5 allenamenti (più uno) per correre una 10K

Vuoi provare a correre i 10km o vuoi migliorare il tuo tempo sulla distanza? Integra il tuo programma settimanale con questi allenamenti di qualità...
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Andrea Soffientini
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[@therunningclubit]

Leggi l'articolo completo 👉 www.therunningclub.it/2024/03/25/5-allenamenti-piu-uno-per-correre-gara-10km/

[@andreavaretto8825]

Grazie video utilissimo!!

[@danielcastagna6054]

Ottimo video. Complimenti 🔝

[@MrSalseromax]

Video valido,io aggiungerei un lungo lento di 15/16 km almeno 1'piu lento del ritmo gara.

[@matteobattistella1974]

Errata corrige sull'immagine del Circuit Training.
Hai scritto Tipetere anziché Ripetere 😅.
Poco importa,bel video Dario!

[@andreasoffientini3570]

El Tipitipitero

[@TheVESPATEAM]

Bello ❤️

[@stefanooliveri1425]

Dario, ieri ho visto sia Andrea che Paolo, te non ti ho visto..... Ho visto che hai chiuso con 1h21m!!! Beato te!!! io ero 5 minuti dietro di te!!!

[@corroergosum.dariomarchini]

Se li hai trovati appena dopo la gara non ero con loro, con Paolo ci siamo visti al deposito borse poi... ieri andata bene ;)

[@francescomanzi4308]

5x2000/3x3000 sono il top! Ps. Il medio lineare/variato.. una volta a settimana non deve mancare.

[@edo733]

Dove si possono comprare le t-shirt? 😍

[@therunningclubit]

stay tuned (cit.)

[@alessio2411]

Salve, ma le ripetute veloci sui 400 m o anche 300 m non servono per migliorare i tempi sulla 10 K ? Grazie mille

[@therunningclubit]

Dipende come vengono corse e recuperate… teoricamente si. Qui abbiamo riportato alcune tipologie di allenamento

[@giuseppebalistreri2434]

Scusami recupero lento delle ripetute a quale distanza corrisponde? Grazie bel video😉

[@therunningclubit]

"...prevedono un recupero di corsa lenta a sensazione che può variare da 1 minuto a 2 minuti..."

[@thetediz2]

4:17 immagino si intenda più veloce come segnato sulla grafica giusto?

[@therunningclubit]

no, corretto più lenta 👉 www.therunningclub.it/2024/01/30/allenamenti-soglia-prova-correre-tempo-run/