Начинаю:21 августа Закончу: 28 августа Вес: 49.3 Рост: 153 см 1 день:✔️ 2 день:✔️ 3 день:✔️ 4 день:✔️ 5 день:✔️ 6 день:✔️ 7 день:✔️ Результаты : -8 см. в талии, -5.5 см в нижнем животе, -4.8 кг , ляжки -1 и -0.7 см., живот стал практически плоским ) Залайкайте, чтобы не забыла)
@@Наталья-в3с9н по скидке 5 тыс. а без скидки 16 тыс.? Это где такие цены? Я живу в Днепре,это не Киев конечно, но город не дешевый. Но у нас годовой абонемент без акции можно купить за 3-4 тыс. Ну если с тренером то 4-5 тыс. смотря в каких клубах.
Честно говоря хотела досмотреть упражнения. Но уткнулась в комментарии и забыла что смотрю. Хохотала от души спасибо за настроение. Думаю что это тоже полезно для здоровья.
Ребята, я если честно в это не очень верю, поэтому решила сама попробовать. Сегодня 3 мая 2020 год. Результаты пришлю 10 или 11 мая 2020 года. Попытаюсь комментировать каждый день. Талия:74.5 см. Я не из тех кто просто так пишет, что ответит, а потом куда-то исчезает. Если вам действительно интересно узнать правда ли это, то залайкайте меня через неделю, чтобы я не потярала этот каментарий. Пожелайте мне удачи😊. 1 день : Я сделала все упражнения. И оказывается хоть они и простые, но сложновыполняемые. Не знаю похудела ли я в талии, потому что я не стала измерять. Так как хочу сразу через неделю узнать вместе с вами. 2 день : Тоже не очень просто, но гараздо легче, чем в первый день. 3 день : уже привыкла но мышци живота, ног и рук побалевают. 4 день : Незнаю есть ли изменения. Но делать эти упражнения уже чуточку легче. Когда я их делала у меня не только мышцы живота болели, но и ног и рук. Иногда были моменты когда я не могла выполнять упражнения, но я достаточно выносливая, и всё равно их делала. Главное делать их прям от души даже если очень тяжело. 5 день : Всё стало получаться намного лучше. 6 день : Уже делаю всё по привычки. Конечно всё равно тяжело но я стараюсь на максимум. 7 день : Незнаю что и сказать. Мышцы всего моего тела болят, я рада. Если интересно узнать результаты читайте ниже в комментариях. Я уже всё там написала. Ребята я в шоке. У меня талия была 74.5 см, сейчас 69.1 см. Живот у меня стал более плоским. Решила делать весь месяц, но через каждые 7 дней делать перерыв. Один день не делать, семь дней делать и т.д. Сейчас опишу подробно, что я делала. Я стала есть меньше, но чаще. Стала пить больше зелёного чая. Я просто чаеман. Делала я эти упражнения прям от души. Ложилась и просыпалась почти в одно и тоже время. Не ела жирного почти, ну разве что немножко. Убрала всё жариное с рациона. Но а так ела как всегда. Только маленькими порциями. Ну, что могу ещё сказать. Старайтесь на максимум. Если у кого-то появятся вопросы обращайтесь. Кстати я это уже давно написала внизу под этим каментарием. Но мне все писали, что не нашли вот я и скопировала сюда чтобы вы не искали. Надеюсь таких вопросов вроде: "ну и где?" "где уже неделя прошла?". Больше не будет.
Ок , начинаю худеть !!! Рост 163 Вес 63,7 Талия 80 1день 28 мая Лайкнете пожалуйста что бы не потерять Нууу не знаю как у других но мне не помогло . Мышцы появились на форма не изменилась .
Ставьте + в комментарии, если будете вместе со мной выполнять упражнения 🔥 Попрошу вас поставить ЛАЙК, если хотите больше тренировок. Спасибо, девочки!
Начну сегодня. Талия - 74 см Вес - 47 кг Возраст - 10 лет Начало 19.05.23. Конец 25.05.23 1 день 2 день 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день Залайкайте чтобы не забыла
@@medushkina придуманные цели не работают. Цель должна появиться сама. Когда женщина худеет? Когда она влюбляется, например, вырастают крылья за спиной, появляется энергия, можно горы свернуть, а не то, что упражнение сделать. Или появляется ребёнок, который требует заботы, внимания, круглосуточного ухода и силы берутся из ниоткуда. То есть, силы, энергия, мотив, тонус, появляются от невыдуманных причин, а от естественных. Ну а когда в жизни застой, то.... можно сколько угодно придумать поводов для траты энергии, но они ни фига не работают.
Наталья Ларюшина как раз застоя допускать и не надо😉 зачем ждать влюбленности или ещё каких то обстоятельств, чтобы начать меняться? А если ничего такого не случается, то можно лежать тюленем что ли)
Ну я не знаю. Можно, например поспорить с кем то на деньги. Не на заоблачную сумму, а на вполне реальную, но такую чтоб жаба задавила отдавать в случае проигрыша. Установить рамки, например полгода минус 15 кг. Или объявить всем знакомым, что типа я худею. Стыдно будет облажаться. У меня, есть мечта- хочу в Египет. И вот для того чтоб не стыдно было раздеваться и фоткаться, надо решительно и бесповоротно заняться собой.
Талия 77 Вес 70 Начинаю завтра 10.07.20 Заканчиваю 17.07.20 Каждый день буду рассписывать свои результаты Начинаю завтра потому что сегодня выполняла другую тренировку 1) выполнила в два подхода упражнения,-2см 2)-1см два подхода 3)-2см два подхода 4)-1см два подхода 5)-1см два подхода 6)-0см два подхода 7)-1см два подхода Талия 69см вес 67
@@rosiepinky8598 Нет пока что, наго болела, не могла делать, с сегодняшнего дня продолжу. А вообще, после первых дней появилось ощущение лёгкости (не сильное)
Буду выполнять упражнения неделю! И напишу результат Покачто: Вес-53кг Талия-70,4см Лайкните пожалуйста чтобы не потерать. Все буду выполнять честно Итоги: упражнения делала каждый день,но чтобы результат был лучше добавила + берпи, планку 1минуту и скручивания. Вес-49,8 Талия-66,5 Если что рост у меня -159 см. Итоги радуют всем советую,но для лучшего результата добавляйте еще упражнения
Делаю уже 3 день по 2 круга(уже минус 10см в животе) и - 2кг на весах😍рабочии упражнения Буду заниматься с вами💖 4день:🔥 1круг-✔️было не очень сложно ушло - 1,5см 2круг-✔️ушло 2см 5день:🔥 1круг-✔️ ушол 1см 2круг-✔️ ушло 2см Села на модельную диету(длиться 2 дня) Завтрак - яицо Обед-можно обычный бульён без соли(если есть гемолайская соль то смело можно добавить) Ужин-100г творога 6день:🔥 1круг- 2круг- 7день:🔥 1круг - 2круг- Залайкайте чтоб не забыла написать❤️
Джамиличка, я как то попробовала эту стойку- согласна с Вашей реакцией на нее. С пола сразу и на вытянутых руках да еще 20 раз-это блеф. Можно попробовать стойку, опираясь на стол, потом на журнальный столик и может быть тогда можно выйти на стойку на руках. И количество сократить до состояния комфорта. Сначала может 5раз и так далее. Организм нужно вводить постепенно в эти упражнения . Так говорят квалифицированные врачи, которые следят за новичками в спорте.
@@НадеждаБарковская-и5ф Я у соседки,пока она в санатории,взяла такую штуку - рамка с педалями. По ТВ есть реклама,она заказала. Так что сейчас сижу на диване,пишу и кручу педали! Жаль не знаю,далеко ли уехала?👍😄 В случае результата тоже себе закажу,буду кататься,не выходя из дома😄
Обещала написать свой отзыв. Скажу одно: Делала 8 дней подряд утром перед едой. 2 дня был отдых! И сейчас снова, начала делать. Еще питание стараюсь держать. С 55.5 до 53 и это не предел. Штаны что были в обливку, сейчас свободные. И я просто кайфую от этого) Еще скажу, обёртывания медом также помогает, от корочки апельсиновой!! Лимфодренаж живота, также очень хорошо) Спасибо большое вам)😊😉👌👍 За ваш труд ,за действительно работающии упражнения! Особенно для тех кто не может участвовать в марафонах, и уних есть такая прекрасная возможность делать все по вашему примеру) Огромное спасибо за это. Еще рекомендую и отправляю девочкам ваши видео)
Ваши упражнения для здоровых и молодых обжор,а мне в 57 лет привычная йога( ничего вроде не делаешь ,а оно само собой работает)и упражнения для растяжки + пост после Масленицы...это работает,проверено !
Я выполняла эти упражнения каждый день в течении 2х недель,у меня ушло 10 см с талии,подтянулись так же руки и ягодицы.очень рекомендую,мне поверьте есть с чем сравнивать,для меня ланный комплекс оказался лучшим на всех просторах ютуба
Девочки начинаю: 30.11.2020 Заканчиваю: 9.12.2020 Вес:52 кг Рост:1м 60 см Буду отмечать каждый день 1.✔️ 2.✔️ 3.✔️ 4.✔️ 5.✔️ 6.✔️ 7.✔️ 8.✔️ 9.✔️ Кароче особого результата я не заметила, но вешу уже 50 кг
Сегодня начала, вечером напишу как прошёл 1 день Вес-49 Рост-152 1день : ☑️мышцы немного болят , на вид результата нет вес - минус 300 грамм (если что это с ПП питанием ) 2 день:☑️ сильно устала делала 2 подхода , зато результат уже есть 😁😍 -1 см в низу живота , вес: - 600 грамм 🌹 3 день: ❎ сегодня пришлось пропустить😣 , весь день очень болела голова 🤕😓 4 день ☑️ - 1 см в низу живота вес: - 500 Извините, забыла дописать Итоги: за неделю ушло 4 сантиметра , как по мне за такой короткий срок очень даже хороший результат
Я не могу. На концерт сатиры и юмора ходить не надо. Просто надо зайти в комментарии . Я так наржалась что кажется похудела и без этих упражнений 😂😂😂🤣😂😂😂
Начинаю сегодня 28.11.20 Результат до : Талия : 83 см Низ живота : 98-99 см Нога : 58 см Ягодицы : 99 см Бёдра : 96 см Рост : 153 1✅ 2 3 4 5 6 7 Кстати хочу добавить сегодня после первой тренеровки ушло 2 см 😱 теперь буду делать по 2 круга Лайкните комментарий пожалуйста💖
Согласна,1 упражнение точно не для меня.Я вешу 44 при росте 153,хочу похудеть в талии и в животе.Но вот 1 упражнение убивает меня,Я даже 4 раза 1 заходом сделать не смогла😭
Как профессиональная спортсменка (спортивная гимнастика) скажу, что ваша физическая подготовка на высшем уровне, но большинство к сожалению не смогут выполнить ваших упражнений.
@@user-IrinaMaksimova Вы с ума сошли? Кто же сможет выполнить ваше первое упражнение? Даже смешно от ваших советов! Между прочим, талии у вас у самой нет.
Всем привет.Сенодня начинаю делать упражнения. Число 27.11.20. Закончу:4.12.20 Вес:77кг Рост:170 Талия:75.3 Лайкните чтобы не забыла👍 Напишу результат через неделю!!!
Ок, я попробую. Начала: 06.06.20 Закончу: 13.06.20 Талия 79 Рост 172-173 Через неделю напишу. Результат: Талия: 74 При этом я не сидела на диетах, просто ограничила употребление сахара.
Буду с вами делать, результат буду писать каждый день Вес-47 Рост-1.54 Талия-66см Нижний живот-77см 1 день-✔️ 2 день -✔️ 3 день-✔️ 4 день-✔️ 5 день-✔️ 6 день-✔️ 7 день-✔️ Талия -5см Нижний живот -6см Вес -2кг В питании ничего не изменила просто добавила планку (2минута) ну довольна💕
Super, работает! 👍 Мне, всего лишь 53 Талия -72 см Вес 66 кг После пяти минут интенсивна, пот льётся ручьём и минус 2 см Да, и я прожекте- « Плоский животик» Стартую! ☀️
Начинаю худеть Рост : 167 см Вес : 62 кг Делаю упражнения с 24 января , по 2 февраля Итог : -7кг и 4см в талии . Занималась по 2-3 раза в день . Проходила больше 5км каждый день Правильно питалась.
Взяла себя за волосы, как Мюнхаузен, подняла себя с дивана и опустила на стул. 🙈 Вчера сделала эти упражнения, ну как смогла сегодня опять заставила себя, упражнения были уже чуть полегче. Скажу честно, делаю сколько могу. Может быть мой организм привыкнет и скажет,,да".🤔🤗
Я проверяю ✅ Девочки я уже так не могу так как у меня очень низкий метоболизм или как там правильно, на карантине я осталась без движения и у меня растёт живот и сейчас я понела как мне стало тяжко я начинаю худеть. Начало:13.05 Результаты через неделю на данный момент у меня талия как бы я не стыдилась 99,5😔😭❌ Я уменьшаю порции✅ Пью больше воды✅ Выполняю упражнения✔️ Ем меньше жирного✔️🌟 Залайкайте что бы я не потеряла коммент, и если не трудно поддержите меня плюс ко всему этому у меня дисплозия😓😢 и мне ещё тяжёлее выполнять упражнения результат через 7 дней😔😪и
Начинаю 04. 04. 20. Рост-160 Вес-46 Талия-67 Буду делать упражнения и раз в 2 дня выкладывать результаты Залайкайте чтоб не забыла 06. 04. 20. Рост-160 Вес-45,6 Талия-65 10.04.20 Рост160 Вес45.1 Талия-60.5
Я попробовала, занимаюсь уже несколько дней, и правда хочу сказать огромное спасибо!!!! Я добилась желаемого результата уже на половину, не представляю что будет ещё через несколько дней!! Спасибо вам ещё раз!!
Начинаю делать 18 октября по 2 подхода. Надеюсь всë получится! Из-за сильного стресса я начала набирать от того, что просто дышу. Сейчас стресс немного ушел, а значит можно и попробовать упражнения!) Талия: 73 см Живот: 87 Измерюсь в декабре, может раньше, но уже минус есть 😉
Начинаю сегодня!🤩 10.04.2020 Возраст: 17 лет Рост: 165 см Вес: 93 кг ОГ:103 ОТ:86 ОБ:123 Результат напишу через неделю. 17.04.2020 Дополнительно буду делать упражнения на попу. Постараюсь не забыть, написать результат через неделю.🥰
Люблю Ваши тренировки! Минусуется по всем фронтам, правда, очень медленно, но стабильно)) Желаемая форма тела ближе и ближе! Утро доброе всегда! Благодарю Вас за Ваши видео и хороший настрой!)
ну что ж, если другие начали делать, то я тоже пожалуй не откажусь))) выполнять буду 7 дней. Начало:5 мая Закончу:13 мая 1 день:✅ 2 день:✅ 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: При этом буду сидеть на интервальном голодание (16:8) и дефиците каллорий (до 1400), погнали что-ли. залайкайте, чтобы не потерять 💓
Посмотрела. Классс. Какая физическая подготовка, любо дорого смотреть. С завтрашнего дня наверное отважусь на эти упражнения. Дай Бог поможет убрать хоть немного этот живот ,,наевшийся,, мною за годы пандемиии. Спасибо Вам за вдохновение
Спасибо, милая Катя. Всегда пишите в заглавии до 30 лет. Иначе вам не миновать сотен дизлайков, негативных комментов и разочарований. Упражнения шикарные. Если бы мне было хотя бы под 40, а не под 60, я бы с удовольствием их делала. Прочитав отзывы внизу, понимаю, что таких, как я, не мало. Ни одна из женщин в возрасте после 45 лет с хорошо запущенным гормональным ожирением (свыше 85 кг), а оно обязательно будет гормональным, не сделает подобные упражнения слету. И, тем более, живот даже за 3 месяца не уберет. Дай Бог, чтобы не хапнула гипертонический криз или инсульт после таких упражнений. Если вы показываете упражнение для полных, берите женщину 35 лет с весом 90кг, и пусть она показывает, а вы только рассказывайте.
@@BelikeMe-cq9kc хорошие упражнения, а все остальное - болтовня. Мне 63,5лет, уже 5 раз бабушка, 90 кг, рост 1,68см . Все доступно, только не "с места-в карьер", а потихоньку. У меня же получается! Просто надо хотеть.
Странно,мне 46 вес 94 метлой никто не гонит.Амплитуду упражнений показала хозяйка канала,но это не значит ,что нужно замахаться.Вы предлагает вообще ничего не делать.Так и так не жру,достаточно стакана воды.Все что предлагают это медикаменты я алергик,и что мне делать?Пробы пока не сдохну,так анафилактический шок уже был?Глупость в розовых очках,ваш комментарий.
Привет не советую делат диета у меня 15 лет в школе все называла меня пухляшка я делала диета щас я вешу 38 кг я не могу встават с кровати я болею и диагноз тоже врачи не могут поставит точнее из за чего так похедула гит я вообще не кушала только воду пила и сухарики иногда чут чут
Надо попробовать:) Начну 12 декабря, закончу 19 декабря. Начальный вес:51кг. Талия:69см Нижняя часть живота:78см День1:готово День 2:готово День 3:готово День 4:готово День 5:готово День 6:готово День 7:готово Результат:49-50кг Талия:64см Нижняя часть живота:73см
Упражнения простые,но правильные... Главное системно их делать ,не обманывать себя и будет результат!!!!! Автору браво и спасибо большое!!!!!! 👍👍👍👍🤝🤝👏👏👏👏✌️✌️✌️✌️💪💪💪💪💪💪💪
начну с 27 октября 2020 вес: 64 рост: 159 1 день: 2 день: 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: через неделю результат) залайкайте, чтоб не потеряла, буду делать по 5 подходов
@@Gulina_88 я потеряла комментарий, спасибо что написали :) Я делала эти упражнения 2 месяца, в талии - 15, (ела все что хотела но немного) похудела на 10 кг.
@@ВалерияСмирнова-ю7г Да Я продолжаю делать эту тренировку и у меня сейчас талия 60 см А делаю я эту тренировку всего лишь 4 дня подряд Да, пример 1 см может вернуться к концу дня, но я на этом канале нашла ещё много тренировок и закрепляю результат)
Почитала комментарии и удивляюсь людям заняться нечем что-ли как друг друга обсирать, вам дали инструмент и инструкции как что делать,а делать или нет это ваше решение! Катя молодец я к её советам при слушиваюсь и не зря у нее очень хорошие уроки !👍🌷🌷🌷
Решила попробовать. Начинаю 19 мая. Вес 54 Рост 168 Талия 64 см 1 день - 62 см. 2 день - талия 61, ляжки 49, Нижний животик - 69 + доп занятия - талия 60, ляжки 48
окей, поехали. За зиму от стресса поправилась, скучаю по своей талии 62 см, сейчас 68. :( но не отчаиваюсь, люблю спорт и упражнения, так что полна мотивации и буду описываться на протяжении недели.
Ещё есть упражнение для уменьшения живота, называется "вакуум" Очень просто и 100%ный эффект. Самое главное- не лениться. Мне 65 лет Рост 164,вес постоянно 59-60 . Никогда никаких диет. Просто никогда не передаю
Тоже попробую,сегодня 8 сентября, Рост-162 Вес:63,3 (Талию к сожалению не могу изменить,нет ленты) 🐾🐾🐾🐾🐾🐾 Залайкайте пжлст,чтобы я не потеряла свой комментарий:) 1 день 2 день 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день 8 день
![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](http://i.ytimg.com/vi/44_3JcjgePU/mqdefault.jpg)
На днях проведу бесплатный интенсив «Как убрать жир на животе быстро». Регистрация по ссылке в описании видео 💜
❤❤❤
Добрый день!а сколько по времени делать каждое упражнение
0:18
Начинаю:21 августа
Закончу: 28 августа
Вес: 49.3
Рост: 153 см
1 день:✔️
2 день:✔️
3 день:✔️
4 день:✔️
5 день:✔️
6 день:✔️
7 день:✔️
Результаты : -8 см. в талии,
-5.5 см в нижнем животе,
-4.8 кг ,
ляжки -1 и -0.7 см.,
живот стал практически плоским )
Залайкайте, чтобы не забыла)
Ждëм
Удачи 🌚!!!
ждем результаты😉
удачи!!!ждем результаты!!!)))
Ждемс
Прочитал комменты. Ржал так, что пузо уменьшилось без упражнений. Спасибо всем (💋💋💋женщинам)
для тех кому не хочется постоянно перематывать:
1 упражнение - 1:40
2 упражнение - 2:54
3 упражнение - 4:43
всем удачи!
Святой(ая)
Спасибо зай))а упражнения как?)
Спасибо солнце:)
Раз тут все коротко,то скажи пж сколько подходов надо?))
@@s.cat867не меньше 3 можно и 5
Купила коврик! Такое приятное чувство!
Каждое утро смотрю на него!🥰🥰🤣🤣🤣
😀
Чё смотреть то, ляж поляжи, подушку захвати. Я вот на своём подлежал, щас ещё полежу
😂
Для жирных нереально
У меня в таком случае было бы чувство вины...
Купила коврик, легла, проснулась в обед
ну вот
;) Я тоже собираюсь купить коврик.Без него ни как не начну на коврах заниматься.:)
Надежда Бондаренк 😂🤣🤣
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Надежда Бондаренк 😂
Сегодня ровно год, как я решила худеть со следующего понедельника...😁
😂
Вы наверное не одна такая 😉.
Муж купил мне беговую дорожку, каждый день собираюсь бегать 😊
@@БукурНина , главное, иметь желание! 😂
Отвечаю. 😂😂😂
+
Когда я увидела цену на абонемент, на фитнес, брови поднялись так, что складки на животе подтянулись сами собой.
😂😂😂
😂😂😂😂👍👍
Нормальные цены. Сейчас по скидке годовой абонемент 5тыс.Без скидки за 16тыс. Авот на личном тренере раззориться можно. Но он того стоит.
@@Наталья-в3с9н по скидке 5 тыс. а без скидки 16 тыс.? Это где такие цены? Я живу в Днепре,это не Киев конечно, но город не дешевый. Но у нас годовой абонемент без акции можно купить за 3-4 тыс. Ну если с тренером то 4-5 тыс. смотря в каких клубах.
🤣🤣🤣🤣❤
Всегда читаю комменты к подобным видео, они полезней для здоровья, всем неунывающим спасибо за хорошее настроение!
1:38 - 1 упражнение (20-25 раз)
2:54 - 2 упражнение(30-60 секунд)
4:41 - 3 упражнение(20-25 раз)
👌😉
Ты не ангел, но для меня , ты стала святой
Лайкни мой комм здесь что бы я не забыла делать каждый день)
@@medushkina А надо что то запрешать есть?
@@pascarielena2867 чего?
Честно говоря хотела досмотреть упражнения. Но уткнулась в комментарии и забыла что смотрю. Хохотала от души спасибо за настроение. Думаю что это тоже полезно для здоровья.
Я одна лежу и смотрю это видео со всеми 3 подбородками?
не хочешь это изменить?
Не 1
У меня вообще 5 подбородков😃
Нет, я с вами)
@@medushkina Я хочу, но мне мешает сильная лень!!!
Из всех упражнений правильно смогла сделать только «вдох-выдох»
А я на оборот 🤣 я постоянно пыталась
😂😂😂😂
Ребята, я если честно в это не очень верю, поэтому решила сама попробовать. Сегодня 3 мая 2020 год. Результаты пришлю 10 или 11 мая 2020 года. Попытаюсь комментировать каждый день.
Талия:74.5 см.
Я не из тех кто просто так пишет, что ответит, а потом куда-то исчезает. Если вам действительно интересно узнать правда ли это, то залайкайте меня через неделю, чтобы я не потярала этот каментарий. Пожелайте мне удачи😊.
1 день : Я сделала все упражнения. И оказывается хоть они и простые, но сложновыполняемые. Не знаю похудела ли я в талии, потому что я не стала измерять. Так как хочу сразу через неделю узнать вместе с вами.
2 день : Тоже не очень просто, но гараздо легче, чем в первый день.
3 день : уже привыкла но мышци живота, ног и рук побалевают.
4 день : Незнаю есть ли изменения. Но делать эти упражнения уже чуточку легче. Когда я их делала у меня не только мышцы живота болели, но и ног и рук. Иногда были моменты когда я не могла выполнять упражнения, но я достаточно выносливая, и всё равно их делала. Главное делать их прям от души даже если очень тяжело.
5 день : Всё стало получаться намного лучше.
6 день : Уже делаю всё по привычки. Конечно всё равно тяжело но я стараюсь на максимум.
7 день : Незнаю что и сказать. Мышцы всего моего тела болят, я рада.
Если интересно узнать результаты читайте ниже в комментариях. Я уже всё там написала.
Ребята я в шоке.
У меня талия была 74.5 см, сейчас 69.1 см. Живот у меня стал более плоским. Решила делать весь месяц, но через каждые 7 дней делать перерыв. Один день не делать, семь дней делать и т.д.
Сейчас опишу подробно, что я делала.
Я стала есть меньше, но чаще. Стала пить больше зелёного чая. Я просто чаеман. Делала я эти упражнения прям от души. Ложилась и просыпалась почти в одно и тоже время. Не ела жирного почти, ну разве что немножко. Убрала всё жариное с рациона. Но а так ела как всегда. Только маленькими порциями. Ну, что могу ещё сказать. Старайтесь на максимум. Если у кого-то появятся вопросы обращайтесь.
Кстати я это уже давно написала внизу под этим каментарием. Но мне все писали, что не нашли вот я и скопировала сюда чтобы вы не искали. Надеюсь таких вопросов вроде: "ну и где?" "где уже неделя прошла?". Больше не будет.
Ждуу
Отлично! Очень интересно, ждем результат)
ждём!!
Ждём.
Ждём
Ок , начинаю худеть !!!
Рост 163
Вес 63,7
Талия 80
1день 28 мая
Лайкнете пожалуйста что бы не потерять
Нууу не знаю как у других но мне не помогло . Мышцы появились на форма не изменилась .
Удачи!
отлично!
Напиши мен в инстаграме @_aliya_sfrv_ . Хочу с тобой .
Ну как результаты?
Прошла неделя, ну что?
На третьем выдохе ,разбила себе нос ,грохнувшись на ламинат. Теперь лежу в больнице с животом и сломанным носом
Не сдавайтесь!
Без живота....
😂
😅
😂❤
Я в шоке 😨 сделала упражнения, с мыслью «Сейчас проверим», я в шоке сделала все четко, но в 2 повтора. Замерила после -3,5 см. Это работает!!!!
Вы как кукла Барби,глядя на вас вы так легко делаете,а нам колбасам хоть бы пару раз
спасибо)начните с нескольких повторений, со временем все получится! главное регулярность в тренировках
A vi znaete skolko kolbasi stalo Barbi?? Tolko vot sili voli I motivatsii nam, kolbasam, ne hvataet...
АЛИСА СЕЛЕЗНЕВА 🤧🤣😂
Значит надо меньше есть( жрать)
@@МельникТатьяна-ю5н +
Ставьте + в комментарии, если будете вместе со мной выполнять упражнения 🔥 Попрошу вас поставить ЛАЙК, если хотите больше тренировок. Спасибо, девочки!
Катя Медушкина ой хотелось бы жиросжигающие тренировки на область живота и бока увидеть
+
+
+++
Катерина вы очень красивая и спортивная,а можно упражнения для осанки, дочке моей 14лет,ходит сутулиться
Люди, которые пишут комментарии, я вас обожаю))))))
😊
Начну сегодня.
Талия - 74 см
Вес - 47 кг
Возраст - 10 лет
Начало 19.05.23. Конец 25.05.23
1 день
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
Залайкайте чтобы не забыла
Нахрена тебе в 10 лет худеть? Какой у тебя рост?
Забыла?
@@_varia_dividi_9674 нет,я делаю,ничего не помогает
@@ЛидаМахди-ю2н в моем возрасте 40 кг уже много,у меня первая степень ожирения,ненормальный(ая)
@@_Liza_010в твоём возрасте 40 кг это нормально.И зачем разбрасываться оскорблениями?Еще не доросла чтобы со взрослыми так разговаривать.
Это все конечно хорошо. Но кто подскажет как побороть лень все это делать регулярно?
все зависит от нас самих😉нужно придумать для себя мотивацию в виде конкретной цели, которая поможет вам победить лень
@@medushkina придуманные цели не работают. Цель должна появиться сама. Когда женщина худеет? Когда она влюбляется, например, вырастают крылья за спиной, появляется энергия, можно горы свернуть, а не то, что упражнение сделать. Или появляется ребёнок, который требует заботы, внимания, круглосуточного ухода и силы берутся из ниоткуда. То есть, силы, энергия, мотив, тонус, появляются от невыдуманных причин, а от естественных.
Ну а когда в жизни застой, то.... можно сколько угодно придумать поводов для траты энергии, но они ни фига не работают.
Наталья Ларюшина как раз застоя допускать и не надо😉 зачем ждать влюбленности или ещё каких то обстоятельств, чтобы начать меняться? А если ничего такого не случается, то можно лежать тюленем что ли)
Ну я не знаю. Можно, например поспорить с кем то на деньги. Не на заоблачную сумму, а на вполне реальную, но такую чтоб жаба задавила отдавать в случае проигрыша. Установить рамки, например полгода минус 15 кг. Или объявить всем знакомым, что типа я худею. Стыдно будет облажаться. У меня, есть мечта- хочу в Египет. И вот для того чтоб не стыдно было раздеваться и фоткаться, надо решительно и бесповоротно заняться собой.
Нужно прекратить анализировать свои желания, искать лучшее время, подходящее настроение, а вставать и делать. Другого метода нет.
Талия 77
Вес 70
Начинаю завтра 10.07.20
Заканчиваю 17.07.20
Каждый день буду рассписывать свои результаты
Начинаю завтра потому что сегодня выполняла другую тренировку
1) выполнила в два подхода упражнения,-2см
2)-1см два подхода
3)-2см два подхода
4)-1см два подхода
5)-1см два подхода
6)-0см два подхода
7)-1см два подхода
Талия 69см вес 67
хорошо👌ждем результаты
Пните когда результат)
Ну??
Хэййййй
А см на ляшках уходят?
Я сейчас : все с сегоднечного дня буду худеть
Через 5 мин Мама:доча я конфеты принесла
значит не очень надо худеть, раз нет мотивации)
Ayanat Kairkeldi хах, такая же фигня. Но держусь уже 4 день 😏
@@Kleejmb а у меня так
Я: всё! Надо худеть!!!
Я через 5 минут: пойду ка я банку сгущёнки съем!
Через 5 часов: мам! Пирожки пеки!😂😂😂👌👌👌
Мне так бублики 2 упаковки принесли а сами говорят что нужно худеть (серьёзно)
@@Sxizzy пхпх
Тоже решила попробовать
Начинаю: 27.02
Заканчиваю: 06.03
Живот(Об): 77 см
Вес: 55.7
Рост: 157 см
1 день: ✔
2 день: ✔
3 день: ✔
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:
Удачи!!!
І
Есть результаты?
@@rosiepinky8598 Нет пока что, наго болела, не могла делать, с сегодняшнего дня продолжу. А вообще, после первых дней появилось ощущение лёгкости (не сильное)
@@alpa2794 ну и как? были результаты?
Буду выполнять упражнения неделю! И напишу результат
Покачто:
Вес-53кг
Талия-70,4см
Лайкните пожалуйста чтобы не потерать. Все буду выполнять честно
Итоги:
упражнения делала каждый день,но чтобы результат был лучше добавила + берпи, планку 1минуту и скручивания.
Вес-49,8
Талия-66,5
Если что рост у меня -159 см.
Итоги радуют всем советую,но для лучшего результата добавляйте еще упражнения
договорились
Жду😐
Я тоже начинаю
У Вас что весь лишний жир в теле на животе - руки/ноги худые??? При весе 53 кг (а рост скорее 150-160 см) талия 70 см.???!!!
Есть результаты
Делаю уже 3 день по 2 круга(уже минус 10см в животе) и - 2кг на весах😍рабочии упражнения
Буду заниматься с вами💖
4день:🔥
1круг-✔️было не очень сложно ушло - 1,5см
2круг-✔️ушло 2см
5день:🔥
1круг-✔️ ушол 1см
2круг-✔️ ушло 2см
Села на модельную диету(длиться 2 дня)
Завтрак - яицо
Обед-можно обычный бульён без соли(если есть гемолайская соль то смело можно добавить)
Ужин-100г творога
6день:🔥
1круг-
2круг-
7день:🔥
1круг -
2круг-
Залайкайте чтоб не забыла написать❤️
ты соблюдала какое нибудь питание, или только с упражнениями на 3 день по 2 круга -10 см?
У тебя был какое то диета
@@АрелАрел-ч5ш нет
@@наму-п9э нет никакого питания+я делаю на всю мошь
хорошие результаты👍только вот питание стоит пересмотреть, это очень мало, так можно навредить
Начинаю 5.04.20 закончу 5.05.20
Рост 157
Вес 52
Залакайте пожалуйста и расскажу результат
договорились
Рамина Гареева есть результат хоьябы за 3неделии?
Вам не надо!
как там?
Ну что?
Это супер-упражнения!!! Я прочувствовала свой пресс. Целую неделю приятные болевые ощущения
Вот смотрю и думаю, как легко она делает все упражнения, наверно на самом деле это не так тяжело. А когда стала сама делать, чуть не сдохла!
с каждым разом будет получаться все лучше💖
Так она ж худенькая!!!!!!
Джамиличка, я как то попробовала эту стойку- согласна с Вашей реакцией на нее. С пола сразу и на вытянутых руках да еще 20 раз-это блеф. Можно попробовать стойку, опираясь на стол, потом на журнальный столик и может быть тогда можно выйти на стойку на руках. И количество сократить до состояния комфорта. Сначала может 5раз и так далее. Организм нужно вводить постепенно в эти упражнения . Так говорят квалифицированные врачи, которые следят за новичками в спорте.
Я встала в планку! Правда пока на три точки опоры:руки,ноги и живот😭
@@НадеждаБарковская-и5ф Я у соседки,пока она в санатории,взяла такую штуку - рамка с педалями. По ТВ есть реклама,она заказала. Так что сейчас сижу на диване,пишу и кручу педали! Жаль не знаю,далеко ли уехала?👍😄
В случае результата тоже себе закажу,буду кататься,не выходя из дома😄
Обещала написать свой отзыв.
Скажу одно:
Делала 8 дней подряд утром перед едой.
2 дня был отдых!
И сейчас снова, начала делать.
Еще питание стараюсь держать.
С 55.5 до 53 и это не предел.
Штаны что были в обливку, сейчас свободные.
И я просто кайфую от этого)
Еще скажу, обёртывания медом также помогает, от корочки апельсиновой!!
Лимфодренаж живота, также очень хорошо)
Спасибо большое вам)😊😉👌👍
За ваш труд ,за действительно работающии упражнения!
Особенно для тех кто не может участвовать в марафонах, и уних есть такая прекрасная возможность делать все по вашему примеру)
Огромное спасибо за это.
Еще рекомендую и отправляю девочкам ваши видео)
Спасибо огромное за обратную связь! Вы большая молодец! Результат шикарный! Только вперед!🌹
С таким весом вначале ,можно легко...А 80? Так это ещё ничего!
Я: Скольжу в носках по полу .
Мама : Ты чё, себе там носки рвёшь!?
Я:Я не рву носки , а худею.
😂😂
😂
Умничка👍😂😂😂😂
У вас что пол некрашенныц или с гвоздЯми
Нет, у нас всё сделано как надо, просто пошутить решила.👍😊
Спасибо😘
Ваши упражнения для здоровых и молодых обжор,а мне в 57 лет привычная йога( ничего вроде не делаешь ,а оно само собой работает)и упражнения для растяжки + пост после Масленицы...это работает,проверено !
Я выполняла эти упражнения каждый день в течении 2х недель,у меня ушло 10 см с талии,подтянулись так же руки и ягодицы.очень рекомендую,мне поверьте есть с чем сравнивать,для меня ланный комплекс оказался лучшим на всех просторах ютуба
Я очень рада!!! Только вперед💪🏻🔥
Здравствуйте! По сколько вы делали раз ,каждое упражнение ?
Легла на коврик час делала упражнения встала важная и наелась от души!
Из чего состоял прием пищи?👌
От комментариев я по моему быстрее похудею, нежели от упражнений, чуть не сдохла со смеху 😂😂😂😂😂
а что смешного?
Надо бы видео записать- ожидание-реальность😅
Друзья мои наржалась от души!!! Умора!!! Комментарии супер!!!
Девочки начинаю: 30.11.2020
Заканчиваю: 9.12.2020
Вес:52 кг
Рост:1м 60 см
Буду отмечать каждый день
1.✔️
2.✔️
3.✔️
4.✔️
5.✔️
6.✔️
7.✔️
8.✔️
9.✔️
Кароче особого результата я не заметила, но вешу уже 50 кг
только вперед!
Я верю в тебя
Удачи)
Удачи))
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Так а где только результаты за вчера?(
Ох как же мне не хватает поддержки для всего этого 😞😞
для тренировок?
Даааа
давай вместе?
Давайте вместе
Оо, я с вами
Сегодня начала, вечером напишу как прошёл 1 день
Вес-49
Рост-152
1день : ☑️мышцы немного болят , на вид результата нет вес - минус 300 грамм (если что это с ПП питанием )
2 день:☑️ сильно устала делала 2 подхода , зато результат уже есть 😁😍 -1 см в низу живота , вес: - 600 грамм 🌹
3 день: ❎ сегодня пришлось пропустить😣 , весь день очень болела голова 🤕😓
4 день ☑️ - 1 см в низу живота вес: - 500
Извините, забыла дописать
Итоги: за неделю ушло 4 сантиметра , как по мне за такой короткий срок очень даже хороший результат
договорились👍
Підскажіть яке має бути правильне пітаніє якщо хочиш убрати живіт з 99 см на хочаб до 86 см
Я не могу. На концерт сатиры и юмора ходить не надо. Просто надо зайти в комментарии . Я так наржалась что кажется похудела и без этих упражнений 😂😂😂🤣😂😂😂
🤣🤣🤣я тоже
😂😂😂😂💯👍👍👍
Вот именно!
Я тоже похудела смеялась часа два ..вспотела соседи ментов и скорую позвали пришлось еще долго обьяснять что было со мной
Я тоже😂🤣😅
Начинаю сегодня 28.11.20
Результат до :
Талия : 83 см
Низ живота : 98-99 см
Нога : 58 см
Ягодицы : 99 см
Бёдра : 96 см
Рост : 153
1✅
2
3
4
5
6
7
Кстати хочу добавить сегодня после первой тренеровки ушло 2 см 😱 теперь буду делать по 2 круга
Лайкните комментарий пожалуйста💖
Старайся и с питанием в этот период быть более сдержанней
Как результаты?
Ну как?
Ну как.. с каждого занятия по 2 см За год она исчезла просто) Вот это результат!
после 1 дня исчезла
Ничего себе простые!И они крайне опасны для поясницы.Даже при грамотном выполнении.
Катя Это очень трудно для не подготвленых. Надо разделить упражнения на уровни тудности.
Благодарю за ваши клипы.
Согласна,1 упражнение точно не для меня.Я вешу 44 при росте 153,хочу похудеть в талии и в животе.Но вот 1 упражнение убивает меня,Я даже 4 раза 1 заходом сделать не смогла😭
Точно, как приготовишься делать упражнения, так соазу лицом в пол. 😂😂😂
@@ayanamyrey9196 44 при росте 153?👀 И вы ещё худеете?
@@ayanamyrey9196 лол. И вы ещë худеете?
Здорово!Мне елевка помогла ,с 70 на 62 кг,причём без диеты и спортзала
Как профессиональная спортсменка (спортивная гимнастика)
скажу, что ваша физическая подготовка на высшем уровне, но
большинство к сожалению не смогут выполнить ваших упражнений.
Согласна, первое упражнение сделать практически невозможно.
У меня тоже не получается
Уверена, что у большинства первое упражнение не получилось.
только талии нет.
@@user-IrinaMaksimova Вы с ума сошли? Кто же сможет выполнить ваше первое упражнение? Даже смешно от ваших советов! Между прочим, талии у вас у самой нет.
Всем привет.Сенодня начинаю делать упражнения. Число 27.11.20. Закончу:4.12.20
Вес:77кг
Рост:170
Талия:75.3
Лайкните чтобы не забыла👍
Напишу результат через неделю!!!
Привет! Ждем результатов!
ну как?
Ок, я попробую.
Начала: 06.06.20
Закончу: 13.06.20
Талия 79
Рост 172-173
Через неделю напишу.
Результат:
Талия: 74
При этом я не сидела на диетах, просто ограничила употребление сахара.
Пни пожалуйста, мне интересно) Хотя я тоже попробую начать.
буду ждать)
Буду с вами делать, результат буду писать каждый день
Вес-47
Рост-1.54
Талия-66см
Нижний живот-77см
1 день-✔️
2 день -✔️
3 день-✔️
4 день-✔️
5 день-✔️
6 день-✔️
7 день-✔️
Талия -5см
Нижний живот -6см
Вес -2кг
В питании ничего не изменила просто добавила планку (2минута) ну довольна💕
ждем результаты😉
Ждём результаты
Super, работает! 👍
Мне, всего лишь 53
Талия -72 см
Вес 66 кг
После пяти минут интенсивна, пот льётся ручьём и минус 2 см
Да, и я прожекте- « Плоский животик»
Стартую! ☀️
Девочки, реально -2 см! Я два раза измеряла, не поверила своим глазам Как ?!🙀
Катя, спасибо за упражнения🌹
пожалуйста😉за счет сокращения мышц
Лежу и смотрю, но 5- 6раз смогла , а потом сидела и долго смеялись из себя..
Катя ,спасибо. Результат 1см, но позитива на 100% !
пожалуйста🤗
Начинаю худеть
Рост : 167 см
Вес : 62 кг
Делаю упражнения с 24 января , по 2 февраля
Итог : -7кг и 4см в талии . Занималась по 2-3 раза в день . Проходила больше 5км каждый день Правильно питалась.
Принято👍😉 не забудь поделиться результатами💪
Ну что как результат? 🥺
Девчиночки мои всем счастья ,..худейте когда вам вес мешает,вы же самые прекрасные существа на свете ,самые умняшки ,,,❤❤❤
Люди это реально работает я потеряла за все эти упражнения пол килограмма 😱😱😱😨 пробуйте быстрее все
А вам спасибо за такое видио и за такие упражнения
на здоровье и стройность! Тренируйтесь регулярно😘
Взяла себя за волосы, как Мюнхаузен, подняла себя с дивана и опустила на стул. 🙈 Вчера сделала эти упражнения, ну как смогла сегодня опять заставила себя, упражнения были уже чуть полегче. Скажу честно, делаю сколько могу. Может быть мой организм привыкнет и скажет,,да".🤔🤗
Пиз«да» 😏🤣
@@СананАдыгезалов-ъ1ш ахахахахахааз
Спасибо! Зарядка реально работает! - 2 см с живота за одну тренировочку!! Супер, рекомендую.
пожалуйста🌹продолжай тренироваться регулярно и результат будет еще лучше😉
Начинаю 6 04 2021
Рост-160 см
Вес-50 кг
Талия-64/65 см
Буду ещё сидеть на пп и делать упражнения для похудения ляшок и лица♥
Лежу на полу!! А на потолке написано-:Всё! Завтра начинаю!! Ой ..хорошо что не сегодня!!!..Полежу ещё денёк!!
))))
Ок
Я проверяю ✅
Девочки я уже так не могу так как у меня очень низкий метоболизм или как там правильно, на карантине я осталась без движения и у меня растёт живот и сейчас я понела как мне стало тяжко я начинаю худеть.
Начало:13.05
Результаты через неделю на данный момент у меня талия как бы я не стыдилась 99,5😔😭❌
Я уменьшаю порции✅
Пью больше воды✅
Выполняю упражнения✔️
Ем меньше жирного✔️🌟
Залайкайте что бы я не потеряла коммент, и если не трудно поддержите меня плюс ко всему этому у меня дисплозия😓😢 и мне ещё тяжёлее выполнять упражнения результат через 7 дней😔😪и
Удачи😉 ждём результаты 🙂
уверена все получится😉💪
Желаю удачи❤️
Ждем
Ждём
Попробую ...
1день начало-82см вес-56-57 ,конец-81-80,5!!! Это минус 1-1,5см офигеть !!!
Буду делать ещё неделю результат напишу..
отлично! Тренируйтесь регулярно❤️
Ну что есть результат?
Начинаю 04. 04. 20.
Рост-160
Вес-46
Талия-67
Буду делать упражнения и раз в 2 дня выкладывать результаты
Залайкайте чтоб не забыла
06. 04. 20.
Рост-160
Вес-45,6
Талия-65
10.04.20
Рост160
Вес45.1
Талия-60.5
👌😉
Вес увеличелся😂
Заметила😋😋😋
Я просто сначала неправильно написала
@@natalimenok3858 сколько раз в день?
@@hayohay8337 что сколько раз в день?
Я попробовала, занимаюсь уже несколько дней, и правда хочу сказать огромное спасибо!!!! Я добилась желаемого результата уже на половину, не представляю что будет ещё через несколько дней!! Спасибо вам ещё раз!!
Я очень рада! Молодец!!!❤️
Начинаю: 23.12.2020
Закончу:. 28.12.2020
Талия: 66
Низ живота: 74
1 день: ✅
2 день:
3 день:
4 день:
5 день:
Залайкайте что бы не забыла)
ждем результаты🤗
...
Кто то так и не закончил
Закончила?
НУ ГОВОРИИ
24.02 начинаю
Замеры на данный момент
Талия:65см
Низ живота:71см.
Вес 50 кг.
Екатерина, спасибо большое, Сделала 2 круга и за 1 день талия стала на 2 см меньше!🥰
пожалуйста🌹продолжай выполнять регулярно и результат будет продолжать тебя радовать😉
Как ты думаешь получится скинуть за один день 6-8см если сделать несколько подходов?
Шас сделала..
Очень тяжело, но я буду делать дальше. Хочу посмотреть какой будет результат)) . Желаю всем удачи..
Начинаю делать 18 октября по 2 подхода. Надеюсь всë получится!
Из-за сильного стресса я начала набирать от того, что просто дышу. Сейчас стресс немного ушел, а значит можно и попробовать упражнения!)
Талия: 73 см
Живот: 87
Измерюсь в декабре, может раньше, но уже минус есть 😉
Все получится! Ждем результат!😘
Как дела?))
@@takanokyohei9521 чел........ Спустя год? Дела отлично, без отёка 65 см 👍
Супер! В таком возврасте и судя по всему после детей так выглядеть, это большущий респект!
Спасибо-спасибо 💜
Начинаю сегодня!🤩 10.04.2020
Возраст: 17 лет
Рост: 165 см
Вес: 93 кг
ОГ:103
ОТ:86
ОБ:123
Результат напишу через неделю.
17.04.2020
Дополнительно буду делать упражнения на попу. Постараюсь не забыть, написать результат через неделю.🥰
отлично👍буде ждать результаты💪
Жду
Алёнка Ks будут 17 числа
Катя Медушкина Здравствуйте) Вот отчёт) 🔥💯❤️🥰
Рост:165
Вес:91
ОГ:103
ОТ:82
ОБ:120
Результаты прекрасные, продолжу заниматься🥰💯🔥
Всем привет! Меня зовут Алтынай и я хочу похудеть!Начала 2020.04.22 закончу череч неделю!пожалуйста залайкайте чтобы не забыла !😊🥺
привет! желаю удачи👍
)
Как успехи?
@@varyushka0007 результаты завтра скажу😊
@@medushkina спасибо!
Всем привет,Я Карина 🌸 Сегодня начинаю😋 5 июня (2020г)Талия:73
Закончу 12 июня и расскажу о результатах 😅
Пожалуйста залайкайте, чтобы не забыть😊
договорились👌
Есть результаты?
Сообщи когда закончишь🤗
Ну говори как все прошло?
Я тоже Карина....есть результат?
Упражнения просто бомба!Реально можно стать с идеальной фигурой!!😂 спасибо большое!!
-1 см . Классная тренировка! Спасибо большое😄
На здоровье и стройность 💪🏻💖
Точно? Не врешь?
Люблю Ваши тренировки! Минусуется по всем фронтам, правда, очень медленно, но стабильно)) Желаемая форма тела ближе и ближе! Утро доброе всегда! Благодарю Вас за Ваши видео и хороший настрой!)
ну что ж, если другие начали делать, то я тоже пожалуй не откажусь))) выполнять буду 7 дней.
Начало:5 мая
Закончу:13 мая
1 день:✅
2 день:✅
3 день:
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:
При этом буду сидеть на интервальном голодание (16:8) и дефиците каллорий (до 1400), погнали что-ли.
залайкайте, чтобы не потерять 💓
Как успехи?)
У вас все получится 😀
@@fin_broker скажу, как только закончу тренировки
Ну что ?
Ну что?
Посмотрела. Классс. Какая физическая подготовка, любо дорого смотреть. С завтрашнего дня наверное отважусь на эти упражнения. Дай Бог поможет убрать хоть немного этот живот ,,наевшийся,, мною за годы пандемиии. Спасибо Вам за вдохновение
Спасибо, милая Катя. Всегда пишите в заглавии до 30 лет. Иначе вам не миновать сотен дизлайков, негативных комментов и разочарований. Упражнения шикарные. Если бы мне было хотя бы под 40, а не под 60, я бы с удовольствием их делала. Прочитав отзывы внизу, понимаю, что таких, как я, не мало. Ни одна из женщин в возрасте после 45 лет с хорошо запущенным гормональным ожирением (свыше 85 кг), а оно обязательно будет гормональным, не сделает подобные упражнения слету. И, тем более, живот даже за 3 месяца не уберет. Дай Бог, чтобы не хапнула гипертонический криз или инсульт после таких упражнений. Если вы показываете упражнение для полных, берите женщину 35 лет с весом 90кг, и пусть она показывает, а вы только рассказывайте.
спасибо, учту👌
Извините, а зачем вам под 60 такие упражнения?
@@BelikeMe-cq9kc хорошие упражнения, а все остальное - болтовня. Мне 63,5лет, уже 5 раз бабушка, 90 кг, рост 1,68см . Все доступно, только не "с места-в карьер", а потихоньку. У меня же получается! Просто надо хотеть.
К вопросу"Зачем после 60-ти эти упражнения?" Когда вам будет за 60, - вы сами на него ответите. А я отвечаю- чтобы быть здоровой, красивой и желанной.
Странно,мне 46 вес 94 метлой никто не гонит.Амплитуду упражнений показала хозяйка канала,но это не значит ,что нужно замахаться.Вы предлагает вообще ничего не делать.Так и так не жру,достаточно стакана воды.Все что предлагают это медикаменты я алергик,и что мне делать?Пробы пока не сдохну,так анафилактический шок уже был?Глупость в розовых очках,ваш комментарий.
Классные упражнения, завтра буду выполнять. Спасибо,Катя!
Лариса Ларочка тренируйся на здоровье😉
Хороший день ЗАВТРА .
Привет не советую делат диета у меня 15 лет в школе все называла меня пухляшка я делала диета щас я вешу 38 кг я не могу встават с кровати я болею и диагноз тоже врачи не могут поставит точнее из за чего так похедула гит я вообще не кушала только воду пила и сухарики иногда чут чут
Газимагамедова Гульжанат я тоже худеть на диетах не советую
Получилось?
Надо попробовать:)
Начну 12 декабря, закончу 19 декабря.
Начальный вес:51кг.
Талия:69см
Нижняя часть живота:78см
День1:готово
День 2:готово
День 3:готово
День 4:готово
День 5:готово
День 6:готово
День 7:готово
Результат:49-50кг
Талия:64см
Нижняя часть живота:73см
Ну?
Какой результат?
Упражнения простые,но правильные... Главное системно их делать ,не обманывать себя и будет результат!!!!! Автору браво и спасибо большое!!!!!!
👍👍👍👍🤝🤝👏👏👏👏✌️✌️✌️✌️💪💪💪💪💪💪💪
Если это реально работает, то большое спасибо ВАМ!
Пожалуйста! Главное тренируйтесь регулярно💜
начну с 27 октября 2020
вес: 64
рост: 159
1 день:
2 день:
3 день:
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:
через неделю результат) залайкайте, чтоб не потеряла, буду делать по 5 подходов
принято
Ок
Результат?
@@Gulina_88 я потеряла комментарий, спасибо что написали :) Я делала эти упражнения 2 месяца, в талии - 15, (ела все что хотела но немного) похудела на 10 кг.
Спасибооо
Очень крутой комплекс!
До тренировки: 65
После тренировки: 62
Теперь пойду искать тренировки, чтобы этот результат остался😂
Правда?
@@ВалерияСмирнова-ю7г Да
Я продолжаю делать эту тренировку и у меня сейчас талия 60 см
А делаю я эту тренировку всего лишь 4 дня подряд
Да, пример 1 см может вернуться к концу дня, но я на этом канале нашла ещё много тренировок и закрепляю результат)
Сделай эти упражнения 10 раз в день и минус 20 см? БРЕД! А если 3 дня подряд? Тогда талия исчезнет вместе с человеком!
@@альбина-з7б а талия через год совсем не исчезнет? Как без нее
Любимой потом😁
@@СветланаМещерякова-о3х 😂😂😂😂😂
Начиталась отзывов и решила проверить !
Начинаю с 30.04.21
Вес 55,5
Талия 66
Живот 84
Ну как?
Результат маете?????
Спасибо за комплекс😍Очень оригинальные и качественные упражнения))С завтрашнего дня буду выполнять))
на здоровье и стройность❤️
Лучше с понедельника)
И как результат за 3 года ?
Я похудела только смотря это видео, спасибо вам за классные упражнения, а можно ещё спец упражнений для нижнего пресса пжл очень надо.
пожалуйста😊принято👌
Рост-154
Вес-45
Талия-71
Низ живота-80
Начинаю 15 августа, посмотрим что выйдет🤗
отлично
Прошло 2 г чё ты как 😂
Здравствуйте Катя. Честно после этой упражнения мой живот на 3-сантиметр больше!
Почему я только сейчас это увидела, я бы уже давно похудела , будем пробовать🤗
Отлично🔥
Ну как ? Есть результат в похудении?
@@lizaknyazeva7727 Даа, я похудела на 3 кг, очень довольна❤
@@human7961 класс . А что то делала ище кроме тренировки например питания ?/
Начинаю:26 июль
Закончу:3 августа
Вес 64.13
Рост:158
1✅
И как? Работает?
Делаю упражнение почти каждый день, живот исчезает😟 спасибо за такие упражнения 😳
Почитала комментарии и удивляюсь людям заняться нечем что-ли как друг друга обсирать, вам дали инструмент и инструкции как что делать,а делать или нет это ваше решение! Катя молодец я к её советам при слушиваюсь и не зря у нее очень хорошие уроки !👍🌷🌷🌷
Решила попробовать.
Начинаю 19 мая.
Вес 54
Рост 168
Талия 64 см
1 день - 62 см.
2 день - талия 61, ляжки 49, Нижний животик - 69
+ доп занятия - талия 60, ляжки 48
Прошло уже 8 месяцев с момента выхода видео,но я попробую. 81 см талия
Начинаю 08.09.20 Заканчиваю 15.09.20
1 день √
2 день сделано
договорились👍
Ну 😒
И где результат?
Пройшло уже 3года 😎😳
окей, поехали. За зиму от стресса поправилась, скучаю по своей талии 62 см, сейчас 68. :( но не отчаиваюсь, люблю спорт и упражнения, так что полна мотивации и буду описываться на протяжении недели.
Ещё есть упражнение для уменьшения живота, называется "вакуум" Очень просто и 100%ный эффект. Самое главное- не лениться. Мне 65 лет Рост 164,вес постоянно 59-60 . Никогда никаких диет. Просто никогда не передаю
Спасибо похудела за неделю на 2 кг выполняя все упражнения в каждый день говорите эффект не долгосрочный а он у меня уже держится 2 месяца
Пожалуйста🌷 если выполнить один раз, то эффект долго не продержится
Ну я неделю выполняла по несколько раз и до сих пор выполняю:)
Тоже попробую,сегодня 8 сентября,
Рост-162
Вес:63,3
(Талию к сожалению не могу изменить,нет ленты)
🐾🐾🐾🐾🐾🐾
Залайкайте пжлст,чтобы я не потеряла свой комментарий:)
1 день
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
8 день
отлично👍
Я выполняла все упражнения,просто забыла записать вообщем при выполнении упражнений и правильном питании я вешу сейчас уже 57кг
Я похудела за 1.5 месяца 8.5 кг сидя на пп и тренировки и так радаааа🥳🥳🥳
Підскажіть яке пп має бути?
Скажи на каком пп сидела?
с этой тренировкой?
Здравствуйте! За 1.5 месяца 8.5 кг.это много и опасно
Вы умничка! Такие люди меня мотивируют.
Спасибо, сделал, было очень тяжело, так как очень давно не занимался. Но смог сделать пол программы.
Молодец 🚀