인문 베스트셀러 "당신도 느리게 나이 들수 있습니다"
HTML-код
- Опубликовано: 21 авг 2024
- 안녕하세요.책 읽어주는 그녀 라라입니다.
제가 오늘 소개해드릴 책은 “당신도 느리게 나이 들 수 있습니다” 입니다.
이 책은 2023년 1월에 출간되어 현재 인문교양분야 신간이자 베스트셀러인 책이에요.
출판사는 더퀘스트,
저자는 정희원님입니다.
이 책은 서울아산병원 노년내과 정희원 교수가
한국 사회에 가속 노화가 도래했음을 경고하고,
노화의 속도를 정상화해 줄 네 가지 기둥과 그에 따른 습관들을 담아낸 책이에요.
저자는 행복한 노화를 위해 네 가지 기둥과 습관들이
당신의 삶의 노화의 속도를 결정한다고 말하고 있습니다.
피할 수는 없지만
늦출 수는 있습니다!
지금 같은 생활습관이라면
평균 수명은 늘어도 고통스러운 노년을 피하기 어렵다고 저자는 말합니다.
서울아산병원 노년내과 진료현장에서 저자는 자신을 찾아오는 사람들이
대개 내재역량이 부족하다는 것을 깨닫고
내재역량을 제대로 관리하지 못하면
생물학적 노화를 앞당기는 악순환이 일어난다고 전하고 있습니다.
내재역량은 스트레스를 이겨낼 수 있는 힘이며,
무엇보다 노화의 속도를 느리게 만드는 근본적인 힘이기에,
우리에게 내재역량의 계발이야말로 필수적인 삶의 기술이라고 전해줍니다.
저는 이 책을 보면서 행복하게 나이를 먹기 위해서는
지금부터 건강하고 바른 습관의 생활화 하는 게 중요하다는 생각이 들었어요.
이 책은 지금 자신의 습관을 개선해서
노년의 삶의 질을 높여줄 수 있도록 안내해주는 멋진 책이에요.
그럼 저와 함께 나이가 들어도 몸의 시간은 젊게 하기 위해
책속으로 들어가보실게요.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
책속으로
행복한 노화를 위해 지금 당장 준비해야 할
네 가지 기둥과 습관들
“당신의 삶이 노화의 속도를 결정한다”
피할 수는 없지만 늦출 수는 있다! 서울아산병원 노년내과 정희원 교수가 한국사회에 가속노화가 도래했음을 경고하고 노화의 속도를 정상화해줄 네 가지 기둥과 그에 따른 습관들을 담아 책으로 펴냈다. 한국의 통계를 보면, 신체질량지수나 음주를 비롯한 젊은 성인의 건강지표가 지난 몇 년 동안 눈에 띄게 나빠지고 있다. 실제로 이곳저곳 아프지 않은 곳이 없는 30대 여성, 치매가 생긴 것 같다는 40대 남성, 원인 모를 쇠약감 때문에 이 병원 저 병원을 전전하던 50대 남성 등 진료실을 찾는 젊은 환자들도 생겨나고 있다.
노인의학자들은 우리가 77세까지 경제활동을 해야 한다고 생각한다. 통상적으로 노년층이라고 일컬어지는 60대에는 경제적으로 정신적으로 은퇴가 힘든 것이다. 정희원 교수는 이러한 사회적 필요에 의해 본인의 진료경험뿐 아니라 임상연구, 과학, 인문학, 경제학 등을 넘나들며 지속 가능하게 나이 들기 위한 4M 건강법을 구축했다. 신체기능을 되돌려주는 ‘이동성’, 인지기능의 회복탄력성을 높이는 ‘마음건강’, 건강에 대해 잘못 알려진 사실을 바로잡아주는 ‘건강과 질병’, 사회적 고립을 예방하는 ‘나에게 중요한 것’ 등 건강하고 성공적인 나이 듦을 결정하는 중요한 네 가지 요소를 축으로 한다. 특별한 재능이 필요한 건강법은 아니며, 그 개선 속도는 며칠 내로 나타날 정도로 빠르고, 얻을 수 있는 수명 연장의 폭이 최소한 12년 이상일 정도로 효과는 극적이다. 현재 한국사회의 인구구조 및 복지제도를 살펴봤을 때 건강은 최고의 재테크다. 늦었다고 생각하지 마라. 지금이 가장 이른 때다.
[인터넷 교보문고 제공]
*이 채널의 모든 영상은 저작권자(사)로부터 허락을 받고 제작하였습니다.
좋은 책을 소개할 수 있게 해주신 "더퀘스트"출판사에 감사드립니다*^^*
*책정보-product.kyobob...
*배경음악-
출처-flow music
• 3 Hours Relaxing Sleep...
#오디오북#당신도느리게나이들수있습니다#베스트셀러#자기계발서#책읽어주는여자#책추천#책읽어주는그녀라라
#책읽어주는#베스트셀러책추천#에세이#책읽어드립니다#ASMR
![[노화를 늦추는 4가지 건강법칙] 당신도 느리게 나이 들 수 있습니다 책읽어주는여자 오디오북 podcasts](http://i.ytimg.com/vi/-_5l8--udt4/mqdefault.jpg)
0:06 교보문고 책소개
3:18 당신의 수명을 최소한 12년 늘려줄 100세 시대 최고의 노후 자산
4:38 올바른 삶의 방향은 자세에서 시작한다!
19:35 건강한 노년은 세상의 욕망에서 자유롭다!
30:32 마무리 인사
우리 구독자님들~~ 2023년 계획 잘 지키고 계시지요~?
하루하루 소중하게 긍정적인 마음을 일상을 누리시기를
늘 바라고 있습니다 .
감기와 코로나 모두 조심하시길~
항상 감사드리고 사랑합니다~💖💖
라라님 감사합니다
좋은글들을 따뜻한 목소리로 들려주셔서...
온기가 그립고 어지러웠던 제 마음이 정리되고 차분해집니다.
공감해 주셔서 감사합니다.
베스트셀러 느리가 살아갈수 있는 주제가 눈에 확 들어와서 모두 잀었네요 너무 감동입니다
들어주시고 소중한 댓글 남겨주셔서 감사드려요 ~🙏💖🥰
이런 책 소개해주는 영상 너무 좋네요 독서 관심을 가지기에 이런 간단한 소개는 좋은거 같아요
들어주시고 소중한 피드백 남겨주셔서 감사드려요 ~안온한 하루 보내세요 ~🙏💖🥰
오늘도 좋은 책 잘 들었습니다 ^^
새해 복많이 받으세요 !
항상 응원합니다!
응원 감사합니다.
나이를 느리게 먹을 수 있다면 정말 좋겠어요~소중한 사람들과 영원히 오래오래 지내고 싶어요^^
목소리가 나긋나긋하니 듣기 좋아요🥰
좋은말씀 감사합니다 🥰
애정과 정성이 들어간 목소리로 읽어주시니 감사합니다 ~ 늘 행복하십시요♡
잘 들어주셔서 감사합니다
모든 사람들이 소망하는게 노화의 속도를 늦추는건데 건강한 생활 인도해 주는 강의 좋았습니다. 감사!
들어주시고 소중한 댓글 남겨주셔서 감사드립니다~🙏💖🥰
세월이 흐르는건 당연하고 나이먹는건 싫지만 어쩔수 없는 현실ㅜ후회없는 삶을 살고 싶네요 좋은 책 정보 잘 듣고 갑니다^^
공감해 주셔서 감사합니다🥰
이런 책 소개해주는 영상 정말 너무 좋네요😊
봐주셔서 감사합니다😊
당신은 느리게 나이들수 있습니다 너무 좋네요
당신도 느리게 나이들 수 있습니다. 잘 들었습니다. 느리게 건강하게 늙고싶네요.
당신도 느리게 나이들수 있습니다 읽어봐야 겠네요
감사합니다.
시청해 주셔서 감사드립니다.
목소리가 좋아서 귀에 쏙쏙들어오네요 나이가 정말 느리게 먹어지면 좋겠어요 ㅎㅎ 좋은 책 소개 감사합니당
목소리가 편안해서 더 잘 들어오네요. 좋은책 소개 감사합니다
맘에 평온함을 주는 영상 감사해요 ^^
봐주셔서 감사합니다😊
목소리 너무 좋아요 ^^
힐링하고 정보도 얻고 갑니다 😊
당신도 느리게 나이들수 있습니다. 책 📚 제목이 너무나 좋네요. ^^ 누구나 나이먹지만 느리게 나이먹는 것도 나쁘진 않네요 😅
그쵸 ^^소중한 댓글 남겨주셔서 너무 감사드려요 ~안온한 하루 보내세요 ~🙏💖🥰
흡인력 있는 목소리로 노화에 대한 유익한 내용 잘 들었습니다
잘 들어주셔서 감사합니다
지금부터라도 관리를 잘해서
건강하고 젊게 나이 먹고 싶네요 ❤
자세를 바르게 하기 위해 노력해야겠어요 ^^감사합니다 !!
맘이 편안해지네요 좋은 책 감사합니다!
잘 들어주셔서 감사합니다
목소리 너무 이쁘고 좋아요
모든 사람들이 소망하는 것. 느리게 늙고싶다. 저도 그러고싶네요^^
들어주시고 소중한 댓글 남겨주셔서 너무 감사드려요 ~🙏💖🥰
좋은내용 보다가 시간가는줄 몰랐습니다. 구독누르고 갈게요^^
누구나 늙어서 죽게 되어있는데, 안 늙고 싶지만 불가능하고 천천히 건강하게 늙어갔으면 합니다 잘 봤어요~
들어주시고 소중한 댓글 남겨주셔서 감사드려요 ~안온한 하루 보내세요 ~🙏💖🥰
편안한 목소리로 침착하게 들을 수 있어 좋았어요. 영상도 잘 보았고요.
들어주시고 소중한 댓글 남겨주셔서 너무 감사드려요 ~안온한 하루 보내세요 ~🙏💖🥰
올바른삶의방향은 자세에서 시작된다는거군요
생각부터좀 고쳐보겠습니다
여자라면 느리게 고운 모습으로 늘어가고 싶기 마련이죠~^^ 목소리도 좋고 귀에 쏙쏙 들어오내요^^
은경님~~들어주시고 소중한 댓글 남겨주셔서 감사드려요 ~안온한 하루 보내세요 ~🙏💖🥰
누구나희망하는 노후의 삶 좋은 서적 강추합니다
들어주시고 소중한 댓글 남겨주셔서 감사드려요 ~🙏💖🥰
라라님..
잘 보고 갑니다.
좋은 하루 되세요.
구독, 좋아요 꾸~욱.. ^^
항상 고마운 주용님 ~~^^
멀리서 응원해주셔서 감동이에요 ~
아시죠 ~?사랑합니다🙏💖🥰
나이를 느리게먹고싶네요!! 라라님 잘듣고가요
좋게 봐주셔서 감사해요!
당신도 느리게 나이 들 수 있습니다 구매해서 읽어봐야겠네요. 목소리 너무 좋으세요🥰
소중한 댓글 남겨주셔서 너무 감사드려요 ~🙏💖🥰
일단 목소리가 너무 편안해지고 기분이 좋아져요. 너무 좋은 책을 소개해 주셔서 감사합니다.
함께 해주셔서 감사합니다🥰
좋은 내용이네요~느리게 늙어가야지요.
좋은 의견 감사합니다.
현재 모든 이에게 필요한 내용이라고 생각합니다
느리게 사는 미학을 배울수 있네요
공감해 주셔서 감사합니다.
저도 천천히 나이를 먹고 싶어요 ㅎ~라라님 😋
오늘도 잘 들었어요 ^^
주말 잘 보내세요
항상 감사합니다😊
좋은책 소개 감사드립니다~~한번 읽어 봐야겠네요~
함께 해주셔서 감사합니다🥰
역시 베스트셀러네요 책추천 감사용😊
항상 감사합니다😊
책읽어주는 영상 너무 좋아요
함께 해주셔서 감사합니다.
나이가 들어가고 노화가 되는 걸 받아들이긴 하지만 관리를 잘해서 조금이라도 젊게 살고 싶어요
관리하면 그러실수 있어요 ^^
댓글 너무 감사드려요~🙏💖🥰
책은 읽는것뿐만 아니라 들을수도 있어 아주 좋네요..목소리가 좋아요
좋게 들어주셔서 감사합니다🥰
요즘 책을 안읽는데 이렇게라도 책내용이나 무슨책이있는지 알수있어서 좋네요!
들어주시고 댓글 남겨주셔서 너무 감사드려요~🙏💖🥰
느리지만 멋지게 나이 들어가고 싶네요!! 좋은 책 소개 감사합니다
공감해 주셔서 감사합니다.
목소리가 너무 좋으시네요 ㅎㅎㅎ목소리가 좋으셔서 귀에 쏙쏙박혀요! 아침부터 좋은 소리 들으니 기분이 좋네요^^* 즐거운 한주 되세욧❤
좋게 들어주셔서 감사합니다🥰
목소리가 너무나 좋네요 잘 듣고 갑니다
들어주셔서 감사합니다😊
이 책은 정말 한번 읽어볼만 한거 같아요
오늘도목소리가넘좋으세요 잘들었어요
들어주셔서 감사합니다😊
목소리가 너무 좋네요. 잘 들었습니다
들어주셔서 감사합니다😊
목소리의 톤도 좋고 좋은 내용을 잘 전달해줘서 너무 듣기 좋습니다
감사합니다. 열심히 하겠습니다.
너무 좋네요~ 잘듣고갑니다
좋게 들어주셔서 감사합니다!
저도 느리게 나이들고 싶네요
관리하면 그러실수 있어요 ~소중한 댓글 남겨주셔서 감사드려요~🙏💖🥰
전 특히 컴퓨터 할 때 삐딱하게 앉을 때가 많은데 앞으로 바꾸도록 노력해봐야 겠네요ㅠㅠ
100세 최고의 노흐 자산 너무 잘 들엇습니다 ㅎㅎ
잘 들어주셔서 감사합니다 🥰
소개영상 좋네요
좋게 봐주셔서 감사해요!
좋은 내용 잘듣고갑니다~목소리도 너무좋으시고
집중이 잘되네요^^ 새해복많이 받으세요~
잘 들어주셔서 감사합니다
목소리가 정말 좋으시네요
좋게 들어주셔서 감사합니다🥰
누구도 거역할 수 없는 노화를 늦출 수 있다면 얼마나 좋을까?
그렇죠 ^^ 들어주시고 소중한 댓글 남겨주셔서 감사드려요~🙏💖🥰
늦은 시간,, 좀 어렵지만 잘 듣고 갑니다 라라님~~
들어주셔서 감사합니다😊
감사합니다.
시청해 주셔서 감사드립니다.
감사합니다.
시청해 주셔서 감사드립니다.