ТОП-10 вправ від сутулості і для хорошої постави
HTML-код
- Опубликовано: 7 фев 2023
- Дуже короткий але надзвичайно дієвий комплекс вправ від сутулості і для хорошої постави!
В кінці тренування ви відчуєте, як у вас проростають крила🤍.
Дуже потужне тренування, особливо, якщо у вас сидяча робота, щиро рекомендую використовувати на постійній основі!
Залишайте ваші враження в коментарях.
Інста: milatymchuk
Музика: pure_ukrainian 
Спорт
Моя спинка каже вам "дякую"❤ Нереально крутий комплекс, так тримати 👍💪
плечі аж печуть) крутий комплекс.
головне - не забувати про дихання.
правильне дихання)👍💪🧘♀
Дякую!!)))неймовірно крутезний комплекс!!)))) Дякую дуже!))
Шикарний комплекс вправ , величезне дякую❤
Вау! Неймовірно дякую - афігегні відчуття! Подобається відчувати кожен суглобчик тіла
Дякую ❤
Дякую за комплекс цих вправ💘 буду робити кожен день. Сидіти на онлайн уроках перед комп'ютером пів дня важкувато для спини. Тому це те що треба)
Дякую, гарненько розімяла мязи спини
Чудово. Найкращі вправи для спини
Класний комплекс вправ. Для хронічно сидячої роботи - саме те! Дякую!
Добрий день. Дуже дякую за вправи !
Було би добре , як би де-які вправи були з поясненням як робити правильно.
Маю проблеми з поставою, випадково знайшла це відео. Намагаюся робити кожен день. Дякую
Дуже круті вправи, дякую
9 день +. Дякую дуже, такий челендж дуже дисциплінує!
Дуже дякую вам ! Я криво сижу в школі через те що змучуюсь і в мене болить спина, буду починати робити цей комплекс вправ !
Дякую вам за цей комплекс. Коли впершге його робила, на другій вправі ледь не плакала.. так було плечам не звично та боляче. А зараз вже справляюся)))
Саме те, що треба! І протягом робочого дня можна виділити 10 хвилин на таку розминку, бо не потребує особливих умов чи місця... А користі для покращення самопочуття - багато. Дякую!!!!!!!
Супер комплекс❤
Дякую. Мені ще після нього хотілося робити вправи для шиї
Дякую щиро ❤ дуже крутий комплекс вправ 😍
Дякую за неймовірний комплекс, я виконую інколи в якості паузи між роботою як час на "подумати" і раскрепостить (не знайшла українського відповідника) плечі, скинути з них тягар якихось важких роздумів 😌
Так і задумувалось, молодці👍
Ваші вправи врятували мою спину😊дякую 😊
Супер! Легкі, цікаві і дякую, що не говорите під час вправ😊
Дякую! Дуже сподобався комплекс вправ!!
Відчуваю свою спину, остання вправа навантаження пішло спочатку на руки, бо задалеко їх тримав від стільця, потім виправив форму, і все стало гуд. Рекомендію❤
Дихайте вільно, гарного дня!🎉
дякую . класний комплекс
Дуже сподобався комплекс, 10 хвилин пролетли швидко , дякую🌷
Дякую за ваші тренування❤
Дякую за ефективний комплекс, особливо для тих, в кого сидяча робота! )))
Сподобалось. Дякую. Буду продовжувати з вами.
Дуже дякую.Сподобався підбір вправ.!!!!😊
Супер, аж струм по тілу проходить, ДЯКУЮ❤
Дякую,Міла. Комплекс дуууже класний.
Класні вправи! Відчула лопатки!Дякую, Міла, за заняття!
Цікавлять ще вправи від протрузії шийного відділу хребта, молодчика дужедоступно❤❤❤
Це те що потрібно, коли багато працюєш за комп'ютером)
Дякую за відео!! Гарно виглядаєте і відео покращились!))
Дякую💐💐💐
Дякую день 9❤️❤️❤️
Супер! Дуже сподобалося!
Дякую, Міла! Ти енерджайзер! Заряджаєш енергією, позитивом усіх кругом себе!
Дякую💐💐💐
Дуже дякую за вміло підібрані від сутулості вправи)))!!! В мене опущені нирки.Порадьте, будь ласка,які вправи можуть їх підняти.Буду дуже вдячна.!!!
Дуже сподобалося❤
Дуже дякую.Мені сподобався
Це те що мені було треба❤
Ти крута 🔥
Вже тиждень роблю, і це щось неймовірне, спина навіть не хоче згинатися❤
🔥🔥🔥так
Дуже круто❤ дякую за тренування!!!
Дякую за корисний комплекс. Додам це коротке тренування до своєї обідньої перерви 💪 Як завжди, щиро дякую Міла за те що надихаєш до активного способу життя 🙏
дякую, дуже класно, аж полегшення і тіло зігрілось, дякую за вашу роботу
Дякую велике ефективність гарантована, Міла ти супер дівчина❤❤❤❤😊
молодець.бажаю здоровячка.
Дуже класний комплекс! Дякую!!!! Вчора робила увечері після роботи, відчуття супер!!! 👍👍👍Міла, а сприводу марафону для спини чи щось в цьому плані не має думок в тебе? 🤔🤗
Дякую за ідею, я подумаю))💐
Боже, в мене чуть руки не відпали
Класний комплекс. З першого разу важко
Дякую. Почала виконувати. Гарний комплекс. Подобається що з таймером. Підкажіть, їх можна виконувати кожен день? Чи можна виконувати такі вправи дитині 10 років?
Можна і те і інше👌
Мила, дякую за тренування! У вас є кнопка супер-дякую? Я хочу пригостити вас чашкою кави)
Дякую, поки таї кнопки нема, але кавою можете пригостити 🫶 5375414132348698
+ Москаленко І.
Як часто можна виконувати вправи?
Кожен день,- ефект буде чудовий👌
А чи працює цей комплекс для прибирання холки? Якщо ні, то очікуємо комплекс вправ і на таку проблему😅
Дякую!
Чекайте в скорому часі. Ці вправи частково теж підходять, адже від сутулості, а от ще кілька спеціально для цієї проблеми скоро буде..
А якщо на останній вправі прийде брат?
Можна спитати що за музыка на фоні?)
Музику пише мій чоловік, тому це кілька треків, які повторюються, адже в нього на це майже нема часу. А в ютубі жорстко з авторськими правами, тому викручуємося так)))
А що якщо під час вправи, де піднімається тільки ліва рука, я відчуваю онеміння в ній? Це нормально?
Не думаю, що прям дуже добре і норма. Якщо тільки одна рука тим паче. Прослідкувати треба.
0:37
Вибачаюсь, а це працює??
Спробуйте, зробіть хоч тиждень кожного дня. Відчуєте і побачите чи працює.
@@milatymchuk дякую, записую сьогодні перший день зробила ваші вправи для спини , буду робити, далі сподобались,
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤Богиня❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Дякую ❤
Дякую❤