Моя ежедневная тренировка - Утренняя зарядка!
HTML-код
- Опубликовано: 9 фев 2025
- Моя ежедневная тренировка - Утренняя зарядка!
Утренняя зарядка за 15 минут!
Как стать сильнее, Как развить силу, Как прокачать все тело, Как накачаться, Упражнения, Эффективные упражнения, Тренировки, в домашних условиях!, Программа тренировки на все группы мышц, силовые, Гири, Штанга, Евгений Сандов, Александр Засс, Утренняя зарядка, Артур Саксон, Утренняя зарядка на 10 мину, Лучшая утренняя зарядка, Утренняя зарядка за 15 минут!, УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА, Утренняя гимнастика
Фигенская зарядка. Комплекс отличный. Игорь благодарю тебя 👍🏼💪🏽
Супер! Единственное, что может остановить меня и не дать сделать зарядку - это жёсткий недосып)). А так практикую зарядку с 5 до 6 утра. Кто рано встаёт, тот далеко от работы живёт))
sergo kar у меня сложные отношения с бегом, я его люблю, но суставы сдают. Практикую не бег, а прогулку на 2км с гирей 16кг. Очень хорошо разминает ))
@@ИванИванов-ъ9ь5у то же самое, колени полетели. Но побегать на улице люблю. Придется повременить.
@@TIBO-x5s , Даже спортсмены легкоатлеты не бегают по улице. Асфальт им суставы убивает. Для счастья требуется кроссовки с хорошей амортизацией и быстрая хотьба по асфальту.
Отличная зарядка.
Отличнейшая утренняя силовая зарядка. В самый раз. Молоток. Спасибо за твои труды.
природа вокруг хорошая ! спасибо за выпуск!
Почему только мужики? Я тоже с удовольствием смотрю ваши видео и многое беру для себя как урок.Занимаюсь на улице, на берегу Днепра, но сейчас имею свой мини-спортзал(оборудовала лоджию),ну и на стадионе, либо в школьных дворах.
Вы молодец ! Здравия Вам и вашим близким !!!
Декабрь 2024г Москва. Делаю зарядку
Это не утренняя зарядка, а полноценная тренька !!! 👍 И кайф состоит в том, что она свежем воздухе 🙂
Разнообразил свою зарядку-вашей!) уже две недели с вами, дай Бог вам здоровья!)
Игорь, в очередной раз хочу поблагодарить за данное видео , уже несколько лет делаю разминку вместе с тобой!
Спасибо за зарядку. Завтра в это же время.
Спасибо Вам большое. Вы молодец.
Сама посебе полноценная тренировка ,как по мне именно для здоровья и больше ничего и не надо!
спасибо за тренировку !
Зарядка - сила !
Звук колоколов-красиво!
Спасибо!
Зарядка Супер.
Подбор упражнений класс!
для кого то зарядка, а для кого то целая тренировка :))
Спасибо тебе большое, очень информативно
Спасибо. Отличная зарядка
Свежий глоток нового дня!!!
Игорь,спасибо за комплекс.Сегодня впервые сделал.Бодрость и прилив сил сразу!Хорошего дня всем!😊
Спасибо.
Красавчег!
Спасибо за программу зарядки! Сделал под видео вместе с вами, с удовольствием и в охотку!
Спасибо, интересно попробовать!
Класс Игорёк! Я утром разминку сделаю, а потом махи пудовкой! Сразу просыпаюсь и настроение отличное!!!
Супер выпуск!
спасибо автору больше месяца занимаюсь по вашей системе
Всё чётко... самое главное забыл сказать , после зарядки обливаться , для полного счастья
Звон колоколов благословил на утреннюю зарядку, с завтрашнего утра начну )) Отличный канал !!!!!!!!!!!
Супер очень здорова
Круто! молодец!
Спасибо за отличную зарядку!)
Классные видео делаешь) спасибо большое)
Пользу здоровью приносят самые простые вещи. Зарядка по утрам, умеренность во всем... Я делал свою зарядку, а сечас буду делать вашу, с резиной. Мне нравится! и составлена грамотно, спасибо!
отлично!!!
Благодарю! Взял на вооружение.
красава!!!
Спасибо! Начал заниматься с тобой! Пока с непривычки все болит, но делаю, хочу добавит статистку в конце.
Привет из Баку.Сбосибо за видео.
Большое Спасибо удачи.
Нормаль делаешь, так держать
Утро начинается с тебя! 💪
Супер!
отлично!
Занимаюсь 4 месяца. Сегодня купил новые гантели. Благодарю!
Спасибо братан я делаю вместе с тобой!!
Очень хороший комплекс.
лучшее видео за последний год
спасибо, браток! Репост сделал
Задний план классный
Грамотная зарядка, в основном для верхней части тела, можно было бы еще добавить для спины и ног по упражнению, но с учетом ограниченного времени утром, то что нужно.
Спасибо тебе за твой труд
Здравия Вам Игорь. Нескромный вопрос :
Разминка с красными гантельками какой вес ? Чтоб орегитроваться с чего начать и к чему стремиться. Вы как пример.👍🤝
Сделай комплекс упражнений с гантелями по своей книге.
а у меня утром йога;)
если по Сандову то подьем на бицепс надо 50 повторений делать, а обратные 25, не рановато ты на тяжелые перешел надо начинать с 2 кг и каждые полгода добавлять по 1 кг а у тебя 5 кг или 6 кг
6 у него хД! А я с 4 работаю и мне как-то достаточно, тем более для утра)
Молодец снимай видео и дальше но почему ты не положил руки на гантели когда отжимался ? очень люблю твои видео
Сам попробовал класс, только с эспандором и 5 кг гантэльки у меня есть 10кг но в их сторону даже не смотрю пока☺ а так спасибо буду пользоватися
Здравствуйте, спасибо за видео. А пресс прорабатываете пассивно?
Присед по Засу негативно отрозится на коленных суставах! Все остальное норм.
У меня пяти пружинный советский эспандер и я все это делаю с ним, вместо резинок. Ещё есть редкий эспандер Дифференциал, он на статику и это просто жесть - лучше я не знаю. Его тяну на 4-х витках на 4-ой позиции и вытягивают за один раз. Кстати, когда делаешь разводку перед грудью - возьми гантели меньше веса.
Вопрос :если это зарядка, то какой основной комплекс ?когда и с каким весом делать?
Игорь поучаствуй в челендже Войтенко :максим подтягивания за 120 секунд или отжимания под Bring Sally up я думаю это положительно отразится на твой канал
Молодец! Спасибо за полезные видео!
Что в качестве эспандера у тебя? Похоже на медицинский кровеостанавливающий жгут.
Братан. Сделай обзор на кросфит причендалы. Наколеники, наклейки, эти типа полоски. Чё, для чего, как их использовать. Я часто вижу эти приблуды. Но не знаю даже как они назыааются.и чё они дают.
Когда напряжение пошло - лицо напрягается - это уже не то. Упражнение надо свободно выполнять как я понимаю. Вес поменьше надо брать. Иначе - это торможение, организм чувствует угрозу лишнего веса гантелей и всячески препятствует своему укреплению. Больше даже психологически - потом себя не заставить будет снова это делать.
При приседаниях разве нужно отрывать пятки?
привет! я так понял ты занимаешься каждый день по Сандову ?Как думаешь норма делать фулбоди по 2 подхода на все мушечные группы и по 1 упражнению и так 5 дней и 2 выходных?
Какая это зарядка это полноценная тренировка
Как раз купил вчера гантели по 4 кг 800 гр. Ты меня заразил гантелями.
Самогон надо пить на такой природе)
а как же пробежка по утрам ? я из за нее заряжен на весь день, а зарядку приходится делать по несколько раз в день чтоб не чахнуть на работе (сидячая работа)
где это в семь утра колокола?
Посоветуйте, такой комплекс с лёгкими гантелями не будет способствовать переутомлению, если помимо того заниматься со штангой пару раз в неделю?
Это просто зарядка на каждый день.
будет способствовать переутомлению
если заниматься со штангой
А как же по 120 раз каждое упражнение?
Спасибо за видео. Подписался и с удовольствием смотрю все. А какой вес гантель? Вижу, что не большой. Наверное 6-7 кг
По виду 4 кг. Где купить такую резинку?
Richard Sorge не это 6-ки он уже с ними делал видос!
правельно что не режишь, так включил как таймер и работай
гантели по 3 кг ? у меня вроде такие же есть
А на пресс? Спина лодочка.
еще одна неделя с твоей зарядкой, гантели 5 кг уже легкие становятся
Это не зарядка а комплекс с гантелями
Автор, как тебя зовут и какой у тебя возраст?
Для меня самое тяжелое упражнение----выпады.
Каждый день нет возможности делать зарядку так как надо идти на работу
Vitaly Feit ложитесь раньше
Лайк пили ещё только пыхтишь сильно
Спасибо , но очень много говоришь лишнего
братан. а что за шредера думаешь?
красавело, ещё и бабкин огород обожрал
много бестолковых упражнений, и ещё большая нагрузка на спину, не рекомендую делать.
Ты левша да?
Почему обувь не спортивная? Шлепанцы портят все впечатление от комплекса упражнений.