Felicitaciones nuevamente y no me canso de hacerlo. "Entrenamiento a sensaciones" algo que falta en estás épocas. Por supuesto que utilizar la tecnología está muy bien y aceptarla, más aún. Pero la realidad de much@s ciclistas es que no llegamos a ellas. Felicidades a todo el equipo de GCN y gracias por tanto 🙋♂️🇦🇷 (desde Argentina)
Genial otro video de rutinas de entrenamiento, me hago una lista para tenerlos siempre a mano que hace poco me hice con una bici spinning y estoy deseando probar estas sesiones. Gracias y queremos massssss
Gracias muchachos muy buen entrenamiento. Yo particularmente lo hago en el rolo de rulos con un MtB 29 con ruedas de tacos jajajja mucho ruido peroooooo si se siente la resistencia en esfuerzo 10 meto 110/105 de cadencia en relación 34/11 🔥🔥🔥🔥 les aseguro q no hace falta tirar del freno jajajaj saludos
Me encantan estos entrenamientos, confieso que extraño a Mayalen pero ustedes no lo hacen nada mal, el entreno en directo estaría muy bien y si es con café llevo ventaja, el café de Coatepec, México es el mejor del mundo.
Pues chicos yo lo hago con el de rulos de toda la vida pero de los modernos pero sin control de fuerza y os aseguro que con este entreno y otros que hago puedo acabar muerto si quiero, depende lo que te aprietes.....seguir asi makinas que levantais la moral en esos dias de excusas
Pregunta. Si salgo los domingos con la grupera unas 3-4 horas. Cuántas veces en semana debo hacer estos entrenos? Yo actualmente hago dos sesiones de una hora entre semana. Si hago algo más los domingos noto fatiga
a 4 de q...a 5 de q cosa...desarrollo duro...podrían explicar mejor de q hablan x favor... q piñón sería duro...un 11/12/13...com q piñón hacen los recuperos?... no entendí nada de lo q dicen...Perdón pero no entendí nada
¿Qué tipo de entrenamiento te gustaría ver?
Hola me gustaría entreno rodillo inteligente, de 1 hora o más. Y si puede ser cómo lo hicisteis en el confinamiento con zwift aún mejor.
Excelente entrenamiento, por favor hagan uno con tips para mejorar las escaladas!
Holaaa me gustaría un vídeo en dónde enseñen a respirar en la bici....se me dificulta bastante en subidas muy fuertes para regular
Muchísimas gracias por este entrenamiento es perfecto para los que tenemos poco tiempo por los trabajos, saludos desde Costa Rica 🇨🇷
Uno para mejorar subiendo más especifico! Sois muy grandes
Desde Colombia, Juan Martín excelente trabajo felicitaciones
Me ha encantado y voto por una sesión con café 🎉
desde Argentina siempre hago sus entrenos, sigan asi!!! con entrenos de calidad para seguir mejorando en el ciclismo
Muchachos muy bueno !!
Desde BARADERO Pcia de Buenos Aires. Argentina
Muchas gracias
Muy buenos todos los videos desde Punta del Este Uruguay gracias
En vivo con café, gracias, café Colombiano 👍🏻
Me gustaría un entreno de rodillo semanal 🚴♀️👏
Huy muy buena a idea apoyo el cafecito excelente entrenó muchas gracias
Muy bueno, me ha encantado. Gracias!!!!
Felicitaciones nuevamente y no me canso de hacerlo. "Entrenamiento a sensaciones" algo que falta en estás épocas. Por supuesto que utilizar la tecnología está muy bien y aceptarla, más aún. Pero la realidad de much@s ciclistas es que no llegamos a ellas.
Felicidades a todo el equipo de GCN y gracias por tanto
🙋♂️🇦🇷
(desde Argentina)
Que bueno haberlos encontrado!!!! Por favor suban más entrenamientos y mil Gracias!!!!🙏🏻🙏🏻😍😍🎉🎉
Excelentes videos....!!!
Mil gracias!!!!
Holaa, sois unos maquinas lo haceis muy ameno apesar de los tipos de entrnamientos TOP, seguid asi. Gracias. Saludos desde Murcia...
me encanta; hasta hemos habilitado una zona con pantalla y equipo para hacer sus rutinas; GRACIAS GRACIAS GRACIAS Oscar y Sebas
Hola! Excelentes sesiones ! Por favor suban más ☺️🥳🇨🇴
Vamos!!
Buen entrenamiento....
Gracias amigos
Acabo de hacer esta sesión de rodillo y ha estado muy bien . Empiezo a seguir el canal . A ver si se pudiera hacer mas como esta . Saludos y gracias
Gracias genios, los digo desde Córdoba - Argentina y me prendo con el café.. 😂💪🏼
Gracias , gracias,gracias.
Genial otro video de rutinas de entrenamiento, me hago una lista para tenerlos siempre a mano que hace poco me hice con una bici spinning y estoy deseando probar estas sesiones. Gracias y queremos massssss
Soy de Holanda y estoy aprendiendo español. Eso va muy bien con tu entrenamiento. Gracias 🎉
Muy bueno
El entrenamiento gracias 😂😂😂 👍🏼
Excelente entrenamiento, lo hago una vez a la semana. Por favor sigan subiendo mas entrenamientos en rodillos. Les escribo desde Bogota, Colombia.
❤lindo y quemador. Me encantaría una sesión en vivo con café 😊
Super buenisimo
Muchas gracias equipo Gcn estos videos para el invierno son muy necesario y si nos podeis guiar para mejorar lo agradeceremos muchooo!!!
Que buen entreno 💪🏻💪🏻
Simplemente la mejor dupla ✅🚴🏼♂️🚴🏼♂️
Exelente. ....entrenamiento 💪👍
Felicitaciones muy bueno el entrenamiento, hay que seguir haciendo más. Excelente, desde Colombia.
Excelente, saludos desde Cosquín Córdoba Argentina!!
Muchas gracias de CR.
Me encanta!
Gracias por el entreno chavales , sois grandes
Excelente sección
Justo estaba haciendo rodillo cuando me llegó la notificación, ahora lo voy a hacer mientras lo pongo en la tv
Me encantaría el entrenamiento en vivo, con café muchísimo mejor, muy bueno el entrenamiento de hoy
muy bueno 💪🥵
Excelente entrenamiento amigos 🙏🏻👌🏻
Saludos desde Santo Domingo Ecuador
Excelente, súper buen entrenamiento. Lo sufri todo. Muchas, muchas gracias 😊
Excelente !!!!
Excelente vídeo muchachos. El trabajo de rodillo es muy importante. Saludos de Lima, Perú. 🇵🇪
Qué bueno un entrenamiento de una hora
Excelente entrenamiento gracias 👍👍
Gracias a ti por unirte
Excelente entrenamiento, suban más por favor de cadencia 🎉
Muy bueno
Gracias por estas sesiones, nos vienen fenomenal. Eso si echaría en falta una de 1 horita. 😉
Me ha gustado mucho la sesión 😃 💪 haré más con vosotros 👌
Buena sesión, vamos a por la hora.....
Hoy por dos Entrenamiento de estos vale el esfuerzo
Seeee en vivo!¡
Yo me gustaría GCN que grabaran o enfocaran la cámara en los piñones saludos desde México 🇲🇽 😊❤
Un directo sería espectacular
Gracias muchachos muy buen entrenamiento. Yo particularmente lo hago en el rolo de rulos con un MtB 29 con ruedas de tacos jajajja mucho ruido peroooooo si se siente la resistencia en esfuerzo 10 meto 110/105 de cadencia en relación 34/11 🔥🔥🔥🔥 les aseguro q no hace falta tirar del freno jajajaj saludos
Muy bueno el video, un abrazo
Buena sesión chicos, saludos!
Sudada guapa, se hace bastante ameno el entreno!!!
Estás sesiones están muy bien, aprovecho más y pasa más rápido, lo hacéis ameno
Muy bueno muchachos!!! Esperaremos el entrenamiento en vivo!
Muy buen video. Enhorabuena!
Super !
cafesito durante la rodada😅❤
Me encantan estos entrenamientos, confieso que extraño a Mayalen pero ustedes no lo hacen nada mal, el entreno en directo estaría muy bien y si es con café llevo ventaja, el café de Coatepec, México es el mejor del mundo.
Hola! Me gustaría uno de entrenamiento HIIT ojalá de 1 hora
Siiiiii, yo hago todos los trabajos en rodillo de rulos.
Hago este entreno 3 veces por semana antes de ir a trabajo y los Sábados salgo a la ruta, son muy buenos
Entrenacooo,
SIIIIII DE RULOS XFAVOR
Muy buen vídeo, me gustaría que hicieran un vídeo de rodillo para mejorar en las subidas, saludos desde México 🇲🇽
Pronto en el canal! 😉
Me llegó la notificación en pleno entrenamiento
Así me fueron mis sensaciones🚴🎆🚴🎆🚴🎆😅♿♿♿
Pues chicos yo lo hago con el de rulos de toda la vida pero de los modernos pero sin control de fuerza y os aseguro que con este entreno y otros que hago puedo acabar muerto si quiero, depende lo que te aprietes.....seguir asi makinas que levantais la moral en esos dias de excusas
Hola! También me gustaría uno para ganar más fondo y simular puertos. Gracias
Primera vez q hago rodillo y si he sufrido jajaja ,saludos desde Peruuu
Que buen video.!;! A mí me pasa que en mtb en subida constante me quedo sin aire. Cómo entreno eso?
Gracias por un entrenamiento a la 1 de la mañana 🤣
Sesión larga 🍌🥧☕
Podríais dar las zonas de potencia para cada nivel.? Gracias!
buenas el entrenamiento en rodillo se hace en plato pequeño o grande?
Hay opción de descargar el entreno y cargarlo en el garmin?
Ustedes para hacer esos trabajos cual aplicación utilizan y que grado de fificultad es la ruta?
Una pregunta: ¿que multiplicación estaban empleando en la sesión?
desde ya ¡Muchas Gracias!
Con café
Si no tengo como medir la cadencia como sobre que estoy asiendo lo correcto!? Ojalá me puedas ayudar con esto
Pregunta. Si salgo los domingos con la grupera unas 3-4 horas. Cuántas veces en semana debo hacer estos entrenos? Yo actualmente hago dos sesiones de una hora entre semana. Si hago algo más los domingos noto fatiga
Con café.😂
genial chicos, no tengo rodillo pero tengo una cartera despejada y usaré este entrenamiento en la bicicleta al exterior
alguien lo ha intentado?
En vivo ....
Los porcentajes de percepción como lo hacemos bajando y subiendo piñones??. Es que no lo entiendo.
¿Habrá un día de entrenamiento en vivo? ¿O otro día? ¡Me encantaría entrenar con ustedes!
Por favor me explican eso que dicen que nivel 1 y nivel 3 y nivel 10
Que bueno un entrenamiento de 1 hora con ustedes dos, o al menos con sebas ahora que no está Oscar…
Genios ..genios ..subio mi umvral de lactato .. 150 vatios de media me dio..podrian decir a ustedes que valores les dio esta secion..( 14 km)...
¿Pueden tratar en algún vídeo cómo respirar correctamente en cada fase dependiendo de las cadencias y niveles de esfuerzo?
¡Por supuesto! ¡Gracias por la sugerencia!
Con cafa
Gracias por su ayuda
Con esos entrenamientos he podido mejorar mucho
a 4 de q...a 5 de q cosa...desarrollo duro...podrían explicar mejor de q hablan x favor... q piñón sería duro...un 11/12/13...com q piñón hacen los recuperos?... no entendí nada de lo q dicen...Perdón pero no entendí nada
No se si llegaron a 3 horas pero 30 minutos no es nada para dos ciclistas como ustedes. Saludos