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알려주신 정보 감사해요. 큰일 날 뻔 했네요. 제가 스텝퍼를 자주 하거든요. 관절이 많이 안 좋아서 매일 관절에 좋다는 콘드글리칸 먹으면서 열심히 찜질했는데~ 스텝퍼 운동이 독약이 될 뻔 했네요. ^^;;
아니 어떤 선생님들은 스쿼트나 스태퍼 하라 그러고실내 자전거도 하랬다 말랬다 진짜 힘드네요어쩌라고 ㅜ.ㅜ
등산, 스쿼트, 런지하다가 무릎 나가버린 사람입니다 ㅠㅠ 조심들 하세요
레그익스텐션은 제일 가벼운 무게로해도 바로 부담이 옵니다
부모님께 공유해 드려야겠어요. 요즘 관절염때문에 운동하시던데.. 혹시나 해서.. 운동 적당히 하시면서 예전에 사 드린 콘드글리칸 드시라고 해야겠어요. 연골 재생에 좋다고 해서 큰 맘 먹고 사 드렸거든요.
퇴행성 관절로 선생님께 진단 예약한 환자로써 이영상을 보았네요.다행이 헬스장에서 무릎에 무리를 주지 않는 운동을 하고 있어 안심이 됩니다.감사합니다.
스쿼트 런지 개박살납니다ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ왜냐면 제가 그랬어요 관절우슬환 먹고 그나마 회복하고 다시는 안해요
이 영상은 잘못된 정보인 것 같습니다. 삭제하여 잘못된 정보를 주지 않는 것이 좋을 듯 합니다.
골다공증은 체중을 부하하는 걷기가 좋고 관절염은 체중을 부하시키지않는!!수영이 좋다고 알고있습니다
유투버 양선수는 관절 안좋으면 레그익스텐션 절대 하지 말라 합니다
ㄱ그새기가 무슨 의사임?
그니까요 오히려 레스익스텐션할때 무릎 쪽에 부하가 많이생기는데 헬알못이 아는척 하는영상인듯
@@sorentocanival3693 레그프레스 이지요???
레그익스텐션하지마세요..... 저븐 운동 안하시는분임... 단순히 타겟만 두고 말씀하시는듯..
제가 무릎이 안좋아서 병원 두 군데 가봤는데 레그익스텐션 하라고 합니다. 무릎 관절 대신 대퇴사두근 을 키워서 몸을 지탱해야해서요. 물론 중량치면 아프고 안좋습니다. 중량치지말고 횟수, 나중에 5,10키로 늘려나가면 됩니다.
어떤 정형외과 의사는 레그익스텐션 무릅 작살난다고 하던데.....대체 누구말이 맞는겨?
작살 나는 거 맞음 내가 겪음 ㅋㅋㅋ
그니까여😅
선생님께서 알려주신 운동을 피하고 관리에 도움이 될 수 있는 운동을 해봐야겠네요. 저는 걷기운동을 20분 정도 하면서 통증이 있을 때는 물리치료와 함께 관절전기안마기를 쓰면 조금씩 좋아지는 것 같더라고요.
데드리프트는 괜찮나요?
전 실내자전거 타다 무릎 나갔어요ㅜㅜ
실내자전거 페달 발아서 다리가 펴질때 다리가 거의 펴지도록 자세 설정 하셔야 됩니다 페달을 끝까지 밀어도 다리 구부러진 상태면 무릎에 안좋습니다
운동 궁금했는데 정보 감사 합니다
헬스 자체가 관절 인대 다 갈아먹는 스포츠니까 어디 안좋으면 그부분은 최대한 피해야 합니다. 무릎 안좋다 = 중량을 사용하는 하체운동은 다 피하세요
레그익스텐션을 해도 된다고요?!
인정 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ혹시 여기에 통증, 뻐근함 심해서 고민이신분들은콘타큐 성분 영양제도 같이 챙겨드세요 .이거저거 찾아보고 시술도 받고 심해만지다가정형외과 의사분들이 추천한 성분 있길래먹고 거의 4주만에 뻣뻣함, 통증 많이 줄었어요.아침에 수영도 다시 나가고 그럽디다ㅡ
콘타큐 통증 잡는데 유명하던데,.어디꺼 먹어야할지 모르겠어서혹시 제품명 공유도 가능할까요?
저도 주사맞고 오히려 물렁해지고 간헐적 통증이 심하던데., , 정보 기다릴게요 ㅠㅠ 꼭, 좀 부탁드려요.
실내자전거탈때 강도 올리면 허벅지 터질것처럼 펌핑되잔ㄹ아요 혹시 그렇게하면 무릎에 안좋나요??
전 사이클 하다가도 개박살남모두 자기 몸이 보내는 신호를 무시하지 마시고 안전하게 합시다 ㅠㅠ
이 양반아... 레그 익스텐션은 무릎에 최악이다...당신이 직접 레그 익스텐션 해보고 말하는거냐...
레그익스텐션 직근 쓰면서 던지듯이 안하면 ㄱㅊ을듯
레그익스텐션 잘못하면 무릎 나가요.
니가 의사보다 똑똑하냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
90도 이상 무릎이 꺾이지않게해야되요 안그럼 관절에 무리가갈수잏어요
@@비스마르크-r7j 기구 특성상 무릎에 안 좋은 거 맞음 빡통아..내가 레그 익스텐션 하다가 무릎 나갔다
@@비스마르크-r7j 저것도 알고 해야지 모르고 하면 무조건 무릎 나감저정도는 의사가 아니여도 알 수 있는거임너가 바보임? 무릎 관심있으면레그 익스텐션 무릎에 안 좋다는 거다 알음
레드익스텐션 잘못하다가 진짜나갑니다
스쿼트가 무릎에 부담을 준다고요? 헬스 제대로 해보긴 했나 이선생은?
송운자무릎수술빨리잘해주셔서감사함니다수술잘된줄믿습니다...
이의사분... 운동 안하신는분인듯..레그익스텐션이 단순히 타겟만 허벅지일뿐 무릎 많이 개입됩니다
무릎이 스쿼트나 런지 레그프레스보다 적게 개입됩니다 구글스칼렛에치면 관련 논문나오니 팩트만 적으시길
레그익스텐션 하지 말라고 많은곳에서 나옵니다. 저도 관절염 초기인데 가볍게 라도 해보면 무릎이 아파요
반대로 알고계산듯 ㅋㅋ 레그하면 절대안됨 무릅 작살나는 지름길
무릎 박살내시려고 레그익스텐션을 하라고 하시네.. 지렛대로 무릎 제일 작살내는게 레그익입니다 이거보고 따라하지 마세요
스쿼트, 레그, 런지, 다 안됨? 뭐가되는건데 아놔
@@skaa3936데드
@@skaa3936 데드만 졸라 하시면됨.
맞아요 레그익스텐션 하면 연골연화증이 악화됩니다통증없는 가동범위를 찾아서 조심히 해야 됩니다
그냥 하체 하지말란 소리노ㅋㅋ
마 무릎으로 든게 안되는 거시여허벅지로 들어야 한당게
한당게 뒤통수 말투넹
![골관절염 잘 관리하는 특급 비법 [유병장수]](/img/1.gif)
알려주신 정보 감사해요. 큰일 날 뻔 했네요. 제가 스텝퍼를 자주 하거든요. 관절이 많이 안 좋아서 매일 관절에 좋다는 콘드글리칸 먹으면서 열심히 찜질했는데~ 스텝퍼 운동이 독약이 될 뻔 했네요. ^^;;
아니 어떤 선생님들은 스쿼트나 스태퍼 하라 그러고
실내 자전거도 하랬다 말랬다 진짜 힘드네요
어쩌라고 ㅜ.ㅜ
등산, 스쿼트, 런지하다가 무릎 나가버린 사람입니다 ㅠㅠ 조심들 하세요
레그익스텐션은 제일 가벼운 무게로해도 바로 부담이 옵니다
부모님께 공유해 드려야겠어요. 요즘 관절염때문에 운동하시던데.. 혹시나 해서.. 운동 적당히 하시면서 예전에 사 드린 콘드글리칸 드시라고 해야겠어요. 연골 재생에 좋다고 해서 큰 맘 먹고 사 드렸거든요.
퇴행성 관절로 선생님께 진단 예약한 환자로써 이영상을 보았네요.
다행이 헬스장에서 무릎에 무리를 주지 않는 운동을 하고 있어 안심이 됩니다.
감사합니다.
스쿼트 런지 개박살납니다ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ왜냐면 제가 그랬어요 관절우슬환 먹고 그나마 회복하고 다시는 안해요
이 영상은 잘못된 정보인 것 같습니다. 삭제하여 잘못된 정보를 주지 않는 것이 좋을 듯 합니다.
골다공증은 체중을 부하하는 걷기가 좋고 관절염은 체중을 부하시키지않는!!
수영이 좋다고 알고있습니다
유투버 양선수는 관절 안좋으면 레그익스텐션 절대 하지 말라 합니다
ㄱ그새기가 무슨 의사임?
그니까요 오히려 레스익스텐션할때 무릎 쪽에 부하가 많이생기는데 헬알못이 아는척 하는영상인듯
@@sorentocanival3693 레그프레스 이지요???
레그익스텐션하지마세요..... 저븐 운동 안하시는분임... 단순히 타겟만 두고 말씀하시는듯..
제가 무릎이 안좋아서 병원 두 군데 가봤는데 레그익스텐션 하라고 합니다. 무릎 관절 대신 대퇴사두근 을 키워서 몸을 지탱해야해서요. 물론 중량치면 아프고 안좋습니다. 중량치지말고 횟수, 나중에 5,10키로 늘려나가면 됩니다.
어떤 정형외과 의사는 레그익스텐션 무릅 작살난다고 하던데.....대체 누구말이 맞는겨?
작살 나는 거 맞음 내가 겪음 ㅋㅋㅋ
그니까여😅
선생님께서 알려주신 운동을 피하고 관리에 도움이 될 수 있는 운동을 해봐야겠네요. 저는 걷기운동을 20분 정도 하면서 통증이 있을 때는 물리치료와 함께 관절전기안마기를 쓰면 조금씩 좋아지는 것 같더라고요.
데드리프트는 괜찮나요?
전 실내자전거 타다 무릎 나갔어요ㅜㅜ
실내자전거 페달 발아서 다리가 펴질때 다리가 거의 펴지도록 자세 설정 하셔야 됩니다 페달을 끝까지 밀어도 다리 구부러진 상태면 무릎에 안좋습니다
운동 궁금했는데 정보 감사 합니다
헬스 자체가 관절 인대 다 갈아먹는 스포츠니까 어디 안좋으면 그부분은 최대한 피해야 합니다. 무릎 안좋다 = 중량을 사용하는 하체운동은 다 피하세요
레그익스텐션을 해도 된다고요?!
인정 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
혹시 여기에 통증, 뻐근함 심해서 고민이신분들은
콘타큐 성분 영양제도 같이 챙겨드세요 .
이거저거 찾아보고 시술도 받고 심해만지다가
정형외과 의사분들이 추천한 성분 있길래
먹고 거의 4주만에 뻣뻣함, 통증 많이 줄었어요.
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콘타큐 통증 잡는데 유명하던데,.
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혹시 제품명 공유도 가능할까요?
저도 주사맞고 오히려 물렁해지고 간헐적 통증이 심하던데., , 정보 기다릴게요 ㅠㅠ 꼭, 좀 부탁드려요.
실내자전거탈때 강도 올리면 허벅지 터질것처럼 펌핑되잔ㄹ아요 혹시 그렇게하면 무릎에 안좋나요??
전 사이클 하다가도 개박살남
모두 자기 몸이 보내는 신호를 무시하지 마시고 안전하게 합시다 ㅠㅠ
이 양반아... 레그 익스텐션은 무릎에 최악이다...
당신이 직접 레그 익스텐션 해보고 말하는거냐...
레그익스텐션 직근 쓰면서 던지듯이 안하면 ㄱㅊ을듯
레그익스텐션 잘못하면 무릎 나가요.
니가 의사보다 똑똑하냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
90도 이상 무릎이 꺾이지않게해야되요 안그럼 관절에 무리가갈수잏어요
@@비스마르크-r7j 기구 특성상 무릎에 안 좋은 거 맞음 빡통아..
내가 레그 익스텐션 하다가 무릎 나갔다
@@비스마르크-r7j 저것도 알고 해야지 모르고 하면 무조건 무릎 나감
저정도는 의사가 아니여도 알 수 있는거임
너가 바보임? 무릎 관심있으면
레그 익스텐션 무릎에 안 좋다는 거
다 알음
레드익스텐션 잘못하다가 진짜나갑니다
스쿼트가 무릎에 부담을 준다고요? 헬스 제대로 해보긴 했나 이선생은?
송운자무릎수술빨리잘해주셔서감사함니다수술잘된줄믿습니다...
이의사분... 운동 안하신는분인듯..
레그익스텐션이 단순히 타겟만 허벅지일뿐 무릎 많이 개입됩니다
무릎이 스쿼트나 런지 레그프레스보다 적게 개입됩니다 구글스칼렛에치면 관련 논문나오니 팩트만 적으시길
레그익스텐션 하지 말라고 많은곳에서 나옵니다. 저도 관절염 초기인데 가볍게 라도 해보면 무릎이 아파요
반대로 알고계산듯 ㅋㅋ 레그하면 절대안됨 무릅 작살나는 지름길
무릎 박살내시려고 레그익스텐션을 하라고 하시네.. 지렛대로 무릎 제일 작살내는게 레그익입니다 이거보고 따라하지 마세요
스쿼트, 레그, 런지, 다 안됨? 뭐가되는건데 아놔
@@skaa3936데드
@@skaa3936 데드만 졸라 하시면됨.
맞아요 레그익스텐션 하면 연골연화증이 악화됩니다
통증없는 가동범위를 찾아서 조심히 해야 됩니다
그냥 하체 하지말란 소리노ㅋㅋ
마 무릎으로 든게 안되는 거시여
허벅지로 들어야 한당게
한당게 뒤통수 말투넹