dziennie szkodzą?
I jak słucham w pracy dużo o polityce(Jan Piński,Biedrzycka)to też mi szkodzą te informacje???
Jak można zbadać poziom dopaminy?
A suplement L-dopa nie jest przypadkiem niebezpiecznenie stosowac?
💡Poruszacie temat niebieskiego światła, czerwonego światła i dopaminy. Ciekawi mnie wasza opinia na temat lamp o świetle dziennym (przeciwdepresyjnych / fototerapeutycznych), np. Beurer, Fotovita.
Co uważacie o naświetlaniu za pomocą tych lamp z samego rana, stymulując rytm dobowy, tym bardziej w okresie jesienno-zimowym? Jednak wydzielają one niebieskie światło
Lampy💡 te mogą być przydatnym narzędziem w poprawianiu samopoczucia i wpływaniu na nasz rytm dobowy, szczególnie w okresie jesienno-zimowym, kiedy brakuje naturalnego światła słonecznego. ☀️
Jednak należy korzystać z nich z umiarem i świadomie, aby uniknąć ewentualnych negatywnych skutków niewłaściwego naświetlania. 😉
thx
:)
to klasycznie zapytam jak w pewnym filmie "to co k.. wolno jak nic nie wolno?..." w sumie to nic nie mozna. Co do l-dopy zanim ktos ja zacznie zrec jak tictaki polecam poczytac, na dluzsza mete jak jej branie dziala uposledzajaco na nasze wydzielanie, bo dostarczacie ja w suplementach.
Komentarz strategiczny :)
Podsumowując wasze materiały powiem tylko DZIĘKUJĘ!
I pytanie dot. L-tyrozyny, przy niedoczynność tarczycy, Hashimoto ( dodam, że dziennie wlatuje Letrox150)brać czy nie brać ? Oto jest pytanie bo w internecie wiele odmiennych opinii, z góry dziękuję i pozdro!
Odstawić sztuczne hormony, one tylko maskują problem. Wprowadzić jod codziennie- protokół jodowy. + ograniczyć węglowodany
Suple - omega, selen, magnez, A+E, d3, B-complex, chrom, Q10, polecam Best Lab :)
Tyrozyna jest naprawdę spoko. Zauważyłem jej pozytywny wpływ na motywację, koncentracje i pamięć (plus lepsze funkcjonowanie organizmu przy wysiłku fizycznym), a większość rzekomych "super suplementów" zwyczajnie na mnie nie działała.
ps. od ponad roku nie logowałem się na FB - polecam każdemu. To naprawdę zbędne gówno do marnowania czasu i zasobów mózgu.
Fb daje depresję
Czy różeniec działa-nie wiem, ale, że rożaniec dobrze działa to się zgodzę haha :D
Sylwester, Wiktoria, mam takie pytanie - czy Wy pijecie każdego dnia kawę?
Zdarzają się dni bez ☕
@@swklos czyli generalnie można powiedzieć że jesteście uzależnieni od kawy. tu dopamina nie bierze jeńców.
i teraz pojawia się pytanie - w czym kawa jest lepsza od konopi?
i tylko dla jasności dodam że mam czyste intencje i absolutnie nie szukam konfliktu. jedyne co, to szukam odpowiedzi (wiem że jest ona bardzo subiektywna) gdzie zaczyna się uzależnienie i gdzie zaczyna się problem.
Co zauważyłem, to że Pan szybko i niewyraźnie mówi, Pani lepiej spokojniej
Rożeniec lepiej rano czy wieczorem?
za dużo tych wstawek z filmów, wybijają z rytmu
Ja mam tak nie co noc, ale nawet często że przebudzam się o ok. 1szej w nocy, idę do kuchni i OBŻERAM się słodyczami, które zapijam mlekiem - jak bym był wtedy jakoś zewnętrzni sterowany, tylko że to jest jednak odemnie z wewnątrz. Co mi może dolegać z tymi nocnymi wyżerkami mleczno-słodyczowymi?
Przyczyn może być wiele, od nieprawidłowo zbilansowanej diety po niewyregulowany
rytm okołodobowy, pasożyty. 🦠
Polecamy zajrzeć na naszą stronę i zapoznać się z ofertą współpracy dietetycznej. ⤵️
sports-med.pl/nasz-proces-dietoerapii/
Na moja dopamine dziala goraca czekolada (100% masy kakaowej i na mleku ryzowym-sama slodycz, a zdrowe)❤😅. Ale nie za czesto bo kakao uzaleznia :(
Po tym filmie właśnie wyłączyłem dzwoneczek dla waszego kanału, żeby mnie nic nie rozpraszało
Mamy nadzieję, że jednak nie zapomnisz o piątkowych nowych odcinkach 😎 Trzymamy kciuki za detoks dopaminowy!
Czy moglibyście podać strone/źródło gdzie kupić L-dope ?
Z tą L-dopą to lepiej ostrożnie. To składnik leków na receptę (np. Madopar) dla ludzi borykających się z np. parkinsonem lub RLS. Organizm przyzwyczaja się bardzo szybko do L-dopy i potrzebuje jej wciąż więcej i więcej, aby objawy chorób nie powracały. Zażywałam ją i potwierdzam. Zaczęło się od jednej tabletki, a po roku czasu już pięć sztuk nie pomagało. Ostatecznie odstawiłam zupełnie (neurolog straszył, że z RLS zrobi mi się parkinson przy takich dawkach. Nie wiem, czy to udowodnione naukowo, ale to wystarczyło jako straszak).
Teraz spożywam L-tyrozynę (3x500mg) i objawy nie nawracają. Jednak nie mogę potwierdzić, aby L-tyrizyna hamowała chęć na spożywcze przyjemności, czy też inne.
Nie do końca rozumiem przesłanie od Państwa Kłos mówiących o detoksie dopaminowym, ale jednoczesnym podbijaniu jej L-tyrozyną 🤔
A co z nikotynistami? Czy taki detox ma sens u osoby uzależnionej od nikotyny czy może lepiej wszystkie siły włożyć w rzucanie nikotyny i dopiero potem zająć się detoksie?
Detoks od dopaminy może być pomocny, ale nie może zastąpić procesu rzucania palenia 🚬 i trwałej zmiany nawyków. 💡
@@swklos rozumiem, przyjmuję nikotyne w innej formie, rzuciłem już palenie i planuję rzucenie nikotyny na dobre. Pomyślałem że zadbanie o gospodarkę dopaminową może ułatwić ten proces
❤