중년 이후에 집에서 딱 한 가지 운동만 할 수 있다면? ❘ 모든 걸 해결하는 단 하나의 운동!

[@홍성제-z8c]

간단한 동작이네요. 바로 오늘부터 시작해보겠습니다.

[@-upngo]

안녕하세요. 좋은 성과 기대하겠습니다.

[@예신교회-x8l]

너무 좋아요

[@이현주-f1b4p]

감사합니다

[@-upngo]

안녕하세요. 즐주말하세요. 무통득근!

[@김효정-z3k]

감사합니다..

[@-upngo]

안녕하세요. 즐주말하세요. 무통득근!

[@멜로디-i6i]

오랜만에 다시보고 운동해보아요^^

[@-upngo]

좋은 성과 기대하겠습니다

[@ah0947]

1:44
4:08
6:21
7:29

[@-upngo]

안녕하세요. 좋은 타임라인 감사드려요. 좋은 성과 기대하겠습니다.

[@oksoonshin4346]

감사합니다. 첫번째 동작에서 다리를 잡기만해도 허벅지 쥐나려고 하는데 뭘 잘못하는 걸까요?

[@-upngo]

안녕하세요. 유연성의 문제죠. 많은 분들이 겪는 문제입니다. 다리를 앞쪽에서 잡은 후에 뒤쪽으로 가능한 옮겨보세요. 반복할수록 쉬워지고 하체가 편안해지실거에요.

[@희진-v9w]

감사합니다

[@-upngo]

안녕하세요. 저도 감사합니다