He practicado durante mas de 20 años el final de la ducha fría y de la misma manera en el gimnasio, ducha escosesa, y sauna. Pero ahora a mis 78 años, de un día para el otro perdí el deseo de ello. No voy mas a natación, porque me queda lejos... En fin, sólo ha sido para compartir. Gracias por leerme. Hoy día del eclipse, pondré en las manos de mi SER SUPERIOR, el propósito de de retomar ésos hermosos habitos, Muchas gracias ❤
Pense que la autofagia se realizaba con ayunos prolongados, no cabe duda que si nosotros no leemos o estudiamos este tipo de temas para eso existen personas de buen intelecto y corazon en compartir estos conocimientos ganadores de premios nobel, GRACIAS MI Manu y a todas las personas que publican contenido para una buena calidad de vida que debemos de hacer. CALIDAD DE VIDA⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡
Gracias Manu , mi ayuno es de 18 ha, no como nada entre comidas , un desayuno-almuerzo y ceno a las 18 hs , mi vida cambió de forma radical, tengo 75 años y sólo de suplementos utilizo magnesio ,no tomo ningún remedio desde hace 4 años , gracias a tus y los consejos de tan buenos comunicadores gracias
Por favor, cómo has hecho para dejar los medicamentos? Cómo los crónicos. Tiroides, artrosis? Tengo 78 años, intenté hace 3 años y fue notable mi desmejoramiento. Por lo tanto, tuve que retomar hasta lograr nivelar mis parámetros normales. Desde ya muchas gracias y felicidades por lo tuyo 😊
⚡️ ⚡️⚡️⚡️Manu. No me canso de verte. Eres muy inteligente. Gracias x ayudarnos a mejorar nuestra salud. La verdad es q empece en este camino keto y de ayuno desde el año pasado. He visto sus grandes beneficios. Pero he desertado muchas veces (cosa que no me enorgullece). Pero sigo x este camino y lo único que quiero es tener una disciplina de hierro para hacerlo mucho mejor y no desertar cada vez.
⚡Manu, acabo de descubrir el método Wim Hoff y hoy por hoy practico la respiración y en cuanto al frío voy en la ducha fría. Al hielo todavía no llego, se me hace aún extremo jaja. Ojalá realices un video donde hables de este método y sus beneficios. Gracias por tus videos que cubren tantos temas y todos encaminados para lograr una excelente salud. Bendiciones.⚡
No ceno tomo mate a las 19hs con queso y galletitas de agua. Pero a las 11hs me tengo que comer algún caramelo o un trozo de tomate u algo por qué si no es imposible que duerma. Tiene que ver la edad? Yo tengo 70años gracias
hay quienes aconsejan hay unos prolongados de una semana o más y yo pienso que esto tiene cosas negativas porque todo en extremo por más bueno que sea se convierte en negativo al final tengo razón o estoy equivocado....
Cómo hago para arrancar? He intentado pasar a una dieta Keto, pero toda mi vida estuve traumada con las grasas, entonces creo que perdí la flexibilidad metabólica. Lo he intentado un oar de veces pero la ansiedad o el hambre no me dejan continuar
Hola Manuela, un gran gusto en escucharte sobre temas tan importantes para nuestra SALUD cómo la autofagia y el ayuno intermitente que hago con 17 horas en promedio. Quiero recomendarte que veas un libro " La antidieta " de Howard & Marylin Diamond de 1985, lo conoces?????? Bueno, me encantó tú clara y precisa explicación, muy agradecido, te mando un fuerte ABRAZO de PERÚ bello cómo TÚ.
⚡⚡⚡ hola manu querida, gracias por tus. Videos,yo hago ayunos intermitentes a veces 12, 14 ,16 y 18 horas también a veces dieta baja en carbohidratos .me gustaría saber si entro en auto fagia así, y como puedo saber ,si estoy en auto fagia ,tengo 63 años gracias 🎉🎉
🌩🌩🌩Manu hermosa esta información es para salvar vidas, muchas gracias por investigar para ofrecernos lo mejor, con ayuno intermitente se pueden sanar muchas cosas. Agradezco todo lo que nos aportes sobre ello. Eres la mejor del mundo 🌎 mundial ❤❤❤❤
Hola 🌩️ Yo ayuno 16 horas y si tengo energía, no estoy consumiendo carbohidratos y no me da hambre en ese sentido me siento muy bien! Y hago ejercicio por lo menos 5 días a la semana y tomo más de dos litros de agua al día, pero.... Me afecta en la digestión, no me siento mal pero no puedo evacuar todos los días!! A veces duro más de dos días así y no se cómo corregir eso 😢😢
Hola Manu hago ayuno intermitente,y no he bajado de peso he subido hago ayuno tres veces por semana uno de 18 y dos de 16 ,,,,,, saludos desde Chile ❤❤❤
⚡⚡⚡ Woaw Manu esta información esta genial. Me encanta el ayuno, nunca he hecho uno de 48 horas pero los tips que das para estimular la autifagia los realizó y no sabía el poder tan grande que tenían dentro de la autifagia. A parte el último tío es uno de los que más me gusta, ya que amo la comida de mar, gracias Manu 🤗 ⚡⚡⚡
Hola Manuela. Se pueden hacer ejercicios de alta intensidad mientras practico autofagia con ayuno prolongado? Y otra pregunta: cada cuanto tiempo es recomendable hacer ayunos de 24, 36 hors o más. Mejor dicho cuanto tiempo entre ayunos?
⚡️Me encanta toda la información que nos regalas. Desde hace poco estoy ayunando diariamente 16/8. Cómo saber si estoy en autofagia? Como evolucionar a ayuno prolongado? Cuántas veces al mes se puede realizar ayuno prolongado? Gracias.
Buenos dias me intereso mucho tu video, tengo 58 años y tengo espondilitis anquilosante, desde los 11 años, estoy muy degado, como podria yo aprender a hacer ayuno intermitente, y que comer para ganar un poco de masa muscular, y disminuir los dolores, si es posible, de antemano gracias.
Mi pregunta seria. Cuando uno hace ayunos 16/8-20/4. Q cantidades o porciones serian en 2 comidas? O saber si hay algun video q podamos aprender sobre ese tema. Gracias
Manu buenos días. Excelente información. Una consulta cuando hacemos ayuno intermitente y nos enfermamos de gripe o algo así y debemos tomar algún medicamento esto interrumpe el ayuno o la metformina lo interrumpe gracias
En mi caso hago ayunos de 16 y 18 hr. y al momento me han funcionado pero siempre he tenido la pregunta de si al tomar algún suplemento ( vitaminas en píldoras) rompe mi ayuno? 🤔 gracias por el video 😊⚡️
⚡️ ⚡️ buen dia Manu. Escuché que si cocinas el salmón, destruis el omega 3. Me encanta comerlo crudo no tengo problema con eso, pero que pasa con los otros pescados ? Besos
He practicado durante mas de 20 años el final de la ducha fría y de la misma manera en el gimnasio, ducha escosesa, y sauna. Pero ahora a mis 78 años, de un día para el otro perdí el deseo de ello.
No voy mas a natación, porque me queda lejos... En fin, sólo ha sido para compartir.
Gracias por leerme.
Hoy día del eclipse, pondré en las manos de mi SER SUPERIOR, el propósito de de retomar ésos hermosos habitos,
Muchas gracias ❤
⚡️
Pense que la autofagia se realizaba con ayunos prolongados, no cabe duda que si nosotros no leemos o estudiamos este tipo de temas para eso existen personas de buen intelecto y corazon en compartir estos conocimientos ganadores de premios nobel, GRACIAS MI Manu y a todas las personas que publican contenido para una buena calidad de vida que debemos de hacer. CALIDAD DE VIDA⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡
Gracias Manu , mi ayuno es de 18 ha, no como nada entre comidas , un desayuno-almuerzo y ceno a las 18 hs , mi vida cambió de forma radical, tengo 75 años y sólo de suplementos utilizo magnesio ,no tomo ningún remedio desde hace 4 años , gracias a tus y los consejos de tan buenos comunicadores gracias
Que desayunas - almuerzas?
Gracias❤un saludo
Buenos dias, disculpa me podrias decir como son tus desayunos, comidas y cenas, gracias de antemano.
Por favor, cómo has hecho para dejar los medicamentos? Cómo los crónicos.
Tiroides, artrosis? Tengo 78 años, intenté hace 3 años y fue notable mi desmejoramiento.
Por lo tanto, tuve que retomar hasta lograr nivelar mis parámetros normales.
Desde ya muchas gracias y felicidades por lo tuyo 😊
⚡⚡⚡Breve, concisa, al grano, amable, clara...gracias por enseñarme tanto!
⚡️ ⚡️⚡️⚡️Manu. No me canso de verte. Eres muy inteligente. Gracias x ayudarnos a mejorar nuestra salud. La verdad es q empece en este camino keto y de ayuno desde el año pasado. He visto sus grandes beneficios. Pero he desertado muchas veces (cosa que no me enorgullece). Pero sigo x este camino y lo único que quiero es tener una disciplina de hierro para hacerlo mucho mejor y no desertar cada vez.
No sabía eso del frío antes de entrenar 😮. Me gustaría q abarques ese tema, primera vez q te veo. Gracias❤❤
Te acabo de descubrir y me encantas. Gracias por ese contenido de tan alto valor
⚡Manu, acabo de descubrir el método Wim Hoff y hoy por hoy practico la respiración y en cuanto al frío voy en la ducha fría. Al hielo todavía no llego, se me hace aún extremo jaja. Ojalá realices un video donde hables de este método y sus beneficios. Gracias por tus videos que cubren tantos temas y todos encaminados para lograr una excelente salud. Bendiciones.⚡
⚡️Gracias 🙏
Excelente tu trabajo 🎉
Saludos a todos
Gracias por ser tan generosa con tus conocimientos!
⚡⚡⚡ Hola hola querida Manu Buenos Días Te diré que gracias a ti supe cómo hacer el ayuno intermitente. Te saludo con cariño chau 🙋💋❤️⚡⚡⚡
No ceno tomo mate a las 19hs con queso y galletitas de agua. Pero a las 11hs me tengo que comer algún caramelo o un trozo de tomate u algo por qué si no es imposible que duerma. Tiene que ver la edad? Yo tengo 70años gracias
Yo hago ayunos de 16/ 18 horas y me da resultados gracias Manu ⚡️⚡️⚡️⚡️
💥 Excelente tus explicaciones. Gracia, gracias, gracias !
⚡️gracias por la informacion. Estoy batallado para dejar el azúcar, pero cada vez que veo tus videos me motivo.
⚡⚡🌩️🌩️🌩️ Gracias Manu! Te amamos y valoramos muchísimo tu talento y corazón generoso. Gracias por instruirnos y motivarnos a seguir
hay quienes aconsejan hay unos prolongados de una semana o más y yo pienso que esto tiene cosas negativas porque todo en extremo por más bueno que sea se convierte en negativo al final tengo razón o estoy equivocado....
⚡⚡⚡ Desde la pandemia he descuidado muchísimo mis hábitos de sueño. Este vídeo me da otra razón de peso para tratar de revertirlo. Gracias, Manu.
Cómo hago para arrancar? He intentado pasar a una dieta Keto, pero toda mi vida estuve traumada con las grasas, entonces creo que perdí la flexibilidad metabólica. Lo he intentado un oar de veces pero la ansiedad o el hambre no me dejan continuar
⚡️⚡️⚡️⚡️ muchas gracias Manu por aportarnos tanto conocimiento, saludos desde Costa Rica 🇨🇷
Gracias, siempre buena información. Siguiendo tus consejos he logrado mantener un peso cómodo con 50 y pico de años.
Gracias por todo lo que haces !
Saludos desde
Puerto Vallarta Jalisco Mexico 🇲🇽 ⚡️💫⚡️
Gracias Manu ❤❤❤
Te descubrí hoy, me encantó tu video⚡️
⚡⚡⚡⚡ excelente video, estoy comenzando espero y si pueda hacerlo !!
Hola Manuela, un gran gusto en escucharte sobre temas tan importantes para nuestra SALUD cómo la autofagia y el ayuno intermitente que hago con 17 horas en promedio.
Quiero recomendarte que veas un libro " La antidieta " de Howard & Marylin Diamond de 1985, lo conoces??????
Bueno, me encantó tú clara y precisa explicación, muy agradecido, te mando un fuerte ABRAZO de PERÚ bello cómo TÚ.
💥 excelente video,te acabo de conocer, gracias
⚡⚡⚡ hola manu querida, gracias por tus. Videos,yo hago ayunos intermitentes a veces 12, 14 ,16 y 18 horas también a veces dieta baja en carbohidratos .me gustaría saber si entro en auto fagia así, y como puedo saber ,si estoy en auto fagia ,tengo 63 años gracias 🎉🎉
⚡⚡⚡ gracias, Manu! Qué gran descubrimiento tu canal. Me encantan tus explicaciones, pues se entiende todo perfectamente. Mil gracias 🙏🏽
⚡ gracias por toda la información 🙂
⚡ Gracias Manu por todos tus consejos
🌩🌩🌩Manu hermosa esta información es para salvar vidas, muchas gracias por investigar para ofrecernos lo mejor, con ayuno intermitente se pueden sanar muchas cosas. Agradezco todo lo que nos aportes sobre ello. Eres la mejor del mundo 🌎 mundial ❤❤❤❤
Muchas gracias por tus informaciones feliz y bonito dia
Ser realista! Eso es importante y gracias por entenderlo y así brindarlo!
genial info! Gracias, gracias, gracias :)
Muy interesante esta información mil gracias Manu!!! ⚡️⚡️⚡️
Gracias!!! Manu...exp!icas hermosamente 😊
⚡⚡⚡ Muchas gracias por tus consejos. Desde España un abrazo 👏🇪🇸⚡
Hola 🌩️
Yo ayuno 16 horas y si tengo energía, no estoy consumiendo carbohidratos y no me da hambre en ese sentido me siento muy bien! Y hago ejercicio por lo menos 5 días a la semana y tomo más de dos litros de agua al día, pero.... Me afecta en la digestión, no me siento mal pero no puedo evacuar todos los días!! A veces duro más de dos días así y no se cómo corregir eso 😢😢
Las⚡ gracias manu saludos de México
Desde 🎉cuba te agradezco el video muy bueno gracias
⚡⚡⚡¡Eres un sol! Gracias Manu❤
⚡️🌈 gracias Manu, los tendré en cuenta
Gracias desde México ⚡⚡⚡
Gracias Manu⚡⚡⚡ por aportar todo tus conocimientos ❤
Hola Manu hago ayuno intermitente,y no he bajado de peso he subido hago ayuno tres veces por semana uno de 18 y dos de 16 ,,,,,, saludos desde Chile ❤❤❤
Muy bueno tus vídeo un abrazo
Excelente, muchas gracias.
⚡⚡⚡ gracias por compartir tus conocimientos
⚡️⚡️⚡️TE AMO MANUUUUUU SALUDOS DESDE MÉXICO 😊😘😘😘
⚡⚡Excelente, como siempre
Gracias Manu!!! ⚡⚡⚡⚡
⚡⚡ excelente tu enseñanza.
Gracias por lo que brindas, sumamente útil y nutricio
⚡⚡⚡gracias Manu por tu informacion
⚡⚡ muchas gracias.
⚡ gracias! . Saludos😊
Contigo siempre Manu, hables de lo k hables siempre es interesante❤
Muy interesante la autofagia. Yo desde hace unos meses hago todos los días ayuno intermitente de unas 12 o 14 horas. Gracias por tus enseñanzas. ❤❤❤
⚡⚡⚡
Woaw Manu esta información esta genial. Me encanta el ayuno, nunca he hecho uno de 48 horas pero los tips que das para estimular la autifagia los realizó y no sabía el poder tan grande que tenían dentro de la autifagia. A parte el último tío es uno de los que más me gusta, ya que amo la comida de mar, gracias Manu 🤗 ⚡⚡⚡
Muchas gracias Manu, saludos desde Bilbao
Buenos días Manu, me gustaría saber que sabes del consumo de agua de mar. Gracias
⚡⚡⚡⚡ muy huena informacion gracias por todo el tiempo que dedicas a enseñarnos
☇☇☇1a vez en tu canal ...me gustò tu video . Gracias !☇☇☇
⚡️ gracias por todos tus consejos. Te sigo desde hace tiempo y veo que tienes más suscriptores. Felicidades
buenisimo, gracias!!
Hola Manuela. Se pueden hacer ejercicios de alta intensidad mientras practico autofagia con ayuno prolongado?
Y otra pregunta: cada cuanto tiempo es recomendable hacer ayunos de 24, 36 hors o más. Mejor dicho cuanto tiempo entre ayunos?
Hola Manu hermosa! 🥰⚡️ me encanta ver tus vídeos. Muchas gracias por la información. 🌺💕🇲🇽
⚡️⚡️⚡️ Muchas gracias por tus videos, me gustaría saber si teniendo tensión arterial baja puedo hacer ayuno intermitente
⚡muchas gracias Manu por tu interés y dedicación 👏👏
⚡️Me encanta toda la información que nos regalas. Desde hace poco estoy ayunando diariamente 16/8. Cómo saber si estoy en autofagia? Como evolucionar a ayuno prolongado? Cuántas veces al mes se puede realizar ayuno prolongado? Gracias.
Buen día, es mi primer contacto, me gustó mucho tu forma de explicar, una ptegunta, con hernia hiatal, reflujo, puedo hacer ayuno?
AYUNO INTERMITENTE ES
" LA " SOLUCION.
LO HAGO DESDE 2021,
16 _ 8 ES MAGICO .
Justo el video que necesitaba, gracias por enseñarnos tanto. Éxitos y bendiciones.
⚡⚡⚡ Gracias, gracias, gracias
⚡️⚡️⚡️ Gracias Manu por tanto aporte a la salud 🙌💗✅️
⚡ Gracias!
Buenos dias Manu ☕️
Gracias Manu ⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️
⚡️⚡️⚡️🌩🌩🌩excelente. Gracias por tanta información.
⚡⚡ consumir el vinagre también ayudaría? Muchas gracias por todo!
Buen día Manu, quiero preguntarte si el café negro saca del ayuno.
Sin azucar no
Buenos dias me intereso mucho tu video, tengo 58 años y tengo espondilitis anquilosante, desde los 11 años, estoy muy degado, como podria yo aprender a hacer ayuno intermitente, y que comer para ganar un poco de masa muscular, y disminuir los dolores, si es posible, de antemano gracias.
🇦🇷🇦🇷siempre genial toda la información, gracias ❤⚡⚡
Muy interesante....que alimentos recomiendas para fortalecer el corazón...gracias
Gracias x toda la información niña ⚡
⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡
Nueva seguidora, breve, concisa, gracias 🫂
⚡⚡⚡⚡⚡ gracias por tan valiosa información, abrazos
Mi pregunta seria. Cuando uno hace ayunos 16/8-20/4. Q cantidades o porciones serian en 2 comidas? O saber si hay algun video q podamos aprender sobre ese tema. Gracias
Excelente❤
Manu buenos días. Excelente información. Una consulta cuando hacemos ayuno intermitente y nos enfermamos de gripe o algo así y debemos tomar algún medicamento esto interrumpe el ayuno o la metformina lo interrumpe gracias
En mi caso hago ayunos de 16 y 18 hr. y al momento me han funcionado pero siempre he tenido la pregunta de si al tomar algún suplemento ( vitaminas en píldoras) rompe mi ayuno? 🤔 gracias por el video 😊⚡️
Dios te bendiga Manu . Solo una pregunta si yo soy muy delgada y tengo 56 años y tengo el colesterol en 239 puedo hacerlo
⚡⚡⚡⚡ muchas gracias
⚡️ ⚡️ buen dia Manu. Escuché que si cocinas el salmón, destruis el omega 3. Me encanta comerlo crudo no tengo problema con eso, pero que pasa con los otros pescados ? Besos
Buenísima explicación ⚡️⚡️⚡️
Gracias Manu!!! ⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️
⚡ Gracias Manu
Gracias muy interesante comentario
🌩
⚡️muy interesante