Мені дуже сподобалос! Теж перший день по першому плану тренування. На собаці відчула біль у попереку, але зосередилася на диханні та правильності виконання вправи. Після тренування поперек не болить, а навпаки ніби трохи розтягнула там м‘язи (в хорошому значенні). Дякую за допомогу❤
Вау, саме таку руханку я і шукала! Зазвичай, або занадто спокійні рухи у відео, що не вистачає активності, або прям ціле тренування, що не дуже підходить для ранку. А тут ідеальний баланс🫶🏻 Дякую!
Дякую дуже за вашу роботу! Роблю вже другий тиждень, і я просто взахваті! Перестала боліти спина і шия! ніжки не отікають! загальний стан дуже покращився, рекомендую цю зарядку всім своїм друзям і навіть батьки роблять! Щиро вам вдячна за дану зарядку!
дійсно must do щоранку 🙌💪 Досить просто та ефективно. Лише 25 хв а енергії додає на цілий день. Thank you so much for inspiring me to take small steps daily 💙💪🙏
До речі, два запитання) 1. За першим планом тренувань ця руханка на перший день. Але її треьа виконувати щоденно і інші додавати? Чи за бажанням/можливістю? 2. Я розумію, що це не кардіолог і не табака, але цікаво, скільки приблизно калорій можна спалити такою руханкою? 😅
@@yollad597 1. На другий день там інше тренування, у вас там все розписано в описі до того відео. Але якщо вона вам дуже сподобалась, і ви можете більше, ніж там пропонується, то можна у вихідні додавати цю зарядку або робити її як додаткове відео, коли основне відео 10-15 хв. 2. Десь 150 ккал.
Чудовий комплекс! Все дуже добре продумано, чергування вправ логічне . Дуже дякую.
Чудова зарядка, дякую
дякую! Чудова зарядка!
Просто прекрасна ранкова зарядка🌞
Ви 🎉супер 😍🇺🇦💛💙неймовірна😍
Сподобалося ❤
Шикарно❤❤❤
Зробила вчора ✅
дякууююю
Те що треба
Вдячна!Саме те, що мені було потрібно❤
Ранкова зарядка суперова!!! Дякую
Гарна зарядка ранкова
хух, це просто супер!!!! Дякую 💓
Дякую,все тіло горить
Дякую ❤
Чудово! Дякую за тренування!
Дякую ❤️ усі самі потрібні вправи 👍
Чудова зарядка дякую❤
Дякую! Чудова зарядка на цілий день!
чудові вправи! після них справді зʼявляється енергія почати день, плюс тренуються мʼязи
Супер 👍👍👍
Початок 0:45
Дуже комфортна зарядка не тільки зранку але і після робочого дня. 👍👍👍
Супер 👍 Те, що потрібно ❤
Дякую, підтримую український контент!
Зарядка чудова. Якраз те, що шукала для себе. Буду тепер робити її щоранку
👍👍👍
Дякую! За початок дня!
Класно Дякую ❤
Достатньо жвавий комплекс, збадьорює 100%!
Самі вправи - чудові, дякую! З сьогодні - вже з вами!
Неймовірно класна зарядка зранку) Бадьорить на всі 100%! Дякую за цю можливість
Дякую за гарний комплекс!
Дякую, Міла😊
Все супер!!!!
Супер! Враховуючи те, що деякі вправи я робила з дитиною на руках😅, те, що треба зранку❤ Дякую🤗
Клас! В мене є окреме тренування з малюком на руках, ось посилання Тренування МАМА+МАЛЮК
ruclips.net/video/upEfpXZVwZ0/видео.html
Супер👍Дякую!
Мені дуже сподобалос! Теж перший день по першому плану тренування. На собаці відчула біль у попереку, але зосередилася на диханні та правильності виконання вправи. Після тренування поперек не болить, а навпаки ніби трохи розтягнула там м‘язи (в хорошому значенні). Дякую за допомогу❤
Дуже дякую чудова ,вправа на цілий день єнергія.
Щиро дякую! Сьогодні просиналася з тобою! Класні відчуття!
Щиро дякую!
Просто супер!!!! Мені дуже сподобалось :)
Дуже дуже дякую!Я ваш фанат❤ Чудові вправи!
Дякую🫶
❤💙💛🤗
Дуууже сподобалося! Енергійно! Заряджаюче!!!
ЧУДОВА ЗАРЯДКА! ДЯКУЮ ВАМ ЗА ВІДЕО. ПРОДОВЖУЙТЕ В ТОМУ Ж ДУСІ. НАСНАГИ ВАМ.
Міла, супер ранкова зарядка! Щиро дякую! Пробуджена на всі 100%
Дякую вам за відео!! Другий ранок роблю вправи, і почуваю себе прекрасно!))
Користуйтесь на здоров‘я! 💐
Дякую! Завтра зранку зроблю!)))
Дякую!
Дякую! Гарний комплекс!
І це зробила! Класний заряд зранку! Відчула все тіло😊❤❤❤ дякую!!!!😘
Перший день +. Дякую!
Дякую вам за зарядку, а ютубу - що вчасно мені її підкинув 💛
На здоров‘я, користуйтеся! В мене багато різних відео💐
Найкраща зарядка з усіх, що я робила на ютубі 😍 І розігрів суглобів, і розтяжка, і силова частина, і розгон лімфи!
Дякую вам, Міло ❤
На здоров‘я🧡
❤
Перший день за графіком 1, дякую!
Дякую за ранкову зарядку, те що шукала😌🌟
Користуйтеся на здоров‘я!💐
Дякую, з наступаючим новим роком ❤
❤❤❤дякую! Міні тренування зранку, супер!!!
Завжди будь ласка💐
1 день ✅
Класні розтяжки.
А ще обов'язково після вправ лікарі рекомендують випити стакан води 💧
Це супер корисно👍
Вау, саме таку руханку я і шукала! Зазвичай, або занадто спокійні рухи у відео, що не вистачає активності, або прям ціле тренування, що не дуже підходить для ранку. А тут ідеальний баланс🫶🏻
Дякую!
Дякую! Дуже класно!👍
Яка чудова активність зранку! Дякую за заняття! 🤗
Користуйтеся! Гарного дня💐
Класно
Дуже дякую
Це саме те, що мені потрібно! Чудовий комплекс вправ для ранкового заняття! Я з вами щоранку!)))💙💛
💐💐💐
Дякую, дійсно ефективна зарядка! Раніше на ютубі знаходила комплекси на 5-10 хв., і їх абсолютно не порівняти з Вашим комплексом!👏💜
Користуйтесь на здоров‘я💐
Дякую дуже за вашу роботу! Роблю вже другий тиждень, і я просто взахваті! Перестала боліти спина і шия! ніжки не отікають! загальний стан дуже покращився, рекомендую цю зарядку всім своїм друзям і навіть батьки роблять! Щиро вам вдячна за дану зарядку!
Щиро дякую за відгук!!! 💐💐💐
Клас
Дійсно допомогло прокинутись
Дякую ❤
💐💐💐
Ви крута - дякую!
Перший день за графіком тренування 1. Я думала це легка руханка, але прийшлось гарно попрацювати. Дякую. Дуже сподобались вправи.
Гарно бадьорить та ще й позитивно заряджає солов'їна! 💛💙
Дякую)))
Чудове пробудження!
Українською!!!
дійсно must do щоранку 🙌💪 Досить просто та ефективно. Лише 25 хв а енергії додає на цілий день. Thank you so much for inspiring me to take small steps daily 💙💪🙏
💐💐💐
Класні твої вправи для ранкового пробудження! Дякую!
Дякую вам щиро за цю практику 🙏🙏🙏
Дякую, Міла, за чудовий комплекс !!! Ми отримуємо велике задоволення і користь від ваших вправ!!!😊
Пробудила😉
Другий день роблю Вашу розминку:), після останньої (позавчора) все болить 😅, дуууже класно! Дякую
,,Пішла,, по другому колу перший графік)
Міла, коли ти це все встигаєш робити?
Цікаві вправи. І дикція приємна
Заснути можна під цю музику,це точно ранкова зарядка ?
Скажіть, чи можна виконувати цю зарядку щодня?
Звісно👌👍
@@milatymchuk Дякую!
кругові оберти не правельне вираження- кругові рухи ( правильно) я викладач фіз. культури
Дякую, так, це тавтологія. На жаль, інколи, люди помиляються у вираженні своїх думок словами, от і виходять такі курйози🙃
Міла, підкажіть будь ласка, чи є у вас вправи на виправлення гіперлордозу? Як можна знайти? Дякую
Поки саме такого комплексу нема, але це хороша тема, думаю згодом зроблю і запишу🫶
@@milatymchuk щиро вам дякую! Це ну дуже актуальна тема! 🙏
До речі, два запитання)
1. За першим планом тренувань ця руханка на перший день. Але її треьа виконувати щоденно і інші додавати? Чи за бажанням/можливістю?
2. Я розумію, що це не кардіолог і не табака, але цікаво, скільки приблизно калорій можна спалити такою руханкою? 😅
@@yollad597
1. На другий день там інше тренування, у вас там все розписано в описі до того відео. Але якщо вона вам дуже сподобалась, і ви можете більше, ніж там пропонується, то можна у вихідні додавати цю зарядку або робити її як додаткове відео, коли основне відео 10-15 хв.
2. Десь 150 ккал.
@@milatymchuk ого нічого собі! 150 ккал це не мало! Дякую 😘
Дякую! Чудова зарядка!
Дякую ❤