Super materał! Dokładnie ludzie oszczędzają na zdrowiu - profilkatyce, badaniach, suplementacji, lepszej jakości żywości i marudzą jakie to drogie itd. a zamiast tego wydają na głupoty.!
Cześć, profesjonalnie to nagranie ułożyłeś/zaplanowałeś, podobało mi się- pozdrawiam:) Wypadłeś szczerze, naturalnie, jako autorytet jeśli chodzi o wiedzę. Pozdrawiam i nagrywaj dalej!
Fantastycznie to ująłeś, każdy oglądający wie, że progres czeka za rogiem wystarczy po niego sięgnąć 🥇💪 I oglądać Twoje materiały, mówiąc krótko Tytan pracy 🙌
bardzo fajny material... ale zeby zaczac, potrzebny jest jakis impuls, chociazby doatanie srogiego wp... czy to od zycia, czy doslownego😁 moim bylo przeczytanie ksiazki Allena Carra "latwy sposob na rzucenie palenia" i pozniejszy przyrost energii zyciowej o 500%😁 polecam kazdemu, ktory zamula sie tymi smierdzidlami:))
Mordeczko jesteś super gościem a najbardziej chcał bym zobaczyć odcinek jak pomóc komuś kto był w sztosowej formie i poprostu dopadły go ostre spady jak wiemy mogą być one z różnych powodów ale jak zacząć po takim czymś progresować jeśli nawet takich spadów i szczytowań było kilka razy pozdrówki mordo
Białko ma jeszcze jedną dużą zaletę, a mianowicie dodając je do płatków owsianych, ryżowych czy kaszy manny robisz sobie dobry posiłek na słodko. Mega zaleta dla tych, którzy jak ja 😁, nie potrafili sobie poradzić z apetytem na słodkie. Białko i sosy słodkie zero pomogły mi utrzymać michę w 100% czystą. Wliczanie drobnych słodyczy czy innych odstępstw u mnie się nie sprawdziło bo tylko napędzało mi apetyt na więcej. Pozdro od kierowcy ciężarówki 🙂👊
100% racja, szkoda że dużo osób nie rozumie że zmiana sylwetki to proces trochę dłuższy i chcą mieć wszystko za tydzień za miesiąc przez co szukają "magicznych" supli które zrobią pracę na już. Według mnie to jest aktualnie największy problem
Ale głupoty... Kuturysci biorą środki i samo sie wszystko robi😂 A tak serio i poważnie merytorycznie, klarownie szczegolnie dla początkujacych adeptów👍🙌
Bardzo dobry materiał, jedyne z czym się nie zgadzam, to podany przez ciebie sposób na wyliczenie zapotrzebowania energetycznego. Według mnie lepiej użyć wzoru z internetu, ponieważ niektóre osoby mogą już po zainstalowaniu aplikacji do liczeni kalorii wprowadzić radykalne i ze względu na brak wiedzy - błędne zmiany w ilości spożywanego jedzenia.
@@Dejwik chodzi mi o to, że fakt wpisywania może wywierać presję i wpłynąć na ilość jedzenia. Kalkulator mógłby pokazać orientacyjną liczbę i trzymając się niej, dana osoba mogłaby zastosować proponowany przez Ciebie sposób. Miałaby swego rodzaju drogowskaz i nie głodziła się np., wiedziałaby co ma robić.
Nie rozumiesz przekazu troszkę :) tu chodzi o to, ze tak będzie mega dokładnie wiedziała gdzie się znajduje - je przez tydzień tyle ile jadła do tej pory i dokładnie wie jak jej organizm zachowuje się spożywając dana ilość kcal :) wtedy ma najdokładniej do siebie wyliczone :)
Materiał konkretny jak każdy na kanale. Szacunek dla Ciebie. I jak można to mam pytanko aktualnie lecę schematem push-legs-pull-push-legs-pull-wolne i trochę się czuje zajechany, jak byś polecał zmniejszenie objętości? Zmniejszyć ilość dt czy zmienić cały plan np na push pull ćwiczyć powiedzmy 4 dni w tygodniu??
nie jest optymalna jezeli chodzi o ten sport, okresowo moze sie sprawdzic w niektorych przypadkach, dla wiekszosci zbilansowana bedzie najlepszym rozwiazaniem
A co myślisz o Tyrozynie?, jest to dobry suplement, działa?, mógłbyś nagrać o tym filmik?, "na pewno byłby to ciekawy temat, a myślim że dużo osób było by ciekawych twojej opini na ten temat.
naturalnie narazie Dawid zamykam za niedługo ;] cięzary na maszynach na 6 a cel jest zeby brac na stawy w przyszlosci i jechac duze ciezary na 10 jest do czterdziestki spokój mam 21 ;DDDD
Spoko materiał Dave, dodałbym tylko info do naturali. Nigdy nie osiągniesz takiej sylwetki jak ludzie nawet na samym teściu, nabicie będzie zupełnie inne. Zbudowanie względnie dobrej formy blisko swojego maksymalnego potencjału naturalnie trwa od około 5 do około 10 lat w zależności od genetyki, stylu życia, diety i takie tam. Ludzie muszą zrozumieć, że w necie szczególnie za granicą jest cała masa pseudo naturali, a przemiana ciała bez wspomagania to BARDZO powolny proces.
Poruszyłem to na początku samym mówiąc „nie patrz na gwiazdy fitness” i swoich idoli, to jest materiał dla osób które nawet jeszcze nie maja styczności z dieta siłownia itp :)
Dawidzie mam pytanie czy Ty mógłbyś w którymś ze swoich materiałów (o ile już tego nie zrobiłeś) wspomnieć o tym jak twoim zdaniem przejść z redukcji na masę? 🤔
Hej, odkopie ponieważ zainteresowała mnie ta część odnośnie odżywiania i mam dwa szybkie pytanie. Może ktoś odpowie laikowi 😅 Czy kcal z warzyw i owoców też liczyć? I jak już ustalę sobie co i kiedy będę jadł to jak często, albo czy w ogóle zmieniać same posiłki jeżeli są efekty i dane danie się nie znudziło?🤔 Przy okazji super robota z tymi filmami. Dzięki
@@Dejwik Ale Dawid już Ci odpowiadam, nie wiem czemu wszyscy promujecie tak tą kreatynę ja po niej wyglądam jak balon nachodzę wodą masa straszna, a odnośnie białka po chuj mam żreć białko KFD, które jest po prostu obrzydliwe, wolę dostarczyć to w jedzeniu, lubię jajko, ser itp
Bardzo dobry i merytoryczny materiał. Dzięki Dawid, robisz naprawdę dobrą robotę na tym YT 👍💪😊
Dziękuje !
Jesteś mistrzem w tym co robisz i co przekazujesz w swoich filmach👍 warto słuchać i się uczyć🙏💪
Dziękuje👌
Dobry materiał ... prosto , zwięźle i na temat 👌🏻 TEN KTO NIE CHCE , ZNAJDZIE POWÓD
TEN KTO CHCE , ZNAJDZIE SPOSÓB 💪🏻
🙏✌️😊
Dziękuję za te miłe słowa na końcu. Upadłem i nie miałem już siły wstać. Ale to co powiedziałeś mnie zmotywowało. Wstaję i próbuję dalej!
Dawaj!!!
Widać normalny człowiek super porada dziękuję
🤗
Świetna robota . Film również dla średnio zaawansowanych . Faktycznie lepiej się czasem cofnąć o krok . Dzięki
🙏🙏🙏
Bardzo dobry materiał dzięki 😀
🙏
Witam serdecznie ulubionego fit-youtubera!
Witam i dziękuje !
Super materał! Dokładnie ludzie oszczędzają na zdrowiu - profilkatyce, badaniach, suplementacji, lepszej jakości żywości i marudzą jakie to drogie itd. a zamiast tego wydają na głupoty.!
Tak, na właśnie magiczne spalacze 😄
Cześć, profesjonalnie to nagranie ułożyłeś/zaplanowałeś, podobało mi się- pozdrawiam:) Wypadłeś szczerze, naturalnie, jako autorytet jeśli chodzi o wiedzę. Pozdrawiam i nagrywaj dalej!
👍🤝
Ostatni punkt bardzo motywujący! Dzięki Dave!
Proszę :)
Fantastycznie to ująłeś, każdy oglądający wie, że progres czeka za rogiem wystarczy po niego sięgnąć 🥇💪 I oglądać Twoje materiały, mówiąc krótko Tytan pracy 🙌
Dziękuje 🙏
Za rogiem? To zależy gdzie się ma kogoś od witaminki s ;d
Dobry materiał 💪
Super vlog, pozdrawiam. 👊
bardzo fajny material... ale zeby zaczac, potrzebny jest jakis impuls, chociazby doatanie srogiego wp... czy to od zycia, czy doslownego😁 moim bylo przeczytanie ksiazki Allena Carra "latwy sposob na rzucenie palenia" i pozniejszy przyrost energii zyciowej o 500%😁 polecam kazdemu, ktory zamula sie tymi smierdzidlami:))
Żeby zacząć trzeba po prostu chcieć 🙌😃
Świetny materiał 🙂!
Dawid kawał dobrej roboty. Za tydzień mam właśnie wesle, wiec trafione w 10🤣. Dzięki
🙌🙌🙌
Mordeczko jesteś super gościem a najbardziej chcał bym zobaczyć odcinek jak pomóc komuś kto był w sztosowej formie i poprostu dopadły go ostre spady jak wiemy mogą być one z różnych powodów ale jak zacząć po takim czymś progresować jeśli nawet takich spadów i szczytowań było kilka razy pozdrówki mordo
tu nic trudnego - pamiec miesniowa dziala :P wiec po prostu wracasz do dzialania :)
Dzięki Dawid, robisz naprawdę dobrą robotę 💪
🙏🙏🙏
Mega pomocny materiał dla początkujących 👍👍
🤗
Pozdrawiam byku
💪
Przydało się usłyszeć coś takiego po lekkim rozleniwieniu się.. Czas wrócić do lepszej wersji siebie :D
Trzymam kciuki:)
Białko ma jeszcze jedną dużą zaletę, a mianowicie dodając je do płatków owsianych, ryżowych czy kaszy manny robisz sobie dobry posiłek na słodko. Mega zaleta dla tych, którzy jak ja 😁, nie potrafili sobie poradzić z apetytem na słodkie. Białko i sosy słodkie zero pomogły mi utrzymać michę w 100% czystą. Wliczanie drobnych słodyczy czy innych odstępstw u mnie się nie sprawdziło bo tylko napędzało mi apetyt na więcej.
Pozdro od kierowcy ciężarówki 🙂👊
🙏💪
Nie wiem czemu dopiero teraz trafiłem na twój kanał, ale zostaje na dluuuzej 👌
Cieszę się :)
Dejw gadka z kuchni jak zawsze w punkt. A mógłbyś wziąć na tapetę i omówić metody treningowe jak np.5x5, GVT .5 3 1 . Smolov itp .💪🏻
Świetny materiał, same konkrety 👍
🙏🙏
Świetny materiał byku 💪
Super robota 👏
💪
Materiał kozak! Yo ,pozdro!🙌💪
🙌
Pozdrowionka!!:)
Pozdrówka
Super Dawid, no to teraz bijemy do 50 k subskrypcji :D
to lecimy!
100% racja, szkoda że dużo osób nie rozumie że zmiana sylwetki to proces trochę dłuższy i chcą mieć wszystko za tydzień za miesiąc przez co szukają "magicznych" supli które zrobią pracę na już. Według mnie to jest aktualnie największy problem
Od tego jesteśmy żeby tłumaczyć i pokazywać prawdę :)
Bardzo fajny materiał, niestety brakuje w nas samozaparcia i nagradzania się za małe kroki🌶️✌️💪no ale jedziemy z tematem
Zależy tez od sposobu nagradzania się😃 inni tez przesadzają 😃
@@Dejwik nie mam tu na myśli 2l koli 😉 raczej właśnie gadania do siebie, dziś to zrobiłem i zajebiście za rok o tej porze będzie milion razy lepiej 💪😉
Ale głupoty... Kuturysci biorą środki i samo sie wszystko robi😂
A tak serio i poważnie merytorycznie, klarownie szczegolnie dla początkujacych adeptów👍🙌
ciesze sie : )
Bardzo dobry materiał, jedyne z czym się nie zgadzam, to podany przez ciebie sposób na wyliczenie zapotrzebowania energetycznego. Według mnie lepiej użyć wzoru z internetu, ponieważ niektóre osoby mogą już po zainstalowaniu aplikacji do liczeni kalorii wprowadzić radykalne i ze względu na brak wiedzy - błędne zmiany w ilości spożywanego jedzenia.
Jak może wprowadzić skoro będzie wpisywał dokładnie to ile zjadł akurat w tym momencie ?😃
@@Dejwik chodzi mi o to, że fakt wpisywania może wywierać presję i wpłynąć na ilość jedzenia. Kalkulator mógłby pokazać orientacyjną liczbę i trzymając się niej, dana osoba mogłaby zastosować proponowany przez Ciebie sposób. Miałaby swego rodzaju drogowskaz i nie głodziła się np., wiedziałaby co ma robić.
Nie rozumiesz przekazu troszkę :) tu chodzi o to, ze tak będzie mega dokładnie wiedziała gdzie się znajduje - je przez tydzień tyle ile jadła do tej pory i dokładnie wie jak jej organizm zachowuje się spożywając dana ilość kcal :) wtedy ma najdokładniej do siebie wyliczone :)
Materiał konkretny jak każdy na kanale. Szacunek dla Ciebie. I jak można to mam pytanko aktualnie lecę schematem push-legs-pull-push-legs-pull-wolne i trochę się czuje zajechany, jak byś polecał zmniejszenie objętości? Zmniejszyć ilość dt czy zmienić cały plan np na push pull ćwiczyć powiedzmy 4 dni w tygodniu??
Dużo za dużo
Zrób push pull off nogi off powtórka
@@Dejwik dzięki za odpowiedź tak zrobię. A jak proponujesz odnośnie ćwiczeń bo leciałem dwa zestawy dotychczas. Teraz zrobić po jednym ??
Nie, zostaw dwa :)
@@Dejwik zostawię dwa. Dzięki byku i powodzenia we wszystkim co robisz :)
Cześć, co myślisz o diecie Keto?
nie jest optymalna jezeli chodzi o ten sport, okresowo moze sie sprawdzic w niektorych przypadkach, dla wiekszosci zbilansowana bedzie najlepszym rozwiazaniem
A co myślisz o Tyrozynie?, jest to dobry suplement, działa?, mógłbyś nagrać o tym filmik?, "na pewno byłby to ciekawy temat, a myślim że dużo osób było by ciekawych twojej opini na ten temat.
Myśle, ze totalnie zbędny dla początkujących :p a nawet średnio zaawansowanych, aminokwas, wiec działa, czy jest w moim top 5 suplementow? Nie.
Dzięki za tak szybką odpowiedź, też tak myślałem, ale wolałem się upewnić u takiego eksperta jak Ty!
Cześć 👌😎
🙏
Super materiał ,mam pytanko czy zwiększając kalorie podnoszę tylko węglowodany , pozdrawiam 💪💪
Na początku skupilbym
Się na ww :)
@@Dejwik ok dzięki
naturalnie narazie Dawid zamykam za niedługo ;] cięzary na maszynach na 6 a cel jest zeby brac na stawy w przyszlosci i jechac duze ciezary na 10 jest do czterdziestki spokój mam 21 ;DDDD
To jeszcze duuuuzo przed nami 😃
@@Dejwik jedziemyyyy ;D
Spoko materiał Dave, dodałbym tylko info do naturali. Nigdy nie osiągniesz takiej sylwetki jak ludzie nawet na samym teściu, nabicie będzie zupełnie inne. Zbudowanie względnie dobrej formy blisko swojego maksymalnego potencjału naturalnie trwa od około 5 do około 10 lat w zależności od genetyki, stylu życia, diety i takie tam. Ludzie muszą zrozumieć, że w necie szczególnie za granicą jest cała masa pseudo naturali, a przemiana ciała bez wspomagania to BARDZO powolny proces.
Poruszyłem to na początku samym mówiąc „nie patrz na gwiazdy fitness” i swoich idoli, to jest materiał dla osób które nawet jeszcze nie maja styczności z dieta siłownia itp :)
@@Dejwik Jak najbardziej, ale trzeba czasem ludziom wylać prawdę "na głowę" w brutalniejszy sposób. Keep it up bruh :D
Ten kanał mówi zawsze wprost ^^
Na tej klacie każda koszulka leży tak dobrze? 🤣
Haha💪💪💪
Dawidzie mam pytanie czy Ty mógłbyś w którymś ze swoich materiałów (o ile już tego nie zrobiłeś) wspomnieć o tym jak twoim zdaniem przejść z redukcji na masę? 🤔
ruclips.net/video/69_xAnwb0rU/видео.html
Dzięki wodzu 👊
Hej, odkopie ponieważ zainteresowała mnie ta część odnośnie odżywiania i mam dwa szybkie pytanie. Może ktoś odpowie laikowi 😅 Czy kcal z warzyw i owoców też liczyć? I jak już ustalę sobie co i kiedy będę jadł to jak często, albo czy w ogóle zmieniać same posiłki jeżeli są efekty i dane danie się nie znudziło?🤔 Przy okazji super robota z tymi filmami. Dzięki
wszystko co ma kcal liczysz :) mozesz zmieniac posilki jezeli zhadzaja sie kcal
@@Dejwik dzięki
👏👌
Jeszcze brakuję time codów
Stampow😃
W tle powinna być anaboliczna miseczka ;)
a gdzies tam na pewno jest :D
Musisz wiedzieć, że to nie jest takie proste 🙈
Juz tak nie dziekuj hehe JAZDA pozdrawia💪
I cyk, popołudniowe cardio zleciało... ;-)
i git :D
.
Gówno prawda i z tą kreatyną i z Tym białkiem
Nie używaj 🤷♂️
@@Dejwik Ale Dawid już Ci odpowiadam, nie wiem czemu wszyscy promujecie tak tą kreatynę ja po niej wyglądam jak balon nachodzę wodą masa straszna, a odnośnie białka po chuj mam żreć białko KFD, które jest po prostu obrzydliwe, wolę dostarczyć to w jedzeniu, lubię jajko, ser itp