Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
งานวิจัยอาจจะจริงครับ เเต่ส่วนตัวของผมเป็นคนติดนิสัยที่ตอนเช้า ต้องมีข้าวขาวเยอะๆกับไข่อย่างต่ำ 4 ฟอง ไม่งั้นทั้งวันร่างกายมันจะไม่ถูกรู้สึกกระตุ้น ส่วนตอนเที่ยง ตอนเย็นจะไม่กินเเป้งเลยถ้าไม่มีการเข้าสังคมหรืออะไร เพราะถ้ากินเเล้วจะง่วงซึมลดประสิทธิภาพอะไรหลายอย่าง ส่วนมากจะจัดกาเเฟกับเนื้อในมื้อเที่ยง ผักผลไม้เนื้อในมื้อเย็น ส่วนตัวเอาจริงๆเเล้วชอบกินพืชผักผลไม้เพราะรู้สึกสะอาดสดชื่นดี เเต่ไม่อยากกินระหว่างวันเพราะไม่อยากปวดท้องขับถ่ายระหว่างวัน เพราะไม่ชอบเข้าส้วมนอกบ้าน
ชอบครับคลิปสั้นๆเข้าใจง่าย ไม่ยืดยาว เป็นกำลังใจให้ทำคลิปต่อๆไปครับ
เช้ากิน Carbs แบบ low g.i. แทนได้มั้ยครับ
ชอบคลิปสั้นๆแต่ความรู้เน้นๆแบบนี้มากๆครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ และจะนำไปปรับใช้
ได้ความรู้มากคับ ถ้าเราจะลดพุงหรือหวงยาง ไม่ต้องกินอะไรบ้างคับและออกกำลังกายท่าไหนคับ
ความรู้ใหม่เลย จะลองปรับใช้ดูครับ เช้า ไข่+น้ำเต้าหู้+ไก่ต้ม
แล้วถ้าเราออกกำลังกายตอนเช้า มีเทคนิคการกินไหมครับพี่ชิน ช่วงลดไขมัน
กิน fat แทนคับ มีคลิปสอนยุ
ถ้ากินประมาณ 20 กรัม ได้มั้ยงับ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากครับพี่ชิน
แล้วกินเวย์ก่อนไปเล่นเวทตอนเช้า ครึ่งชม ได้ไหมครับ
เวย์ก็น้ำตาลล้นครับ
Fc มาหลายปีครับ ใด้ความรู้ทางด้านฟิตเนสและแนวคิดในการใช้ชีวิตครับ
ถ้าตื่นเช้าไปเรียน-ทำงานกินได้มั้ยครับ
กินได้ครับ ถ้าเราไป โรงเรียน เราจะไม่มีเวลากินเลยนอกจากพักเที่ยง ผมกินครับ
ถ้าเกิดเราออกกำลังกายตอนเช้างี้เรากินข้าวหรือ กล้วยอะไรแบบนี้ก่อนออกกำลังกายได้ไหมครับ??
แล้วถ้าผมออกกำลังกายตอนเช้า หลังตื่นนอนเลยล่ะ ?
คุณก็ไม่เผาไขมันเก่า มันจะเผาของที่คุณกินไปก่อนจนหมดถึงจะเริ่มเผาไขมันเก่าครับ
@@kobkubby1478 ผมเล่นตอนท้องว่างไม่ได้กินไรเลย
ช่วงออกกำลังกายตอนเช้าคือช่วงที่เบิร์นไขมันดีที่สุด เพราะอยู่ในช่วงอดอาหารหรือ Fasting มาทั้งคืน ที่บอกว่าไม่มีแรงคือเราไม่ชินครับ ผมปั่นจักรยานตอนเช้าสอง ชม แบบท้องว่างได้สบายมากครับ ถ้าคิดว่าไม่มีแรงลองหาพวก Fat burner หรือ L-canitine มาทานก่อนออกกำลังกายดูครับ
ว่าและ อาหารของฝรั่งกินแต่พวก แฮม ไข่ ใส่กรอก ของคนไทย ข้าว!!!! 55555555555 ขอบคุณพี่สุดหล่อมากค่ะ สำหรับความรู้
ความรู้เน้นๆครับ
เป็นคับ เวลาเรียนคาบบ่าย ง่วงตลอด 555555
ผมชอบความคิดพี่
❤️
ลองไม่กินเช้าแล้วจะเป็นลม ฮืออ😢😢
เอาที่ถนัดครับ อยู่ที่ตารางกิจกรรมด้วย
สำหรับผมจะทานกาเเฟหลังออกกำลังกายรู้สึกดีกว่าตอนดื่มก่อนออกกำลังกายครับ
กำละงอยากรู้เรื่องนี้พอดีเลยขอบคุณสำหรับความรู้ครับ
งานวิจัยอาจจะจริงครับ เเต่ส่วนตัวของผมเป็นคนติดนิสัยที่ตอนเช้า ต้องมีข้าวขาวเยอะๆกับไข่อย่างต่ำ 4 ฟอง ไม่งั้นทั้งวันร่างกายมันจะไม่ถูกรู้สึกกระตุ้น ส่วนตอนเที่ยง ตอนเย็นจะไม่กินเเป้งเลยถ้าไม่มีการเข้าสังคมหรืออะไร เพราะถ้ากินเเล้วจะง่วงซึมลดประสิทธิภาพอะไรหลายอย่าง ส่วนมากจะจัดกาเเฟกับเนื้อในมื้อเที่ยง ผักผลไม้เนื้อในมื้อเย็น ส่วนตัวเอาจริงๆเเล้วชอบกินพืชผักผลไม้เพราะรู้สึกสะอาดสดชื่นดี เเต่ไม่อยากกินระหว่างวันเพราะไม่อยากปวดท้องขับถ่ายระหว่างวัน เพราะไม่ชอบเข้าส้วมนอกบ้าน
ชอบครับคลิปสั้นๆเข้าใจง่าย ไม่ยืดยาว เป็นกำลังใจให้ทำคลิปต่อๆไปครับ
เช้ากิน Carbs แบบ low g.i. แทนได้มั้ยครับ
ชอบคลิปสั้นๆแต่ความรู้เน้นๆแบบนี้มากๆครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ และจะนำไปปรับใช้
ได้ความรู้มากคับ ถ้าเราจะลดพุงหรือหวงยาง ไม่ต้องกินอะไรบ้างคับและออกกำลังกายท่าไหนคับ
ความรู้ใหม่เลย จะลองปรับใช้ดูครับ เช้า ไข่+น้ำเต้าหู้+ไก่ต้ม
แล้วถ้าเราออกกำลังกายตอนเช้า มีเทคนิคการกินไหมครับพี่ชิน ช่วงลดไขมัน
กิน fat แทนคับ มีคลิปสอนยุ
ถ้ากินประมาณ 20 กรัม ได้มั้ยงับ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากครับพี่ชิน
แล้วกินเวย์ก่อนไปเล่นเวทตอนเช้า ครึ่งชม ได้ไหมครับ
เวย์ก็น้ำตาลล้นครับ
Fc มาหลายปีครับ ใด้ความรู้ทางด้านฟิตเนสและแนวคิดในการใช้ชีวิตครับ
ถ้าตื่นเช้าไปเรียน-ทำงานกินได้มั้ยครับ
กินได้ครับ ถ้าเราไป โรงเรียน เราจะไม่มีเวลากินเลยนอกจากพักเที่ยง ผมกินครับ
ถ้าเกิดเราออกกำลังกายตอนเช้า
งี้เรากินข้าวหรือ กล้วยอะไรแบบนี้ก่อนออกกำลังกายได้ไหมครับ??
แล้วถ้าผมออกกำลังกายตอนเช้า หลังตื่นนอนเลยล่ะ ?
คุณก็ไม่เผาไขมันเก่า มันจะเผาของที่คุณกินไปก่อนจนหมดถึงจะเริ่มเผาไขมันเก่าครับ
@@kobkubby1478 ผมเล่นตอนท้องว่างไม่ได้กินไรเลย
ช่วงออกกำลังกายตอนเช้าคือช่วงที่เบิร์นไขมันดีที่สุด เพราะอยู่ในช่วงอดอาหารหรือ Fasting มาทั้งคืน ที่บอกว่าไม่มีแรงคือเราไม่ชินครับ ผมปั่นจักรยานตอนเช้าสอง ชม แบบท้องว่างได้สบายมากครับ ถ้าคิดว่าไม่มีแรงลองหาพวก Fat burner หรือ L-canitine มาทานก่อนออกกำลังกายดูครับ
ว่าและ อาหารของฝรั่งกินแต่พวก แฮม ไข่ ใส่กรอก ของคนไทย ข้าว!!!! 55555555555 ขอบคุณพี่สุดหล่อมากค่ะ สำหรับความรู้
ความรู้เน้นๆครับ
เป็นคับ เวลาเรียนคาบบ่าย ง่วงตลอด 555555
ผมชอบความคิดพี่
❤️
ลองไม่กินเช้าแล้วจะเป็นลม ฮืออ😢😢
เอาที่ถนัดครับ อยู่ที่ตารางกิจกรรมด้วย
ขอบคุณครับ
สำหรับผมจะทานกาเเฟหลังออกกำลังกายรู้สึกดีกว่าตอนดื่มก่อนออกกำลังกายครับ
กำละงอยากรู้เรื่องนี้พอดีเลยขอบคุณสำหรับความรู้ครับ