Ciao volevo ringraziarti tantissimo perché ho iniziato a correre un anno e mezzo fa utilizzando entrambe le tue tabelle e sono riuscito a correre i 10km in 50:49. Partendo da una situazione di obesità e da un tempo 6:45 al km. Adesso sto seguendo quella per la mezze che vorrei chiudere sotto le 2 ore. Grazie Grazie Grazie. 🤗🤗🤗
Ciao simone sto seguendo i tuoi consigli e mi trovo bene....il mio problema più grande è uno,esco per fare un medio poi durante il primo km decido per fare un corto veloce arrivo al terzo km e cambio ancora volendo fare un personal best per i 5km....arrivo al punto dei 5km insoddisfatto del tempo mi demoralizzo e mando tutto a puttane
@@SpiderMan-yc3ro Ciao mi spiace, le consulenze personali non le do su RUclips, in primis per rispetto a chi alleno e mi paga per questo, in secondo proprio perchè è il moi lavoro. Hai più di 500 video sul canale, centinaia di articoli su Runner451.it che puoi consultare.
Cerchi Personal Best sulla 10 km? Guarda anche questo video, dopo finito di vedere questo ruclips.net/video/5ql6r4CP-iQ/видео.html
Ciao volevo ringraziarti tantissimo perché ho iniziato a correre un anno e mezzo fa utilizzando entrambe le tue tabelle e sono riuscito a correre i 10km in 50:49. Partendo da una situazione di obesità e da un tempo 6:45 al km. Adesso sto seguendo quella per la mezze che vorrei chiudere sotto le 2 ore. Grazie Grazie Grazie. 🤗🤗🤗
Mi fa piacere, prossimo step allenamenti personalizzati. Buone corse!
Ho iniziato a correre da gennaio sono arrivato 52:45 minuti da 1 ora e 6 minuti !
Complimenti
Oggi ho fatto un bel lento sui 10km😮
Ciao, che ne pensi della programmazione di allenamento di polar flow? Va bene per un principiante?
Da preparatore pensare che un orologio possa fare il mio lavoro, mi fa grandissima tristezza, un orologio ti ascolta e capisce?
Il recupero nelle ripetute è camminata o corsa lenta? Grazie!
Souplesse, ma se riesci corsa lenta
Ciao simone sto seguendo i tuoi consigli e mi trovo bene....il mio problema più grande è uno,esco per fare un medio poi durante il primo km decido per fare un corto veloce arrivo al terzo km e cambio ancora volendo fare un personal best per i 5km....arrivo al punto dei 5km insoddisfatto del tempo mi demoralizzo e mando tutto a puttane
Ciao su questo posso fare poco, tranne che suggerirti di farti seguire da un coach: avere qualcuno a cui rendere conto che ti cazzia se sbagli aiuta
@@Runner451 il fatto Simone e' che io corro da solo e ho iniziato da 5 mesi
@@SpiderMan-yc3ro a maggior ragione dovresti, altrimenti che ci stiamo a fare noi Coach?
Me lo potresti dare un consiglio last minute perché 11 febbraio ho la mia prima 10km
@@SpiderMan-yc3ro Ciao mi spiace, le consulenze personali non le do su RUclips, in primis per rispetto a chi alleno e mi paga per questo, in secondo proprio perchè è il moi lavoro. Hai più di 500 video sul canale, centinaia di articoli su Runner451.it che puoi consultare.
Cosa vuol dire CV 6km?
C'è la la spiegazione nell'articolo