리포머 50분 시퀀스 / 코어 + 전신 근력 / 필라테스 / reformer sequence

[@J맑은하늘아래솜과뭉]

노랑스프링이 파랑색보다 가벼우신걸까요?

[@_chaena8237]

네 맞습니다!!

[@J맑은하늘아래솜과뭉]

감사합니다❤

[@yeahlinlee6500]

감사합니다 ❤

[@_chaena8237]

🥰🥰💪

[@김대훈-q2y]

늘 아름다운 운동여신이십니다 감사합니다 긴생머리가 너무 잘 어울리는 여신이십니당 감사합니다 긴생머리는 늘 매력포인트입니당 감사합니다 꾸벅

[@기마용]

선생님 짱이에요!

[@_chaena8237]

감쟈합니다😍

[@---ms6wd]

채나샘 영상대로 수업하면 회원들 만족도가 너무 좋아요🥺❤️ 먼저 오늘 너무 좋닸다고 해주시고 영상 많이 부탁드려요💖

[@_chaena8237]

감사합니다아 ❤️❤️❤️❤️

[@호랑성]

채나쌤 시퀀스 넘 좋은거같아요 !! 감사해요 ㅎㅎ 쌤은 시퀀스 구성하실때, 뭘 참고하거나 고려해서 짜시는 편이신가요 ?!

[@_chaena8237]

저는 그날 하루 타겟 근육 위주 + 골고루 전신근육을 다 쓰며 기본적이지만 재밌는 동작들을 넣으려고 노력합니당 !
그리구 그룹때는 모든 난이도의 사람이 다 할수 있을 만한 동작들로 구성하려고 동작을 이것저것 해보면서 짜요 :):)

[@뉸비꾸]

쌤 시퀀스 넘 좋아용! 선생님 시퀀스 짜실때 책이나 유튜브 참고 하시는 건가요 아니면 생각해서 창작하시는 건가요?! 기본적이지만 새로운 동작들이 많은것 같아요~!

[@_chaena8237]

저는 직접 몸으로 운동해보면서 즉흥적으로 짜는 게 많은 것 같아요 ! 감사합니당 🤍

[@뉸비꾸]

저도 열심히 해야겠어용 감사합니당💖

[@뇸뇸-r2m]

몇 회정도씩 하면 50분 채워지나요?

[@_chaena8237]

스트레칭 빼고는 8-10회 정도 하는거같습니당:)

[@링링링-z9p]

이제 강사시작한 초보강사입니다!!
시퀀스짤때마다 막막하고 고민이 많았었는데 선생님덕분에 많은 도움을 받아갑니다🥹❤️

[@_chaena8237]

감사해요 화이팅 🤍🤍

[@gomi6664]

채나쌤 시퀀스 너무 좋아요 !!행복한 하루 보내시길 바래요 !!♥️♥️♥️

[@_chaena8237]

감사해요 좋은하루되세용 :):)!!