Routine gainage : Renforcez intelligemment vos abdos et votre dos (KINE)

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  • Опубликовано: 7 сен 2024
  • Seance de 10 minutes pour renforcer votre dos et vos abdos en prévention et pour soulager vos douleurs.
    Pensez à bien retroverser votre bassin pour activer efficacement votre sangle abdominale.
    Essayez de faire cette séance 3 fois par semaine pour augmenter l'efficacité si vous avez des difficultés n'hésitez pas à vous mettre sur les genoux

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