Gimnastyka dla seniora | Ćwiczenia na stojąco |
HTML-код
- Опубликовано: 4 окт 2024
- Dziś coś specjalnego dla wszystkich seniorów oraz tych, którzy wracają do treningów po dłuższej przerwie lub kontuzji 💛 To świetny zestaw ćwiczeń na stojąco, które nie tylko poprawią Twoją kondycję, ale też w łagodny sposób pomogą wzmocnić Twoje mięśnie i zwiększyć elastyczność 🤩
Ta gimnastyka powstała z myślą o wszystkich, którzy chcą cieszyć się aktywnym stylem życia bez względu na wiek czy doświadczenie. To idealny sposób, aby zacząć dzień pełen energii lub zrelaksować się po długim dniu 🌞🌙
To co? Gotowa na trening razem ze mną i Helą? 💪
Helena Ignatowska to trenerka medyczna, instruktorka fitness, ekspertka oceny funkcjonalnej (FMS). Specjalizuje się w treningu kobiet w ciąży i po porodzie.
Helę znajdziesz tutaj 👉 / naladujbaterie
I tutaj 👉 naladujbaterie...
Ćwiczymy w Medstacji w Gdyni - miejscu, które powstało w trosce o Twoje zdrowie 💚
medstacja.pl/
/ medstacja
SPRAWDŹ INNE ĆWICZENIA DLA SENIORÓW:
1. Ćwiczenia dla seniorów | Gimnastyka na stojąco
👉 • Ćwiczenia dla seniorów...
2. Ćwiczenia dla otyłych i seniorów 60 +
👉 • Ćwiczenia dla otyłych ...
3. Ćwiczenia dla seniorów | Wzmacnianie całego ciała na stojąco
👉 • Ćwiczenia dla seniorów...
💛 SUBSKRYBUJ mój kanał: www.youtube.co....
💛 Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
💛 Odwiedź na FB: / zelazo.ola
💛 Dołącz do grupy: / 75312. .
💛 Odwiedź moją stronę: www.olazelazo.pl
💛 Skontaktuj się ze mną: kontakt@olazelazo.pl
![Tee Grizzley - Robbery 8 [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/34_vkNV6wrU/mqdefault.jpg)
Było miło, fajnie że coś dla seniorów u Ciebie zawsze się znajdzie. Cenię Twoją wszechstronność i pasję❤👏💪
Dziękuję :) Bardzo miło czytać takie słowa. Dodają energii do dalszych działań 💪🏻😃
Pani Olu dziękuję za ćwiczenia pozdrawiam😅
Dzięki dołączyłem było super
Wspaniale! Do zobaczenia na ćwiczeniach jutro 😃
Dzięki Olu jest super.. pozdrawiam ...słonecznego dnia❤❤
Swietne ćwiczenia.Dziękuję i pozdrawiam serdecznie
Super ćwiczenia dziekujemy❤do zobaczenia....🌟🌞🌲
Dziękuję na pewno skorzystam z tych ćwiczeń
Zapraszam na matę 🧘🏼♀️👯♀️
Dzieki Olu....pozdrawiam miłego dnia.💛🌞🤍💜🍀
Dziękujemy Olu ćwiczymy ...pozdrawiamy...miłego dnia...🌞🍁😍💚🧡
SUPER!🥰
Dziękuję I pozdrawiam 🤗
Dziękuję, że ćwiczyłaś razem ze mną ❤
Dziękuję ❤❤❤
Jak zwykle Pani Olu było suuper!!
Wiecej poproszę ćwiczen dla seniorów. 😍
Pewnie! Ćwiczymy i łapiemy formę codziennie 👯♀️😃
Dzięki Olu jest super nic nie boli....do zobaczenia pozdrawiam❤️❤️😘
Było super,to już trzeci filmik więc na dzisiaj dosyć, dziękuję 🥰
Olu, rewelacyjny trening! I to nie tylko dla seniorów, ale też dla wszystkich, którzy tak jak ja, nie mają super kondycji. Cieszę się też , że do ćwiczeń zaprosiłaś sympatyczną Helę. Pozdrawiam serdecznie Was obie i czekam na więcej takich spokojnych, a jednocześnie rozgrzewających ciało zestawów.🥰🥰🥰
Dziękujemy :) Pozdrawiamy serdecznie 😘
Dzięki za wspólny trening....woda wypita....jest super.....🌞🌟💜🧡❤️
Juhu! Ekstra! Kiedy powtarzamy?
Super ćwiczenia dziękuję 😂❤
Wprawdzie seniorem nie jestem ale chętnie skorzystam, pozdrawiam 🥰
Pewnie! To bardzo przyjemne ćwiczenia 😊
Buziaki😘😚Moje ciało jest przyjemnie rozgrzane😊.
Pani Olu ćwicze z Panią juz prawie 2 lata i choc nie jestem seniorem zaczynałam od tych ćwiczeń i nadal je lubię choc teraz robie glównie pilatesowe i rozciagające. Dzieki Pani skorygowalam wady postawy, nie boli mnie kręgosłup i w pasie ubylo 5 cm. Dziekuję za Pani ciezka prace ale i bardzo kreatywną i to ze mysli Pani o wszystkich. Zyczę nadal takiej energii i wielu pomysłów 😘
Bardzo fajne spokojne ćwiczenia taki relaks, pozdrawiam, Hania
Dziekuje za te cwiczenia.Wlasnie pokonalam grype i powoli chce wrocic do normy.Serdecznie pozdrawiam.
Kochana Olu bardzo dziękuję, właśnie jestem w trakcie rehabilitacji i za bardzo nie mogę ćwiczyć, a tu dajesz takie malutkie cuda ❤🎉
Cudnie, że jesteś 😍 Ćwiczenia pomogą w rehabilitacji. Wracaj szybciutko do pełnej formy 💪🏻
Zrobiony😃 fajne wyciszenie po treningu wzmacniającym💪🧡
Dzięki pozdrawiam .😘😘
Pozdrawiam i dobrej nocki 😴
Fajny leciutki trening, mam po nim ochotę na więcej.
Witam,jakiś czas nie miałam Internetu ale już wracam. Dzisiejsza gimnastyka super była i znów będę czekać na następne😊💪👌
Ale się cieszę 😍😍
Super spokojne, łagodne ćwiczenia. Ja robiłam akurat rano po zestawie z wyzwania. Te ćwiczenia pozwoliły mi na uspokojenie i wyciszenie ciała. Super Olu, jak zawsze coś nowego i ciekawego.❤❤😘😘
Cudownie, że Ci się podobało ❤
Było bardzo przyjemnie ❤ teraz będzie jeszcze medytacja na dobry sen 🙂
Miałaś Aniu cudny wieczór :) Dobranoc i do jutra 😘
Dziękuję, obudzilam się, dodalam ciežarki 1 kg + temp szybszy
Pani Olu czekam na operację endoprotezy stawów biodrowych. Potrwa to jeszcze trochę. Chciałabym ćwiczyć ale nie zrobić biodrom większej krzywdy. Może coś dla seniorów w tym temacie. Dziękuję i serdecznie pozdrawiam
Delikatnie, ale super 😍
Ja nie jestem seniorem, ale obecnie wracam do treningów po chorobie wiec dziekuje za taki trening ❤ czasem nawet jak mam słabszy dzien wole wybrac trening dla seniora niz z ruchu rezygnowac.
Bardzo zdrowe podejście, brawo! 💪
Dziękuje👍
❤❤😂😂dziękuję za ćwiczenia pa pa całusów 122
Ekstra😀
Miałam pójść na jogę, ale tak strasznie mi się nie chciało 😢
Teraz już wiem,dlaczego! Jako seniorka czekałam na gimnastykę 😅
Juhu! Nieobecność na jodze usprawiedliwiona 😅
Dzięki bardzo
Super, 🍀
mam to, moj temp byl szybszy, milego wieczoru
Brawo! Ale super! Jest moc i niech zostanie na kolejne spotkania 💪🏻🔥😃
Cwicze dopiero teraz .😊
Jak się podoba trening?
Super proszę o więcej, do zobaczenia na macie .👍💫
Dzień dobry Olu😊Czy ten odcinek bedzie dla mnie odpoeiedni jako pierwszy? Chchalabym zacząć ćwiczyć pilates. Kiedys duzo biegałam. Teraz od jakiś 3 lat juz nie. Mam 49. Kondycja średnia. Jestem szczupła. Pozdrwiam Cię i ciesze sie trafiłam na Twój kanał 😊
Mam to, moj pierwszy trening w Nowym roku, dodalam cięžarki 1 kg aby się obudzilo cialo i umysl przed 1 dniem pracy w Nowym roku,
Suuuuper
❤❤❤
😘😘
super
Udanych ćwiczeń! 😊
po chorobie wracam na matę