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🔔영상에서 사용한 스텝박스 🔔 사이즈 (대)를 추천합니다.link.coupang.com/a/bIIFVd"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
한시간영상도 부탁드려요!!
한 시간 풀로 할 수 있는 루틴 말씀이신가요? ^^;;
@@지눅햄 네~^^ 한시간동안 지눅햄선생님 영상 틀어놓고 같이 하고 싶어서요. 막 빨리 되감기하지마시고 운동하시는 영상 날것 그대로 다 보여주시면 안될까요? 다 따라해볼께요.
여담이지만 칠판에 글씨 되게 깔끔하게 잘 쓰시네요...ㅋㅋㅋ
하하 매일 칠판에 운동을 적어야 해서 꾸준히 연습했습니다 ^^;;알아봐 주시니 기쁘네요 ㅋㅋ
역시 오늘도 감사히 봅니다!!! 정말 볼때마다 반만이라도 따라해보자 생각하게 됩니다^^
네네 무리하지 마시고 천천히 조금씩 늘려 보세요^^
오늘은 정말 신선하네요지금까지와는 다른 힘든 느낌끝까지 완주한 저에게도 칭찬합니다^^
오오 완주 하셨군요!! 칭찬 백만개!! ㅋㅋㅋ
우와!! 저번에 스텝박스를 활용한 운동을 개발해 달라고 요청 드린 팬입니다!! 저의 요청을 들어 주시다니 정말 감사해요!! 알려주신 운동 잘 활용해서 지눅햄처럼 근육맨이 되겠습니다ㅎㅎ다른 아이디어가 생각나면 또 요청 드려도 될까요??
네네 ^^ 원하시는 루틴 있으면 제가 할 수 있다면 최대한 만들어 보겠습니다!!!
최고이십니다~ 대단하세요😊
감사합니다!!
집에스텝박스가 없네용…아쉬워라~~😊😊😊
하나 드릴께 가져 가세여....ㅋㅋㅋㅋ
U are doing great 💪👍👏
thankS~!
다이어트 목적이면 하루에 몇회가 좋을까요?
다른 운동도 하고 있다면 -> 유산소용으로 하루 1회이 운동만 한다면 ->하루 2~3회 ->그렇게 하면서 조금씩 다양한 운동 추가!!!저라면 이렇게 할 것 같습니다!!
@@지눅햄 감사핮니다
보기만 해도 헉헉헉!!! 1년 넘게 운동하면서 이제 겨우 중급 한다! 주말이면 곤죽이 되지만 몸매는 아주 조금씩 좋아졌다! ㅎㅎㅎ 술도 매주 1회 제대로 마시는데도 ^^* 나이들수록 좋은 운동인 것 같다(50세 입니다)
하하^^;; 즐겁게 술 드시고 다치지 말고 오래 오래 운동 하시길 바랍니다^^
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하하 매일 칠판에 운동을 적어야 해서 꾸준히 연습했습니다 ^^;;
알아봐 주시니 기쁘네요 ㅋㅋ
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네네 무리하지 마시고 천천히 조금씩 늘려 보세요^^
오늘은 정말 신선하네요
지금까지와는 다른 힘든 느낌
끝까지 완주한 저에게도 칭찬합니다^^
오오 완주 하셨군요!! 칭찬 백만개!! ㅋㅋㅋ
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네네 ^^ 원하시는 루틴 있으면 제가 할 수 있다면 최대한 만들어 보겠습니다!!!
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다른 운동도 하고 있다면 -> 유산소용으로 하루 1회
이 운동만 한다면 ->하루 2~3회 ->그렇게 하면서 조금씩 다양한 운동 추가!!!
저라면 이렇게 할 것 같습니다!!
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보기만 해도 헉헉헉!!! 1년 넘게 운동하면서 이제 겨우 중급 한다! 주말이면 곤죽이 되지만 몸매는 아주 조금씩 좋아졌다! ㅎㅎㅎ 술도 매주 1회 제대로 마시는데도 ^^* 나이들수록 좋은 운동인 것 같다(50세 입니다)
하하^^;; 즐겁게 술 드시고 다치지 말고 오래 오래 운동 하시길 바랍니다^^