원래 외식을 잘안했는데 1990년대 말에 홍대앞 식당에서 짜장면을 먹었어요. 엄청 달아서 이상하다, 짜장면을 왜이렇게 달게 만들었지? 했어요. 그즈음 부터 음식들이 달아지더군요. 요즘은 오리고기집에 가면 콩나물에도 설탕을 넣어 달게 해서 못먹겠어요. 김치에 설탕은 당연히 넣구요. 제가 어릴적엔 음식에 설탕 넣으면 이해 할 수 없었는데 요즘은 사람들이 당연시해요.
심지어 간짜장마저 너무 달디달게 하는 집도 있어서 지적했더니 주인이 먹어보더니 별 이상한 손님다있구나하는 듯보면서' 안 단데요?' 하더군요. 춘장 1인분 볶을 때 화학조미료 한 숟갈 넣는 건 직접 봐서 아는 데 설탕은 반 컵 정도 넣는 듯. 대기업 식품이 다 달게 만들어짐. 음식 못하는 집과 식품개발자는 무조건 달게 하는 철칙이 있음. 가장 쉬운 길임.
한국에 당뇨병환자가 많은 이유는 음식이 아니라 하얀거 때문입니다. 의사들은 사기의학에 세뇌되어 잘 알지도 못하면서 헛소리만 한다는..... 한국인들은 하얀걸 많이 맞기에 의사들의 평생 단골 고객이 되는 겁니다. 괜한 헛소리 하는게 아닙니다. 그래서 제약사들이 먹고 사는 거라는... 이건 비밀 중에 비밀......... 살아가면서 가급적 흰주사와 양약을 먹지 말아야 건강하게 살 수 있습니다.
과일에 대한 전문적인 강의 감사합니다 ~ 당도(브릭스)가 높은 과일들이 비싸죠. 당뇨인인 저는 당도가 높지 않은 사과를 먹는편인데 10월에 나오는 사과들은 대부분 8,9월 사과보다 당도가 높더라구요. 과일들이 품종개량으로 점점 당도가 높은쪽으로 재배가 되는 상황. 샤인머스켓이나 감홍 사과는 당도가 엄청 높죠. 여름에 나오는 초록사과 종류나 9월에 많이 나오는 홍로사과가 당뇨인에게는 적합한 것 같아요. 10월 홍로는 당도가 조금 올라갔긴 했어도 다른 아리수나 감홍, 부사류나 노란사과 품종들보단 덜 달죠.
요즘은 백종원비롯 많은 요리사들이 레시피 자체가 설탕범벅입니다. 요리사들의 레시피중에 설탕은 빼고 해야합니다. 밥에도 당충분하고 모든 식자재에도 고유 당이 거의 있으니 설탕 추가는 절대 하지 마시길 바랍니다. 외식이나 가공식품만 끊어도 건강해집니다. 가공식품에 거의 액상과당이 들어가있는데 이게 대부분 수입산인데 거의 발암물질인 지엠오옥수수에서 추출한 액상과당이랍니다. 지엠오 몰톤트 실험시 암유발 엄청납니다. 지엠오식자재의 글리포세이트의 암유발은 유튜브에도 많이 나오니 조회해보심 바로 알 수 있죠. 다들 건강하시길 바랍니다.
학교 급식은 민원을 제기하는 학부모님들이 대부분 애들이 먹도록 입맛에 맞게 만들어달라 한다고 합니다 케이크 과자 액상 과당이 든 음료수 등등 후식을 꼭 넣어달라고 하고 나물 두부 생선 등을 올리면 학생들이 싫어하고 나중에 만족도 조사에서 나쁜 점수를 받을 수 있으니 튀김과 달달한 반찬 등 학생들 입맛에 맞출 수밖에 없죠 건강한 식단을 원하는 학부모들이 민원을 더 많이 제기하면 바뀔 수 있겠으나 현재는 건강 식단을 원하는 학부모님은 별로 없는 걸로 알고 있어요
설탕은 증권가의 선물 상품으로 큰손들의 주요 투자 대상입니다. 결국 설탕 소비가 재벌들에게 중요한 관건이고, 음과 양으로 소비를 부추키는것이 문제의 시작점입니다. 보통 선물로서 한주 가격이 3천만원 부근에서 거래되기도 합니다. 가진자들의 투자놀이에, 소비자는 당뇨의 노예가 되어갑니다. 단것이 몸에 해롭다는 인식의 확산을 철저히 막고 있음을 우리는 알아야 합니다. 그나마 당이 해로움을 알려주는건, 의사 선생님 뿐입니다.
@@esera8535 아시아인 췌장크기가 작아서 서양인보다 당뇨에 취약하다는 건 의외로 사람들이 많이 모를껄??? 매일 유튜브나 커뮤에 절여지며 사는 너는 당연하게 알겠지만 ㅎㅎ공격적으로 말하는 걸 보니 커뮤니티와 sns 곧 인생인 친구구만... 열등감도 많고 화도많고...🤭
언제부터인지 우리나라 음식이 전체적으로 달다는 생각이 들어요. 밥반찬도 거의 달달하고 조미료 때문인지 나물들까지 달달.. 요즘애들은 이런 달달한 음식에 플러스 디저트 커피음료 등 너무 단 음식에 둘러싸여 있는 것 같아요. 이무래도 당뇨같은 성인병이 점점 빨리 발병하지 않을까요?
이차전쟁후 줄리아 차일드 라는 유태인 여자 요리 연구가가 미국 테레비에 나와 소금을 눈처럼 뿌리는 장면을 보여주어 미국 음식이 짜졋다는 말이 있는데 한국도 요즈음 한 요리 한다는 사람들 테레비에 나와 아무데나 설탕 뿌리는것 보면 경악을 금지 못합니다. 쌍스런 음식이 되고 있습니다. 심지어는 된장 찌게에도 설탕 조금 넣고 하는 요리하는 사람도 있으니...음식에 설탕 뿌리는것 규제할수는 없을까요.
거의 모든 요리사들 단거 범벅이라 이런 요리사꺼 제끼고 안봅니다. 국민들 병들게 함. 내가족이 병없이 살려면 설탕,단거,공산품 양념빼고 천연재료,꿀,메이플,사과 과일등을 쓰면 됨. 가공된 단거 안쓰고 하는 요리사가 진짜 최고에요. 될수있으면 맛있는 음식을 찾지말고 담백한 음식을 먹어야 하고 손이 덜간 천연의 상태를 먹어야 내몸이 살고 건강해짐. 한국이 당뇨 왕국일수밖에.
탄수화물 섭취량이 많이 준게 많나요? 밥그릇만 줄고 밥만 적게 먹지 면면면 디저트 밀가루 엄청 먹더라구요 보통 밀가루로 만든 것들 다수가 설탕 엄청 들어갑니다. 밥반찬도 마찮가지.. 담백고소하게 만들어야하는데 식당에서 달게 만들어야 안망한다고할 정도로 한국인들 단거 좋아하는듯. 전 밥은 좋아하지만 단반찬은 별로..
답십리 한식집에 가서 밥을 먹는데 모든 반찬 찌개가 달고 달아서 후기에 달다는 얘기가 없는지 봤는데 넘 특이한게 달다는 후기가 없어서 너무 놀랬음. 내가 이상한가 해서 친구한테도 물으니 달다고 함. 안짜고 달기만함. 그 뒤로 그집 안 가는데 진짜 설탕을 대놓고 뿌리는 느낌이었음.
과일에 설탕범벅 탕후루 유행할때 헉했지...우리나라 미디어 소위 쿡방들 죄다 설탕 파티... 심지어 나물 무칠때도 요리당 치는 레시피들;;; 몇몇나라 음식들 짜다고 우리가 불평하듯 raddit에 한국음식 너무 달다고 투덜대는 외국인들 많음.. 특히 그들 주식인 빵들...제빵 취미로 배우다 중간에 관둔 이유... 설탕 엄청 들어감...
교수님 말씀전부 저한테 일러주시는것 같습니다. 신경과 하루입윈해서 밤에 진료 다하고 코걸이 무호흡증 진단나와 양압기 사용 다해봐도 효과없서 그냥 수면제 한번씩 먹고 혈액에 좋다는 건강 제 다먹고 해도 당뇨약 💊 먹어야 하나요? 한달에 한번씩 약 받으러가면. 관리 잘하고 있네요 하면서 약 은. 똑 같이 주는것 궁금하네요 😮😢
저희 외가에 모두 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 중풍으로 다 쓰러지셔서 저도 어마무시하게 무게가 평생 나갔었는는데 탄수화물 끊고 하루에 1000칼로리 이하 섭취하고 있어요 지금 까지 40키로 빠졌는데 평생 숙제라고 생각하고 계속 하고 있습니다 당뇨와 성인병 증상에 대해 궁금했었는데 원인과 어느부분에 증상이 나타나는지 병명과 자세한 설명해주셔서 감사합니다~!
병원 환자식도 너무 달아요. 아버지 암 치료 때문에 삼성서울병원 2024년도 봄부터 종종 가고 있습니다. 암병원 지하1층 푸드코드에서 파는 여러 음식들이 너무 답니다. 자장면은 너무 달아서 먹다가 도저히 못 먹겠을 정도였고, 제육덮밥, 돈까스 등도 너무 답니다. 자장면이 기본적으로 약간 달긴 하지만 여기 자장면처럼 이렇게 단 자장면은 처음 먹어봤습니다. 푸드코드 옆에 교수회관 가화원도 달았습니다. 가화원에서 파는 편의점 신선제품같은 기조리 유뷰초밥도 이렇게 단 유부초밥 처음 먹어봤을 정도였고 제육덮밥도 역시 달았습니다. 암병원 입원 중에 환자식은 건강하겠지 싶어서 시켜서 먹었는데 환자식도 답니다. 충격이었습니다. 너무 달아서 환자식 한 번 먹고 취소했습니다. 결국 삼성서울병원 암병원에 가면 편의점 라면, 햇반, 참치 등 먹습니다. 단 음식은 당류 때문에도 몸에 안 좋고, 당류가 없는 0칼로리 감미료라 하더라도 정신 건강에 좋지 않습니다. 식사용 음식은 안 달게, 단 맛은 후식에.
![몸속의 독소를 제거하는 초간단 식사법! 아픈 곳 없이 오래 사는 사람들은 이렇게 먹습니다 | 류은경 소장 X 명민준 앵커 X 이승희 아나운서 [백년의 아침 20화 1부]](http://i.ytimg.com/vi/oIcRWbRrXeA/mqdefault.jpg)
![몸속의 독소를 제거하는 초간단 식사법! 아픈 곳 없이 오래 사는 사람들은 이렇게 먹습니다 | 류은경 소장 X 명민준 앵커 X 이승희 아나운서 [백년의 아침 20화 1부]](/img/tr.png)
예전에는 김치가 맵다는 인식이 강했는데. 매우면서도 칼칼해서 후후 하며 먹었었던 기억이 있어요 언제부턴가 외식을 하면 김치가 너무 달아서 먹을수가 없어요 비단 김치뿐 아니라 모든 음식이 너무 달다는 느낌 이예요.
영국남자라는 유튜브에서 영국사람들이 한국음식 이거저거 먹어보더니 한국 음식이 대체로 달다고 한적 있어요ㅡㅜ
김치도 중국음식임😂😂😂
@@춘원이광수-y9s시진핑? 😂😂😂
@@춘원이광수-y9s 돌 빨았나...
진짜 90년대만 해도 김치는 매운맛이었는데
지금 김치는 단맛이 너무 많습니다
학교 급식 너무 달아요. 소금을 체크할게 아니라 아이들 건강을 위해서 설탕 물엿 등을 점검해 주세요
소금이 최고 체크대상
소금이 충분하면 단게 덜댕겨
맞아요 학교급식 단짠 너무심합니다 아이들 병걸리게 생겼어요
급식 먹을 정도의 애들은 건강해서 그 정도는 괜찮아요. 오히려 20살 되고 음주 흡연이 더 안좋습니다. 그거나 신경쓰세요.
인스턴트를 줄일것 ㅋㅋ
@@kks-we6ob단맛이 많은데 소금걱정?식당도 어디도 단맛 투성인데?요
한국은 식빵도 달아요
식빵은 밥 같은건데 설탕을 넣어요
외국인들이 받는 문화충격 메인식사가 많이 달다는것. 비교적 디저트는 덜 달고... 식사에 단맛이 그리 많이 들어가니 디저트는 많이 단걸 못 먹는거지...
@@국희-r6f맞아요. 일반식방이 달다고 엄청 놀라더라구요.
반찬을 먹지말아야 건강해진다. 반찬에 들어가는 당이 상당하지.김치에도 설탕을 넣는 시대니까
밥이 당뇨에 가장 안좋습니다. 혈당스파이크도 가장 높고 유지시간도 갑니다. 당뇨 8년차 입니다. 콜라 펫트병으로 마시면 밥한공기랑 비슷할겁니다
@@올인-f3b설탕 들어간 반찬보다 밥이 가장 혈당을 많이 올립니다
원래 외식을 잘안했는데 1990년대 말에 홍대앞 식당에서 짜장면을 먹었어요. 엄청 달아서 이상하다, 짜장면을 왜이렇게 달게 만들었지? 했어요. 그즈음 부터 음식들이 달아지더군요. 요즘은 오리고기집에 가면 콩나물에도 설탕을 넣어 달게 해서 못먹겠어요. 김치에 설탕은 당연히 넣구요. 제가 어릴적엔 음식에 설탕 넣으면 이해 할 수 없었는데 요즘은 사람들이 당연시해요.
음식에 설탕안듯어간게 거의없지요 양념통닭 최악이구요
김치담글때 양파랑 사과 배가 전부였는데 요즘은 매실엑기스도 기본으로 들어가더라구요
백종원 그인간도 한몫함
심지어 간짜장마저 너무 달디달게 하는 집도 있어서 지적했더니 주인이 먹어보더니 별 이상한 손님다있구나하는 듯보면서' 안 단데요?' 하더군요. 춘장 1인분 볶을 때 화학조미료 한 숟갈 넣는 건 직접 봐서 아는 데 설탕은 반 컵 정도 넣는 듯. 대기업 식품이 다 달게 만들어짐. 음식 못하는 집과 식품개발자는 무조건 달게 하는 철칙이 있음. 가장 쉬운 길임.
@@형통-u4k 외식인구가 줄어드는것도 딴짠이 원인인 것도 있슴... 잠재적 외식인구를 줄이는 역활... 당뇨인구 7백만과 잠재당뇨인 6백만... 성인 4천3백만 중 1천3백만 제외...
인절미 고물에도 설탕이 씹힐 정도 입니다
조리 음식의 당분을 정부(식약처?)에서 조절 해야 될것 같아요
떡은 안달고 소금만 좀 넣은게 더 맛있어요. 요즘은 떡도 달게 만드니 맛이 못해요
@@yukyung4889 맞습니다
소금도 너무 많이 들어가
조금 줄여 달래서 4분의 3만 넣고 현미 가래떡 뽑았더니 참 맛있더군요.
단짠 단짠 식문화 바껴야
합니다.
서양음식은 우라나라보다 훨씬 달아요 ㅋㅋ
만약에 싱거우면 아무도 사먹지 않습니다
많이 먹으니깐 그렇지
바깥 음식, 학교 급식 음식들이 넘넘 달고 기름져요~~
가장 믿음이 가는 혈당 강의 인거같습니다
본인에게 맞는방식은 스스로 찾아야되는거같아요
평소 달지 않은 식사를 하는 것이 우선이라 여깁니다.
한국에 당뇨병환자가 많은 이유는 음식이 아니라 하얀거 때문입니다.
의사들은 사기의학에 세뇌되어 잘 알지도 못하면서 헛소리만 한다는.....
한국인들은 하얀걸 많이 맞기에 의사들의 평생 단골 고객이 되는 겁니다.
괜한 헛소리 하는게 아닙니다. 그래서 제약사들이 먹고 사는 거라는...
이건 비밀 중에 비밀.........
살아가면서 가급적 흰주사와 양약을 먹지 말아야 건강하게 살 수 있습니다.
당뇨에서 근율이 중요한데 서양인은 아시아인보다 체중대비 근육량 비율이 높아요. 췌장 크기가 작은게 영향이 더 크겠지만요.
과일에 대한 전문적인 강의 감사합니다 ~ 당도(브릭스)가 높은 과일들이 비싸죠.
당뇨인인 저는 당도가 높지 않은 사과를
먹는편인데 10월에 나오는 사과들은
대부분 8,9월 사과보다 당도가 높더라구요.
과일들이 품종개량으로 점점 당도가 높은쪽으로 재배가 되는 상황.
샤인머스켓이나 감홍 사과는 당도가 엄청 높죠.
여름에 나오는 초록사과 종류나
9월에 많이 나오는 홍로사과가
당뇨인에게는 적합한 것 같아요.
10월 홍로는 당도가 조금 올라갔긴 했어도 다른 아리수나 감홍, 부사류나 노란사과 품종들보단 덜 달죠.
😅😅😅😅😅
홍로사과는 엄청 달달하죠 부사사과가 좀 덜 달아요
홍로보다는 홍옥 이 새콤하니 괜찮아요^^
새콤한게 더맛있던데 전그래서 아오리 좋아해요
과일을 적게드세요
달지않은 과일이 무슨 맛으로 먹나요?
소량으로 조금씩 맛있게드십니다
외국에 살기 때문에 다양한 나라의 음식를 접할 기회가 많은데 한국음식이 가장 탄수화물함량이 높습니다. 음식에 설탕을 너무 많이 사용 하는데 평생 이렇게 거의 매일 식사를 하게되면 당뇨병에 걸릴 확률이 높지 않을까요
아이들이 먹는 초 중 고 급식에 설탕많이 들어가고 튀긴음식이 많아요. 그리고 아이들은 먹고 식곤증으로 5교시에 조는것 같아요.
티비에서 백종원 맨날 나와 하는짓
요즘 유행하는 소위 단짠, 식단의 음식들이 한 몫 한다고 봅니다.
저염식을 하고 나면
식당 음식들이 얼마나 달디달고 짠지 심지어 먹기 괴로울 때도 있습니다
환자인 경우 외식을 한다는 자체가 관리를 중단한다는 의미일겁니다. 식당서도 경쟁이 심하니 맛을 자극적으로 만들수밖에 없겠죠
이런이런.. 저염식은 우리몸에 안좋습니다
저당식 하고있는데, 마트에서 돼지갈비 시식 있어 한조각 입에넣었다가 구토나와 뱉었다. 그전엔 아무렇지 않게 먹었던건데...😢
건강식으로 만들면 장사 망합니다.
짠건 중요한게 아닙니다.(소금은 x)
단게 문제죠(설탕이 문제)
한국인들은 대개
짠거 잘 먹는 체질이에요.
요즘은 백종원비롯 많은 요리사들이 레시피 자체가 설탕범벅입니다. 요리사들의 레시피중에 설탕은 빼고 해야합니다. 밥에도 당충분하고 모든 식자재에도 고유 당이 거의 있으니 설탕 추가는 절대 하지 마시길 바랍니다. 외식이나 가공식품만 끊어도 건강해집니다. 가공식품에 거의 액상과당이 들어가있는데 이게 대부분 수입산인데 거의 발암물질인 지엠오옥수수에서 추출한 액상과당이랍니다. 지엠오 몰톤트 실험시 암유발 엄청납니다. 지엠오식자재의 글리포세이트의 암유발은 유튜브에도 많이 나오니 조회해보심 바로 알 수 있죠. 다들 건강하시길 바랍니다.
대놓고 설탕을 넣죠
백종원씨 음식은 완전단맛으로..
@@SunglimKoo 네 영향력 지대한 분일수록 맛으로 사람들을 유입되게 하기보다 고객의 건강을 최우선으로 생각해주심 좋겠습니다. 요즘 분위기가 그러니 우리가 알아서 각자 설탕은 빼는 걸로^^ 늘 건강하시길 바랍니다.^^
일식 따라하는 한국인들
@@SunglimKoo 백씨도 혹당뇨 아니실까요? 너무 궁금합니다.
사과 블루베리. 껍질째.
이게 궁금했음
시간 절약 감사합니다
@Skdks-f5o 모르는 소리 하시네 수입산은 유기농 아니면 화학물질 농약 범벅입니다
@Skdks-f5o 외국가서 사세요
???@Skdks-f5o
외식을 많이하는 요즘시대에 식당들도 음식을 너무 달게하는곳이 대부분이여서 외식할때마다 먹을때나 먹고나서도 개운치 않은경우가 많습니다.빵과떡.과자류.아이스크림
등등 당분이 너무 많이 들어가요ㅜㅜ
요즘 한식이라고 마음놓고 들어가서 드시면 큰일납니다 말은 한식이여서 나물반찬이지만 전부 맛내게 하기위해 과당 설탕 엄청넣어요 산골이라고 안심할수없어요 유튜브를 통해 음식과정을 보면 꼭 기본이 설탕과 매실청기본베이스로 하기에 조심스럽게 드셔야 합니다
아이스크림, 케익등 단 음식은 너무 안 좋아요
누가 한식을 건강식이라 했나? 완전 엉터리 음식. 대장금 시절 조리법아니면 한식은 정크푸드에 가깝다.ㅠ
요즈음 음식들이 단짠 에 맵다 그게 문제이다
슈가보이 백종원 마케팅을 국가에서 제지해야 할 필요가 있어보여요
당요 20년되었는데 가장 중요한 강의를.듣게 되었네요~~존경합니다 감사합니다❤❤❤
당뇨25년 인슐린펌프 차신분 외과의사선생이 3개월 만에 모두 고쳐 종합검진 정상판정 받고 산에 다닌다
요즘은 김치명인이라며 김치담글때 매실액을 넣는다 모두들 당연한듯따라하지만 본래김치는 단걸넣지않는다
양파 .사과 .배 나 갈아넣고 하면 설탕 필요 없지요 ~😊
맞아요 왜그리 설탕을 넣는지 모르겠어요 전 양파 무 사과 갈아서 담그면 김치가 아주 깔끔 맛있는 자연산 김치가 된담니다~^^
저 어릴 때는 양파나 과일도 갈아넣지 않았어요
그래도 김치가 달고 시원했는데..
원래 맛있는 배추 자체가 달아요
저는평생김치담는게어려운줄알고안했었는데 한달전부터담아먹어요ㅎ생각보다엄청쉽더군요 웬만하면 음식해서드세요🎉🎉🎉
신뢰가 되는 강의 감사합니다
학교 급식은 민원을 제기하는 학부모님들이 대부분 애들이 먹도록 입맛에 맞게 만들어달라 한다고 합니다
케이크 과자 액상 과당이 든 음료수 등등 후식을 꼭 넣어달라고 하고 나물 두부 생선 등을 올리면 학생들이 싫어하고 나중에 만족도 조사에서 나쁜 점수를 받을 수 있으니 튀김과 달달한 반찬 등 학생들 입맛에 맞출 수밖에 없죠
건강한 식단을 원하는 학부모들이 민원을 더 많이 제기하면 바뀔 수 있겠으나 현재는 건강 식단을 원하는 학부모님은 별로 없는 걸로 알고 있어요
부모님들무책임하군요 .젊은엄마들관심가져아이들건강지키세요
와 나도모르게 미쳤나봐..라고 읍조리고도 화가 나서 댓글 남기고 갑니다. 화나네요.
휴 진짜 답답하고 이해가 안되네요;;;;;
엄마들 자체가 건강한 식단을 싫어하고 배달음식이나 먹는데요 뭘
여자들 빵 많이 사먹어가며 살 안 빠진다고 난리 ㅋㅋ
35년된 당뇨환자 입니다. 여태 들어온 어떤강의 보다 좋은 시간이였습니다. 각성의 계기도 되었습니다. 감사합니다.
당뇨25년 인슐린펌프 차신분 외과의사선생이 3개월 만에 모두 고쳐 종합검진 정상판정 받고 산에 다닌다
식단이나 운동으로 관리 잘하셨겠지요??전 2년정도 됬는데 하필 한달전쯤 꼬리뼈골절 ㅜㅜ 그래서 운동은 전혀못다고 식단도 잘못하는 편이라서요 ㅜㅜ
설탕은 증권가의 선물 상품으로 큰손들의 주요 투자 대상입니다. 결국 설탕 소비가 재벌들에게 중요한 관건이고, 음과 양으로 소비를 부추키는것이 문제의 시작점입니다. 보통 선물로서 한주 가격이 3천만원 부근에서 거래되기도 합니다. 가진자들의 투자놀이에, 소비자는 당뇨의 노예가 되어갑니다. 단것이 몸에 해롭다는 인식의 확산을 철저히 막고 있음을 우리는 알아야 합니다.
그나마 당이 해로움을 알려주는건, 의사 선생님 뿐입니다.
믿음이 가는 명강의 감사 합니다, 알아듣기 쉽게 발음도 좋으시고 당뇨의 설명이 최고 입니다.^^
교수님 강의 정말 좋습니다! 군더더기 하나 없는 귀한 강의 잘 들었습니다. 고맙습니다.
60중반 여성인데 모든게 너무 달고 짜서 신경많이 쓰고 삽니다. 이삼일전에 소화에 좋은 요쿠르트 첨으로 먹었는데 너무너무 달아서 정말 놀랬어요 바로 뱉은 ...음식하시는 분들 다음세대를 위해 신경써주셨으면...
안달면 안팔림. 다농 연구소 직원한테 요거트 너무 달다그랬더니 안달면 안팔린다고 어쩔 수 없다고함
식품기업에서 만든 두유와 요거트는 건강에 좋다는 이런 저런 성분을 겉으로 내세우고 실제로는 노인분들을 해치는 설탕과 고과당들로 가득한 제품을 만듭니다. 대분분 당뇨를 달고 사시는 노인분들은 아무 생각없이 서로 사서 나눠 먹습니다. 입법으로 이런 것은 고쳐야합니다.
전국민들 중 당뇨병 환자가 그렇게 많은데 자녀 세대를 위해서 식약처에서 설탕기준도 좀낮춰서 정해
주셨으면 좋겠습니다.
커피도 야쿠르트 모든 음식이 너무달아서 징그러울 정도인데 온국민들의 입맛을 설탕으로다 잡아놓은것 같아요,
@정분백-z2k 하루50그람인데 사실 그 정도만 먹어도 당뇨는 안생길듯요. 근데 사람들이 대부분 그 이상먹죠. 신경 안쓰면 나도 모르는새 먹게 되는..
무가당 플레인 요거트 중에서 원유 100% 재료인 걸 고르세요
아시아인은 췌장크기가 작습니다. 그래서 걸립니다. 이걸 상쇄시키고 이겨내려면 운동을 빡세게하거나 정제당을 먹으면 안됩니다.
당연한거 쳐 말하지마셈
그리고 영상 안본거 같은데 식사를 조절하는게 최선임 선족아 ㅋㅋ
@@esera8535 아시아인 췌장크기가 작아서 서양인보다 당뇨에 취약하다는 건 의외로 사람들이 많이 모를껄??? 매일 유튜브나 커뮤에 절여지며 사는 너는 당연하게 알겠지만 ㅎㅎ공격적으로 말하는 걸 보니 커뮤니티와 sns 곧 인생인 친구구만... 열등감도 많고 화도많고...🤭
정제당이면 설탕 말씀 인가요?
달달한거 자체를 먹으면 안됩니다 ,
그리고 액상과당이 제일 안됩니다.. 이건 독약임...
흰밥 대신 현미밥을 12시간 냉장 한다음 드세오
결국 저혈당식을 먹어야함
우리나라 한집걸러 하나가 카페인데 달달음료 말고 건강음료좀 개발해주세요
오랜만에 제대로 된 구체적이고 과학적인 말씀 감사 합니다.
우리나라 식당음식너무단짠입니다
나중에국민질병생길겁니다
국가가 관리하셔야됩니다
먹는 양 줄이면 살이 빠지는 건 확실해요 적게 먹고 운동해서 관리 정답 ㅎ
맞습니다 😊😊
적게 먹고 운동하면 근육단백 빠져서 더 안좋은데 당뇨가 없으려면 근육을 키워야 하는게 적게 먹으면 근감소 와서 안됨 혈당과 인슐린을 건들지 않는 건강한 음식으로 충분히 먹고 움직이는데 정답임
@@모야쥬아13:18
목소리가 좋으시네요
최고 강의 유튜브가 갖고와줬네요. 만나는 그룹에 전해줘야겠습니다. 교슈님 속시원한 총괄적인 명강의 대단히 감사합니다.
정말 전문가이십니다
잘들었습니다
요즘의 과일엔 스테비아 과일이라 너무 달아요
특히 방울토마토 샤인머스켓 등 너무 달아 안먹습니다
스테비아 안달다고 일반설탕보다 더 달아요 놀랬어요
스테비아 먹는다는것는 병 으로가는 지름길인듯~
이시대의 진정한 교수님이십니다..
교수님 강의너무 좋았습니다.
감사합니다
야채(양배추.당근.오이) 먹고난후 고기먹고 마지막에 탄수화물 곡물밥 드시면 자연스럽게 빠져요
야채가 포만감을 줍니다
고기는 보통사람보다 많이 먹는데도 조금씩 조금씩 빠지네요
운동필수고요
정답입니다
식사순서 바꾸고
당질량 줄이고
하루 한시간씩 걸으면
살도 빠지고 혈당수치도 쑥쑥 내려가더군요
야채가 무슨 포만감을 줘요 ; ; 야채가 포만감을 주면 누가 굳이 살 뺀다며 탄수화물과 단백질을 먹겠어요.
영양 외에도 야채로는 도저히 허해서 양 조절해서 단백질, 탄수화물도 먹는 거죠. 단기 다이어트에도 야채만으론 배고파 힘들어요.
양배추 많이 드셔요~~~
사람마다 다르다...
네, 큰 지식 얻었습니다.
살이 잘찌는 사람이 있고
잘 안찌는 사람이 있듯이
정말 합당한 교수님의 말씀에
공감합니다
내몸을 잘알고 잘 관리해야겠어요
언제부터인지 우리나라 음식이 전체적으로 달다는 생각이 들어요. 밥반찬도 거의 달달하고 조미료 때문인지 나물들까지 달달..
요즘애들은 이런 달달한 음식에 플러스 디저트 커피음료 등 너무 단 음식에 둘러싸여 있는 것 같아요. 이무래도 당뇨같은 성인병이 점점 빨리 발병하지 않을까요?
백종원때문임
커피빈 왜케 달아졌냐 못마시겠더라.
해외나가서 음식먹다보면 한국음식이 얼마나 단지 알수있음
백종원 ㅎㅎ
백설탕 종원씨 컨셉 잘못이 상당함.
진짜 스테비아 토마토 넘 싫어요!
원래 단 아이가 아닌데 굳이 달게 만들어야하나... 점점 인간이 자기중심적으로 음식까지 변형시키는것 같아 씁쓸하네요~~
안사먹으면 그만이지, 세상에 스테비아 토마토밖에 없는 것도 아니고. 호들갑은 ㅉㅉ
@@sharon-l5y과일 달게 만드는건 어떻게 하는건지 ᆢ
전 단거 조아하는데도 그런 인위적인 과일 야채는 싫더라고요ㅜㅜ 스테비아는 특유의 끝맛이 너무 싫음
스테비아토마토 진짜 뭔가 역함;; 잘 안 사먹게됨
저도 싫음 그거 너무 지나치게 달고 인위적임
대한민국 모든음식이 달아요 배달음식 빵 떡 왜그리 설탕을 많이 넣는지 알수없음
백종원 셰프도 한몫?
맞습니다
빵,떡 등 모든 음식,반찬에 아주 많이 넣습니다
백종원 탓 할 필요가 없습니다.화면에 나와서 그렇지
식당에서 설탕, 미원 겁나게 씁니다
더익숙해진건 사실.
방송에서 그렇게 때려넣으니까 저정도는 어느식당이나 하나보다 그래도 되나고다 하고 넣게되는건 사실
최고의 마약 설탕
미친거 갔아
오늘 아침도
반복해서 또 보고 있어요
감사합니다
우리나라가 언제 부터 음식이 달고 맵고 짜고 음식수준이 저급해 졌는지 참
재료의 고유의 맛을 살려야 하는데…….
이차전쟁후 줄리아 차일드 라는 유태인 여자 요리 연구가가 미국 테레비에 나와 소금을 눈처럼 뿌리는 장면을 보여주어 미국 음식이 짜졋다는 말이 있는데 한국도 요즈음 한 요리 한다는 사람들 테레비에 나와 아무데나 설탕 뿌리는것 보면 경악을 금지 못합니다. 쌍스런 음식이 되고 있습니다. 심지어는 된장 찌게에도 설탕 조금 넣고 하는 요리하는 사람도 있으니...음식에 설탕 뿌리는것 규제할수는 없을까요.
진짜 두뇌 없는 설탕치는 요리사는 악마입니다 너무싫어요@@MrDuklee
@@북어국-j3t
백종원….슈가맨이라쟎아요
@@북어국-j3t백종원..?
방송과 유튜브때문이라고 봐요
오늘 강의 감사합니다~~
많은 도움이 됩니다
스테비아토마토 넘 달아서 불량식품 먹는 것 같아 절대 안 사요~
스테비아 토마토 인위적인 단맛이예요 느끼하기까지 ...
저도요.~~
스테비아토마토는 가공식품입니다
즉 인위적으로 투여해서 시판하는 거죠
절대 드시면 안 됩니다
저는 구역질 나오더라고요
저두 궁금해서 먹어봤는데
토할것같드라구요
저도 한번먹어보고 우웩 했네요
23:25 음식에 대한이야기 시작~
저는 지금 미국 거주중인데 매년 한국 가거든요...매년 느끼는건 한국 음식이 갈수록 달아지는거...요새 음식 너무 심하게 달아요.
저급한 일식 따라함
주범은 백모씨에요.
체질이 분명히 다르다는 걸 말씀하시니 믿음이 가네요. 저는 현미 사과 등이 맞지 않는 사람이거든요.
당뇨에 대한 많은 지식을 강의해 주셔서 감사드립니나
그렇게 혈당을 정상으로 되돌렸습니다^^
싼양념 설탕 으로 음식맛을내야. 돈이 덜 들거든요
아님 멸치 마늘 다시마 양파 이런걸 많이넣어야 음식맛이 나는데ᆢ 누가 설탕 줄이겠어요
핑게를 댑니다 단걸좋아한다고
식당 요리사들이 꼭 이 강의를 들어야하겠네요.
교수님 말씀처럼 요즘은 덜 단 과일 찾기가 너무 어려워요. 아기 간식으로 과자나 빵 대신 제철 과일을 주는데 대신 양을 적게 줍니다. 좋은 말씀 감사합니다.
요즘 스테비아 방울토마토 샤인머스켓 당뉴를 떠나 너어무달아서 아예안먹습니다
학교 급식 욕할 시간에 건강한 음식 해먹이세요. 애들 식습관 다 부모 따라가지. 학원다닌다고 인스턴트 먹는게 대부분이고 급식문제라고 하는 부모는 밥을 아애 안해주는 부모일듯 건강하게 학교마다 영양사 선생님이 해주는 밥을 욕하네...
급식은 대부분 건강식인데, 집에서 라면, 튀김 등 설탕이 많고 인스턴트 식품들을 먹다 보니 학교 급식 맛없다고 하더라고요. 엄마들이 직장 다니다 보니 집밥을 못챙겨줘서 생긴 문제죠.
다 남탓하면 편하니까요 ㅋㅋㅋ
@@gracelee7312 그렇다고 맞벌이 안 할 수도 없잖아요. 전업주부 엄마는 놀고먹는 기생충 밥벌레, 직장 다니는 엄마는 집밥도 안 하는 나쁜 엄마 ㅋㅋㅋ
나물이 최고예요
개인에게 맞는 음식을 찾으라는 말씀이 와닿네요. 떡복이가 혈당 관리에 좋다 나쁘다보다 나에게 맞는지 아닌지가 더 중요하군요
교수님 한식이 어떻게 변화하고있는지 한번 살펴보시길 바랍니다.
TV, 유튜브에서 높은청취률을 자랑하는 요리사들의 레시피를 보세요,
심지어 김치에 설탕을 넣기도 하더군요.
모두 당을 3~4 종류를 동시에 첨가합니다, 올리고당, 매실청, 조청, 설탕....
김치에 설탕을 넣어야 발효가 되는 거로 알고 있는데요 그래서 김장할 때도 설탕 넣지 않나요
심각한 수준입니다.😢
거의 모든 요리사들 단거 범벅이라 이런 요리사꺼 제끼고 안봅니다.
국민들 병들게 함.
내가족이 병없이 살려면 설탕,단거,공산품 양념빼고
천연재료,꿀,메이플,사과 과일등을 쓰면 됨.
가공된 단거 안쓰고 하는 요리사가 진짜 최고에요. 될수있으면 맛있는 음식을 찾지말고 담백한 음식을 먹어야 하고 손이 덜간 천연의 상태를 먹어야 내몸이 살고 건강해짐.
한국이 당뇨 왕국일수밖에.
@@반고흐-z1m전 설탕대신에 양파를 갈아넣는데 맛있습니다 ^^
@@alien6002 네 안 넣어도 되는군요 좋은 방법이네요
사과
먹고 운동이살길이다
저는 당뇨약을 먹지않는데 고혈당을 낮추는 당뇨약은 저혈당의 부작용이 있습니다.그래서 전 아마씨로 당을 잡고있는데 아마씨가 특효적인 효과가 있으나 이또한 저혈당이 올수있어서 수시로 혈당을 재고있습니다.아마씨는 독성이 있어서 볶아서 독성을 빼야하고 산패가되지 않기위해 밀봉해 냉동실에 보관해 밥에 섞어서 먹고 있습니다.캐나다산보다는 국산을 추천합니다.아마씨또한 혈당을 급격히 떨어트리므로 저혈당의 부작용이 있으나 몸이 안좋다 느끼면 위급한 상황이 아니고선 사탕이나 과일쥬스를 선호하지 안습니다.저는 과일로 혈당을 맞춰주고 있습니다.
개인한테 맞추는게 맞는듯요!!개인마다 음식먹을때 혈당수치알수없으니요.젤좋은정보같습니다
당뇨에 대해서 교수님말씀 잘들었습니다
감사드립니다
절제하며 신선하고 다양한 음식을 먹어라.
30:00 당뇨에 도움되는 과일들
감사합니다.
과일을 먹은후 얼마후에 혈당체크를 하면 될까요
당뇨 무서운데 지금 치킨 시켜서 기다리는 중 ㅠㅠ 내일부터 운동 더 열심히 해야겠다. 식단도!
걍 하지마 ㅋㅋ
@JugilomGartney 아 왱...
조영민교수님 강의 최고입니다
그동안 여러매체를 통해 비만과 당뇨에 관한 여러 다양하고 단편적인 정보를 많이 접했는데요 조영민교수님 이 말씀하신 내용이 가장 합리적이고 신뢰할수 있는 통합적인
정보 같습니다
감사합니다❤
탄수화물 섭취량이 많이 준게 많나요? 밥그릇만 줄고 밥만 적게 먹지
면면면 디저트 밀가루 엄청 먹더라구요
보통 밀가루로 만든 것들 다수가 설탕 엄청 들어갑니다. 밥반찬도 마찮가지..
담백고소하게 만들어야하는데
식당에서 달게 만들어야 안망한다고할 정도로 한국인들 단거 좋아하는듯.
전 밥은 좋아하지만 단반찬은 별로..
우유도 달고 물도 단 맛 납니다. 대체 기업들은 온 국민을 이용해 돈을벌기 위해 맛만 좋게
만듭니다. 음식 마다 달게 만들고 어린아이 들이 먹는 과자류 .식품
모두 문제 입니다.그들의 자식들은 안 먹이겠죠. 제발 달게 만들지 마
세요.
옛날 우리 선조님들이
드시던 자연식을
먹어야 좋을듯 하네요
요즘은 식당.반찬가게
음식들이 모두 달아서
먹을수가 없더군요
우리 모두
당분줄이기 캠폐인해요~
선생님 잘 설명해 주셔서 말씀 감사합니다
당뇨예방 영상중에 단언컨데 최고의 영상입니다 아주쉽게 설명을 하셔서 귀에 쏙들어오고 기억에 남는 최고의 영상입니다 교수님 좋은 영상 감사합니다
강의 잘 들었어요.역시 제철과일을 먹되 껍질째 먹는 게 중요하네요. 올바른 섭취로 당을 낮춰 건강하길 바랄게요!
껍질은 소화시키기 힘들어요ㅠ
안먹는게 좋아요
더많은걸 잃을겁니다
답십리 한식집에 가서 밥을 먹는데 모든 반찬 찌개가 달고 달아서 후기에 달다는 얘기가 없는지 봤는데 넘 특이한게 달다는 후기가 없어서 너무 놀랬음. 내가 이상한가 해서 친구한테도 물으니 달다고 함. 안짜고 달기만함. 그 뒤로 그집 안 가는데 진짜 설탕을 대놓고 뿌리는 느낌이었음.
외국에 살다가 한국가서 식사하는데 깜짝 놀랄정도로 많이 달았어요. 외국에도 단 디저트는 많지만 요리할땐 설탕 안들어가니 확실히 너무 단맛차이가 났어요
한옥정에 가신것 같군요.
어떤음식점 밑반찬 맛없다는 후기보고 가보니 단맛이 없더라고요 심각합니다ㅠ
아고 답십리 한옥정 반갑네요 동네 분들
ㅐ@@하나헤나
음식점이 돈벌려고 설탕 미원등을 많이 넣어서그럼 진짜 식당일만 30년했지만 상상초월로 설탕 미원 많이 들어가고 고깃집에는 코카콜라로 버무립니다
먹을게 없어요 우리나라 음식점 반찬들 영양 불균형에다 달고 조미료 범벅
저는 주로 집밥만 먹습니다
어쩌다 한번 나가서 먹으면 엄청 달고 짜서 힘들더라고요
추어탕도 한그릇을 포장해서 집에서 물 부어 2~3번 나눠 먹습니다
햄버거 같은건 말할것도 없고요
정말 소름끼치게 짜더라고요
왜 그렇게 달고 짜게 만드는지 이해가 안갑니다
제 친구가 음식점에 각종 양념 납품하는 사업을 하는데요 자기가 직접 대량으로 만들어서 여기저기 납품해요. 제가 만드는 걸 한번 본 적이 있는데 정말 경악했습니다. 콜라 사이다를 막 들이 붓는 걸 봤습니다.
백종원 때문임
미원 이른바 MSG는 아직 해악이 밝혀진게 없습니다 해악이 없다는 건 밝혀졌습니다만
어린이집이 화학조미료 못쓰니 설탕을 많이쓴대요
어릴때부터 단맛에 길들여 져요ㅠ
차라리 미원이 낫겠네요
미원은 한꼬집이지만 설탕은 1T~2T 애 매실청,물엿도 들어가야 맛이나죠
저가 어린이집 조리했다 ,,, 민간어린이집에 미원,다시다, 팍팍쓰라고 해서 놀랬음,,,,, 애기들 건강 적신호
60년대.70년대.음식으로.먹어야합니다..
밥을 60년대에 농삿군처럼 먹으면서 달고 기름진 것을 잡수신다면?
먹는 순서는
1. 고기+야채
2. 달걀
3. 뿌리나 줄기열매
4. 과일
5. 빵이나 밥
고기도 어떻게 먹느냐가 중요할것같습니다 불고기로드시면 단짠이되겠지요 스테이크나, 차돌백이로드시면 설탕이안들어가서 추천
이 부분은 전문가마다 하는 말이 다 달라서 헷갈려요.
특히 청포도류 엄~청 답니다.
과일에 설탕범벅 탕후루 유행할때 헉했지...우리나라 미디어 소위 쿡방들
죄다 설탕 파티... 심지어 나물 무칠때도 요리당 치는 레시피들;;; 몇몇나라 음식들 짜다고 우리가 불평하듯 raddit에 한국음식 너무 달다고 투덜대는 외국인들 많음.. 특히 그들 주식인 빵들...제빵 취미로 배우다 중간에 관둔 이유... 설탕 엄청 들어감...
관광지마다 탕후루는 왜 유행인건지ᆢ 한번도 안먹어봤지만요ㆍ
@@태화권
그러게요 심지어 딱딱해서 이빨 깨져여
가족력이 있어서 많은 도움이 될것 같습니다
감사 합니다🌻
교수님 말씀전부 저한테 일러주시는것 같습니다. 신경과 하루입윈해서 밤에 진료 다하고
코걸이 무호흡증 진단나와 양압기 사용 다해봐도 효과없서 그냥 수면제 한번씩 먹고
혈액에 좋다는 건강 제 다먹고 해도 당뇨약 💊
먹어야 하나요?
한달에 한번씩 약 받으러가면. 관리 잘하고 있네요
하면서 약 은. 똑 같이 주는것 궁금하네요 😮😢
좋은말씀많은도움되었어요
감사합니다^^~♡♡
한국반찬 설탕 많이넣어요 식당
선생님 잘 보고있습니다 ~환자로 선생님 진료로 많은 도움을. 받고있습니다. 감사합니다
선생님 감사합니다
저희 외가에 모두 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 중풍으로 다 쓰러지셔서 저도 어마무시하게 무게가 평생 나갔었는는데 탄수화물 끊고 하루에 1000칼로리 이하 섭취하고 있어요 지금 까지 40키로 빠졌는데 평생 숙제라고 생각하고 계속 하고 있습니다 당뇨와 성인병 증상에 대해 궁금했었는데 원인과 어느부분에 증상이 나타나는지 병명과 자세한 설명해주셔서 감사합니다~!
한국인이 소형차라면 서양인은 대형차 엔진이 있기때문에, 한국인이 몸이 약하다고
볼수 있을듯합니다.
이제 채소와 과일이 세계에서 제일 비싼게 되었으니 실천하긴 어렵고 그냥 들어본 강의가 될 것 같습니다.
유용한 정보 고맙습니다 하루에 한번씩 꼭 듣고 싶습니다
백퍼공감합니다 선생님 😊😊😊
저도 쪘지만 맞는말씀입니다
한국에 당뇨환자들이 많은 이유는 모든음식이 설탕덩어리 ,24시간 쉼없이 먹어 재끼는것 ,그리고 땀나는 운동을 안하다는 것입니다,
덜 단 과일 야채 채소. 사먹는 과일.채소쥬스no
방송에서 잘나가는 식당 영업비밀이라며 나물,된장찌개,김치찌개,김치볶음밥에 까지 설탕 넣는거보고 깜놀😮
Thank you so much good education 🙏😍
병원 환자식도 너무 달아요.
아버지 암 치료 때문에 삼성서울병원 2024년도 봄부터 종종 가고 있습니다. 암병원 지하1층 푸드코드에서 파는 여러 음식들이 너무 답니다. 자장면은 너무 달아서 먹다가 도저히 못 먹겠을 정도였고, 제육덮밥, 돈까스 등도 너무 답니다. 자장면이 기본적으로 약간 달긴 하지만 여기 자장면처럼 이렇게 단 자장면은 처음 먹어봤습니다. 푸드코드 옆에 교수회관 가화원도 달았습니다. 가화원에서 파는 편의점 신선제품같은 기조리 유뷰초밥도 이렇게 단 유부초밥 처음 먹어봤을 정도였고 제육덮밥도 역시 달았습니다.
암병원 입원 중에 환자식은 건강하겠지 싶어서 시켜서 먹었는데 환자식도 답니다. 충격이었습니다. 너무 달아서 환자식 한 번 먹고 취소했습니다.
결국 삼성서울병원 암병원에 가면 편의점 라면, 햇반, 참치 등 먹습니다.
단 음식은 당류 때문에도 몸에 안 좋고, 당류가 없는 0칼로리 감미료라 하더라도 정신 건강에 좋지 않습니다. 식사용 음식은 안 달게, 단 맛은 후식에.
님이 사먹는건 환자를 위한식단이 아니고 거기 오는 일반사람들을 위한 식사인데~~병원환자식은 맛없어 안먹으면서ㅇ사먹으면서 건강을 따지네
@@Asdffggh-e4k 환자용 식사도 마찬가지였어요! 그래서 충격이죠!
교수님. 강의. 잘 들었습니다 감사합니다. 소식하고. 운동뿐이랍니다. 저는. 저녁 조금. 아주 좋아요.
어느 요리사 전국민의 당뇨화에 앞장
달달하게 해서 매출 엄청
올렸지요
그랬쥬~이러는 백씨요?
그 사람 별명이 뭔지 아시요 ㅡ백설탕 이요~~
ㅋ기@@hijinbin
자기만 돈벌면 끝인 욕심많은 빽씨 ㅠ 미국까지와서 프랜차이스해놓고 얼마안되면ㅊ가게들이 잘안되더라고요😢
@@정의-m2u 그사람은사람들건강은생각않고자기돈벌이만열중하는사람같아요어떻게tv에출연해설탕을우루루쏟아놓는시범을보이냐구요방송국도각성해야합니다
혈당 센서 추천해 주실 수 있으실까요?
체질에 대해서 공부하고 내체질을알고 섭생해야하는게 중요해요
맞습니다
와!!!!! 설명을 진짜 잘하신다 😂
이 분이 가르치시는 수학은 어떨까?????
궁금해요😮😮😮😮😮😮😮😮
밥 빵 떡 면이 문제
잡곡밥으로 반공기먹고 빵 가끔씩 먹고 떡 면은 먹지 않고 과자 같은거 안먹으면 당뇨 안걸린다
근데 요새 식당가면 나물도 달게 나오더라ㅜ
나물, 전 , 밥 , 빵 엄청 올라요. ㅋ
후라이드치킨을 콜라랑 먹은게 오히려 적게 오르더라구요.
면은 라면은 흡수가 느려서 그런지 적게 오르고 국수는 국물이 덜 달아 그런지 덜 올르고 짜장면에 밥비벼먹으니 그게 당폭발이더라구요.
@@아기상어-x9s 나물이 왜요?
@@아기상어-x9s 나물에 설탕 넣으시니까 혈당 오르죠 그리고 라면도 정제 탄수화물이라 혈당 빠르게 올립니다 개인적인 경험을 일반화시키지 마시길
@@GOLD-pc3sx 아몰랑 제가 안너써여 😭
나물에 설탕 안넣어요
살 빼면 해결...입에서 달다 느껴지는건 피하기
설명을 너무 알아듣기 쉽게 해주시네요