@ c’est un peu chiant pour deux raisons : il y a souvent plusieurs étapes dans chaque progression donc un peu long, et ça va casser le format actuel. Après hésite pas à le faire si tu veux !
La meilleure chaîne de "musculation" que je connaisse ! Non tu ne parles pas trop, tu es super généreux en explications. Le top du top tes vidéos ! Action
Merci ! Ca tombe à pic, je commençais juste à m'"ennuyer" avec le parcours débutant que tu proposais dans une précédente vidéo => parfaites toutes les variations !
Merci pour cette nouvelle vidéo qualitative ! Content de voir que grâce à toi, mes efforts de régularité à te suivre depuis 1 an me permettent aujourd'hui de passer ce circuit au même rythme que toi. Par contre je suis cuit... 😊 Merci pour cette inspiration !
Merci beaucoup, j'avais besoin d'un plan pour recommencer la callisthénie après quelques temps. Là c'est simple, efficace et clair. C'est donc reparti! Merci :)
Et quand vous avez une barre de traction qui vaut le coup (sur pieds ! Pas les télescopiques !) directement chez vous, vous n'avez plus besoin de vous demander si vous allez faire un, deux ou trois entraînements par semaine puisque votre vie quotidienne toute entière DEVIENT UN ENTRAÎNEMENT 😍🥳👍💃PS: Eric Flag, version 2.0. Le sens de la vie pour les vrais sportifs 😂. Un million de mercis à Brieuc et son équipe qui m'ont permis de découvrir la callisthénie, ma reconnaissance vous est éternelle. PS: pour faire des squats toute la journée et continuer de transformer votre vie quotidienne en entraînement, dégagez les meubles: le lit, le canapé, et posez tous les coussins et autres matelas par terre: dormir, lire, regarder un film... Par terre ! Vous ferez des full squats toute la journée et même la nuit pour aller aux wc 😉. Transformation garantie 🎉
Tellement vrai ! Le sport c'est toute la journée ! Perso je dors par terre (sur un tapis de gym ! 😅), j'ai des faux canapés qui sont des matelas directement posés au sol, je range un max en bas mais aussi en haut (ce qui demande de monter sur un grand banc) et après les gens me disent que je suis très énergique et que j'ai un super boule même dans les périodes où je galère à placer des séances de sport dans mon quotidien : ben voilà le secret ! 🤫
@@lnnl926 tu dors sans oreiller aussi ? Il parait que c' est beaucoup plus reposant pour les muscles comme il n' y a pas de micro-mouvements mails il faut un temps d' adaptation qui doit faire mal au début.
@OmegaLaser-xy4ip alors me concernant l'essai sans oreiller a été un flop. J'ai essayé sur un mois et j'ai enchaîné les migraines et torticolis donc j'ai re adopté un oreiller ultra fin que je garde ainsi ou plie en deux quand je me mets sur le côté. Donc le temps d'adaptation a été trop long pour moi ! Mais le couchage au sol ça fait 4 ans et je n'ai vraiment pas envie de revenir en arrière, c'est inconcevable !
Merci. Pratique d'avoir une liste d'exos qui s'enchainent, et surtout grand merci pour les exercices adaptables selon le niveau ou le matériel accessible autour de nous ! Com' pour le réf'.
Merci ! Je faisais depuis quelques mois l’autre circuit full body débutant que tu avais publié il y a quelques temps. Je vais inclure des bouts de ça aussi.
Hello ! Merci pour la vidéo, hâte de tester cet entrainement. Juste une petite suggestion : en tant que coureur nul en tractions mais balèze des mollets (haha), je pense qu'un meilleur exercice serait de faire les montées de mollets sur une seule jambe - car on ne court toujours que sur une seule jambe !
Bonjour, supers conseils, comme toujours, merci. Est-il possible de nous faire une vidéo sur comment corriger un décalage de position entre la gauche et la droite lors de l'exécution de mouvement. Par exemple, lors de la pompe, naturellement mes mains ne sont pas sur la même ligne au sol (dérivent si je veux corriger) et le côté droit est plus sollicité. Idem lors des tractions, le côté droit est plus "leader" et je ressens un décalage.
Salut, j'espère que tu vas bien. Comment as-tu appris tout cela ? Tes fréquences, le nombre de réps etc... T'as débuté avec un livre ? Merci pour tes vidéos. 😄
Salut Le Brieuc! Super routine et parcours. Pourrais-tu me dire pourquoi dans tes exécutions les chutes ne sont pas ralenti ? Quel est le but? Je te dis ça car j’aime bien les ralentir mais après c est sûr je fais moins de répétitions que toi du coup. Merci pour ta réponse. Cordialement bon dimanche 💪🥰
Salut, ce training me parait bien je le tenterais durant la semaine. Cependant je me trouve réellement éclaté au pompes, ces dire que je préféré faire des tractions et des dips, par ce que je pêne a en faire et durant mes séries je dois les finirs sur mes genoux comment je pourrais réussir a devenir bon a cette exercice pourtant assez simpliste ?
@@bigking4685 Est bien durant ma séance ces le premier exercice ou je n'arrive pas a faire toutes les répétitions prévu, et de manières général je dirais que mon maximum de pompe est de vingt-cinq répétitions ce qui ne me satisfait pas non plus
Les nordics (je ne connais pas le reste du nom) tu te met à genoux avec quelque-chose qui te tient les pieds et tu te laisses tomber vers l'avant le plus lentement possible puis tu te renvois avec les mains vers la position de départ 3-4series de 5-6 au début
02:10 | Pistol squat (8 par jambe)
03:04 | Tractions pronation (x10)
03:48 | Dips (x12)
04:18 | Montées d'orteils à la barre (x6)
05:43 | Fentes bulgares (x12 par jambe)
06:45 | Tractions en supination (x10)
07:27 | Dips droits (x10)
08:35 | Montées de genoux (x12)
09:37 | Montées de mollets (minimum 20)
10:53 | Tractions en prise neutre (x10)
11:49 | Pompes (x15)
12:41 | L suspendu (10-15s mini)
Jtm
Merci lami6
La même en noir et blanc? (pour les débutants)
@ c’est un peu chiant pour deux raisons : il y a souvent plusieurs étapes dans chaque progression donc un peu long, et ça va casser le format actuel. Après hésite pas à le faire si tu veux !
Ta chaine est super motivante !
Continue comme ça tu es une grande source d'inspiration
La meilleure chaîne de "musculation" que je connaisse ! Non tu ne parles pas trop, tu es super généreux en explications. Le top du top tes vidéos ! Action
En calisthenie oui. En muscu pure c'est nassim ;)
Humble, pédagogue et avec de très bon exercices, merci !
Super vidéo
Je la mets dans ma playlist.
Courage à tous ceux qui font les exercices 💪🏼
Merci ! Ca tombe à pic, je commençais juste à m'"ennuyer" avec le parcours débutant que tu proposais dans une précédente vidéo => parfaites toutes les variations !
Super circuit ! Merci Brieuc ! 🙏
Merci pour cette nouvelle vidéo qualitative ! Content de voir que grâce à toi, mes efforts de régularité à te suivre depuis 1 an me permettent aujourd'hui de passer ce circuit au même rythme que toi. Par contre je suis cuit... 😊 Merci pour cette inspiration !
le seul qui je mets des commentaires 😄 merci pour ton travail sérieux et sincère 🙏
Merci beaucoup, j'avais besoin d'un plan pour recommencer la callisthénie après quelques temps. Là c'est simple, efficace et clair. C'est donc reparti! Merci :)
Wow en ce moment je suis à fond dans ça merci pour l'ajustement de certains exercices
tu gères salutations distinguées
Et quand vous avez une barre de traction qui vaut le coup (sur pieds ! Pas les télescopiques !) directement chez vous, vous n'avez plus besoin de vous demander si vous allez faire un, deux ou trois entraînements par semaine puisque votre vie quotidienne toute entière DEVIENT UN ENTRAÎNEMENT 😍🥳👍💃PS: Eric Flag, version 2.0. Le sens de la vie pour les vrais sportifs 😂. Un million de mercis à Brieuc et son équipe qui m'ont permis de découvrir la callisthénie, ma reconnaissance vous est éternelle. PS: pour faire des squats toute la journée et continuer de transformer votre vie quotidienne en entraînement, dégagez les meubles: le lit, le canapé, et posez tous les coussins et autres matelas par terre: dormir, lire, regarder un film... Par terre ! Vous ferez des full squats toute la journée et même la nuit pour aller aux wc 😉. Transformation garantie 🎉
Tellement vrai ! Le sport c'est toute la journée !
Perso je dors par terre (sur un tapis de gym ! 😅), j'ai des faux canapés qui sont des matelas directement posés au sol, je range un max en bas mais aussi en haut (ce qui demande de monter sur un grand banc) et après les gens me disent que je suis très énergique et que j'ai un super boule même dans les périodes où je galère à placer des séances de sport dans mon quotidien : ben voilà le secret ! 🤫
@@lnnl926 tu dors sans oreiller aussi ? Il parait que c' est beaucoup plus reposant pour les muscles comme il n' y a pas de micro-mouvements mails il faut un temps d' adaptation qui doit faire mal au début.
@OmegaLaser-xy4ip alors me concernant l'essai sans oreiller a été un flop. J'ai essayé sur un mois et j'ai enchaîné les migraines et torticolis donc j'ai re adopté un oreiller ultra fin que je garde ainsi ou plie en deux quand je me mets sur le côté.
Donc le temps d'adaptation a été trop long pour moi !
Mais le couchage au sol ça fait 4 ans et je n'ai vraiment pas envie de revenir en arrière, c'est inconcevable !
Merci. Pratique d'avoir une liste d'exos qui s'enchainent, et surtout grand merci pour les exercices adaptables selon le niveau ou le matériel accessible autour de nous !
Com' pour le réf'.
Quelle classe ce Brieuc ❤
Circuit testé aujourd'hui, je valide, ça épuise :) merci !
Merci chef pour tes vidéos ❤ j adore vraiment
Merci ! Je faisais depuis quelques mois l’autre circuit full body débutant que tu avais publié il y a quelques temps. Je vais inclure des bouts de ça aussi.
Toujours au top 💪🏼👍🏼👏🏼
Bon programme. Merci pour le partage.💯🔥
Hello ! Merci pour la vidéo, hâte de tester cet entrainement. Juste une petite suggestion : en tant que coureur nul en tractions mais balèze des mollets (haha), je pense qu'un meilleur exercice serait de faire les montées de mollets sur une seule jambe - car on ne court toujours que sur une seule jambe !
Bon visionnage ❤
Super magnifique, programme 👍
Le boss 💪
Excellent !!!
Ah voilà une vidéo longue 😊
Merci Coach 💪💪
Super quand on ne pas le temps d'aller à la salle !
T le goat
Enfin!!!
Merci 👍
Merci❤❤❤😊
Le fullbody est ton ami !
Merci pour la vidéo m'sieur Brieuc the Best !
Bon programme, bonne routine, merci Brieuc 💪
First pouce bleu
Presque 2 années de travail avec toi 💪
👏
ALLER GO
merci
Bonjour, supers conseils, comme toujours, merci. Est-il possible de nous faire une vidéo sur comment corriger un décalage de position entre la gauche et la droite lors de l'exécution de mouvement. Par exemple, lors de la pompe, naturellement mes mains ne sont pas sur la même ligne au sol (dérivent si je veux corriger) et le côté droit est plus sollicité. Idem lors des tractions, le côté droit est plus "leader" et je ressens un décalage.
Merci le guerrier
👍🥰🤝
Génial mais tu ne voudrais pas faire des vidéos aussi pour les pratiquants plus avancés ❓(hefestos, OAH, freestyle, planche ….)
Moi j'aime bien quand tu parles.
✊
merci pr le partage
t'es de rennes en fait ?
Salut, j'espère que tu vas bien. Comment as-tu appris tout cela ? Tes fréquences, le nombre de réps etc... T'as débuté avec un livre ?
Merci pour tes vidéos. 😄
Est-ce que tu inclus des jours de repos dans la semaine ?
POCE BLEUUUU
Tu penses quoi de la phonk ?
Salut Le Brieuc! Super routine et parcours. Pourrais-tu me dire pourquoi dans tes exécutions les chutes ne sont pas ralenti ? Quel est le but? Je te dis ça car j’aime bien les ralentir mais après c est sûr je fais moins de répétitions que toi du coup. Merci pour ta réponse. Cordialement bon dimanche 💪🥰
😊
Pas mal ce circuit, et en se lestant on peut avoir un bon full body 3x par semaine
Est ce que tu as un programme de formation de type debutant à expert?
Ça manque pas d'un truc pour les épaules ce circuit?
Est ce que parfois tu t'entraînes en même temps que Leevan ?
Salut, vaut-il mieux augmenter le nombre de répétitions ou plutôt augmenter le nombre de tours ?
tu t'entraine souvent sur le mail ?
mais nan ! au moment où j'allait m'entrainer ! quel sens du timing 😂
Je prends note pour les répétitions des montées de mollets 🧐
Salut, ce training me parait bien je le tenterais durant la semaine.
Cependant je me trouve réellement éclaté au pompes, ces dire que je préféré faire des tractions et des dips, par ce que je pêne a en faire et durant mes séries je dois les finirs sur mes genoux comment je pourrais réussir a devenir bon a cette exercice pourtant assez simpliste ?
C’est quoi le problème tu n’arrives pas à en faire beaucoup ?
@@bigking4685 Est bien durant ma séance ces le premier exercice ou je n'arrive pas a faire toutes les répétitions prévu, et de manières général je dirais que mon maximum de pompe est de vingt-cinq répétitions ce qui ne me satisfait pas non plus
@elbandy78125 si elles sont bien faites jusqu’en bas c parfait
Salut, je cherche un exercice pour les Ischio au poids de corps
Les nordics (je ne connais pas le reste du nom) tu te met à genoux avec quelque-chose qui te tient les pieds et tu te laisses tomber vers l'avant le plus lentement possible puis tu te renvois avec les mains vers la position de départ 3-4series de 5-6 au début
@@Encremécanique-n6t merci mon gars, je vais check ça
Bon ba go au parc avant qu’il ferme a 17h ;) (les horaires d’hivers quel truc relou)
C’est juste une impression ou tu fais les exercices en apnée ? 🤨
Hum, j'ai arrêté aux pistols squats ^^
J'espère que c'est pas trop galère sous cette pluie en continue sur Rennes 😬💦💦
je crois il aime bien c'est un maso
Brn voilà le son est très bien comme ça, je comprends pas pourquoi d'habitude tu fais le son de asmr très dérangeant
Si on m'avait dit que t'étais Breton,
..bon ok ptet j'y aurais cru 😂