Come ho perso 40 kg in 6 mesi - La mia storia - Informazioni utili
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- Опубликовано: 28 авг 2024
- In questo video ti parlerò di come ho perso 40 kg in 6 mesi. iniziando con un po della mia storia passata, passando alle ricerche che ho effettuato sulla dieta chetogenica e sul digiuno intermittente, per finire con i risultati delle mie ricerche ed i risultati che ho ottenuto. lo scopo è quello di darti le informazioni di base per cominciare anche tu un percorso ricco di piccoli successi giornalieri che ti condurranno al tuo obbiettivo di perdita di peso o di rimessa in forma. troverai informazioni e riferimenti specifici del percorso che ho seguito io, della mia dieta chetogenica e del digiuno intermittente, oltre che riferimenti di persone specializzate negli argomenti che tratterò in questo video! ENJOY!!
Argomenti principali :
- Perdita di peso
- Dieta Chetogenica
- Digiuno intermittente
- Informazioni Utili
- Motivazione
Menzioni importanti :
- Dr. Eric Berg
- Dr. Joseph Mercola
- Dr. Ken Berry
- Dr. John Berardi
- Thomas Delauer
- Fledge Fitness
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LETTURE CONSIGLIATE :
"Trasforma il grasso in Energia", Dr. Joseph Mercola : amzn.to/2SMqu7I
"It’s Not Lose Weight to Get Healthy, It’s Get Healthy to Lose Weight (Versione Inglese), Dr. Eric Berg : amzn.to/2VI54KJ
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Complimenti per la forza di volontà e per la tenacia. Ciao
GRAZIE PER QUESTO VIDEO ESTREMAMENTE CHIARO !!!!
Sei un esempio 👏👏👏
Ho 43 anni, mi sono trascurata troppo e voglio essere una donna migliore. Quando mi guardo allo specchio non mi piaccio. Voglio cambiare stile di vita alimentare. Grazie per i tuoi numerosi consigli.
Grazie a te per il commento! volere e potere! 💪
Complimenti per il video. Ottimi consigli.
Per un uomo e più facile!!! Ma per una donna funziona
Scusa ma potresti dare un esempio di quello mangi in un giorno
@@licapanc1226 non è sempre cosi facile per tutti, ma tutti possono raggiungere il proprio risultato, ti stupirà sapere che di solito, in percentuale, le donne sono quelle che hanno più successo :-)
@@licapanc1226 Ti invito a guardare gli altri video della playlist, cosi potrai farti un'idea più precisa di cosa e come si può mangiare seguendo la dieta chetogenica.😃
Complimenti!😊
Grazie per la tua testimonianza
grandissimo risultato! hai pelle in eccesso? io dovrei perdere un totale di circa 30 kg, ho 27 anni e tanta paura della pelle in eccesso!
Grazie per il video, qui intorno non trovo nessun nutrizionista che voglia seguirmi in chetogenica. Dicono sia pericolosa e che è una dieta per chi ha delle malattie particolari no per chi vuole perdere peso. Opterò per il fai da te
Io invece,sono perseguitata da nutrizionisti che vogliono prescrivere solo quella. Per me non è stata un'esperienza positiva, affatto. Ma come molte cose nella vita, è un'opinione soggettiva.
Giulia M sì, in effetti si parla sempre per esperienze.
Complimenti. Posso chiederti se continui ancora a prendere cortisone? Io ho lo stesso problema per via di una bronchite cronica che mi induce ad inalare una dose quotidiana di cortisone e credo che la mia obesità sia causate proprio da quello. Tu hai trovato dei farmaci alternativi?
40kg in 6 mesi è un'impresa epica pur avendo le conoscenze
Grazie
Ciao, complimenti per il video! Grazie per questa tua splendida condivisione. E grandissimo risultato! Hai praticamente cambiato vita... Io vorrei farti una domanda... Sto seguendo la dieta chetogenica e dogiuno intermittente. Adoro davvero. Poi da quando ho scoperto che con la farina dhi mandorle posso fare i dolci è davvero una pasqua! Però vorrei chiederti... Per quanto tempo si può stare in chetosi... Dicono che non vada fatta per più di 40 giorni... Io la sto seguendo ciclicamente. Ma vorrei saperne di più. Inoltre, quanto occorre al corpo (nel caso di chetogenica ciclica) per ripristinare le riserve di glucosio? 1, 2,3, 10 giorni? Perdonami se sbaglio qualche termine! Grazie in anticipo per la tua attenzione.
Ciao, Grazie per il commento. Personalmente non ho mai fatto la chetogenica "ciclica", sono partito e non mi sono più fermato, ogni tre mesi faccio i controlli di base, glicemia e colesterolo e li trovo sempre in ordine. Dopo anni mi sento di dire che si può sostenere a lungo termine, ma ogni persona è diversa e non sempre il corpo reagisce in modo uguale a quello di un'altro individuo; per questo bisogna sperimentare, capire e adattare secondo la risposta del nostro corpo. E' da un po che la chetogenica, almeno all'estero, non è più considerata una dieta di moda o passeggera, la si considera come uno stile alimentare utile come altri, per perdere o mantenere il proprio peso. Se ti trovi bene ed hai dei buoni risultati a seguirla ciclicamente, continua cosi. Per la domanda riguardo alle riserve di glicogeno, il tempo può variare da persona a persona, cosi come può variare il tempo che ci vorrà per tornare in chetosi.
Si io faccio 8 16 ma non so cosa mangiare di preciso non può mettere una bozza grazie
GRAZIE A NOME DI TUTTI PER AVERCI RACCONTATO LA TUA VITA.
SE NEL PROSSIMO VIDEO CI DICI ANCHE IL PROGRAMMA TE NE SAREMO GRATI...
come posso scriverti o contattarti ? vorrei tanto parlare con te .. anche o devo perdere peso
Ciao... Con la pelle in eccesso come hai fatto?
Ciao, fortunatamente non avendo passato "troppi anni" in sovrappeso, non ho avuto pelle in eccesso, solo qualche leggera smagliatura.
Ti vorrei vedere adesso per stabilire il successo.
Io ne devo perdere 5 kg non riesco non faccio attività fisica grazie fammi sapere qualcosa sto molto attenta a quello che mangio
Io ho 65 anni
Fammi sapere la dieta da fare grazie ❤rispondi grazie