Mega materiał, wszystko co mówisz w 100%sie zgadza Dawidzie. Tren zadziałał u mnie a nawet już wcześniej antek, tura że na żarcie nie mogłem patrzeć. Doszło do tego, że za przeproszeniem co zjadłem wysralem. Stagnacja totalna, zmęczenie, znudzenie wstać z wyra żeby zrobić trening nie mogłem! Żyć się nie chciało. Teraz na mostku 125 mg testa i 3.33 j gh czuje ze żyje nawet trenować mi się chce jem na zero kal z apetytem i sex 😁👍na plus. Od stycznia cykl na mase będzie mądry bez orali i trenu. Dzięki za cenne informacje
Warto wyeliminować z naszej diety produkty których nasz organizm nie toleruje.U mnie była to owsianka i musli. Zamieniłem na bataty i problem wzdęć na masie zniknął. Materiał jak zwykle bombowy💪
@@rafab5070 coś w tym musi być prawdy.Pare lat temu nie tolerowalem gotowanych jajek(smażone bez problemu) Jakiś czas temu na urodzinach u kumpla jadłem gotowane w galarecie.Zero problemów a trochę ich weszło 😅 Na dzień dzisiejszy mogę śmiało 4 gotowane zjeść na kolację i położyć się spać 💪
Na masie z tego co zaobserwowałam wsrod ludzi, chyba najtrusniejszym elementem są duuże dawki jedzeniowe, do których organizm nie był w stanie wczesniej przywyknąć. Tutaj dla podbicia trawienia mysle ze ważny bedzie neat, delikatne cardio oraz suplementacja probiotykami typu sanprobi ibs. Kilka kropelek mozna dobie nawet dodać do napoju z rana
Bardzo ważny temat.Świetnie wyłożony temat.Ogólnie fajny pomysł na te lekcje przy tablicy 😉 I jeszcze coś muszę napisać.Klatka piersiowa Dawid poprawiona bardzo widocznie 😉💪
Jak zawsze konkret materiał. Tak z innej beczki, mógłbyś coś polecić na poprawienie odporności? Ostatnimi czasy coraz częściej łapie mnie przeziębienie.
Po pierwsze ubierac sie, wiekszosc z nas mysli i uwaza, ze sie cieplo ubiera, a po silce glowa gola i lecimy warzywa + woce musowo witamina c to podstawa, 1g jest wystarczajaca, latwo dostarczyc z diety, ale dodatkowy gram nie zaszkodzi okresowo - groprinosid Stany zapalne - to sie laczy czesto Deficyt - tez moze wplywac na oslabienie, wlasciwie to na pewno bedzie przy chorobie biolabshop.pl/peptydy/114-thymosin-alpha-1-5mg.html?fast_search=fs podzielic na 3 porcje 2 flaszki i uzyc pn czw x3 biolabshop.pl/peptydy/122-thymalin-40mg.html?fast_search=fs z kodem dejwik 7% taniej jest :D
@@Dejwik Czapa zawsze jest po siłce, co prawda może za krótko "odpoczywam" po siłowni i wychodzę rozgrzany. Warzywa/owoce/wit.C podstawa. Deficyt też jest. Czy probiotyki będą pomocne? Polecisz jakiś? Tak czy siak dziękuje za odpis.
Jak zawsze super materiał. Mam na szybko dwa pytania. Ile soli dziennie powinna przyjmować aktywana osoba 90kg oraz co Pan sądzi o bialku sojowym bo ostatnio włączyłem je do diety i wg mnie jest całkiem spoko. Pozdrawiam, łapka w górę i czekam na następny materiał Ps.Łapa Panie Dawidzie siedzi konkret 👌👌👌👌👌
Cześć Dawid, wiem, ze nie na temat, ale ciężko znaleść mi rzetelne informacje na ten temat, co myślisz o peptydzie DSIP, zależy mi na poprawie snu, często się wybudzam w nocy, i ciężko mi zasnąć, miesiąc po prepie, kcal już znacząco up, samopoczucie tak samo, a sen nadal leży, przez co ciężko myśleć o porządnym offseason.
Pomaga, ale nie używać codziennie biolabshop.pl/peptydy/120-dsip-5mg.html Melatonine używasz ? 1-2 mg może pomoc 5htp? 200 mcg biolabshop.pl/aminokwasy/69-night-blend-116mg.html Sporadycznie 1/2 ml tez pomaga Kod dejwik 🤝
Dobry materiał. Fajnie by było jakbyś zainwestował ok. 50-100zl w taki mały mikrofonik na kablu co się go do telefonu przypina jeśli dobrze pamiętam (allegro), dobrze się Ciebie słucha i nagrywaj więcej 😁
Hej Dawid widziałem twoja przemianę na przerażeni lat i mam nietypowe pytanie . Czy rozmiar dłoni u ciebie wzrósł wraz z wzrostem masy ogólnej ciała ? Jakieś konkretne ćwiczenia czy poprostu ciężki trening na wolnych ciężarach ? Z góry dzięki za odp :)
Ja na sobie powiem ze dłoń nie ma żył ani kostek, cała pokryta jest, grubszy obwód, grubsze palce, nadgarski tez sie powiekszyly, ale to z dnia na dzien nie idzie jak biceps
Jak zwykle super materiał, idzie łapka w górę! A co sądzisz o piciu szejków własnej roboty jako śniadanie (Płatki owsiane, białko, masło orzechowe, banan, mleko)? Powiem szczerze, że jadam już tak od 5 lat 5x w tygodniu i się zastanawiam czy to jest dla mnie dobre.. pozdrawiam!
A czy nie uważasz że takie podejście do jedzenia prowadzi do zaburzeń odżywiania. Ciągle liczenie kalorii i makro, planowanie posiłków i treningi które muszą być zrobione bo tak mam wyliczony PAL ?
@@Dejwik Dla mnie nie bo i tak 4l piję minimum czystej wody dziennie przy masie 82kg natomiast jako dietetyk z doświadczenia wiem że często problemem u ludzi jest przeskoczenie nawet 20ml na dzień. Dlatego zawsze w kwestii wody podaję niezbędne minimum. W ogóle to nie wiem jak można wody nie lubić jak się w większości z niej składamy :P to tak jakbym nie lubił siebie hehe ;)
@@Dejwik i tak radzę to już inaczej idzie całe szczęście. A co do wymówek to wiadomix jak człowiek chce to wszędzie znajdzie. Sam siebie wiele lat temu usprawiedliwiałem, ale jak się zdobyłem ponad to to udało mi się schudnąć -120kg (z 200 na 80 a aktualnie 82kg) bez operacji bariatrycznej. Jestem właśnie po drugiej operacji usuwania nadmiaru skóry (pierwsze z brzucha potem z nóg) i zrobiłem dyplomowane studium dietetyki i prowadzę pacjentów. A jakbym uległ wymówkom to bym dzisiaj pewnie był pożywieniem dla robaków bo tak mi diagnozowano ;)
Mieli wpadkę z radem do którego włożyli rzeczy które są drozsze ? Ja wpadki nie neguje, Bo jasne, ze zostało znalezione, ale jak widzisz wpadkę co tam wtedy jest? Albo nic, Albo mało danej substancji A tam były dwie - drozsze :p
Nie no ja nie mówię, ze ktoś tak sądzi czy nie - powołuje się na Marka i badania. Sam osobiście nie jestem fanem, ale uważam, ze wyjście z kolegami raz na jakiś czas nie będzie aż takie złe o ile nie polecisz na maxa
Witam, a co jako specjalista w temacie myślisz o blendowaniu np. ryżu z kurczakiem i potem wypiciu tego w postaci takiej zupy krem ? Czy to można tak od czasu do czasu zrobić czy raczej tego nie polecasz? Jeśli tak to z jakich powodów ? Dzięki pozdrawiam
Mega materiał, wszystko co mówisz w 100%sie zgadza Dawidzie. Tren zadziałał u mnie a nawet już wcześniej antek, tura że na żarcie nie mogłem patrzeć. Doszło do tego, że za przeproszeniem co zjadłem wysralem. Stagnacja totalna, zmęczenie, znudzenie wstać z wyra żeby zrobić trening nie mogłem! Żyć się nie chciało. Teraz na mostku 125 mg testa i 3.33 j gh czuje ze żyje nawet trenować mi się chce jem na zero kal z apetytem i sex 😁👍na plus. Od stycznia cykl na mase będzie mądry bez orali i trenu. Dzięki za cenne informacje
Warto wyeliminować z naszej diety produkty których nasz organizm nie toleruje.U mnie była to owsianka i musli.
Zamieniłem na bataty i problem wzdęć na masie zniknął.
Materiał jak zwykle bombowy💪
Doszedłem metodą prób czy wykonałeś badanie na nietolerancje ?
@@rafab5070 Metodą prób i błędów chociaż nie było trudno.Szkoda bo uwielbiam owies albo musli z izolatem owocowym
@@erykjozwiak9845 Podobno wykluczając na długi czas (6-12 miesięcy) można przywrócić tolerancje na dany składnik pokarmowy ;)
@@rafab5070 coś w tym musi być prawdy.Pare lat temu nie tolerowalem gotowanych jajek(smażone bez problemu)
Jakiś czas temu na urodzinach u kumpla jadłem gotowane w galarecie.Zero problemów a trochę ich weszło 😅
Na dzień dzisiejszy mogę śmiało 4 gotowane zjeść na kolację i położyć się spać 💪
Na masie z tego co zaobserwowałam wsrod ludzi, chyba najtrusniejszym elementem są duuże dawki jedzeniowe, do których organizm nie był w stanie wczesniej przywyknąć. Tutaj dla podbicia trawienia mysle ze ważny bedzie neat, delikatne cardio oraz suplementacja probiotykami typu sanprobi ibs. Kilka kropelek mozna dobie nawet dodać do napoju z rana
Dawid jak zawsze trafia w sedno. Świetny materiał. Pozdrawiam
Bardzo ważny temat.Świetnie wyłożony temat.Ogólnie fajny pomysł na te lekcje przy tablicy 😉
I jeszcze coś muszę napisać.Klatka piersiowa Dawid poprawiona bardzo widocznie 😉💪
🙏🤝
Dziękuję za kolejną lekcje i pozdrawiam 😊
🫡
Stres tez wypływa na trawienie. Najważniejszy jest dobór odpowiednich produktów 😊
Dużo większe konsekwencje są po braniu sterydów niż po szybkim jedzeniu
Nie no geniusz %)
super materiał, czekam na więcej!
Kolejny świetny film 👍👍👍
Nie ma za bardzo co komentować, jak zawsze konkretny materiał niosący czysty przekaz i rady! Z niecierpliwością czekam na kolejne, pozdro Dawid :D
🤝
Aż Chce się Cię słuchać Dawid,ogromną wiedzą👍💪
🙏
Jak zawsze konkret materiał. Tak z innej beczki, mógłbyś coś polecić na poprawienie odporności? Ostatnimi czasy coraz częściej łapie mnie przeziębienie.
Po pierwsze ubierac sie, wiekszosc z nas mysli i uwaza, ze sie cieplo ubiera, a po silce glowa gola i lecimy
warzywa + woce musowo
witamina c to podstawa, 1g jest wystarczajaca, latwo dostarczyc z diety, ale dodatkowy gram nie zaszkodzi
okresowo - groprinosid
Stany zapalne - to sie laczy czesto
Deficyt - tez moze wplywac na oslabienie, wlasciwie to na pewno bedzie
przy chorobie
biolabshop.pl/peptydy/114-thymosin-alpha-1-5mg.html?fast_search=fs
podzielic na 3 porcje 2 flaszki i uzyc pn czw x3
biolabshop.pl/peptydy/122-thymalin-40mg.html?fast_search=fs
z kodem dejwik 7% taniej jest :D
@@Dejwik Czapa zawsze jest po siłce, co prawda może za krótko "odpoczywam" po siłowni i wychodzę rozgrzany. Warzywa/owoce/wit.C podstawa. Deficyt też jest. Czy probiotyki będą pomocne? Polecisz jakiś? Tak czy siak dziękuje za odpis.
Witamina D3 !
Jak zawsze super materiał.
Mam na szybko dwa pytania.
Ile soli dziennie powinna przyjmować aktywana osoba 90kg oraz co Pan sądzi o bialku sojowym bo ostatnio włączyłem je do diety i wg mnie jest całkiem spoko.
Pozdrawiam, łapka w górę i czekam na następny materiał
Ps.Łapa Panie Dawidzie siedzi konkret 👌👌👌👌👌
Nie jest optymalnym źródłem
Zrob badania
Daj 6g przez tydzień
Znów zrob badania
Będziesz wiedział :)
Świetny odcinek Dawidzie. Jak długo można stosować enzymy trawienne, maślan sodu i probiotyki?
Dejwik podcast material
Z Oskarem
Hejmowskim
Kozacki odcinek!
Siemka. Jestem podczas leczenia kontuzji barku. Co polecasz z bio labu na przyspieszenie regeneracji / leczenia?
BPC157
Peg mgf
Tb 500
Cześć Dawid, wiem, ze nie na temat, ale ciężko znaleść mi rzetelne informacje na ten temat, co myślisz o peptydzie DSIP, zależy mi na poprawie snu, często się wybudzam w nocy, i ciężko mi zasnąć, miesiąc po prepie, kcal już znacząco up, samopoczucie tak samo, a sen nadal leży, przez co ciężko myśleć o porządnym offseason.
Pomaga, ale nie używać codziennie
biolabshop.pl/peptydy/120-dsip-5mg.html
Melatonine używasz ? 1-2 mg może pomoc
5htp? 200 mcg
biolabshop.pl/aminokwasy/69-night-blend-116mg.html
Sporadycznie 1/2 ml tez pomaga
Kod dejwik 🤝
przyswajanie to jest bardzo ważne.
Świetna seria !
A co do spożycia wody,
w zapotrzebowanie o którym mówisz wliczamy również ilość którą pijemy na treningu (intra)?
Pozdrawiam
Tak
Cześć a ja z takim pytaniem
Problemy ze stawami zwyrodnienie kolana regeneracja ??? Cwiczenia wspomaganie dzięki z góry pozdro
Fizjoterapia kolego
Do tego bpc157 500 mcg na noc
Peg mgf 120 mcg codziennie
Tb500 1.25 mg pn i czw
Na BIOLABSHOP.PL masz 7% taniej z. Kodem
Dejwik
Dziękuję;)
czesc ,milej nd zycze
Czy wafle ryżowe zaliczamy już do jedzenia przetworzonego i traktujemy jako gorszą opcję?
Nie byłbym aż tak restrykcyjny
Szef wszystkich szefów 😎
Ja po owsiance mam straszne gazy
Błonnik 🤝🫡
Kiedy poleciles spacery podczas masy to zaczelem czesciej na nie chodzic,pozdrawiam
Dobry materiał. Fajnie by było jakbyś zainwestował ok. 50-100zl w taki mały mikrofonik na kablu co się go do telefonu przypina jeśli dobrze pamiętam (allegro), dobrze się Ciebie słucha i nagrywaj więcej 😁
Taki mikrofonik nic nie daje - zobacz wcześniejsze - mam tam już nowy ^^ ten był po prostu nagrany przed zakupem
Hej Dawid widziałem twoja przemianę na przerażeni lat i mam nietypowe pytanie . Czy rozmiar dłoni u ciebie wzrósł wraz z wzrostem masy ogólnej ciała ? Jakieś konkretne ćwiczenia czy poprostu ciężki trening na wolnych ciężarach ? Z góry dzięki za odp :)
Siemka pewnie trochę od gh tez ale żadnych ćwiczeń nie robiłem specyficznych
Ja na sobie powiem ze dłoń nie ma żył ani kostek, cała pokryta jest, grubszy obwód, grubsze palce, nadgarski tez sie powiekszyly, ale to z dnia na dzien nie idzie jak biceps
Jak cie oglądam to musze stwierdzic to masz mega forme😊😊
🙏🙏
Jak zwykle super materiał, idzie łapka w górę! A co sądzisz o piciu szejków własnej roboty jako śniadanie (Płatki owsiane, białko, masło orzechowe, banan, mleko)? Powiem szczerze, że jadam już tak od 5 lat 5x w tygodniu i się zastanawiam czy to jest dla mnie dobre.. pozdrawiam!
Jeżeli jadasz i nie szkodzi to czemu zmieniać ?:)
@@Dejwik nie wiem czy nie szkodzi 😅 można to jakoś zbadać?
Odczuciami :p
Czy zmniejszenie podaży białka do ilości wymienionych w filmie nie obniża potencjału środków anabolicznych?
Nie.
Jle przerwy robisz miedzy posiłkami w jedzeniu 💪
Nie patrzę z zegarkiem na ręku, czuje głód to jem :)
Pozdro!!:)))
Czy zakwasy po każdym treningu są dobre? W sensie czy tak to powinno być, trenuje ok 1 roku i za każdym razem mam zakwasy.
Czy jest to wyznacznik tego, ze trening był dobry ? Niekoniecznie
Czy fajnie je czuć? Myśle, ze to aspekt dobrze wpływający na motywacje :)
@@Dejwik i wszystko wiem, dzięki!
Uwielbiam biały ryż i kurczaczek 😂😂
Najlepsze
A co sadzisz o bolero blizej wody czy napoju zero?
Raz na jakiś czas i nie saszetka na 2 l 😁
Witam, Dawid kiedy jakaś KBŚ ? Pozdrawiam.
Cześć obecnie Panowie maja trochę roboty :)
A czy nie uważasz że takie podejście do jedzenia prowadzi do zaburzeń odżywiania. Ciągle liczenie kalorii i makro, planowanie posiłków i treningi które muszą być zrobione bo tak mam wyliczony PAL ?
? Ja tu mówię o rozwoju sportowym i maksymalizowaniu efektów. Wszędzie będziemy doszukiwać drogi do zaburzeń odżywiania?
@@Dejwik 👍
1.5-2.5g białka z produktów zwierzęcych czy liczysz w totalu zwierzęce i roślinne. Pozdro
Ja mam obecnie 375g przy 120kg z wszystkiego, zwierzęcego wychodzi około 330g~ troszkę więcej niż 2.5 wiadome z przyczyn, ze naturalny nie jestem :)
@@Dejwik dziękuję za odpowiedź. Dobrego weekendu 🙂🤙
Nie lubię roślin w diecie.
Wolę błonnik zwierzęcy.
😜
Na 100% 40ml na kg ciała jeżeli chodzi o wodę? Według mojej wiedzy jest to ok. 30ml na każdy kg ciała to takie minimum.
Jeżeli podajesz 30 jako minimum, 40 będzie złe?😄
@@Dejwik Dla mnie nie bo i tak 4l piję minimum czystej wody dziennie przy masie 82kg natomiast jako dietetyk z doświadczenia wiem że często problemem u ludzi jest przeskoczenie nawet 20ml na dzień. Dlatego zawsze w kwestii wody podaję niezbędne minimum. W ogóle to nie wiem jak można wody nie lubić jak się w większości z niej składamy :P to tak jakbym nie lubił siebie hehe ;)
Wiesz jak ktoś chce to pamiętaj zawsze znajdzie wymówkę. Niech sobie bolero kupią i saszetka na 5 l starczy 😄
@@Dejwik i tak radzę to już inaczej idzie całe szczęście. A co do wymówek to wiadomix jak człowiek chce to wszędzie znajdzie. Sam siebie wiele lat temu usprawiedliwiałem, ale jak się zdobyłem ponad to to udało mi się schudnąć -120kg (z 200 na 80 a aktualnie 82kg) bez operacji bariatrycznej. Jestem właśnie po drugiej operacji usuwania nadmiaru skóry (pierwsze z brzucha potem z nóg) i zrobiłem dyplomowane studium dietetyki i prowadzę pacjentów. A jakbym uległ wymówkom to bym dzisiaj pewnie był pożywieniem dla robaków bo tak mi diagnozowano ;)
Podbijam
Powiem tak jako stary menel, np z piwem nie miał bym problemu, ale jak przepić 3.5 litra wody to juz z tym problem mam;/
Zmień uzależnienie po prostu
@@Dejwik od 4 lat zmienione hehe;D Co do wody no ciężko to przepić zwłaszcza w chłodniejsze dni, przynajmniej mi ;)
👌
Dawid bardzo Cię lubię ale dalej współpracujesz z biolab? Bo przecież mieli wpadkę z bodajże radem
Mieli wpadkę z radem do którego włożyli rzeczy które są drozsze ? Ja wpadki nie neguje,
Bo jasne, ze zostało znalezione, ale jak widzisz wpadkę co tam wtedy jest?
Albo nic,
Albo mało danej substancji
A tam były dwie - drozsze :p
🤙💪😅♥️
Świetny materiał! Zabrakło mi tylko trochę tematu alkoholu
Bo nie ma czegoś takiego jak zdrowa dawka alkoholu - Marek fischer ostatnio wstawiał na ten temat badania
@@Dejwik cieszę się, że tak uważasz, ale niestety wydaje mi się, że wiele osób tak nie sądzi. Pozdro 💪
Nie no ja nie mówię, ze ktoś tak sądzi czy nie - powołuje się na Marka i badania. Sam osobiście nie jestem fanem, ale uważam, ze wyjście z kolegami raz na jakiś czas nie będzie aż takie złe o ile nie polecisz na maxa
Jakbym powoli przezuwal całą miske ryżu z kurczakiem to bym chyba to jadł 2h... 🤦♂️
Jest różnica wepchnąć na sile i zapic woda, a poprawnie i dokładnie przeżuwać 🤷♂️
Witam, a co jako specjalista w temacie myślisz o blendowaniu np. ryżu z kurczakiem i potem wypiciu tego w postaci takiej zupy krem ? Czy to można tak od czasu do czasu zrobić czy raczej tego nie polecasz? Jeśli tak to z jakich powodów ?
Dzięki pozdrawiam
Hunter tak robił, jednakże jedzenie = enzymy = lepsze trawienie
Nie rozumiem sensu anyway, nie lepiej już izolat skoro chcemy jeść coś w ten sposób :p