Estiramiento para el piramidal, glúteos y músculos pelvitrocantéreos
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- Опубликовано: 22 авг 2024
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↪️ Se muestra en este vídeo cómo hacer estiramientos correctamente de los músculos piramidal, los glúteos y los músculos pelvitrocantéreos situados en la parte posterior y lateral de la nalga.
#piramidal #estiramientos
Hice estos ejercicios de estiramiento, apenas vi video y el alivio fue inmediato. Ya no sabía qué hacer del dolor. De veras con lágrimas en mis ojos, de alivio, le digo doctor: ¡GRACIAS! 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
Tenía una falsa ciatica, desde hace 3 días me dolía. No puedo creer que me haya dejado de doler en sólo 5 min. ¡Muchas gracias!
Como le hiciste para quitar el dolor
Ya no te duele amor?
Como yo llevo 3 años con dolores en la espalda
@@fransiscoestevan8240 igual y ya tienes hernia de disco
Estas hermosa
hace 10 años que cada tanto me duele el piramidal que pensaba que era ciatico....hice un monton de ejercicios diferentes, con yoga regular me mantenia bien....PERO EL MEJOR EJERCICIO QUE ME RESULTO FUE EL DE LA.MESA!!!!! ME ALIVIO INSTANTANEAMENTE!!! GRACIAS POR COMPARTIRLO
De A Izabal o tu yo y eso t yo tías jueves tierra tierra sustancias o compañeras tu dices
Anunakis.
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Cuantas veses isiste por semana dos pierna o solo una pierna responde plis
@@yohanablogslopes3943 yo lo hice y lo sigo haciendo todos los días, en ambas piernas , y se quita hasta el dolor de rodillas, incluso puedes usar un Roller foarm en la parte lateral externa y de verdad es magico
Dolor de piernas
Hola! No tengo mas q palabras de agradecimiento, sentia q moría del dolor y el ardor al levantarme de la cama. Ayer empecé estos ejercicios y otros tmb. Ademas dormí en posición fetal con una almohada entre ls piernas y hoy es el primer dia q no siento ese ardor y pinchazo en la ingle. Gracias!!!!
Estuve como
2 años con diferentes doc..mi dolor no me dejaba dormír, llevo 1 día y ya siento alivio… milgracias
Es increíble la efectividad del último estiramiento del video y de sus variantes.
De gran ayuda y un saludo.
Es magnifica esta colaboracion.de videos que contribuyen a mejorar la salud fisica y quitar algunos dolores a muchas personas que desconciamos de estos detalles por este medio.
Buenísimos los ejercicios. El dolor me disminuyó drásticamente como por arte de magia. ¡Felicitaciones y sigan así!
Muchas gracias!! Me habia estado doliendo el piramidal y en el momento que empeze hacerlo con ustedes, sentí alivio!! Lo haré todo el tiempo! Tengo una discapacidad y este estiramiento me ha quitado tanto dolor. Mil gracias!!
Increíble. Estoy despierta del dolor, son las cuatro de la madrugada, he hecho estos estiramientos y se me ha pasado, estoy así 😮 ¡gracias!
Muchas gracias por los videos, venía sufriendo de dolores en la pierna izquierda y gracias a su informacion y los ejercicios que recomendó ya no me duele mas, un saludo grande desde Lima Perú de un humilde seguidor!!
MrAyarcachi una pregunta durante cuanto tiempo hiciste el ejercicio... Es decir cada sesión cuantos minutos uno tiene que hacer esos movimientos?.. Gracias un saludo
Excelente ejercicio, muchas gracias. Aunque me parece innecesaria todas las veces que le toca el muslo a la asistente, creo que con señalar la zona a la que se refiere queda suficientemente claro.
Laurita,no no estoy de acuerdo contigo,a mí me tienen que explicar exactamente,ahora porque tan fijada?si cuando vas al doctor te toca o te explora,el fisoterapeuta,te toca los músculos,el masajista te toca todo,entonces porque tan asustada.
Estoy de acuerdo con Laura
Me vale verga
Gracias , ya no me duele mi pompita ❤️😳... Llevaba días con ese dolor
Graciaaaas siempre me funcionan sus ejercicios!! Me cambian y alegran el día tan adolorida q empiezo. Son buenísimos.
De verdad funcionan hasta me siento más liviano y con más energía para el día
hola llevo mucho tiempo sintiendo este dolor y siempre pensé que era la ciatica hoy me encontre con este par de ejercicios y e sentido un gran alivio quisiera saber si hay que hacerlos de ambos lados gracias y que ejercicio debo hacer para el dolor de rodillas
Ni uno de los varios doctores que he visto, incluyendo quinesiologo, traumatología y neurólogo me ha dado los resultados que sus ejercicios. Casi libre de dolor. Muchas gracias.
Muchas Gracias
Llevo semanas con este dolor y me acordé de ustedes
Después de la primera sesión ya siento alivio
Me he quitado un dolor lumbar que traía desde hace varios meses, mil gracias 🙏
Qué geniales explicaciones y ejercicios, para cada caso, nos dais siempre en vuestro canal.
¡Gracias por la ayuda y consejos!! 💚
Me parece muy positivo todos los consejos que nos dan lo he usado con mi mujer que ha tenido roturas y la ha ido muy bien, ya que si esperas a que te llamen de rehabilitación con estos ejercicios has ganado tiempo en vez de estar esperando sin hacer nada
Excelente muchas gracias ....
Muchas gracias. Dios los bendiga.
excelente, el dolor me paso de inmediato con estos ejercicios.
Millones de Gracias, eres Excelente explicando, cuánto lo admiro,Dios lo Bendiga por su ayuda 🙏👏👏👏
Maravillosa explicación.
Gracias gracias gracias 👍
Le cuento que estoy pasando por este dolor de cadera...u los estiramientos me ponen peor
Encontré un vídeo que dice los estiramientos no sirven para el dolor de ciatica...dicho y hecho...hice lo que decía el vídeo y gracias a Dios y a ese vídeo...sentí inmediatamente la mejoría...
🙏❤️🇨🇴
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Hola, tengo el mismo problema, podrías enviarme el video?
A mí también me gustaría saber cuál es el video, por favor.
¿Me lo puedes enviar, por favor? Gracias
Gracias por el video es justo lo que necesito para mo dolor ,gracias doctor saludos desde Argentina
Muchas Gracias.me funciono el ejercicio y se quito malestar del gluteo andaba muy preocupado pensaba que era siatica...de verdad Gracias....
Muchas gracias me fui a correr de mañana y empecé a sentir un dolor en esa zona, vine a casa vi el video ,hice el ejercicio y se me fue ese dolor gracias ya sé cómo calentar bien
Disculpa tu dolor fue en el perineo o en una pierna? Es que tengo un dolor en el perineo por estar haciendo sentadilla profunda, y no se cómo rebajarlo.
Que tal saludos a todos y felicitación al creador de estos vídeos que me sirven de alivio. Y aprovecho para preguntar de mi padecimiento . Siento dolor en la nalga izquierda como una jeringa una inyección mal aplicada.. más de 3 meses fui al médico me dió neuralim paracetamol y una pomada ungüento. Y paso un mes y no hubo mejoría antes podía caminar ahora me cuesta estar de pie más de 3 minutos. Hace un par de días fui al quiropráctico me dió un ajuste general note chips en mi cuerpo si la verdad que si pero mi dolor continúa y ya no se que hacer y todo es ya es gasto de dinero y pues no abunda. Gracias
M encanta como explica y tengo dos preguntas: cómo es q se lesiona, para evitarlo y si con la terapia se puede una ayudar con analgésicos mientras mejora.
Sedentarismo en su mayoría. Mucho acostado o sentado
Eres lo máximo 😃 siempre sano de inmediato 🤠
Que video tan interesante y gracias he corregido la forma hacer el ejercicio..ustedes son excelentes profesores muchas gracias.
Saturno Boyer aaaa
hola e visto tu vide luego de aver sufrido una lecion en el boly y ahora me estoy realisando los ejersicios muy buenos gracias un daludo
Eres la ley amigo!!! un abrazo desde México!!
Muchas gracias Íñigo! Ahora me pongo con estos estiramientos. A ver qué resultado me dan.
MUY BUENO lo voy a intentar BIEN
Gracias, este es el que más me sirvió Saludos de México
Muy profesional. Me inspira confianza. Seguire atenta a sus videos. Gracias
gracias por los consejos que son buenos
Muchas gracias recomendados los dos ejercicios. Excelente
Excelente un poco aflojo, gracias
Muchas Gracias
Por tus explicacions!!!
Eres un sol👏🙂
Es muy explicativo y por lo tanto, muy util para quien padece de estas deficiencias.
gracias lo hare pirque hadta m siento cansada de ese dolor extraño. gracias
suuper !! se sienten los estiramientos , son faciles y tbn los resultados !!! Como siempre , es de gran ayuda este sencillo video!!!!
Gracias. Me ha servido
Mil gracias, por tanto
Primero, arovecho para agradecer a este canal, los doctores explican genial y siempre me han ayudado a lo largo de los años.
Segundo, dejo aquí 4:49 las 3 variables del segundo ejercicio.😂
Muy bueno..se siente el cambio , gracias
Exelente me ha servido mucho.me ha quitado un poco de dolor q me da en la alteral de la nalga.
gracias por los videos estoy practicando y si me alibia el dolor
Gracias 🙏
Estoy mejorando poco a poco. Aunque el primer ejercicio todavía me cuesta hacerlo.
Gracias. Excelente tutorial.
Muy interesante, el ejercicio, yo tengo ese problema. Voy a probar. Gracias.
Después de hacer los ejercicios me siento fenomenal, llevaba meses con dolor del piramidal, terminé de hacer los ejercicios, y me siento muchísimo mejor. Muchas gracias.
Me ha gustado mucho lo seguiré haciendo porque nota mucha mejoría gracias
gracias por existir!!! dios los bendiga!!!
mui. valiosa. informacion. grasias mui profecional
Muchas gracias, lo practicaré para encontrar alivio a mi dolencias.
Muchas gracias me alivio muy bueno
Genial lo hice y me resulto siempre me resultan utiles gracias
Eres un crack excelente video me sirvió 👌👋👋
Muy Útil. Mil gracias!
Muy bueno... Gracias.
Seguiré tu consejo y esperó lograr desbloquear el nervio
Excelentes todos tus ejercicios. Felicitaciones..
Gracias por todo me ha ido genial es solucionado mi problema
Que agradable saber que el trabajo que realizamos es de gran ayuda para otras personas. Te animamos a que compartas nuestros vídeos y así poder llegar a otras personas.
Muchas gracias muy agradecido .
Se siente genial! Gracias
Excelente me gustó y me ha ayudado
Gracias por enseñarnos. Gracias por compartir
Hola mira hoy pedí permiso en mi trabajo porque tenía mucho dolor en mi cuerpo espalda en mis nalgas en mis pies me bien ha casa porque en verdad trabajo mucho y me sentía muy cansada sólo yegue ha casa a buscar ejercicios en Internet y encontré los tallos los ise al mismo instante y la verdad me sentí superó. Mejor más liviano mi cuerpo como si ubiese andado mucho peso en todo mi cuerpo
Muy interesante y profesional. Me ha sido de gran ayuda. Gracias
siempre, siempre me sirve todo lo que enseñas, excelente explicación!
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@@FisioOnline. ya hice todo lo que me sugeris porque los sigo, soy fan nro1. Desde Argentina, siempre contracurados😍
Muy bueno muchas gracias
Hola gracias por tu informacion, me podrias decir porqué. se inflama el músculo. periforme y cómo desinflamarlo.
hace 2 semanas tengo este sindrome....hare estos ejercicios...complementando los de kinesiologia....
Hola buenas tarde hace dos meses tengo un dolor en la pierna izquierda me duele la parte interior de la pierna, el pie la rodilla y el glúteo, me hicieron una radiografiar dela columna y el diagnostico es mínima disminución de altura del cuerpo vertebral D11 L3 y rectificación de lordosis fisiológica con horizontalidad parcial de sacro.
Es normal que por esto me duela una de las vertebras de la espalda baja,tengo todo esos síntomas la cual has mencionado en el anterior video de reconocer una pseudo ciática,gracias.
Pd: edito comentario,este ejercicio de estiramiento ha mejorado bastante,se ha quitado mayor parte de la rigidez de mi pierna derecha,el nervio ciático lo tenía muy tenso,muchas gracias,muy agredicio por esta presenta,cabe recalcar que llevo con esto casi 1 año,trabajé en el rubro de metalurgia,y he levantado un objeto que me dejo con este dolor,presiento que tengo hernia discal ya que solo me duele una vértebra,no estoy seguro que numeración o letra corresponde pero esta en la zona baja justo al nivel del ombligo.
Muchas gracias gracias ☺️
Genial video, muy bien explicado!!!🙂👍🏻
Estos estriamientos los aplicare despues de entrenar tren inferior Gracias
tengo tendinitis de cadera derecha, diagnosticada con ecografía, el kinesiologo me hizo tens, infrarojo y calor, me dió algunos ejercicios para hacer en casa .... estos estiramientos me sirven?
Hola, una pregunta, se hace los estiramientos aunque haya dolor, porque al final termina doliendo más
Estos ejercicios se pueden practicar cuando el dolor es una cadera con prótesis total?
Consulta,en la pierna izquierda la flexibilidad es natural y sin esfuerzo,la derecha tengo que aplicar mas fuerza para poder llegar a la flexión
me gusto excelente, gracias por compartir
De gran ayuda gracias
Gracias por las tecnikas
El mejor fisioterapeuta 👍
GRACIAS MUY ÚTIL
WOW muy bueno GRACIAS! !
Estupendo el vídeo, muchas gracias
Me duele el glúteos ya los hice y me siento mejor gracias. 🙏🏽
y mejoraste??? Yo llevo dos semanas con dolor de glúteos y no se pasa, ya fui a qué me hicieran punción pero continúa
Me podrian orientar sobre artrosis de hombros ejercicios para esta zona y sobre tendinutis o desgarro muscular
Cuantos minutos cada estiramiento?
Cuantas repeticiones?
Se hace con las dos piernas o sólo con la del lado del dolor?
Funcionan un montón!
really good explanation. thank you
El estrés puede influir en éstos casos ?
buenas tardes gracias por la asesoria tengo una inquietud esta molestia o dolor con terapia y descanso se puede recuperar. sindrome piramidal