《5分鐘教你解決你的「跑者膝」！！！》膝蓋不受傷，約跑都好啊！

上一集的影片
已經讓你知道為什麼
跑步跑一跑膝蓋容易受傷了
現在
隨著越來越多的跑步賽事開放報名
朋友間的跑步邀約
因為膝蓋的問題
讓你卻步了嗎？
現在就壤我們藉由這支影片
運動跟著做
再戰馬拉松！
【時間軸】
0:15 介紹
0:59 臀中肌訓練
2:37 進階臀中肌訓練
3:36 閉鎖臀中肌訓練
5:42 髂脛束放鬆
#物理治療 #運動 #復健運動 #跑步 #跑者膝 #臀中肌

[@caesarbb0714]

吃飯配freeman 就是讚啦

[@user-ei8ep5dh5i]

有跳躍膝的介紹嗎

[@PT.freeman]

就是下週囉！！！！！敬請期待啦

[@karunahuang1110]

請問正在痛
可以使滾筒或按摩球嗎？

[@PT.freeman]

可以輕度按摩，但症狀加劇都應該找治療師喔

[@user-cr4dd2vf2e]

可以用按磨槍嗎

[@PT.freeman]

影片中多數的部分都可以使用按摩槍
詳細可以參考
ruclips.net/video/iOOrKN6E3XU/видео.html

[@peipei777]

廢片系列粉絲(誤

[@PT.freeman]

讚喔👍🏻廢片就是廢，哈哈哈哈哈哈哈😂

[@peipei777]

太拼了
美國人作息