Cómo hacer la DIETA BAJA EN CARBOHIDRATOS correctamente para perder peso
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- Опубликовано: 10 фев 2025
- La dieta low carb o baja en carbohidratos es un excelente estilo de alimentación para aquellas personas que quieren perder peso o simplemente quieren ser más saludables. Es una dieta muy equilibrada donde se reducen los carbohidratos, especialmente aquellos provenientes de alimentos industrializados, harinas blancas y azúcares.
En esta dieta se aumenta el consumo de proteínas y de grasas de buena calidad, como aceites de semillas y grasas de pescados grasos, por ejemplo.
La nutricionista Tatiana Zanin te va a explicar cómo hacer la dieta baja en carbohidratos y va a mostrarte varias opciones de comidas para que te adentres en el mundo más leve y saludable del low carb.
Los carbohidratos no dejan adelgazar, son dañinos para los dientes, inflaman el cuerpo y aceleran el envejecimiento, razón por la cual es bueno reducir el azúcar que se consume.
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Con tu explicación me dan ganas de hacer este cambio de alimentación Low Carb ❤ saludos desde 🇨🇱
Me encanto❤gracias.Me has ayudado a decidirme para iniciar esta dieta y no sentirme mas inflamada ni con ansiedad por los dulces.
Gracias Taty por compartir con la población sus conocimientos tan excelentes, entendibles. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Saludos. Muy buen video, educativo, a pesar de que soy vegetariano hay información de calidad en tu contenido para mejorar mi menu, por supuesto excluyendo las carnes y el pollo.
Si entendí un poco más gracias 👌👌
Muchas felicidades ❤
Muy buena información.
Me e suscrito de inmediato.
Millones de gracias.
El primer video que veo y seguiré viviendo en esté canal.
De nuevo millones de gracias ❤❤❤❤💯💯💯💯
Gracias, saludos cordiales desde Mexicali BC México ❤❤❤❤❤❤
Excelente info, bien explicado. Me has ayudado a no sentirme deprimida por no poder comer NADA!!! Tengo diabetes tipo 2 y no puedo bajar de 140 gl.
Hola buenas tardes doctora..es la primera vez q le escribo pero ya la sigo desde hace dias me encanta sus vídeos gracias x compartir tanta información yo tengo higado graso e ipotiroidismo... Muchas muchas gracias
Dios le pague
😊👍 Gracias por esa Valiosa Información.
Éxitos
Gracias Taty!!! El video esta genial. Mis niveles de glucosa me dieron alto en mi último estudio.
¡De nada, esperamos haberte ayudado!
Mi hija subió mucho de peso siempre fue delgada peto ahora que entro a la adulte empeso a subir ya que comía muchas cosas dulces lo voya hacer para que cambie sus hábitos limenticio
Excelente explicación!!!
Gracias!!
Me suscribi❤
Eso tratare de comer carbohidratos , grasias x informar
Me encantó su vídeo muy bueno
Muy instructivos
Hola buenos días, que se debe hacer para la resistencia a la insulina 😊
Bendiciones ❤
Excelente nueva suscriptora , has recetas de cenas gracias
Gracias
De nada, ¡todo lo mejor!
Creí que en la dieta Low Carb se podía comer algo de harinas como papa 🥔 yuca, plátano, maíz 🌽 u otras en bajas cantidades pero esta me parece muy similar a la dieta Keto que es extremadamente difícil de sostener en el tiempo 😭 la única diferencia que veo es el pan que mencionas en el desayuno de la mañana.
Lo difícil de una dieta Low Carb es poder entender cuáles harinas SI podemos comer y en qué cantidades. Eso no lo he podido hallar en todo RUclips
Supongo que harinas integrales, y en baja cantidad. Lo mismo para el arroz integral y las legumbres. Eso imagino yo. Pero también creí que permitía un plátano o una papa.... 🤷🏻♀️
Dijo que sí se pueden comer,por ejemplo arroz,papa, pastas, sólo en menor cantidad. Que no sea lo principal en el plato
Lo siento en la situacion economica de Nicaragua... es tan difícil comer sano..
😢
En Argentina también está muy dura la situación. Lo único más o menos accesible son los hidratos: harina, arroz blanco, fideos. Muchos años de hacer las cosas mal y de robar, nos dejaron un país devastado. Espero que este gobierno vaya por el buen camino y que la situación se supere de acá a un año.
Lo mismo deseo para ustedes!! Un abrazo desde Buenos Aires. ❤
Menos o reducidos grasias
Escupelo...😂😂😂 Buen video
🇲🇽🇪🇸🇺🇸
Hola
Es mejor rebozar el pescado con harina con o maicena
Ninguno
ana
Qué locura!!! Baja en carbohidratos es muy poco carbohidrato. El arroz, pasta, granola, legumbres son de alto contenido de carbohidratos, poruy poquito que se coma su efecto siempre prevalecerá y provocará más hambre... Lo que se ofrece en ese video es una dieta hipocalórica
Verdades a medias 😢
Gracias 😮 se cómo bsjsrgfg temuchas gracias 😊
❤
no hay nada mas sabroso que un buen churrasco con mucha gordura para un buen sabor y un buen asado salchichon con una buna tortilla y pico de gallo y une buena cerveza helada, al final un purito de marihuana para gozar de la vida