Estou treinando o Handstand a um pouco mais de um mês e tenho tido um bom progresso. O que posso te dizer é p treinar o Handstand contra a parede, com o peito virado para a parede. Vá tirando os pés da parede até conseguir se manter na posição, é o melhor jeito de aprender. Faça isso todos os dias por pelo menos 10minutos, os resultados viram! Além disso recomendo dois vídeos para aprender o Handstand um é do canal jackmonx e chamasse the mostrar acurrate Handstand tutorial, ou algo assim. E o outro é do canal fitness faqs. Valeu pinho abraço, espero que minhas sugestões te ajudem assim como os seus vídeos me ajudam!
@Pinho Calistenia foco na meta sempre mano....seu handstand vai sair logo logo,eu ainda tô aprendendo fazer tbm o handstand mas de vez em quando consigo ficar na posição certinha alguns segundos e depois não consigo mais kkkk....mas tô na luta tbm e sem pressa pq cada dia aprendo um tiquinho mais....ontem nem fui treinar pq ainda estou dolorido demais dos treinos de segunda a sexta....mas estou satisfeito com meus resultados,desistir jamais quando vc é motivação pra outras pessoas,tmj pinho....
Pinho pratico crossfit há 2 anos e como você sabe muito do que é utilizado no crossfit também é usado na calistenia. demorei alguns meses pra aprender a fazer o Handstand, se você me permite gostaria de te dar uma dica, tenta jogar suas pernas pra frente, seu corpo fica mais equilibrado e não fica tão rígido. Eu sei que parece q vai desequilibrar mas funciona! Ao mais, PARABÉNS pelo seu trabalho! sou seu fã, você tem me ajudado muito em meu progresso!
Pinho, pesquisa a parada de mão da capoeira, vai ter umas dicas legais pra você executar o movimento, antes eu não sabia fazer a parada de mão, aí quando entrei na capoeira eu vi uma maneira melhor de fazer, e aprendi muito rápido. Faz 1 ano e meio que sai da capoeira, e quando eu treinava capoeira eu treinava calistenia também, meu rendimento era muito bom nos dois, mas aí acabei me desmotivando, e agora estou de volta na calistenia, comecei a ficar mais motivado com seus vídeos, valeu pelas dicas e treinos. Abraço !
@Pinho Calistenia mano vou dar 2 dicas sobre o handstand, a 1° é para você se estabilizar você deve contrair todos os membros inferiores, o gluteo, unir as pernas fazendo extensão e realizar flexão plantar dos pés,dê uma leve flexionada do quadril que você equilibra o corpo através da pelve, e a 2° é sobre a palma das mãos apoiadas no solo, mantenha seus dedos levemente flexionados a ponto que você consiga impor que o peso fique sobre a palma de sua mão, eu lesionei meu punho esquerdo pois fazia hiperlordose as vezes e projetava muito peso para o carpo, hoje aprendi e uso essa tecnica de manter o peso sobre a parte inferior da palma da mao e meu pulso não recebe tanta sobrecarga no movimento, tamo junto👊
Pinho, parabéns pelo canal e pelo E-book! Como sugestão de vídeo, acho que você poderia falar mais da sua lesão, o que você fez para melhorar e o que você faz atualmente para prevenir futuras lesões. Abraços!
Ewe pinho blz já que somos todos uma família uma dica que vai lhe ajudar a pegar a parada de mão Deixe as mãos com os dedos o mais aberto possível e aumenta a distância das mãos e não deixe os cotovelos completamente fechados. Não me leve a mal só quero ajudar aí tmj
Fala pinho blz? Sempre assisto seus vídeos e tem sido de grande ajuda. Sempre faço exercícios em casa msm, abdominais, flexões de braço, peito, ombro, pernas. Minha pregunta é: É normal tremer durante as repetições? Ou isso acontece pq não estou preparado o suficiente? As vezes sindo as articulações do ombro durante as flexões, como se estivesse triturando entre os ossos, isso e normal?
Sabe quando vc faz alongamento, que vc sente meio que "estalar" as juntas? E mais ou menos isso que eu digo com "triturar" qnd se faz as repetições. Mas deve ser normal, com peso do corpo os braços ainda estão se habituando com os movimentos.
Marco Eduardo Rodrigues da Silva eu estou fazendo calistenia, ao mesmo tempo que faço capoeira, comecei a pouco mais de 3 semanas.. até agora só lucro kkkkk
ae pinho eu de volta man, olha como já disse eu não tenho tempo de fazer a calistenia em praças ou em lugares abertos, então estoou fazendo em casa, até comprei uma barra fixa de parede. Tenho uma duvida, eu estou fazendo calistenia e musculação pois tmb tenho anilhas e barras em casa, estou dividindo meu treino dia calistenia para peito e costas e tricipes o outro eu foco nos bicipes ant braço e pernas com peso. Vc acha que estou fazendo errado?
Pinho, desculpe a pergunta causo vc já tenha falado isso em outro vídeo, mas vc tem uma quantidade exata de refeições por dia? ou come a hora que da fome? tá com um físico bacana cara.
Opa, amigos, é possível ganhar endurance, força, treinando 1x por semana o exercício? sempre vejo pessoas treinando dia sim, dia não pra atingir um novo movimento. o que muda? só a velocidade que progride?
mano, treina handstand na parede, tanto apoiado (barriga virada pra parede) para aumento de mobilidade e correcao da postura. qnt o com as pernas jogando, faça perto da parede tmb, dai vc soh ajusta com uma perna e mantem. Handstand eh uma das paradas mais complexas que tem, senao oq resulta eh o banana da negada q se acha a pica na calistenia e faz as paradas td torto sem forma
Pinho, é melhor deixar de fazer algumas repetições de alguns exercícios pra fazer todos perfeitamente ou fazer até não aguentar mais mesmo fazendo os últimos meio roubado? :/
virgem craft cara, quando eu faço eu vou até quando o exercício começa a ficar roubado, ai eu faço so a parte negativa ( na barra eu pulo e seguro a descida)
Qual o problema?Por ele praticar há muito tempo implica em ele ter que saber handstand?Temos que respeitar cada ser humano em suas individualidades , cada um progride de uma forma , cada um evolui de uma forma unica.Ele nao sabe o handstand , mas sabe various outros exercicios bacanas que muitos nao sabem fazer.
Pinho, aqui na linha cidade não tem esse esporte. seria bom se vc fisese um evento para divulgar esse esporte aqui e ensinar uns movimentos para os iniciante. o brasil ta um descaso em se tratando em investimento para os esportes> Ministério do Esporte não representa o nosso esporte
"Tudo que vale a pena ter, leva tempo pra se construir"
~ Pinho
Estou treinando o Handstand a um pouco mais de um mês e tenho tido um bom progresso. O que posso te dizer é p treinar o Handstand contra a parede, com o peito virado para a parede. Vá tirando os pés da parede até conseguir se manter na posição, é o melhor jeito de aprender. Faça isso todos os dias por pelo menos 10minutos, os resultados viram! Além disso recomendo dois vídeos para aprender o Handstand um é do canal jackmonx e chamasse the mostrar acurrate Handstand tutorial, ou algo assim. E o outro é do canal fitness faqs.
Valeu pinho abraço, espero que minhas sugestões te ajudem assim como os seus vídeos me ajudam!
@Pinho Calistenia foco na meta sempre mano....seu handstand vai sair logo logo,eu ainda tô aprendendo fazer tbm o handstand mas de vez em quando consigo ficar na posição certinha alguns segundos e depois não consigo mais kkkk....mas tô na luta tbm e sem pressa pq cada dia aprendo um tiquinho mais....ontem nem fui treinar pq ainda estou dolorido demais dos treinos de segunda a sexta....mas estou satisfeito com meus resultados,desistir jamais quando vc é motivação pra outras pessoas,tmj pinho....
Pinho pratico crossfit há 2 anos e como você sabe muito do que é utilizado no crossfit também é usado na calistenia. demorei alguns meses pra aprender a fazer o Handstand, se você me permite gostaria de te dar uma dica, tenta jogar suas pernas pra frente, seu corpo fica mais equilibrado e não fica tão rígido. Eu sei que parece q vai desequilibrar mas funciona! Ao mais, PARABÉNS pelo seu trabalho! sou seu fã, você tem me ajudado muito em meu progresso!
Pinho, pesquisa a parada de mão da capoeira, vai ter umas dicas legais pra você executar o movimento, antes eu não sabia fazer a parada de mão, aí quando entrei na capoeira eu vi uma maneira melhor de fazer, e aprendi muito rápido. Faz 1 ano e meio que sai da capoeira, e quando eu treinava capoeira eu treinava calistenia também, meu rendimento era muito bom nos dois, mas aí acabei me desmotivando, e agora estou de volta na calistenia, comecei a ficar mais motivado com seus vídeos, valeu pelas dicas e treinos. Abraço !
Foda como sempre Pinho. Motivacional sempre. Hoje em dia não se Pinho é motivacional, ou motivacional é pinho kkk Tmj Brother
Muito boas dicas, superar seus próprios limites sem se preocupar com outros. Motivação, determinação são fundamentais.
@Pinho Calistenia mano vou dar 2 dicas sobre o handstand, a 1° é para você se estabilizar você deve contrair todos os membros inferiores, o gluteo, unir as pernas fazendo extensão e realizar flexão plantar dos pés,dê uma leve flexionada do quadril que você equilibra o corpo através da pelve, e a 2° é sobre a palma das mãos apoiadas no solo, mantenha seus dedos levemente flexionados a ponto que você consiga impor que o peso fique sobre a palma de sua mão, eu lesionei meu punho esquerdo pois fazia hiperlordose as vezes e projetava muito peso para o carpo, hoje aprendi e uso essa tecnica de manter o peso sobre a parte inferior da palma da mao e meu pulso não recebe tanta sobrecarga no movimento, tamo junto👊
Tudo que vale apena ter, leva tempo pra construir ... Melhor frase
Oiii Pinho ja aprendi muitas coisas com seus videos obgd 😂😉
A sua caminhada é a sua caminha 👏👏
Vídeo bem instrutivo e motivacional Pinho.👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Você fez um bom trabalho no Ebook, cara, valeu mesmo e é isso aí, melhorar a cada dia!
PARABÉNS PELO LIVRO, PINHO!!
MUITO OBRIGADO POR COMPARTILHAR!!!
Pinho obrigado por vc sempre me motivar e me ajuda a ter diciplina , calistenia sempre 💪👊
Obrigado pinho me passou uma visão que abriu os meus olhos
Brother. Uma dica Quando você for fazer o handstand abri todos os dedos te ajuda na hora do equilibrium ;) Fez muita diferença no meu aprendizado!
É isso aí respeitar os limites👍👏💪
Pinho, parabéns pelo canal e pelo E-book! Como sugestão de vídeo, acho que você poderia falar mais da sua lesão, o que você fez para melhorar e o que você faz atualmente para prevenir futuras lesões. Abraços!
disse tudo !!! vou conseguir meu muscle-up também
Ewe pinho blz já que somos todos uma família uma dica que vai lhe ajudar a pegar a parada de mão
Deixe as mãos com os dedos o mais aberto possível e aumenta a distância das mãos e não deixe os cotovelos completamente fechados.
Não me leve a mal só quero ajudar aí
tmj
Parabéns pela dedicação !!
@Pinho calistenia vc é foda!
Muito bom o video obrigado pelo o incentivo
Hey brother, podia dar umas dicas de aquecimento e alongamento para treinar pesado na barra, tmj!!!
isso aí cara motivando a galera
Parabéns ai pinho!
Pinho,posta um video de quais exercícios pra lombar vc faz
Isso aí Pinho. Go further!
Obrigada pela motivação 💪😍✌
linda. Congratulations !!!!
inspirador
Se você treinar "tuck planche learn" ganhará força para a "handstand". Abraço! Sucesso pelo canal.
Pinho!!! Mais um vídeo de qualidade, parabéns!! Da onde vc tira essas músicas de fundo?
Fte abç!
Fala pinho blz? Sempre assisto seus vídeos e tem sido de grande ajuda. Sempre faço exercícios em casa msm, abdominais, flexões de braço, peito, ombro, pernas. Minha pregunta é: É normal tremer durante as repetições? Ou isso acontece pq não estou preparado o suficiente? As vezes sindo as articulações do ombro durante as flexões, como se estivesse triturando entre os ossos, isso e normal?
Pedro Vinícius quando isso acontece comigo é pq meus músculos já estão chegando a exaustão então para mim é normal.
Pedro Vinícius até certo ponto e normal, mais fica esperto com isso, machuca o ombro e acaba os treinos :/
Sabe quando vc faz alongamento, que vc sente meio que "estalar" as juntas? E mais ou menos isso que eu digo com "triturar" qnd se faz as repetições. Mas deve ser normal, com peso do corpo os braços ainda estão se habituando com os movimentos.
Normal
Pedro Vinícius simplesmente vc não tem resistência suficiente pra fazer mais repetições!!
pinho vc devia treinar mais o abdomen, ajuda bastante no equilibrio do handstand
Boa irmão! Já pensou em começar a treinar Planche?
Eu tive facilidade em alguns movimentos porque eu sempre treinei capoeira, estou treinando front lever, o movimento difícil.
Marco Eduardo Rodrigues da Silva eu estou fazendo calistenia, ao mesmo tempo que faço capoeira, comecei a pouco mais de 3 semanas.. até agora só lucro kkkkk
Dá para complementar um com outro numa boa, capoeira te da muita elasticidade e força, treinando os dois juntos a parada fica boa mesmo
salve pinhooo
ae pinho eu de volta man, olha como já disse eu não tenho tempo de fazer a calistenia em praças ou em lugares abertos, então estoou fazendo em casa, até comprei uma barra fixa de parede. Tenho uma duvida, eu estou fazendo calistenia e musculação pois tmb tenho anilhas e barras em casa, estou dividindo meu treino dia calistenia para peito e costas e tricipes o outro eu foco nos bicipes ant braço e pernas com peso. Vc acha que estou fazendo errado?
Pinho, desculpe a pergunta causo vc já tenha falado isso em outro vídeo, mas vc tem uma quantidade exata de refeições por dia? ou come a hora que da fome? tá com um físico bacana cara.
Pinho vc coloca photshop nas thumbs? Pois no video seu corpo fica diferente
Opa, amigos, é possível ganhar endurance, força, treinando 1x por semana o exercício? sempre vejo pessoas treinando dia sim, dia não pra atingir um novo movimento. o que muda? só a velocidade que progride?
pinho não consigo fazer o muscle up
mano, treina handstand na parede, tanto apoiado (barriga virada pra parede) para aumento de mobilidade e correcao da postura.
qnt o com as pernas jogando, faça perto da parede tmb, dai vc soh ajusta com uma perna e mantem.
Handstand eh uma das paradas mais complexas que tem, senao oq resulta eh o banana da negada q se acha a pica na calistenia e faz as paradas td torto sem forma
Pinho, é melhor deixar de fazer algumas repetições de alguns exercícios pra fazer todos perfeitamente ou fazer até não aguentar mais mesmo fazendo os últimos meio roubado? :/
virgem craft cara, quando eu faço eu vou até quando o exercício começa a ficar roubado, ai eu faço so a parte negativa ( na barra eu pulo e seguro a descida)
Pinho pow desde teus vídeos passados te faço perguntas mas vc ñ responde, tá parecendo q vc ñ considera seus inscritos
#LIKE !! ^^/
Mano só uma dica abaixa o som da musica tanto no inicio quanto durante o video ;)
O volume tá ótimo.
8:03 A MENINA MANJA EM.. KKKKKK
eu não gosto d comparar as pessoas mas algo me deixou curioso o pinho é old school na calistenia mas não sabe fazer handstand
Qual o problema?Por ele praticar há muito tempo implica em ele ter que saber handstand?Temos que respeitar cada ser humano em suas individualidades , cada um progride de uma forma , cada um evolui de uma forma unica.Ele nao sabe o handstand , mas sabe various outros exercicios bacanas que muitos nao sabem fazer.
Handstand de chinelo
Galera to pensando em faze um canal muito ruim kkkk, vou começar calistenia do zero alguém se interessa? Daí crio
4:00 o cara parece um pombo.. Dshfgsdjhfgsdhgfsk
pinho intende mal ou o que vc não consegue fazer handstand???
Pinho, você bebe?
vou dar uma olhada nesse ebook, pois tenho muita dificuldade em realizar esses movimentos !!!!! like
Pinho, aqui na linha cidade não tem esse esporte. seria bom se vc fisese um evento para divulgar esse esporte aqui e ensinar uns movimentos para os iniciante. o brasil ta um descaso em se tratando em investimento para os esportes> Ministério do Esporte não representa o nosso esporte