손목에 부담 안가는 모닝요가를 찾다가 처음 따라해봤는데 너무 좋아요 몸이 튼튼하지 않은데도 집에서 무턱대고 요가 따라하다가 손목이 완전히 망가졌는데 손목 안써도 되는 요가 영상 많이 올려주시면 좋겠어요 모닝요가 목록은 많은데 다운독 자세 하나만 들어가도 부담돼서 스킵하게 되네요
처음 해봤는데 너무 좋아서 구독하고 가요~ 질문이 2개 있는데, 초반에 하는 하체 동작들 특히 한발로 서는 동작들은 균형잡기가 힘든데 문제가 있는건가요? 아니면 계속 수련하다보면 개선될까요? 두번째 질문은, 제가 어깨가 많이 굳었는지 불편하진 않지만 상체 동작들 하다보면 어깨가 부들부들 떨리는데 이 또한 수련하다보면 개선이 될까요? 긴 질문들 읽어주셔서 감사합니다!
늘 좋은영상 감사드려요. 늘 근육뭉침이 심해서 이완제를 달고살았거든요 ㅠㅠ 덕분에 시원하고 가볍게 몸이 달라지고 있어요~이제 약도 안먹어요^^ 정말 감사드립니다. 저희 남편이 웨이트를 많이하고 하루종일 서있는 일을 해그런지 하체부종이 특히 심해요 ㅜㅜ 몸이 무거워서 더 그런것같긴한데요 하체부종을 위한 스트레칭 15분 영상두 부탁드려요^^ 자기전 긴영상은 피곤해서 부담스러워하더라고요 ㅠㅠ
*What's Seop* 근육이완제를 자주 복용하셨군요. 저도 이전에 몇 차례 복용해봤는데 효과는 탁월했으나 뭔가 찜찜한 기분이 있더라고요. 약복용의 양면인 거 같습니다. 그나저나 약 복용하지 않으셔도 뭉친 근육 풀어내는 데 어려움 없다 하시니 너무 다행입니다. 하체순환을 원활하게 하는 데 적잖이 효과를 볼 수 있는 영상 최근에 만들어 공유했습니다. [매끈한 허벅지와 엉덩이 라인을 만들기 위한 요가 · 스트레칭 | 10분 요가 시리즈 | 요가소년] 분량도 부담스럽지 않으니 남편 분께 권해보셔요. 고맙습니다, 나마스떼
*Lena Song* 통증완화 요가를 집중적으로 하셨군요. 모닝요가 프로그램은 또 다른 매력이 있지요. 게다가 이 시퀀스는 정통요가에서 벗어난 동작이 많아서 낯섦을 느끼셨을 겁니다. 기회를 만들어 다시 한 번 수련해보셔요. 또 다른 결을 느낄 수 있을 겁니다. 고맙습니다, 나마스떼
요가소년님 안녕하세요~ 며칠 전에 이 채널을 발견하고 나서 그 이후로 쭉 따라하고 있어요. 영상들 다 너무 좋네요, 감사합니다! 다름이 아니라 마지막에 팔 돌리는 동작을 할 때 저는 어깨나 목이 아픈데 왜 그런 걸까요? ㅠㅠ 뿐만 아니라 간혹 다른 동작을 할 때도 어깨나 목이 아픈 경우가 종종 있더라구요.... 동작을 작게 하는 것만이 답인지.... ㅠㅠ
*안예진* 평소 생활하는 데에도 목과 어깨에 통증을 느끼는 분들이 상당히 많이 있습니다. 시종일관 몸에 긴장을 하다보니 그 스트레스가 차곡차곡 쌓여 근육이 뭉치게되는 경우인데요. 아마 안예진 님도 그와 비슷한 경우가 아닌가 추측합니다. 스트레스가 쌓여 통증이 생기기는 데 걸린 시간이 제법 길었듯, 이를 풀어주는 시간도 결코 짧지 않을 겁니다. 긴 호흡으로 꾸준하게 수련해보시길 권합니다. 물론 자세 및 동작을 할 때엔 그 가동범위를 줄여 통증이 없게 실행하시고요. 응원합니다, 나마스떼
안녕하세요 요가소년님!! 제가 출산을 하고 5개월만에 운동을 시작중인데, 체력을 기르기 위해 해당영상을 아침마다 따라하고 있는중이에요! 그런데 다른 동작들은 다 괜찮은데 다리 드는 동작에서 왼쪽 다리를 들때마다 골반에서 소리가 나더라구요ㅠ 그러면 그 동작을 하지 말아야 하는걸까요??😭
아이고 ㅎㅎ 15분했는데 식은땀이 나네요 ;ㅅ; 가상의 줄 아래로 몸을 숙였다 일어났다 하는 동작은 뭔가 복싱 스파링 준비 동작 같아서 재밌었어요 ㅎㅎ 그리고 맨 뒤에 자유형처럼 팔을 돌리는 동작에선 제 어깨에서 우두두둑 소리가 나네요 ㅎㅎ (뭐 다른 동작에서도 무릎이나 많은 곳에서 관절 두둑 소리가 많이 난답니다... 젊은데...ㅎㅎ ㅠㅠ)예전에 1시간 수업하는 요가원을 가다 말다 했을때는 몸의 변화를 못 느꼈는데 20-30분씩 매일 아니라도 1주일에 1-3번씩 두 달 이상하다보니 확실히 유연해진게 느껴져요 ㅎ 잡생각이 들어서 찾아왔습니당ㅎㅎ...ㅜㅜ 너무 좋아요! 내일 영상편집도 힘내세요 ! 나마스떼
*HongYoung Jang* 복싱도 배우셨나봐요 ! 네, 맞습니다. 쉐도우 복싱과 비슷한 느낌을 주죠. 여러모로 효과가 좋은 동작입니다. :) 온몸의 관절 부분에서 소리가 나는군요. 각 부위 운동하실 때 가동범위를 줄여서 하시는 게 좋을 것 같아요. 위험한 건 아닙니다만, 또 그리 좋은 게 아니니까요. 와 시간이 빠르네요. 어느덧 2달이라는 시간이 지났군요. 그간 성실하게 수련하신 결과입니다. 근력과 유연성 모두 향상 ! 네, 방금 새로운 영상 업로드 했습니다. 늘 고맙습니다, 오늘도 응원 듬뿍 받습니다. 나마스떼
요가소년님 오랜만에 글남기네용! 이거하고 챌린지 프로그램 계속 반복하고있었는데용 일일차가 아침에 하기 좋은것같아용 코브라랑 힙브릿지랑 하체조금더섞어서 이런종류 더 만들어주시면 안돼나용ㅠㅠ너무 너무 좋습니다ㅠ 행복해용 매번 감사한 마음으로 수련합니당 감사합니다나마스떼! 🙏
*Sanghee Lee* '아침에 일어나자마자' 라는 표현을 몇 차례 사용했던 것 같은데요. 그게 독이 될 줄은 몰랐네요... 개인차가 있습니다만, 제 경우엔 일어나서 물 한 잔 마시고요. 바깥바람을 잠깐 쐬면서 몸상태 가볍게 점검하고 진행합니다. 5-10분 안으로 시작하는 것 같네요. 참고가 되었기를 바랍니다. 나마스떼
좋은 영상 감사합니다☺️ 아침에 시간 날때마다 하고 있어요 그런데 평소 무릎이 좋지 않아서 그런지 런지 자세와 같이 허벅지, 무릎에 힘이 들어가는 동작을 할 때는 무릎에 무리가 가요 그 동작하는 순서에 다른 동작 추천해 주실 수 있을까요? 말씀해주시면 올리신 영상 중에 찾아볼게요~!
*Chloe Shin* 아침마다 이 시퀀스로 운동하고 계시군요 ! 무릎이 불편하시군요. 요가 시퀀스의 수많은 '선 자세'를 진행하는 데 있어서 무릎을 사용하지 않을 순 없습니다. 그러니 무릎에 무리가 가지 않도록 무릎을 굽히는 동작에 있어서 그 범위를 줄여서 진행하시기를 권합니다. 무릎 통증 호소하시는 분들이 많아 무릎 통증완화하는 시퀀스 마련하려 고민중에 있습니다. 머잖아 만나보실 수 있을 겁니다 :)
매일 아침은 못 해도 가능한 날만큼은 꼭 요가소년님과 만나려 노력하고 있습니다
오늘도 덕분에 좋은 날 시작합니다
고맙습니다!!^^
심장이 점점빨리뛰는게 느껴지네요. 기분좋은 아침을 시작할수있을것같아요. 감사합니다^^
스트레칭 제대로 했어요. 몸 여기저기가 쭈욱주욱 늘어나는 느낌, 재미져요. 나마스떼.
오늘도 감사합니다
요즘 매일 매일 요가 하는 맛에 몸이 아주 개운합니다~ 덕분에 meditation도 해서 스트레스도 풀리네요.. 정말 감사합니다🙇🏻♀️
요가소년님 감사합니다 어제 할 땐 다리가 후들거렸는데 오늘도 해보니 확실히 어제보단 덜하네요 ㅎㅎ 항상 요가소년님 영상 보며 수련하고 있습니다 감사합니다
요가소년님의 시퀀스는 항상 마음도 몸도 편안해지는 것 같아요. 항상 좋은 영상 감사합니다. 나마스테!
요가소년 채널 영상 아껴주셔서 감사합니다 :)
전신이 순환되고 풀리네요~ 약간 땀도 나구요. 상쾌합니다! 감사해요 ^^
이 수련은 쉬워서 좋아요. 처음으로 똑같은 영상을 두번째 따라했네요. 오늘하루도 힘차는 하루 되길~!
오늘은 땀이 송글송글
내 몸이 좋아지는게 느껴집니다
집에서 할 수 있는 요가 찾아보다가 요가소년님 채널을 발견했네요. 이 영상은 새벽러닝하기 전에 워밍업으로 하면 굉장히 좋을 것 같습니다. 지금 올리신 영상들 하나하나 정주행 중입니다. 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다 ^^
선을 넘어가는 동작을 할 때 왠지 스파이가 된것 같은 기분이에요 ㅎㅎ
하하 그렇게 생각하니 또 그렇게 보이네요 !
아침에 굳은몸 풀기 너무 좋아요 관절 하나하나 무리하지 않게 풀수있어 넘 좋아요 정말 간단쉬운데 은근 땀도 나네요
공복에 하니까 더 개운 한 것 같아요! 땀도 흘리고!
워밍업 요가가 몸을 덥히네요. 비 오는 날 아침요가 수련 감사합니다.
복근 운동 10분짜리 하다가 부족해서 15분짜리 하고 또 다른 영상 보니 안 할 수 없어서 이 영상까지 1시간째 하고 있는데 중독되어버렸어요~
숨이찬게 정상이겠죠~ ㅎ 어깨가 넘 시원하고 좋앗어요^^ 감사합니다~🥰🙏
다음에 기회가 된다면 한 번 더 수련해보셔요 ! 또 다른 느낌을 받으실 거예요 :)
6일차입니다! 오늘도 상쾌하게 시작합니다. 감사해요~
오늘도 개운히하고갑니다 감사합니다
팔 돌리는 동작이 하고 나니 시원해요 오늘도 감사합니다!
간단 하면서도 스트레칭 효과 good!이네요~Namaste
손목에 부담 안가는 모닝요가를 찾다가 처음 따라해봤는데 너무 좋아요 몸이 튼튼하지 않은데도 집에서 무턱대고 요가 따라하다가 손목이 완전히 망가졌는데 손목 안써도 되는 요가 영상 많이 올려주시면 좋겠어요 모닝요가 목록은 많은데 다운독 자세 하나만 들어가도 부담돼서 스킵하게 되네요
손목이 불편하시군요. 우선 '요가소년 FAQ 02' 영상을 꼭 시청해보셔요. 손목 통증의 원인을 알아차릴 수 있을 거예요. 주신 의견은 기록해 두겠습니다. 감사해요
운동전 웜업으로 했는데 몸이 가뿐해진 기분입니다. 감사합니다^^
아침 몸풀기+몸데우기로 적절! 살짝 땀이 나려는 정도. 다만 비몽사몽으로 하다간 중심못잡고 넘어짐
오늘도 들렀다 갑니다:) 날이 더워서 그런가 땀이 엄청 나네요.
평소 수련하던 동작들과는 다르네요!! 가볍게 땀이 나면서 상쾌합니다^^
시원하고 몸이 약간 촉촉해집니다. 기분이 좋네요! 감사합니다
요가소년님 오늘도 감사합니다. 댓글 읽다보니 관절에서 소리가 난다는 이야기가 있는데 저는 그게 좋은 건 줄 알았는데 아니었군요......ㅎㅎㅎㅎ 가동범위를 조금 줄여서 수련해봐야겠습니다. 나마스떼
오 요가소년님 감사합니다. 아침에 자고일어나서 바로하니까 밤새 굳은몸이 좀 풀리니 좋네요 ~~
하다보니 제가 발 뒷꿈치로 균형잡기가 좀 힘든데 보고 따라하게 영상하나만 추천해주세요
이게 균형문제인지 잘 모르겠습니다.
*안찬희* 요가소년 채널에서 '균형' 이라고 검색하시면 찾고계신 영상을 쉬이 찾아보실 수 있으리라 생각합니다. 응원합니다, 나마스떼
200722 감사합니다🙏
감사합니다~~
이런 몸푸는 동작필요했는데
간결하고도 좋네요~~
*아나스타샤* 아주 효율적인 웜업 시퀀스입니다. 자주 애용해주셔요. 고맙습니다, 나마스떼
자기 전에 가볍게 몸 풀려고 했는데 숨이 차네요! 올려주신 영상들 중에 몸 상태에 맞는 영상들을 찾느라 열심히 정주행하고 있어요. 나마스떼. 🙏
일반적인 요가만 따라해보다가 새롭네요ㅎㅎ 어렵지도않고 개운한느낌!
*김소영* 시퀀스가 낯설지요. 전통요가에서 흔히 접하는 동작이 아녀서 그랬을 겁니다. 그래도 효율과 효과는 좋으니 많이 애용해주셔요. 고맙습니다, 나마스떼
이런것도 여러번 하면 몸이 근육이 붙는것 같아서 너무 좋아요😊😊
와 땀이 엄청 나요 ! 내일 또 올게요!
처음 해봤는데 너무 좋아서 구독하고 가요~ 질문이 2개 있는데, 초반에 하는 하체 동작들 특히 한발로 서는 동작들은 균형잡기가 힘든데 문제가 있는건가요? 아니면 계속 수련하다보면 개선될까요? 두번째 질문은, 제가 어깨가 많이 굳었는지 불편하진 않지만 상체 동작들 하다보면 어깨가 부들부들 떨리는데 이 또한 수련하다보면 개선이 될까요? 긴 질문들 읽어주셔서 감사합니다!
늘 좋은영상 감사드려요. 늘 근육뭉침이 심해서 이완제를 달고살았거든요 ㅠㅠ 덕분에 시원하고 가볍게 몸이 달라지고 있어요~이제 약도 안먹어요^^ 정말 감사드립니다. 저희 남편이 웨이트를 많이하고 하루종일 서있는 일을 해그런지 하체부종이 특히 심해요 ㅜㅜ 몸이 무거워서 더 그런것같긴한데요 하체부종을 위한 스트레칭 15분 영상두 부탁드려요^^ 자기전 긴영상은 피곤해서 부담스러워하더라고요 ㅠㅠ
*What's Seop* 근육이완제를 자주 복용하셨군요. 저도 이전에 몇 차례 복용해봤는데 효과는 탁월했으나 뭔가 찜찜한 기분이 있더라고요. 약복용의 양면인 거 같습니다. 그나저나 약 복용하지 않으셔도 뭉친 근육 풀어내는 데 어려움 없다 하시니 너무 다행입니다. 하체순환을 원활하게 하는 데 적잖이 효과를 볼 수 있는 영상 최근에 만들어 공유했습니다. [매끈한 허벅지와 엉덩이 라인을 만들기 위한 요가 · 스트레칭 | 10분 요가 시리즈 | 요가소년] 분량도 부담스럽지 않으니 남편 분께 권해보셔요. 고맙습니다, 나마스떼
맨날 아침에 시간이 없어서 허리통증 목통증 완화 시퀀스만 하다가 오늘 시간나서 모닝요가 했더니 따라가기 바쁘네요ㅎㅎ 그래도 전신을 움직이는거 같아 재밌었어요~감사합니다♡
*Lena Song* 통증완화 요가를 집중적으로 하셨군요. 모닝요가 프로그램은 또 다른 매력이 있지요. 게다가 이 시퀀스는 정통요가에서 벗어난 동작이 많아서 낯섦을 느끼셨을 겁니다. 기회를 만들어 다시 한 번 수련해보셔요. 또 다른 결을 느낄 수 있을 겁니다. 고맙습니다, 나마스떼
쉽게 설명 잘해 주셨네요. 나이드신 분들도 부담 없이 하실 수 있을것 같아요. 감사합니다!
*까불이언니요가* 가끔 떠오릅니다. '까불이언니요가'의 인트로 시그널이 '빠바바아바바바바바바바바바' 아주 잘 만든 로고 시그널 같아요 !
빠빠빠빠빠빠빠~ 사람마다 다르게 들리나 봐요. 칭찬해 주셔서 정말 감사해요 ㅋㅋㅋ 채널 성장 속도가 남다르게 빠르신것 같아 한수 배우고 싶어요. :)
한 수 배우다뇨 하하 제가 무슨 ㅎㅎ 가능한 시간 많이 들여 요가와 유튜브를 들여다보고 있답니다 :)
오 더워요ㅠㅜ 겨울인데... 원래 이렇게 땀이 나는 거려나요ㅋㅋㅋㅋ 한여름에도 땀 별로 안나는게 너무 신기하네요... 이 시퀀스를 조깅이나 달리기 전에 해도 괜찮을까요?
네, 물론이죠 ! 달리기 전에 하시고 달린 후에는 베드타임 요가 프로그램 중 하나를 선택해서 몸을 충분히 풀어주셔요 :)
시원한 스트레칭 감사합니다!
오늘 아침 하루도 덕분에 즐겁게 시작합니다 나마스떼😀
*Yoo Rila* 모쪼록 되도록 많은 분들이 즐겁게 하루 시작할 수 있게끔 가열차게 '잘' 만들어 수련영상 공유하겠습니다 ! 나마스떼
너무 상쾌하고 좋아요!
요가소년님 안녕하세요~ 며칠 전에 이 채널을 발견하고 나서 그 이후로 쭉 따라하고 있어요. 영상들 다 너무 좋네요, 감사합니다! 다름이 아니라 마지막에 팔 돌리는 동작을 할 때 저는 어깨나 목이 아픈데 왜 그런 걸까요? ㅠㅠ 뿐만 아니라 간혹 다른 동작을 할 때도 어깨나 목이 아픈 경우가 종종 있더라구요.... 동작을 작게 하는 것만이 답인지.... ㅠㅠ
*안예진* 평소 생활하는 데에도 목과 어깨에 통증을 느끼는 분들이 상당히 많이 있습니다. 시종일관 몸에 긴장을 하다보니 그 스트레스가 차곡차곡 쌓여 근육이 뭉치게되는 경우인데요. 아마 안예진 님도 그와 비슷한 경우가 아닌가 추측합니다. 스트레스가 쌓여 통증이 생기기는 데 걸린 시간이 제법 길었듯, 이를 풀어주는 시간도 결코 짧지 않을 겁니다. 긴 호흡으로 꾸준하게 수련해보시길 권합니다. 물론 자세 및 동작을 할 때엔 그 가동범위를 줄여 통증이 없게 실행하시고요. 응원합니다, 나마스떼
안녕하세요 요가소년님!! 제가 출산을 하고 5개월만에 운동을 시작중인데, 체력을 기르기 위해 해당영상을 아침마다 따라하고 있는중이에요! 그런데 다른 동작들은 다 괜찮은데 다리 드는 동작에서 왼쪽 다리를 들때마다 골반에서 소리가 나더라구요ㅠ 그러면 그 동작을 하지 말아야 하는걸까요??😭
골반에서 둔탁한 소리가 나지 않도록 움직임의 범위를 줄여서 수련하시는 편이 좋을 것 같아요 :)
아이고 ㅎㅎ 15분했는데 식은땀이 나네요 ;ㅅ; 가상의 줄 아래로 몸을 숙였다 일어났다 하는 동작은 뭔가 복싱 스파링 준비 동작 같아서 재밌었어요 ㅎㅎ 그리고 맨 뒤에 자유형처럼 팔을 돌리는 동작에선 제 어깨에서 우두두둑 소리가 나네요 ㅎㅎ (뭐 다른 동작에서도 무릎이나 많은 곳에서 관절 두둑 소리가 많이 난답니다... 젊은데...ㅎㅎ ㅠㅠ)예전에 1시간 수업하는 요가원을 가다 말다 했을때는 몸의 변화를 못 느꼈는데 20-30분씩 매일 아니라도 1주일에 1-3번씩 두 달 이상하다보니 확실히 유연해진게 느껴져요 ㅎ 잡생각이 들어서 찾아왔습니당ㅎㅎ...ㅜㅜ
너무 좋아요! 내일 영상편집도 힘내세요 ! 나마스떼
*HongYoung Jang* 복싱도 배우셨나봐요 ! 네, 맞습니다. 쉐도우 복싱과 비슷한 느낌을 주죠. 여러모로 효과가 좋은 동작입니다. :) 온몸의 관절 부분에서 소리가 나는군요. 각 부위 운동하실 때 가동범위를 줄여서 하시는 게 좋을 것 같아요. 위험한 건 아닙니다만, 또 그리 좋은 게 아니니까요.
와 시간이 빠르네요. 어느덧 2달이라는 시간이 지났군요. 그간 성실하게 수련하신 결과입니다. 근력과 유연성 모두 향상 !
네, 방금 새로운 영상 업로드 했습니다. 늘 고맙습니다, 오늘도 응원 듬뿍 받습니다. 나마스떼
요가소년님 오랜만에 글남기네용! 이거하고 챌린지 프로그램 계속 반복하고있었는데용 일일차가 아침에 하기 좋은것같아용 코브라랑 힙브릿지랑 하체조금더섞어서 이런종류 더 만들어주시면 안돼나용ㅠㅠ너무 너무 좋습니다ㅠ 행복해용 매번 감사한 마음으로 수련합니당 감사합니다나마스떼! 🙏
*씩씩한순봉이* 오랜만에 글 남겨주셨네요! 수련 꾸준히 계속 하고 계셨군요 !! 의견 주신 것 참고해서 머잖아 시퀀스 만들어 내놓도록 하겠습니다. 요가 수련으로 늘 행복하시고요. 제가 더 감사합니다, 나마스떼
모닝 요가나 워밍업은 기상후 몇분후가 좋은가요. 침대에서 일어나서 곧 바로 (동영상 실행 약5초 후) 시작했더니 몸이 아우성 이네요
*Sanghee Lee* '아침에 일어나자마자' 라는 표현을 몇 차례 사용했던 것 같은데요. 그게 독이 될 줄은 몰랐네요... 개인차가 있습니다만, 제 경우엔 일어나서 물 한 잔 마시고요. 바깥바람을 잠깐 쐬면서 몸상태 가볍게 점검하고 진행합니다. 5-10분 안으로 시작하는 것 같네요. 참고가 되었기를 바랍니다. 나마스떼
조급함에 안달라 너무 무리했나 봅니다 여유를 가지고(차한잔 하고)천천히 수련해 보겠습니다.
그래도 모닝 요가는 출근시간의 압박이......감사합니다
나마스떼🙏
요가소년님 오늘도 수련 잘 따라했습니다..!
나마스떼!
우와 이거 본 운동 들어가기 전에 워밍업으로 했는데 몸에 열이 확 오르네요! 그런데 요가 호흡은 어떻게 하는 건가요? ㅠㅠ
*Min Jaewon* 요가의 호흡은 그 종류가 다양합니다. 저는 대개 우자이(우짜이) 호흡을 하는데요. 복식호흡이 아니라 흉식호흡입니다. 들숨과 날숨은 모두 코로 하고 있답니다.
좋은 영상 감사합니다☺️ 아침에 시간 날때마다 하고 있어요 그런데 평소 무릎이 좋지 않아서 그런지 런지 자세와 같이 허벅지, 무릎에 힘이 들어가는 동작을 할 때는 무릎에 무리가 가요 그 동작하는 순서에 다른 동작 추천해 주실 수 있을까요? 말씀해주시면 올리신 영상 중에 찾아볼게요~!
*Chloe Shin* 아침마다 이 시퀀스로 운동하고 계시군요 ! 무릎이 불편하시군요. 요가 시퀀스의 수많은 '선 자세'를 진행하는 데 있어서 무릎을 사용하지 않을 순 없습니다. 그러니 무릎에 무리가 가지 않도록 무릎을 굽히는 동작에 있어서 그 범위를 줄여서 진행하시기를 권합니다. 무릎 통증 호소하시는 분들이 많아 무릎 통증완화하는 시퀀스 마련하려 고민중에 있습니다. 머잖아 만나보실 수 있을 겁니다 :)
자세 넘 아름답다(?)...ㅎㅎㅎ 잘봤어요
*속아도꿈결* 하하 하하하 하하하하 고맙습니다. 아름다움에 조금이라도 가까워질 수 있도록 가꿔보겠습니다 :)
2월 10일 월요일 ☆
2월 11일 화요일 ☆
2월 12일 수요일 ☆
2월 20일 목요일 ☆
나마스테!
오늘은 다른 날보다 쉬운 동작인데도 군형이 잘 안잡혀서 속상합니다😭
*송경희* 매일 같은 마음일 수 없듯, 매일 같은 몸일 수 없지요. 너무 염려 마세요. 다시 좋아질 겁니다 :) 나마스떼
2024.4.24
나마스떼
2022.3.26
02:07
16:15
이요가 별로야
*yeon yeon* 부단히 노력하여 흡족할 만한 수련영상 공유하도록 애쓰겠습니다. 의견 주셔서 감사합니다, 나마스떼