다이어트 성공 하신걸 축하드립니다~ 대단하세요~ 다이어트후 적정 체중을 유지하는게 더 힘들어요. 강박증에 시달릴수도 있고... 힘내세요 ~ 너무 챙기기 번거롭고 요란한 식단은 장기간 하기 힘들어요. 평소 적당히 먹고 어쩔수없이 하루 과식했다면 그다음날은 무조건 평소 먹는양의 반정도 양만 꼭 드셔야 체중관리가 쉬워요... 찌우고 나서 빼려면 너무힘들어요. 평소 식습관을 바로 잡으면 평생 다이어트 안해도 됩니다
항암에 좋겠어요. 살아계신 하나님께서 천지를 창조하시고 우리 인생들도 만들어서 지구라는 이 땅에서 살도록 하셨습니다. 몸을 위해 건강이 중요한 것처럼 거울에 비치는 사람/(겉사람)안에 보이지않는 똑같은사람(속사람)이 있는데 이를 사람의 영혼이라고 부릅니다. 좀 더 자세히 말하면 사람의 영입이다.각 사람마다 고유한 자기 영을 소유하고 있는데 이 영혼이 자기 몸의 주인입니다. 살아계신 하나님은 사람의 수명을 경영하시는데 그 수가 찬 사람의 영혼을 취하여 가시면 그 사람의 몸은 막대기같이 되고 벗어 놓은 옷처럼되어 흙과 먼지되어 썩어져 사라집니다. 그러나 사람의 영혼은 영생하시는 하나님의 호흡으로 만들어져 영원히 사는 존재입니다.사람의 몸과 사람의 영혼의 분리가 된 상태를 사망 또는 죽음이라고 합니다.이 죽음이후에는 심판이 있어서 하나님의 아들 예수 그리스도께서 각 사람의 영혼에 다시 부활몸을 입혀서 재판 자리에 불러서 세상에서 살동안 한 모든 생각 언행까지 재판을 받게 됩니다. 이것을 죽은 자들의 부활이후 있게되는 마지막 심판대 즉 백보좌 심판입니다. 이를 위해 우리 인간들은 선하게 살 뿐만 아니라 예수 그리스도를 구세주로 영접하여 회개함으로 죄사함을 받아 영혼의 구원을 받아 천국에 가서 하나님과 영생해야 합니다. 하나님의 아들 예수 그리스도 없이는 사람들은 살아 있어도 산 것이 아니면 죽어도 유황불이 활활타는 지옥불에서 배추가 소금절여 축쳐지듯이 지옥의 고통을 사람의 영혼도 영원한 형벌을 받게 됩니다. 예수님을 믿고 영혼의 구원을 받으세요. 예수님만이 영원한 구원의 길이요 다른 신들안에는 구원이 없습니다." 사람이 한 번 죽는 것은 정하신 것이로되 그 후에는 심판이 있으리라(히9:27).아멘. 여러분 축복합니다^^.
그냥 저는 저녁6시부터 그다음날 12시까지 18시간 공복함 ㅋㅋ 그리고 6시간동안은 진짜 빵이고 라면이고 먹고 싶은거 다 먹음 근데 음료는 제로로 먹음 운동도 적당히 해주면서 104에서 90까지 진짜 스트레스 하나없이 뺌 근데 내장지방이 기가막히게 빠짐 ㄷㄷ 근데 이제부터는 밀가루 관리 좀 해야 빠질듯
그리고 왜 제로음료? 그냥 물 마시지. 제로 음료를 매일? 상습적으로 마시면 인슐린 저항성 생김. 장기적인 건강면에서 포도당섭취보다 위험할 수 있어요. 정확한 원인은 모르고 장내 미생물과 관계 있을거라고 함. 마신지 얼마 안되었으면 지금이라도 끊어요. 그냥 맹물 마시고 계속 마시다간 나이먹고 몸 망함. 그 때는 다시 원상으로 되돌리기는 사실 불가능
한번 갈때 훅가는 거임. 간헐적 단식 하시던 분도 그렇게 될줄 알았으면 세끼 챙겨먹었겠죠. 그게 좋은줄 알고 계속 한끼 먹은거지. 공복 길면 오토파지 일어나고 노화억제되고 장수하고 건강에 좋은줄 알고... 사실 챙겨먹기 귀찮아서 그랬다고하지만. 긴 공복후 먹고싶은데로 먹는 생활습관을 50대까지 해왔으니 몸이 훅 가버린거지.
잘 하고 계시네요. 그냥 본인이 할 수 있는 선에서 그렇게 한 발 한 발 해나가시면 됩니다. 하시다보면 더 더 건강해지고픈 욕심이 나실 거예요. 상향곡선 그리며 성과가 나고 있으니까요. 근데 그런 간헐적 단식(엄밀히는 시간 제한식)으로도 더이상 건강 상의 잇점을 가져오기 힘든 정체기가 오면 최소 1~2주간은 다시 예전처럼 시간 제한 없이 일반적인 3끼 식단으로 돌아왔다가 다시 시간 제한식을 시도해 보세요. 몸의 예측 프로그램을 해킹하고 정체기를 돌파하는데 효과가 있을겁니다.
![[통합]10년동안 살 못 빼던 기자가 요요 없이 -40kg 뺀 방법 / 모아보는 뉴스 / SBS](http://i.ytimg.com/vi/_-aXdYRue1U/mqdefault.jpg)
![[통합]10년동안 살 못 빼던 기자가 요요 없이 -40kg 뺀 방법 / 모아보는 뉴스 / SBS](/img/tr.png)
![몸속의 독소를 제거하는 초간단 식사법! 아픈 곳 없이 오래 사는 사람들은 이렇게 먹습니다 | 류은경 소장 X 명민준 앵커 X 이승희 아나운서 [백년의 아침 20화 1부]](http://i.ytimg.com/vi/oIcRWbRrXeA/mqdefault.jpg)
이런 영상이 진짜 필요했어요ㅠㅠ 저도 요즘 코크보틀 먹으면서 혈당 관리 열심히 하는 중이에요 추천합니다~
다이어트 성공 축하드려요
교수님.강믜잘들었습니다.잘실천해보겠어욪감사합니다.건행❤사랑해요
밀가루와 설탕을 안먹어도 몸이 가벼워져요
저탄수화물 다이어트 중인데 몸이 가벼워지고 알수 없는 통증이 사라지는 중입니다
다이어트 성공 하신걸 축하드립니다~ 대단하세요~
다이어트후 적정 체중을 유지하는게 더 힘들어요.
강박증에 시달릴수도 있고...
힘내세요 ~
너무 챙기기 번거롭고 요란한 식단은 장기간 하기 힘들어요.
평소 적당히 먹고 어쩔수없이 하루 과식했다면 그다음날은 무조건 평소 먹는양의 반정도 양만 꼭 드셔야 체중관리가 쉬워요...
찌우고 나서 빼려면 너무힘들어요.
평소 식습관을 바로 잡으면 평생 다이어트 안해도 됩니다
마늘 5~6쪽 전자렌지 30초 돌리면 매운맛 안나고 감자 먹는 느낌 들어요
@@etude_book 맞아요
진짜 감자맛나요 건강도 챙기고 고맙습니다.
운동도 열심히 하신듯.
기본적으로 요리도 잘하시고, 진짜 신기할정도로 원래 건강한 체형같아요. 마늘 실천해보겠습니다!
나도혈압이 높은데 함 꾸준히 먹어봐야겠네요!
참 대단하십니다
마늘 넘 많이 먹음 몸에서 마늘냄새나요
마늘 많이 먹어야겠당~~~~~^^
고기 먹고 싶다ㅎㅎ 삼겹에 마늘 쌈장 파채 ㅎㅎ
삼겹 큰거 두개넣고 입안 가득 꽉차게 해서 와구 와구 씹어 먹고싶다 ㅎ 소주도 한잔하고 캬~~
감사합니다
마늘먹고 사람된다는 말이 진짜였네
이채널은 광고방송이에요
꼭보면 느닷없이 연예인출연시키고 광고인듯
그 마늘은 산마늘(명이나물)임
흑마늘 10년째 먹고 있는데 고지혈증이 많이 사라졌어요 진심 좋요 👍
시작해봐야겠네여~~
찐 구운 마늘2 바나나,,돼지고기 안심 양파 마늘 방울 토마토
마늘 바나나
다 떠나서 짜장면 탕수육 등등 줄이니까 살 빠지지
운동도 한다매
저는 밥지을때 생마늘 넣어서 마늘밥해먹는데 먹기불편하지않고 좋더라구요
난 생마늘이 좋아
3개월만에 32키로를 뺐다니.정말 대단하네요
독하십니다 어떻게 먹고싶은걸참고 3십키로이상을 빼다니.
나는 5키로 빼는것도 이렇게 힘드는데..
나는 요리를 못하니까
요리 잘하는 남자가 그냥 좋다😅
저럲게 소량 먹으면 당연히 살이 빠지겠네요
좋은 내용입니다 감사합니다
31세라는게 더 놀랍군요
결국 저탄고지 식단이네요. 저탄고지하면 다이어트 확실히 됩니다.
혈당 당화혈색소 수치도 궁금하네요
마늘을 어떻게 먹는다는건지요
역시 운동도 해야
고맙습니다.
쪗을때가 더 행복해보임;ㅋㅋㅋ
웃깁니다~ 저래먹으면 살이 빠질수밖에요~
피부짱~^^
마늘 20개 넣어서 알료올료 해먹으면 될까요 거기에 파마산치즈 뿌리갓고 잇힝 맛있겠당>
생마늘 러버인데
더 열심히 먹어보겠습니다(?)
마늘이 백합과였다니
아들이 100kg이 넘어 가는데 걱정만하고 있는데 혹시 마늘을 쪄서 말려 가루로 만들어 사용하면 안될까요? 또 바나나와 함께 먹는데 많은양을 구워서 갈아 보관 후 먹으면 안될까묘?
ㅋㅋ 마늘안먹구 꾸준히 운동하면 된다는거죠..보조제 마늘먹어서 혈관질환 방지하자는 얘기같아요ㅋㅋ
운동으로 살빼고 마늘로 건강지키자요 ㅋㅋ
일단은 운동이 최우선이었네요
왔어요~~왔어요 요요가왔어요~
저분 눈빛이 재밌어요 ㅋㅋㅋ
생마늘먹어도되나요..
강력한 다이어트로 어눌해진건가요?
마늘이 주 아니라
과자 밀가루 빵 라면 튀긴거만
안먹어도 자동으로 빠집니다...
야식 포함 이고...
마늘 장아찌는 어떨까요
당뇨환자에겐 익힌 마늘이 안좋다고 하는 영상도 있던데 일반인 기준의 영상인가요 모두가 해당되는 영상인가요? 마늘을 익힐시 당이 상승할수잇다는 영상을 본것같아 질문드립니다~~
인바디보면 지방이많아 단순비만처럼 보이지만 근육량이 상당한것으로 보아 평소 운동량이 많은 형태입니다
특히 골격근량 43.7이면 보디빌더 수준에 가까워 보여요~
식단만하면 잘 빠질 상태셨네요~~
해독해독
3개월 다이어트가 아닌 30년 체중 관리하고 싶으면 저런 식단은 참고만 하고 평소 먹는 양을 줄이세요. 30년간 꾸준히 저렇게 자기 밥상 만들고 트레이너한테 PT받으면 운동할 자신 있어요?
술.담배.카페인.탄산 밀가루 음식 이것만 안해도 아주 달라지더군요..이분처럼 식사하고 버틸려면 일은 어떡해 합니까?? 배고파서 일할땐 고통스러운대
생마늘말고 반찬파는 곳에서파는 삯인 마늘도 괜찬나요?
장아찌는 안되요
설탕에 절인건 안됨
31살이면 20~30키로는 그냥 빼지~
나도 그나이때 그렇게 빼봤다.
나이 먹으면 살빼기 힘들지~
나도 혈압 190이였는데, 적송 먹고 141까지 내려간거 보고 좀 비싸지만 적송 먹고있다.
혈압약대신 피크노제놀계열 저도 먹고있어요..남성 전립선에도 좋다 알고있음
저는 50에 103킬로 였는데 살은 나이때문에 안빠지지 않아요
건강지표 악화로 저탄수화물 식단으로 바꾸고 배부르게 식사했는데 5개월에 30킬로 그냥 빠지더군요 그리고 모든수치가 정상으로 회복되었고요
100일 먹어야 사람 되는거 아니였나요?
원래 운동했던 사람같은데. 3개월 운동한다고 근육 저렇게 안생김. 원래 근육있던 사람이 잠깐쪘다 빠진느낌
항암에 좋겠어요. 살아계신 하나님께서 천지를 창조하시고 우리 인생들도 만들어서 지구라는 이 땅에서 살도록 하셨습니다. 몸을 위해 건강이 중요한 것처럼 거울에 비치는 사람/(겉사람)안에 보이지않는 똑같은사람(속사람)이 있는데 이를 사람의 영혼이라고 부릅니다. 좀 더 자세히 말하면 사람의 영입이다.각 사람마다 고유한 자기 영을 소유하고 있는데 이 영혼이 자기 몸의 주인입니다. 살아계신 하나님은 사람의 수명을 경영하시는데 그 수가 찬 사람의 영혼을 취하여 가시면 그 사람의 몸은 막대기같이 되고 벗어 놓은 옷처럼되어 흙과 먼지되어 썩어져 사라집니다. 그러나 사람의 영혼은 영생하시는 하나님의 호흡으로 만들어져 영원히 사는 존재입니다.사람의 몸과 사람의 영혼의 분리가 된 상태를 사망 또는 죽음이라고 합니다.이 죽음이후에는 심판이 있어서 하나님의 아들 예수 그리스도께서 각 사람의 영혼에 다시 부활몸을 입혀서 재판 자리에 불러서 세상에서 살동안 한 모든 생각 언행까지 재판을 받게 됩니다. 이것을 죽은 자들의 부활이후 있게되는 마지막 심판대 즉 백보좌 심판입니다. 이를 위해 우리 인간들은 선하게 살 뿐만 아니라 예수 그리스도를 구세주로 영접하여 회개함으로 죄사함을 받아 영혼의 구원을 받아 천국에 가서 하나님과 영생해야 합니다. 하나님의 아들 예수 그리스도 없이는 사람들은 살아 있어도 산 것이 아니면 죽어도 유황불이 활활타는 지옥불에서 배추가 소금절여 축쳐지듯이 지옥의 고통을 사람의 영혼도 영원한 형벌을 받게 됩니다. 예수님을 믿고 영혼의 구원을 받으세요. 예수님만이 영원한 구원의 길이요 다른 신들안에는 구원이 없습니다." 사람이 한 번 죽는 것은 정하신 것이로되 그 후에는 심판이 있으리라(히9:27).아멘. 여러분 축복합니다^^.
난통마늘1통씩 렌지에2분30초돌려 7개월째먹고있음
나는 반대편의 나에게 절대 잘하지 않았다 나올이 최고라고 생각했다
수저를 스텐을 쓰지말고 플라스틱이나 나무수저로 쓰는게 좋을듯 하네요
마늘 양파 토마토 양배추가 최고의 건강식품이자 약인듯
일은 언제 하나요😅
안해요
마늘 익혀서 하루 12쪽, 바나나, 요거트, 고기
먹을 거 다 먹으면서 마늘 두쪽 먹으면 살 빠지겠지 라고 생각하지 마라.ㅋㅋ
마늘 당이 엄청 높은걸로 아는데 괜찮은게 맞는건지
Gi지수 gl지수 둘 다 낮은편입니다
ㅋ쳐근6킬로 증가~~
67년만에 처음 고지혈증 약 받음~충격~!
오늘부터 실천~♡❤
혈압이 120- 180을 찍었다는 건.. 살아있는 게 기적이네요..ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
고기 먹을때 마늘 궈먹지 말라던데... ....
이분말이 맞습니다 일단 마늘부터 시작하시고 건강이 어느정도 회복하시면 운동이랑 식단조절 병해하시면 됩니다 저도 그렇게 해서 체중을 많이 줄었습니다
운동보다 식단. 허나 운동은기본
덜먹고 운동해서 빠진겁니다.
소양인에게는 쥐약입니다.
운동 때문에 빠진거 같은데요
근데 당이 엄청 많다던데
고혈압,비만 나가있어!~.
그냥 저는 저녁6시부터 그다음날 12시까지 18시간 공복함 ㅋㅋ 그리고 6시간동안은 진짜 빵이고 라면이고 먹고 싶은거 다 먹음 근데 음료는 제로로 먹음 운동도 적당히 해주면서 104에서 90까지 진짜 스트레스 하나없이 뺌 근데 내장지방이 기가막히게 빠짐 ㄷㄷ 근데 이제부터는 밀가루 관리 좀 해야 빠질듯
그리고 왜 제로음료? 그냥 물 마시지. 제로 음료를 매일? 상습적으로 마시면 인슐린 저항성 생김. 장기적인 건강면에서 포도당섭취보다 위험할 수 있어요. 정확한 원인은 모르고 장내 미생물과 관계 있을거라고 함. 마신지 얼마 안되었으면 지금이라도 끊어요. 그냥 맹물 마시고 계속 마시다간 나이먹고 몸 망함. 그 때는 다시 원상으로 되돌리기는 사실 불가능
한번 갈때 훅가는 거임. 간헐적 단식 하시던 분도 그렇게 될줄 알았으면 세끼 챙겨먹었겠죠. 그게 좋은줄 알고 계속 한끼 먹은거지. 공복 길면 오토파지 일어나고 노화억제되고 장수하고 건강에 좋은줄 알고... 사실 챙겨먹기 귀찮아서 그랬다고하지만. 긴 공복후 먹고싶은데로 먹는 생활습관을 50대까지 해왔으니 몸이 훅 가버린거지.
그래서 의사가 그런식으로 몸 망가진 수많은 사람들 봐왔다고 그냥 조금씩 자주 먹으라고... 그런데 풀떼기를 수북히 먹으라고 ;;;; 그러니까 복부지방뿐 아니라 모든 건강수치가 눈에 띄게 개선이 됨.
잘 하고 계시네요. 그냥 본인이 할 수 있는 선에서 그렇게 한 발 한 발 해나가시면 됩니다. 하시다보면 더 더 건강해지고픈 욕심이 나실 거예요. 상향곡선 그리며 성과가 나고 있으니까요.
근데 그런 간헐적 단식(엄밀히는 시간 제한식)으로도 더이상 건강 상의 잇점을 가져오기 힘든 정체기가 오면 최소 1~2주간은 다시 예전처럼 시간 제한 없이 일반적인 3끼 식단으로 돌아왔다가 다시 시간 제한식을 시도해 보세요. 몸의 예측 프로그램을 해킹하고 정체기를 돌파하는데 효과가 있을겁니다.
10:18 11:16
저도
교통사고 로
요요가 와서
지금은
10 뺐어요
아 저렇게 먹으면 건강은 하겟지만 행복 하진 않을듯
3개월 먹엇는데
왜 왜왜 변화가 없을까나
ㅠㅠ
운동도 해야함
이걸 마늘로 효과 봤다고 하는게 맞나 어처구니 없네
@@유수호-x3d 그러니까요.
얼마나 더 먹어야함?
전세계 마늘소비량 1위.
바나나와 마늘 같이 먹으면 가스발생하여 서로 상극인 음식으로 알고있는데 아닌가요?
@@불닭치킨-t3p 아니예요. 마늘의 유황성분 때문에 마늘 단독으로만 먹어도 가스는 상당히 발생하는데 장은 엄청나게 좋아져요. 제가 대장암 환자라서 잘 알아요.
역시 비만은 김용수 트레일러
@@아이보여드리기 트레일러는 트럭.
설탕을 안먹을려고 한참 하다보니 밖에서 멀 먹어도 너무 단거 같아 손이 안감.. 단거 그만 쳐먹자...
또또또 마늘만 많이 먹고 살뺄려고 하지마라 운동과 식단이 꼭 함께 해야 하는거다
밥 많이 처묵고 마늘 많이 처묵으면 그냥 다 많이 처묵은거임
운동해라
마늘안먹으면 곰인가 ㅋㅋㅋ
방귀제조기 마늘...
뭐야 겨우2개 ㅋㅋㅋ 난 매일 생마늘 5~10개씩먹는데 생강 생양파 생양배추 생배추 먹는다
저렇게 먹으면 당연히 살이빠지지
마늘 짱아찌 같은 반찬을 매일 먹는것은 도움이 안되나요?
표정은 무거운데요;;;저만 이리느끼나;;ㅋ
왜케 표정이 억울해보이지
0:01
2:15
4:50 마늘로
혈압189
체중35kg
3개월만에 치료됨
8:50 비타민B1식품
+마늘
심각하네요 비만은 그냥 과도한 탄수화물 섭취입니다
사기꾼아저씨
재비만삼겹살삼개월삼만원삼십년삼년심각섭취맛없재🩷🩷생존하기위한 기본적인식사만하고 체중조절잘할수있는 머리도필요합니다🩷🩷
저런식단이면 다빠지지 마늘이랑상관없이 ㅋㅋ
살빼기 전이 더 좋아보이는뎀
젊으니깐 되지
50대 60대 하지마세요
요당강 갑니다
31살이 대체 뭔일이 있어 50대로 보이는지..., 손까지 늙었네!!
교통사고
웬만한 한식엔 마늘 다 든어가니 두쪽이상은 먹지 않나요?
31세라고 ............?😮
항상 생마늘만 먹었는데 익혀야 되나...?
😮그냥. 다이어트식단인데.....
마늘? 그냥 좋은거먹고 저녁 야식만 안먹어도 체중 20% 빠짐
빵떡면설탕술x