Desidero sapere cos fare x un consulto telefonico con te e se ha un costo di quanto?? Grazieee
4 года назад+2
Ciao Rita, non faccio consulenze né telefoniche né in presenza, né online. Puoi scrivermi invece a info@thesautonapproach.it e se vuoi, chiedere una consulenza con uno dei miei tutor certificati
Mi pare che il digiuno sia garantito. E quindi cosa mangio? No legumi, no cereali, no latticini, poca frutta. Dunque?
3 месяца назад
Ciao Caterina, dimentichi che ci sono proteine fresche (carne, pesce, uova) , verdure cotte in modo delicato, e soprattutto grassi sani oltre a poca frutta e pochi semi oleosi
Buogiorno....ho IL problema Della tiroide infiammata ....tiroidite secondo lei la vittanina D posso prenderla....l ho presa per mesi e l'ho ho sospesa perche... mi ha fatto dimagrire tanto ...l ho ripresa quest .Anno dosaggio basso..... tutti I giorni........E l'ho visto la tiroide in Po gonfia Secondo lei posso prendere la vitamina?
3 года назад
Ciao Anna, non credo sia la vitamina D3 a farti perdere peso. Dipende anche in che dosaggio l'assumevi. Puoi continuare ad assumerla se ne sei carente. Sulla tiroide e la corretta alimentazione, trovi una guida qui www.thesautonapproach.it/tiroidite-di-hashimoto-guida-definitiva/
Ciao Francesca, se ho ben capito proponi una dieta chetogenica (correggimi se sbaglio). Per una persona magra non credi sia controproducente, considerando che andrebbe a perdere ulteriormente peso sospendendo l'assunzione di carboidrati? Grazie, un saluto
Donatella De Patre dipende! Ognuna è fatta a modo proprio e ha un proprio metabolismo! Per alcune una piccola quantità di carbo sono essenziali perché altrimenti(almeno parlo per me) si rischia di dimagrire troppo. Io starei con una piccola quantità di legumi per esempio che hanno anche un po’ di carbo..
Come posso fare per avere l'integratore Flora non riesco a fare l'ordinazione
2 года назад
Ciao Odilla , ecco il link diretto e se hai ancora problemi scrivi a shop@thesautonapproach.it e ti aiuteranno www.thesautonapproach.it/shop/prodotto/flora/
Chiedo nell'arco della giornata cioè dalla colazione alla cena come si possono distribuire le proteine? Il campo alimentare è molto ristretto. Penso che ci voglia tanta fantasia e preparazione e sono dell'idea che non è per niente facile
3 года назад
Lucia puoi distribuirle così: al mattino a colazione e a pranzo, o in uno spuntino nel tardo pomeriggio e non a cena. Qui trovi un esempio di menù da scaricare www.thesautonapproach.it/menu/ e qui tante idee e ricette per una colazione e spuntini proteici www.thesautonapproach.it/colazione-proteica-guida-definitiva/
Io ero convinta di dover iniziare il pasto non con le proteine, che hanno tempi di digestione molto lunghi, ma con la verdura, sia per l'effetto saziante che induce a mangiare poi meno, sia per evitare che fermenti "sopra" le proteine... Non è così? Tutta la confusione riguardo ciò che è giusto e ciò che è sbagliato in termini di alimentazione mi infiamma il cervello...
4 года назад+1
Ciao. In realtà iniziare con la verdura cruda, crei un blocco e non permetti una buona e corretta digestione delle proteine. A contrario se le aggiungi dopo e soprattutto cotte, la tua digestione ringrazierà. Ti segnalo un articolo sul mito del crudismo, ma ciò a cui devi prestare ascolto è solo il tuo corpo. Prova e saprai cosa è giusto per te. www.thesautonapproach.it/crudismo-fa-male/
@ Grazie molte per la risposta, ho letto l'articolo e almeno in merito a questo ho un po' di chiarezza in più. Vorrei tanto riuscire ad ascoltarmi per capire cosa sia più giusto per me, ma evidentemente sono arrivata a un livello di infiammazione tale che ogni cosa che mangio, OGNI, mi fa male. Soffro di endometriosi, probabilmente questo influisce...e sono davvero sconfortata, non so letteralmente più che fare per stare almeno un po' meglio. Se mai decideste di fare video o articoli riguardanti questa malattia e le strategie alimentari e non per riuscire a fronteggiarla, ve ne sarei davvero molto grata. Un caro saluto.
Come fare ? A sapere quale frutta eliminare ad esempio .....le banane io ne vado pazza se li devo togliere dalla mia alimentazione per quattro settimane ....un quadro preciso come fare questa dieta .....io sicuramente uniffiammaziine nel mio corpo ce ...gambe gonfie e piena di capillari nelle gambe ...mi può aiutare a risolvere il problema? Io non ho problemi di peso perché sono magra come seguire l'alimentazione p
@Lucetta, bravissima! Vedo tanta gente drogata dal caffè che sta male. Quando dici loro che andrebbe tolto, ti dicono " ma lo prendo solo due volte al giorno"... ti cadono le braccia... non riescono toglierlo perché sono drogati come con il glutine e il lattosio e la caseina. Loro non capiscono che togliere non significa assumere poco, ma significa NON assumerlo. Quando non si riesce rinunciare ad un alimento significa che si ha una dipendenza... praticamente si è drogati.
Per chi fa i turni é impossibile reimpostare i ritmi circadiani corretti e anche l alimentazione paga 😞
2 года назад
Ciao Laura, puoi certo adattare la routine alimentare ai tuoi turni semplicemente rispettando la regola di sospendere di mangiare almeno 5 ore prima di andare a riposare e di bere mota acqua calda durante il lavoro sia di giorno che di notte e fare almeno un pasto completo a base di proteine fresche, verdure cotte e grassi sani, al giorno più spuntini che puoi portare con te
salve tutto corretto.. ma per chi come me è risultato positivo al breath test allo zolfo? una dieta low carb come dice lei , ovvero a base di grassi e proteine mi indurrebbe a prendere le proteine dalle carni che sono ricche di zolfo e quindi mi farebbe peggio che meglio (per non parlare dell'uovo che da quanto ho capito per chi ha malattie autoimmuni è assolutamente non indicato), come si dovrebbe fare? aggiungo, e per chi ha gastrite nello stomaco e ha problemi di motilità e quindi ha problemi a far lavorare troppo lo stomaco, anche qui, una dieta ricca di grassi e proteine che crea un superlavoro dello stomaco non lo manda in un surplus di lavoro e quindi peggiora la gastrite? mi sembra un po troppo semplicistica la sua argomentazione (solo 4 settimane per ripristinare un intestino che non va da mesi se non da anni è utopia pura..) visto che, come sicuramente lei ben sa, chi ha problemi intestinali specialmente di lunga data molto probabilmente ha correlato anche problemi allo stomaco causati proprio dagli iniziali problemi intestinali non curati e peggiorati nel tempo.. sia piu realistica per favore e non faccia NON informazione
![Eminem - Like My Shit [Official Audio]](http://i.ytimg.com/vi/vx_IMvFkrfA/mqdefault.jpg)
Ciao carissima Francesca complimenti per la tua straordinaria competenza e grazie per tutto ciò che ci insegni attraverso i tuoi video❣️🤗
Tutto perfetto e poi se ci abbini un po' di digiuno è il massimo.
Quando lei dice di sospendere i latticini, intende anche yogurt greco, yakult e kefir? Se vanno bene qual è il periodo migliore per assumerli? Grazie!
Io ho ridotto l'infiammazione mantenendo cmq i legumi nella mia alimentazione,facendo un digiuno intermittente 18/6
anche io uguale
vorrei farmi fare un piano alimentare da voi , perche trovo che siete grandiosi grazie
Hai ragione gli zuccheri infiammano e anche certi grassi spazzatura tipo oli di semi margarina strutto burro olio di palma
Dove trovare le regole giuste x l'infiammazione dei 28 giorni grazie
Forse sarebbe meglio farlo per sempre...
Togliere gli zuccheri e i cereali raffinati e i latticini è la prima regola secondo me
❤️🙏🏻
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Desidero sapere cos fare x un consulto telefonico con te e se ha un costo di quanto?? Grazieee
Ciao Rita, non faccio consulenze né telefoniche né in presenza, né online. Puoi scrivermi invece a info@thesautonapproach.it e se vuoi, chiedere una consulenza con uno dei miei tutor certificati
Mi pare che il digiuno sia garantito. E quindi cosa mangio? No legumi, no cereali, no latticini, poca frutta. Dunque?
Ciao Caterina, dimentichi che ci sono proteine fresche (carne, pesce, uova) , verdure cotte in modo delicato, e soprattutto grassi sani oltre a poca frutta e pochi semi oleosi
Ciao, 2 domande: il miglio, riso e orzo si possono mangiare durante queste 4 settimane? Poi, la verdura va mangiata prima o dopo l’altra pietanza?
Ciao, durante il Restart di 4 settimane, vanno eliminati anche tutti i tipi di cereali e la verdura va consumata dopo la proteina
I grassi dove li troviamo? E quante volte a settimana si devono mangiare?
Ciao Romina, puoi approfondire qui www.thesautonapproach.it/come-consumare-i-grassi-sani-guida-pratica/
Salve, volevo sapere se il caffè si può sostituire con quello d'orzo?
Ciao Annamaria, meglio il caffè di cicoria. Il caffè d'orzo contiene glutine
Buogiorno....ho IL problema Della tiroide infiammata ....tiroidite secondo lei la vittanina D posso prenderla....l ho presa per mesi e l'ho ho sospesa perche... mi ha fatto dimagrire tanto ...l ho ripresa quest .Anno dosaggio basso..... tutti I giorni........E l'ho visto la tiroide in Po gonfia Secondo lei posso prendere la vitamina?
Ciao Anna, non credo sia la vitamina D3 a farti perdere peso. Dipende anche in che dosaggio l'assumevi. Puoi continuare ad assumerla se ne sei carente. Sulla tiroide e la corretta alimentazione, trovi una guida qui www.thesautonapproach.it/tiroidite-di-hashimoto-guida-definitiva/
Ciao Francesca, se ho ben capito proponi una dieta chetogenica (correggimi se sbaglio). Per una persona magra non credi sia controproducente, considerando che andrebbe a perdere ulteriormente peso sospendendo l'assunzione di carboidrati?
Grazie, un saluto
Se aumenti tanti grassi buoni come l olio di oliva o le noci o le olive non dimagrisci
Donatella De Patre dipende! Ognuna è fatta a modo proprio e ha un proprio metabolismo! Per alcune una piccola quantità di carbo sono essenziali perché altrimenti(almeno parlo per me) si rischia di dimagrire troppo. Io starei con una piccola quantità di legumi per esempio che hanno anche un po’ di carbo..
Donatella De Patre si ma come gestirle all ' interno di una dieta?
Come posso fare per avere l'integratore Flora non riesco a fare l'ordinazione
Ciao Odilla , ecco il link diretto e se hai ancora problemi scrivi a shop@thesautonapproach.it e ti aiuteranno www.thesautonapproach.it/shop/prodotto/flora/
Chiedo nell'arco della giornata cioè dalla colazione alla cena come si possono distribuire le proteine? Il campo alimentare è molto ristretto. Penso che ci voglia tanta fantasia e preparazione e sono dell'idea che non è per niente facile
Lucia puoi distribuirle così: al mattino a colazione e a pranzo, o in uno spuntino nel tardo pomeriggio e non a cena. Qui trovi un esempio di menù da scaricare www.thesautonapproach.it/menu/ e qui tante idee e ricette per una colazione e spuntini proteici www.thesautonapproach.it/colazione-proteica-guida-definitiva/
Pp5
Io ero convinta di dover iniziare il pasto non con le proteine, che hanno tempi di digestione molto lunghi, ma con la verdura, sia per l'effetto saziante che induce a mangiare poi meno, sia per evitare che fermenti "sopra" le proteine... Non è così? Tutta la confusione riguardo ciò che è giusto e ciò che è sbagliato in termini di alimentazione mi infiamma il cervello...
Ciao. In realtà iniziare con la verdura cruda, crei un blocco e non permetti una buona e corretta digestione delle proteine. A contrario se le aggiungi dopo e soprattutto cotte, la tua digestione ringrazierà. Ti segnalo un articolo sul mito del crudismo, ma ciò a cui devi prestare ascolto è solo il tuo corpo. Prova e saprai cosa è giusto per te. www.thesautonapproach.it/crudismo-fa-male/
@ Grazie molte per la risposta, ho letto l'articolo e almeno in merito a questo ho un po' di chiarezza in più. Vorrei tanto riuscire ad ascoltarmi per capire cosa sia più giusto per me, ma evidentemente sono arrivata a un livello di infiammazione tale che ogni cosa che mangio, OGNI, mi fa male. Soffro di endometriosi, probabilmente questo influisce...e sono davvero sconfortata, non so letteralmente più che fare per stare almeno un po' meglio. Se mai decideste di fare video o articoli riguardanti questa malattia e le strategie alimentari e non per riuscire a fronteggiarla, ve ne sarei davvero molto grata. Un caro saluto.
Come fare ? A sapere quale frutta eliminare ad esempio .....le banane io ne vado pazza se li devo togliere dalla mia alimentazione per quattro settimane ....un quadro preciso come fare questa dieta .....io sicuramente uniffiammaziine nel mio corpo ce ...gambe gonfie e piena di capillari nelle gambe ...mi può aiutare a risolvere il problema? Io non ho problemi di peso perché sono magra
come seguire l'alimentazione p
Aspetto te Francesca che mi rispondi grazie
credo abbia detto
come frutta solo mela verde kiwi fragole mirtilli o - avocado per i grassi buoni
Come mai togliere il caffè? Per lo squilibrio ormonale?
@Lucetta È vero....uffffffff.
Lucetta wow
@Lucetta, bravissima! Vedo tanta gente drogata dal caffè che sta male. Quando dici loro che andrebbe tolto, ti dicono " ma lo prendo solo due volte al giorno"... ti cadono le braccia... non riescono toglierlo perché sono drogati come con il glutine e il lattosio e la caseina. Loro non capiscono che togliere non significa assumere poco, ma significa NON assumerlo. Quando non si riesce rinunciare ad un alimento significa che si ha una dipendenza... praticamente si è drogati.
Ma bevetevi sto caffè, preventivo per la malattia di Halzehimer
@@cristinabusacca6398 ahahah io non riesco a smettere 🤦🏼♀️
io non riesco sospendere il caffe
Ciao Valentina, prova a ridurlo piano piano e a sostituirlo inizialmente con caffè di cicoria
Qualcuno di voi ha il contatto di Francesca x favore aiutatemi ho bisogno x mio figlio grazie 🙏🏻
Ciao Maria, scrivimi a info@thesautonapproach.it
Per chi fa i turni é impossibile reimpostare i ritmi circadiani corretti e anche l alimentazione paga 😞
Ciao Laura, puoi certo adattare la routine alimentare ai tuoi turni semplicemente rispettando la regola di sospendere di mangiare almeno 5 ore prima di andare a riposare e di bere mota acqua calda durante il lavoro sia di giorno che di notte e fare almeno un pasto completo a base di proteine fresche, verdure cotte e grassi sani, al giorno più spuntini che puoi portare con te
Come fare?
Beatrice Lippo ascolta il video no?
Per chi é sottopeso invece?
Vai a correre
salve tutto corretto.. ma per chi come me è risultato positivo al breath test allo zolfo? una dieta low carb come dice lei , ovvero a base di grassi e proteine mi indurrebbe a prendere le proteine dalle carni che sono ricche di zolfo e quindi mi farebbe peggio che meglio (per non parlare dell'uovo che da quanto ho capito per chi ha malattie autoimmuni è assolutamente non indicato), come si dovrebbe fare? aggiungo, e per chi ha gastrite nello stomaco e ha problemi di motilità e quindi ha problemi a far lavorare troppo lo stomaco, anche qui, una dieta ricca di grassi e proteine che crea un superlavoro dello stomaco non lo manda in un surplus di lavoro e quindi peggiora la gastrite?
mi sembra un po troppo semplicistica la sua argomentazione (solo 4 settimane per ripristinare un intestino che non va da mesi se non da anni è utopia pura..) visto che, come sicuramente lei ben sa, chi ha problemi intestinali specialmente di lunga data molto probabilmente ha correlato anche problemi allo stomaco causati proprio dagli iniziali problemi intestinali non curati e peggiorati nel tempo.. sia piu realistica per favore e non faccia NON informazione
Andrea Avanti ma perché non provi tu stesso a metterti in gioco invece che commentare per ipotesi ?
Le uova per chi ha malattie autoimmuni non vanno bene?