Eu começando agora, e estou vendo vários vídeos seus além de outros, como da Monja Coen e outros. Também venho lendo vários textos sobre o Budismo em geral, não só o Zen. Enfim, irei começar a praticar o Zazen e desde já agradeço os seus ensinamentos. Gratidão!
O vídeo foi muito esclarecedor 🙏Obrigado pela ajuda na minha prática de zazen. Esclareci algumas duvidas e fiquei com uma melhor ideia do que afinal e o zazen. Bom video👍
Olá, como vai, Muito obrigado pelos vídeos eles são bem esclarecedores, Tenho duas duvida sobre a respiração 1º seguindo a explicação de 4 tempos inspirando e 6 expirando, estou fazendo conforme o explicado, porem agora eu fico o tempo todo contando, gostaria de nao contar, mas nao consigo, é normal isso? 2º Antes de expirar, é segurado a respiração por alguns segundo, ou e expirado logo em seguida da inspiração por exemplo 4 tempos inspirando 2 tempos segurando o ar e 6 tempos expirando
Olá João Paulo. Obrigado pela participação. Em relação à contagem, ela é só um auxílio inicial para criar certa referência, mas assim que "pegar a ideia do movimento de respiração" não se apegue à contagem e deixe a respiração seguir seu próprio ritmo - apenas observe a expiração um pouco mais prolongada do que a inspiração. Assim, já respondendo a segunda dúvida, não interfira segurando a respiração, deixe o ar entrar naturalmente e sair livremente, usando a região do baixo abdome para auxiliar nesse movimento. Para facilitar esse treinamento, você pode colocar sua atenção também no movimento de expansão e contração (ou subida e descida) do abdome durante a inspiração e expiração, respectivamente. Ao perceber o movimento de expansão, tome a nota mental "expansão, expansão", ao perceber o movimento de contração tome a nota mental "contração, contração", tornando-se assim plenamente atento às percepções sensoriais do seu corpo-mente. Essa técnica deverá dissolver a fixação na contagem e ao mesmo tempo harmonizar a respiração com naturalidade.
Obrigado pelo rápido retorno Gustavo. Eu já vinha a tempos praticando, porém mais recentemente comecei a levar realmente a sério, e estou muito contente com esta prática. Como não há templos próximo da cidade em que estou morando, busco esclarecimentos através de videos e perguntando nos canais disponíveis. Para mim foi de grande valia o vídeo, e de mais valia ainda sua resposta ao meu questionamento. Muito obrigado
muito bom, no primeiro vídeo aprendi a posição Birmanesa e meio lótus, o lótus completo consegui outro dia mas minhas pernas ficarem dormentes e a fibula de um dos pés ficou doendo muito, isso é normal ou fiz de maneira incorreta?
Bom dia, peço perdão se estou enganado mas em outras fontes tinha visto que a expiração deveria ser pela boca e até com um certo ruído na hora de fazê-la, porém o senhor diz que a expiração é pelo nariz e silenciosa, tem alguma diferença ou algum problema em relação a isso? Obrigado 🙏
Bom dia Gabriel, de fato a respiração é sempre pelo nariz, e ao expirar nao produzimos ruidos. Sei que pode haver outras linhas de meditação, mas no Budismo a forma correta de prática é essa descrita no vídeo. Nos mosteiros do Japão (e na maior parte da Ásia) os monges sempre praticam dessa forma.
@@GustavoMokusen de fato eu havia feito uma confusão pois a monja Coen diz, se não estou enganado, que apenas no início isto é nas três primeiras 'respiradas' para se expirar pela boca com esse ruído e depois seguir normalmente como você explicou no vídeo apenas com o nariz, se é que não estou fazendo confusão novamente, mas obrigado pela atenção e pela ajuda, grato. 🙏❤️
Monge, o senhor proferiu a aula que muitos escondem. Gratidão!
Muito esclarecedor os dois vídeos.
Sou principiante e achei muito esclarecedor e motivador. Vou continuando a seguir os seus vídeos. Muito obrigado.
Eu começando agora, e estou vendo vários vídeos seus além de outros, como da Monja Coen e outros. Também venho lendo vários textos sobre o Budismo em geral, não só o Zen. Enfim, irei começar a praticar o Zazen e desde já agradeço os seus ensinamentos. Gratidão!
Que você consiga trilhar seu caminho!,
Om namashivaia namastê gratidão 🙌🙏📿🐘 gratidão sempre 🙏🙏📿📿❣️❤️
O vídeo foi muito esclarecedor
🙏Obrigado pela ajuda na minha prática de zazen. Esclareci algumas duvidas e fiquei com uma melhor ideia do que afinal e o zazen.
Bom video👍
muito bom msm monge, estava precisando dessa meditação bem detalhada, parabéns
Gratidão
Thanks a lot !
Grato!!
parabéns pelo vídeo...muito simples e clara sua explicação. gratidão
Muito grato por compartilhar. Vídeo esclarecedor. _/\_
Maravilhosamente esclarecer, te desejo muita força e saúde e tempo para continuar postando mais vídeos para o bem de todos os seres! Namastê /\
Excelente conteúdo e conhecimento Gustavo, obrigado por compartilhar.
Mestre tem como vc fazer uma explicaçao mais detalhada dessa método de respiração porque nao entendi essa explicação
Gansshô 🙏
Muito bom!
Muito obrigada por ter gravado este vídeo!
Amei esta série de vídeos. Muito esclarecedor para todos que querem praticar a meditação. 🙏
obrigado sensei
Fiquei muito feliz com seus vídeos sobre a meditação zazen, vc consegue ser muito claro !
Gratidão professor, pela sabedoria e conhecimentos compartilhados nessa aula. Amor é a Lei, amor sob vontade.
Muito obrigado por compartilhar seu conhecimento.
Grato, muito bom vídeo.
Gratidâo
ótimo, videos realmente muito esclarecedores. gratidão
B oa tarde
Gostaria saber se há como acompanhar o senhor na prática do zazen e os ensinamentos budistas on line.
Tem a terceira parte? Gratidão!
Obrigado pela explicação, a respiração é somente pelo nariz
Mas eu tenho que trazer minha atenção pro momento presente,qdo os pensamentos vierem?
Olá, como vai,
Muito obrigado pelos vídeos eles são bem esclarecedores,
Tenho duas duvida sobre a respiração
1º seguindo a explicação de 4 tempos inspirando e 6 expirando, estou fazendo conforme o explicado, porem agora eu fico o tempo todo contando, gostaria de nao contar, mas nao consigo, é normal isso?
2º Antes de expirar, é segurado a respiração por alguns segundo, ou e expirado logo em seguida da inspiração por exemplo 4 tempos inspirando 2 tempos segurando o ar e 6 tempos expirando
Olá João Paulo. Obrigado pela participação. Em relação à contagem, ela é só um auxílio inicial para criar certa referência, mas assim que "pegar a ideia do movimento de respiração" não se apegue à contagem e deixe a respiração seguir seu próprio ritmo - apenas observe a expiração um pouco mais prolongada do que a inspiração. Assim, já respondendo a segunda dúvida, não interfira segurando a respiração, deixe o ar entrar naturalmente e sair livremente, usando a região do baixo abdome para auxiliar nesse movimento. Para facilitar esse treinamento, você pode colocar sua atenção também no movimento de expansão e contração (ou subida e descida) do abdome durante a inspiração e expiração, respectivamente. Ao perceber o movimento de expansão, tome a nota mental "expansão, expansão", ao perceber o movimento de contração tome a nota mental "contração, contração", tornando-se assim plenamente atento às percepções sensoriais do seu corpo-mente. Essa técnica deverá dissolver a fixação na contagem e ao mesmo tempo harmonizar a respiração com naturalidade.
Obrigado pelo rápido retorno Gustavo.
Eu já vinha a tempos praticando, porém mais recentemente comecei a levar realmente a sério, e estou muito contente com esta prática. Como não há templos próximo da cidade em que estou morando, busco esclarecimentos através de videos e perguntando nos canais disponíveis.
Para mim foi de grande valia o vídeo, e de mais valia ainda sua resposta ao meu questionamento.
Muito obrigado
muito bom, no primeiro vídeo aprendi a posição Birmanesa e meio lótus, o lótus completo consegui outro dia mas minhas pernas ficarem dormentes e a fibula de um dos pés ficou doendo muito, isso é normal ou fiz de maneira incorreta?
Normal. Evite a Lóstus completa. Se tá dormente é hora de parar. Mais tarde vc continua.
Estou com bastante dificuldade de encontrar boa postura no tripé. Minha perna fica toda dobrada e o sangue preso me incomoda. Já assisti o vídeo 1
sim, verdade
Bom dia, peço perdão se estou enganado mas em outras fontes tinha visto que a expiração deveria ser pela boca e até com um certo ruído na hora de fazê-la, porém o senhor diz que a expiração é pelo nariz e silenciosa, tem alguma diferença ou algum problema em relação a isso? Obrigado 🙏
Bom dia Gabriel, de fato a respiração é sempre pelo nariz, e ao expirar nao produzimos ruidos. Sei que pode haver outras linhas de meditação, mas no Budismo a forma correta de prática é essa descrita no vídeo. Nos mosteiros do Japão (e na maior parte da Ásia) os monges sempre praticam dessa forma.
@@GustavoMokusen de fato eu havia feito uma confusão pois a monja Coen diz, se não estou enganado, que apenas no início isto é nas três primeiras 'respiradas' para se expirar pela boca com esse ruído e depois seguir normalmente como você explicou no vídeo apenas com o nariz, se é que não estou fazendo confusão novamente, mas obrigado pela atenção e pela ajuda, grato. 🙏❤️
👍
obrigado. vc é monge de qual mosteiro zen?
Sou monge no Templo Zen das Alterosas (BH/MG) e fundador do Centro Zen Flor de Lótus (Lagoa Santa/ MG). Obrigado.
Gasshô!!!