Merci de nous partager tes exercices. Je t'ai découvert il y a 2 jours et tes entraînements me parle, je suis routier mais fin et je voudrais prendre soin de mon corp car le métier fait en sorte le fait de rester assis derrière le volant a prendre du poids facilement surtout au niveau du ventre ! J'ai découvert la musculation que tu pratiques par tes vidéos et ça me paraît plus simple niveau horaires car je peux le faire en rentrant chez-moi même après ma journée de travail pour garder une bonne forme physique et moral merci beaucoup pour tes conseils 💪🏻👍🏻😉
Merci pour tout Brieuc, tu es l'un des seuls à me tenir encore motivé lorsque je dois faire des exercices de ce style. Petite question, serait-il possible que tu fasses une video / short ou tu expliques la respiration pendant l'effort "intense " s'il te plaît ?
Merci pour le choix des séries pour les abdos, je me suis efforcer d'aller au même rythme, mais la série jambes pliées au sol avec rele du buste ma achevé, j'ai du triché un peu et m'aidé en tapant les épaules au sol lors de la descente au lieu de les posées 😀. merci pour cette magnifique série les travaillants sous divers angle.🙏👍
Salut mec, je commente jamais mais j'ai tout le temps la flemme de faire les abdos à la fin d'une bonne seance de sport et tes vidéos m'aide vraiment à justement m'y coller. En espérant que d'autres vidéos de "circuit abdos LESTÉ" sont prévus. Merci encore
Merci pour ce contenu Je me remets au sport avec ce type de contenu et au bout de 3 semaines j'arrive à finir ton circuit entièrement :) Hâte de voir d'autres hiit complet haut et bas du corps explosif de ta part ❤
Ya une amélioration au niveau de tes circuits abdos, au niveau des musiques, des conseils aussi et cette idée de lest est vraiment bonne ! on peut adapter la difficulté je me ferai ça. Bien joué.
Merci 😊 C'est parfait pour une reprise, je le fais 1 fois sur 2 et je sens bien le travail. Est ce vous avez un circuit court pour les fessiers, cuisses et bras . En tous cas, un grand Merci 🤗
Salut coach je suis beaucoup ce que tu fais depuis quelques temps , j’adore (qualité,explications, démonstration) je fais ton circuit abdo 7min tous les matins pourrais tu en faire un full body. Merci à toi bonne continuation moi je me refais une série et au taff bonne journée
*Circuit abdos maison* 20s de pause entre chaque exercice BATEAU 40s BATEAU CÔTÉ 20s-20s RUSSIAN TWIST 40s MONTÉE DE JAMBES 40s GAINAVE CÔTÉ HAUT-BAS 20s-20s GAINAGE 40s SIT UPS 40s
Bonjour, Je suivais les 8 minutes d'exercices que tu avais faits avant tous les jours, 1 à 2 tours par jour, et je vois cette vidéo. On y retrouve des points que je trouvais très positifs : - Tu parles pendant les exercices, c'est extra, ça nous fait une sorte de timer inconscient tout en nous faisant oublier un peu la douleur. - Musique de fond et voix claire et calme, comme à ton habitude. - Plus de précision sur la fréquence, génial, juste quand tu dis 2 fois par semaine ou 2-3 dans la dernière vidéo, tu entends 2 fois 4 tours ou 2 fois autant que possible (1-4 tours) ? Mais quelques points négatifs aussi : - C'est peut-être voulu dû à d'autres commentaires et on ne peut pas plaire à tout le monde, mais sur cette vidéo tu parles longtemps avant de commencer, alors que sur l'ancienne, je pouvais lancer juste 2 fois la vidéo d'affilée, voire trois dans les bons jours, rien de plus. Ici, je vais devoir soit cliquer sur le timer à chaque fois, soit télécharger (oui, ce n'est pas bien) pour rogner la vidéo. Points neutres : - Alors déjà que je n'aimais pas le bateau en début et fin, mais les faire d'affilée 😵, je ne sais pas si je peux considérer ça comme "pour mon bien" 😅. - J'aime le lest, même si ça nous fait "régresser" pendant l'exercice, on se sent tellement mieux à la fin. Sinon, vraiment génial, je ne te souhaite que de la réussite. Bonne soirée.
Tu l'as fumé 😅😅😅. Aucune insultes, mais je remarque que j'ai encore beaucoup, vraiment beaucoup de progression 😂😂😂😂😂. Merci pour tes vidéos et ton aide.🎉🎉🎉
Excellent je vient de le. Faire mais le. Dernier dur dur mais avec une pause j'ai fait avec du mul mais j'ai fait et je le fairait dans la semaine merci beaucoup beaucoup
Les fessiers et les cuisses en 7 min , car seulement la course à pieds ne suffit pas cause travail trop statique le reste du temps !! Super ton circuit 👍👍👍.. Commence demain 😊💪
Super format, tu pourrais faire la même chose en mode simultané pour une séance jambe ? Enfin même pour tout autre séance genre pec ou bibi ce serait formidable 🫡
Testé et approuvé hier merci pour ce circuit ! 💪Simple curiosité comment tu gères l'alternance de tes circuits ? Est-ce que tu pars du principe que tu en fais un tant de temps ensuite tu changes et ainsi de suite ou bien tu as une liste et tu choisi parmi cette liste " à l'envie " ?
Merci pour le partage de ton entraînement 👍🏼. Tu me motive grave, j'adore entendre tes " formidable " ! Juste une question ( si quelqu'un passe par là) pour le bateau , le dos ne touche pas le sol ? On est contracté des abdos et en suspension , c'est ça ?
Je suis mort après un entraînement et 2 fois ton circuit abdos !! Dingueriiie Sinon moi j’aimerai bien un circuit push au poids du corps sans matériel au sol 🙏 merci pour ton aide
Super video merci , on les sens bien travailler eheh😁 , dit moi pour le gainage de coté ta une manière plus simple ? Car j'arrive d'un cote mais pas de l'autre 😅 et pour le monté de jambe ,pour moi c'est plus simple en pliant les jambe juste je touche pas le sol
Comme d'hab une vidéo pédagogique & simple. Un super travail . Une video avec un circuit à la maison Jambes + Bras & Pecs + dos en pdc , élastique ou TRX. Cela te semble t-il intéressant ?
Salut brieuc, merci pour tous ce que tu fais tes vidéo sont super. Je voulais savoir si échoué avant la fin du timer était une bonne chose ou non? car c'est ce que je préfère niveau sensation personnellement(je préfère échoué)
Merci aussi de penser à ceux qui reprennent. Y'a un aspect comique, je suis chez moi à râler parce que je n'arrive pas jusqu'au bout de certains exos et toi tu regardes la caméra: "vous pouvez faire comme ça aussi si c'est trop difficile !" :)
Bonjour Brieuc ! Merci pour tout le contenue que tu nous propose, j'ai une question; Quelle est l'appli que tu utilises pour le timer ? Merci d'avance, continue j'adore tes vidéos ♥
@@brieucledantec7422 En début de vidéo tu disais avoir un timer dans tes oreille probablement relié à ton téléphone, c'était ce timer dont je parlais ^^
J'essaye de m'y mettre, pcq j'arrive plus à perdre mon ventre de grossesse (ya 4mois!😮), et je ne me reconnais plus du tout dans ce corps... Ça me fait déprimer.... Je pensais pouvoir faire la session complète, mais impossible! 😅 J'ai arrêté au gainage côté, et j'ai fais que 1 côté ! 😂
Bonsoir Brieuc , comme ma saison est un peu plus légère pour moi ( velo ) , je complète avec ce genre d exo et autre 5 fois semaines pour un peu de renforcement abdominale et dorsale, est ce trop ? Merci pour tes video top , même si ce n est pas ma discipline j apprend beaucoup ✌️
Bonjour brieuc, j'aime beaucoup tes circuits, mais je seche un peu pour en faire des adapter à mon niveau, une video poir savoir comment se construire un entraînement pourrais être sympa même si c'est plus technique
super en général, mais tout ce qui est de mettre le poids du corps sur les coudes, il faut y aller doucement : à terme, ça provoque un écrasement du nerf au niveau de cette articulation, ce qui provoque de désagréables fourmillements dans les mains, surtout la nuit. Les visites chez le spécialiste qui t'envoie des décharges électriques dans les bras pour te tester, j'ai donné. Depuis l'arrêt de ces exercices : plus de problème.
Bonjour Brieu ! Tu nous parles à la fin de la vidéo d'une alimentation riche en protéine et étant donné que personne n'a le même avis j'aimerai avoir le tien sur le sujet, combien de protéine/kilo de poids de corps tu conseillerais (pour une prise de muscle optimale) ? Merci! :)
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Mon dieu qu'il est violent ce circuit !
Plus dur que d'autres des circuits que tu proposes en tout cas.
Il m'a bien achevé !
Une vidéo sur l'alimentation, comment calculer ses macros, quels ingrédients favoriser ect ça serait top !
Merci de nous partager tes exercices. Je t'ai découvert il y a 2 jours et tes entraînements me parle, je suis routier mais fin et je voudrais prendre soin de mon corp car le métier fait en sorte le fait de rester assis derrière le volant a prendre du poids facilement surtout au niveau du ventre ! J'ai découvert la musculation que tu pratiques par tes vidéos et ça me paraît plus simple niveau horaires car je peux le faire en rentrant chez-moi même après ma journée de travail pour garder une bonne forme physique et moral merci beaucoup pour tes conseils 💪🏻👍🏻😉
c'est bien bg
Merci pour tout Brieuc, tu es l'un des seuls à me tenir encore motivé lorsque je dois faire des exercices de ce style. Petite question, serait-il possible que tu fasses une video / short ou tu expliques la respiration pendant l'effort "intense " s'il te plaît ?
Merci pour le choix des séries pour les abdos, je me suis efforcer d'aller au même rythme, mais la série jambes pliées au sol avec rele du buste ma achevé, j'ai du triché un peu et m'aidé en tapant les épaules au sol lors de la descente au lieu de les posées 😀. merci pour cette magnifique série les travaillants sous divers angle.🙏👍
"Un dictionnaire, ça n'existe plus" tout est dit 🤣
J'avais pas bien entendu
Je ne m'attendais pas à ça😂😂😅
Ça m'a fait rire 😂
Oui 40 secondes pour lire le dico ce serait bien aussi non?
Mais le tel a remplacé le dictionnaire
10secondes me suffit pour chercher un mot
Pas 5heures dans un dictionnaire 🤣
La qualité de l'information sur internet reste pas forcément fiable contrairement à Robert , bref restons sur le abdo c'est moins bateau 😂😂
Merci pour vos vidéos, votre travail et votre investissement.
Des contenus fitness vous êtes de loin le plus appréciable à suivre.👍🏻💪🏻
Aaah c'est mon jour abdo, super, jvais me faire ça taleur, merci!
Pour moi la meilleure chaîne.
Un grand merci pour cette routine. Elle me permet d'atteindre mes objectifs de perte de poids sur la ceinture abdominale. ❤
Merci à vous c'est vraiment bon comme exercice simple et efficace. Je vais commencer par 2 fois par semaine.merci!
Salut mec,
je commente jamais mais j'ai tout le temps la flemme de faire les abdos à la fin d'une bonne seance de sport et tes vidéos m'aide vraiment à justement m'y coller.
En espérant que d'autres vidéos de "circuit abdos LESTÉ" sont prévus.
Merci encore
Merci pour ce contenu
Je me remets au sport avec ce type de contenu et au bout de 3 semaines j'arrive à finir ton circuit entièrement :)
Hâte de voir d'autres hiit complet haut et bas du corps explosif de ta part ❤
Comme toujours de supers exercices à intégrer dans sa routine. Merci pour tes tutos de qualité.
Merci pour tes vidéos. Elles sont top! Très motivantes!!!
Excellente séance, j'ai bien aimé les crunch bicyclette...c'était cool en fait ......merci 👍💙
Ya une amélioration au niveau de tes circuits abdos, au niveau des musiques, des conseils aussi et cette idée de lest est vraiment bonne ! on peut adapter la difficulté je me ferai ça. Bien joué.
Merci beaucoup pour ton contenu motivant. Je cherchais justement une routine pour ce soir. Ta vidéo tombe à pique.
Merci 😊
C'est parfait pour une reprise, je le fais 1 fois sur 2 et je sens bien le travail.
Est ce vous avez un circuit court pour les fessiers, cuisses et bras .
En tous cas, un grand Merci 🤗
La même chose pour le dos. Car à part la planche inversée je n ai pas trop d'idée. Merci en tout cas 😊
Très très cool comme routine merci !
Il est top ce circuit 💪👍
Vivement le prochain avec poids 👌
Salut coach je suis beaucoup ce que tu fais depuis quelques temps , j’adore (qualité,explications, démonstration) je fais ton circuit abdo 7min tous les matins pourrais tu en faire un full body. Merci à toi bonne continuation moi je me refais une série et au taff bonne journée
Vraiment génial 👍👍👍👍 ! Au top comme dab !!!!
J'ai cru que c'était moi au début de la vidéo 😮 😂
Force à toi & merci 👏
*Circuit abdos maison*
20s de pause entre chaque exercice
BATEAU 40s
BATEAU CÔTÉ 20s-20s
RUSSIAN TWIST 40s
MONTÉE DE JAMBES 40s
GAINAVE CÔTÉ HAUT-BAS 20s-20s
GAINAGE 40s
SIT UPS 40s
Nael tes le boss Merci 💪
Toujours aussi cool cette séance, plus facile de tenir les bateaux 😅
Brieuc ta séance je la valide à 100% première fois que je l'a fait 3x d'habitude ces deux et franchement mes abdos je les ressens
Super circuit, je suis heureuse d'y être arrivée, du coup j'enchaîne un second round !
Bonjour,
Je suivais les 8 minutes d'exercices que tu avais faits avant tous les jours, 1 à 2 tours par jour, et je vois cette vidéo. On y retrouve des points que je trouvais très positifs :
- Tu parles pendant les exercices, c'est extra, ça nous fait une sorte de timer inconscient tout en nous faisant oublier un peu la douleur.
- Musique de fond et voix claire et calme, comme à ton habitude.
- Plus de précision sur la fréquence, génial, juste quand tu dis 2 fois par semaine ou 2-3 dans la dernière vidéo, tu entends 2 fois 4 tours ou 2 fois autant que possible (1-4 tours) ?
Mais quelques points négatifs aussi :
- C'est peut-être voulu dû à d'autres commentaires et on ne peut pas plaire à tout le monde, mais sur cette vidéo tu parles longtemps avant de commencer, alors que sur l'ancienne, je pouvais lancer juste 2 fois la vidéo d'affilée, voire trois dans les bons jours, rien de plus. Ici, je vais devoir soit cliquer sur le timer à chaque fois, soit télécharger (oui, ce n'est pas bien) pour rogner la vidéo.
Points neutres :
- Alors déjà que je n'aimais pas le bateau en début et fin, mais les faire d'affilée 😵, je ne sais pas si je peux considérer ça comme "pour mon bien" 😅.
- J'aime le lest, même si ça nous fait "régresser" pendant l'exercice, on se sent tellement mieux à la fin.
Sinon, vraiment génial, je ne te souhaite que de la réussite.
Bonne soirée.
1:30
Le timer du début pour ceux qui viennent ici tous les jours
merci ! circuit fluide - j'aime ! 🌸
Merci pour ces très bonnes vidéos ! Force à toi!
Au top ce circuit merci mec t'assure 👍
C'est mon jour abdos et j'avais pas la motiv la vidéo tombe a pic ahaha
par contre le bateau penché j'y arrive pas j'ai trop de mal a tenir la position vous avez des conseil ?
Encore une journée à faire ce circuit 2 fois. Je vais me rapprocher doucement du 4 fois et après j'attaquerai le circuit abdo pour aller plus loin ;)
idée de circuit maison: dos (haut/bas) et jambes. Merci à toi pour tes videos :)
Tu l'as fumé 😅😅😅. Aucune insultes, mais je remarque que j'ai encore beaucoup, vraiment beaucoup de progression 😂😂😂😂😂.
Merci pour tes vidéos et ton aide.🎉🎉🎉
Excellent je vient de le. Faire mais le. Dernier dur dur mais avec une pause j'ai fait avec du mul mais j'ai fait et je le fairait dans la semaine merci beaucoup beaucoup
Comme toujours une excellente vidéo, un grand merci.
Vraiment le boss ❤
Merci pour la vidéo je vais commencer demain ❤
Bonjour Brieuc, au top ce que tu fais continues de nous régaler !
À quand une Playlist sur une semaine type de nutrition ?
Les fessiers et les cuisses en 7 min , car seulement la course à pieds ne suffit pas cause travail trop statique le reste du temps !! Super ton circuit 👍👍👍.. Commence demain 😊💪
Punaise ça c'est de l exercice franchement j ai aimé
Merci pour la vidéo très bien ce circuit!
Super format, tu pourrais faire la même chose en mode simultané pour une séance jambe ? Enfin même pour tout autre séance genre pec ou bibi ce serait formidable 🫡
Merci pour ce circuit!!
Merci je vais m'y mettre, cela ne doit pas être facile à faire mais ça me plaît
Formidable !!!
bsr prof c super de faire les abdos un grand merci
Le boss de la callistenie
Testé et approuvé hier merci pour ce circuit ! 💪Simple curiosité comment tu gères l'alternance de tes circuits ? Est-ce que tu pars du principe que tu en fais un tant de temps ensuite tu changes et ainsi de suite ou bien tu as une liste et tu choisi parmi cette liste " à l'envie " ?
merci Brieuc, keep on going !
Merci pour la motivation !
Superbe scéance, merci
Au top comme toujours 👍
1er com, j'adore ce que tu fais
Merci pour le partage de ton entraînement 👍🏼. Tu me motive grave, j'adore entendre tes " formidable " !
Juste une question ( si quelqu'un passe par là) pour le bateau , le dos ne touche pas le sol ? On est contracté des abdos et en suspension , c'est ça ?
Je suis mort après un entraînement et 2 fois ton circuit abdos !! Dingueriiie
Sinon moi j’aimerai bien un circuit push au poids du corps sans matériel au sol 🙏 merci pour ton aide
Super circuit merci ! Est-ce possible de faire une vidéo sur un circuit bossant l’équilibre ?
Super video merci , on les sens bien travailler eheh😁 , dit moi pour le gainage de coté ta une manière plus simple ? Car j'arrive d'un cote mais pas de l'autre 😅 et pour le monté de jambe ,pour moi c'est plus simple en pliant les jambe juste je touche pas le sol
Comme d'hab une vidéo pédagogique & simple. Un super travail . Une video avec un circuit à la maison Jambes + Bras & Pecs + dos en pdc , élastique ou TRX. Cela te semble t-il intéressant ?
Super vidéo
I do it everyday
Excellente video
Merci des bises 😉💪👍
Une vidéo sur ta diète serait top😊
Merci super intéressant.
J'ai utilisé un dictionnaire 🗿
Plus sérieusement, super vidéo !!
Salut brieuc, merci pour tous ce que tu fais tes vidéo sont super. Je voulais savoir si échoué avant la fin du timer était une bonne chose ou non?
car c'est ce que je préfère niveau sensation personnellement(je préfère échoué)
Merci aussi de penser à ceux qui reprennent. Y'a un aspect comique, je suis chez moi à râler parce que je n'arrive pas jusqu'au bout de certains exos et toi tu regardes la caméra: "vous pouvez faire comme ça aussi si c'est trop difficile !" :)
Bonjour Brieuc ! Merci pour tout le contenue que tu nous propose, j'ai une question;
Quelle est l'appli que tu utilises pour le timer ? Merci d'avance, continue j'adore tes vidéos ♥
Juste une vidéo youtube de timer ^^
@@brieucledantec7422 En début de vidéo tu disais avoir un timer dans tes oreille probablement relié à ton téléphone, c'était ce timer dont je parlais ^^
@@nowtchmre3712il s’agit juste d’une vidéo RUclips qui lui fait le Timer 😂 enfin j’imagine
tape « Timer » sur YT
Merci c'est ça qu'on aime des circuits 👍
Un petit circuit dos au sol à proposer ?
la référence francophone en callisthénie ! (que dis-je, planétaire !)
tu es super!
Très bon circuit
Super circuit, est ce possible de faire un circuit étirement ?
Merci Brieuc , possible d’avoir une autre vidéo avec de nouveaux exercices : poids avec exercices abdo à la maison ?
Merci
J'essaye de m'y mettre, pcq j'arrive plus à perdre mon ventre de grossesse (ya 4mois!😮), et je ne me reconnais plus du tout dans ce corps... Ça me fait déprimer....
Je pensais pouvoir faire la session complète, mais impossible! 😅
J'ai arrêté au gainage côté, et j'ai fais que 1 côté ! 😂
🔥👊🏻
Super bien
Merci mec
Thanks boss
❤❤
Tu vas faire des "vues" avec moi😂
Je la mets tous les jours pour m'entraîner
Suis toujours là et tous les jours 😉👍
Bonsoir Brieuc , comme ma saison est un peu plus légère pour moi ( velo ) , je complète avec ce genre d exo et autre 5 fois semaines pour un peu de renforcement abdominale et dorsale, est ce trop ?
Merci pour tes video top , même si ce n est pas ma discipline j apprend beaucoup ✌️
Bonjour brieuc, j'aime beaucoup tes circuits, mais je seche un peu pour en faire des adapter à mon niveau, une video poir savoir comment se construire un entraînement pourrais être sympa même si c'est plus technique
Merci
Gg
Merci
1:35
Dans un but hypertrophique, c'est utile de faire plusieurs séries ?
Il faudrait plutôt augmenter la charge
Solide 💪 une bonne routine
Salut Brieuc,
Serait-il possible d'avoir le titre de la musique qui accompagne cet entrainement ?
Super contenu, comme d'hab 👌🏼
Bonne continuation !
J’ai fait ton circuit 1 tour après le sport le russian twist m’a tué
Ca fait mal mais ca fait du bien. Pour l'instant je reste à 1 tour et on verra au fur et à mesure 😅
Aujourd'hui 2 tours du circuit ajouté à 2 tours de circuit pec épaule triceps 😅😅
Bien joué !!
as-tu essayer de mettre tes bras en avant lors du gainage ? je trouve que ça engage (encore) plus les abdos, sinon merci pour le programme!
merci pour la force
Très bon fond musical. Aurais-tu un lien svp?
super en général, mais tout ce qui est de mettre le poids du corps sur les coudes, il faut y aller doucement : à terme, ça provoque un écrasement du nerf au niveau de cette articulation, ce qui provoque de désagréables fourmillements dans les mains, surtout la nuit. Les visites chez le spécialiste qui t'envoie des décharges électriques dans les bras pour te tester, j'ai donné. Depuis l'arrêt de ces exercices : plus de problème.
Bonjour Brieu ! Tu nous parles à la fin de la vidéo d'une alimentation riche en protéine et étant donné que personne n'a le même avis j'aimerai avoir le tien sur le sujet, combien de protéine/kilo de poids de corps tu conseillerais (pour une prise de muscle optimale) ? Merci! :)
Dans une vidéo il parlait de 1,5gr par kg de poids de corps qu'il consommait