@@estellepaul5133 ouiii je t'assure je suis étonnée du résultat franchement! et je lâche rien je continue (j'avais pris après mon accouchement et je suis resté 2 ans avec un gros ventre)
@@estellepaul5133 Attend quand je dis les exercices de Laura je parle pas que du gainnage elle a d'autre vidéos spécial abdo fessiers aussi cardio! j'ai perdu du ventres grâce aux exercices qu'elle propose pas qu'avec le gainnage!😊 essaie les et bon rétablissement! j'espère que tu ira mieux 😊
Merci beaucoup pour cette vidéo, je fais du sport collectif (hand) et avec la situation actuelle tout a été annulé depuis 2020 et je n'avais aucune motivation à faire du sport seule, j'ai pris 15 kilos en 10 mois et la grâce a toi je perd 1 kg par semaine et renforce ma partie abdominale qui a beaucoup souffert suite à ma grossesse gémellaire ! Merci beaucoup !
Wouaww c'est si efficace ??! Depuis l'accouchement je n'arrive pas à perdre mon ventre j'ai entendu parlé de diastasi... j'ai le ventre rond collé si j'étais encore enceinte de quelque mois.... vous pensez que sa va m'aider ???
Bonjour ! J’adore faire du sport car ça me vide vraiment la tête et j’évacue toutes les tensions. Cette séance est super parce que j’ai repris le gainage il n’y a pas longtemps donc ça me renforce et m’aide vachement ! En planche, je tiens 1 min, objectif personnel de + 1 min chaque mois ! Merci pour ta pédagogie, tes explications. Je ne me fais pas mal au dos avec tes séances ! 🥰
Coucou Laura. Je suis beaucoup de chaînes fitness pour faire mes séances tous les jours mais tu es particulièrement au top! J'adore ta bienveillance, ta patience, ta douceur et toutes les explications que tu donnes pour reproduire correctement les exercices! Donc merci beaucoup pour ton contenu et j'espère que tu sortiras encore de nombreuses vidéos !
Salut ! Bien qu'étant un homme je préfère de loin tes vidéos à n'importe lesquelles! Tu passes tellement mieux sur l'écran. J'aime ton punch, ta bienveillance. Tes explications et démonstrations sont claires. Top de chez top! Bravo
Merci pour cette vidéo. J'étais un peu cuite à la fin des exercices ce qui prouve le besoin 😂 mais j'ai adoré. Défi lancé ! Tous les matins avant mon petit dej 🎉. Catherine 67 ans ! Sportive dans l'année du mieux que je peux 🤸🧘🏊
Aujourd'hui j'ai tenu la planche les 40 s. Je suis fière la dernière fois au bout de 15 s j'ai lâché . Merci de vos conseils. Vous expliquez super bien ce qui me permet de m améliorer. Merci🙏
J'aime beaucoup comment tu enseignes car il y en a pour tous les niveaux et on peut petit à petit progresser en suivant tes propositions de plus en plus difficiles, merci beaucoup Laura!!
@@LauraDayFIT coucou Voilà 2 mois que je fais la séance de gainage tous les matins Mais je vois toujours pas de résultats . 🥵😡 ( Tour de ventre avant de commencer 107 cm ). Pouvez-vous me donner une petite idée , dans combien de temps je verrai un petit résultat .😆 Merci
Coucou,ça me fait plaisir de commencer la semaine avec toi ça me motive pour être bien car je suis un peu triste en ce moment, c’est comme si je passée quelques minutes avec une amie qui me change les idées merci et bonne journée
superbe video Laura Merci beaucoup! Le gainage est vraiment difficile!! est-ce que je pourrais faire le 1er exercice en mode planche un jour ! je l'espere vraiment! J'adore quand tu nous dis c'est quoi 40 secondes !hahahaha
Bonsoir Laura merci pour ta séance c'est top, sportive depuis toujours course à pied et renfo presque tous les jours j'ai 50 ans j'aimerais renforcer mon ventre pas pour la plaque de choc Haha pour durcir et avoir un ventre plus plat par défaut. Aurais-tu des conseils sur d'autres exercices? (je me suis mise à la planche tous les jours Loool je te remercie :)
Chère Laura, suite à un lumbago je fais des planches depuis env. 1 an et aujourd'hui j'arrive à tenir 13 mn ( sur coudes et pointe des pieds ) donc tu es largement battue hahaha. Mais je n'essaie pas de faire mieux car d'une part les dernières minutes sont vraiment terribles! et d'autre part j'ai lu que ça ne sert à rien de faire des planches statiques qui durent trop longtemps donc je fais aussi d'autres exercices. Pour info je rappelle que le record du monde de planche est de...8h et 15 mn!!! Juste incroyable!
Pour ma part, cest lexercice avec les petits pas que je trouve le plus dur...mais je m'accroche. Merci Laura, ça fait du bien et le rythme est ok... j'espère m'y tenur régulièrement 👍
Merci pour ta vidéo cela m’aide de le faire avec ta voix qui parle en même temps pour nous motiver c bien le moment où tu nous dit de changer de côté parce que cela me permet de me repérer sans regarder
Après 50 min de footing en forêt et 1 séance de cette super vidéo je n'ai pas réussi à tenir votre challenge Laura de 3 min 30 de statistique Laura. Je suis cependant fière de moi car j'ai tenue 2 min !! Les 3 min 30 seront pour une prochaine, je ne lâche rien. Merci encore pour vos vidéos, elles sont top
Bonjour, je suis tombée sur votre vidéo par hasard et wawww je n'ai jamais rencontré une personne qui explique aussi bien le gainage que vous....on voit et entend tout et n importe quoi sur le net. Précision concernant le bassin très important. Bravo pour votre professionnalisme et votre pédagogie. Une nouvelle abonnée 💪
Coucou Laura, je fais très régulièrement tes routines (je les trouve géniales), mais malgré les nombreux abdos que je fais, j'ai toujours de la graisse et de la peau d'orange sur le ventre. Pour le reste, je n'ai pas à me plaindre. Ha si, les bras! Je crois que je devrais changer de mode d'alimentation. Peux-tu me donner quelques conseils? (même pour les boissons, je bois beaucoup d'eau)? Un tout grand merci à toi encore pour ces supers exercices!
Super Elisabeth merci! 👍🏻😘 Pour l’alimentation je propose quelques idées de recette sur facebook et Insta. Il faut peut être revoir ton programme d’entraînement sur la semaine par rapport à tes objectifs et effectivement ton alimentation. Je propose des suivis personnalisés si vous le souhaitez envoyé moi un email. 😉
Après votre séance j'ai battu mon record en tenant 5 min 😍 En revanche le première exercice m'a montré que mon équilibre n'était plus au meilleur 😂 Super bonne explication 10min passé très vite 😍 Merciiiii
Il ya mm pas un moisi je pouvais mm pas me relever mnt j arrive à en faire 90 pour cent de la séance je suis fiere de moi et tt ça grâce à vous chère Laura
J'ai les bras tout tremblants, lol. 40 secondes mais pour une reprise c'est pas si simple. Merci Laura pour tes encouragements générals, reste plus qu'à être régulière.
Coucou ! Merci beaucoup pour ta motivation, tu m'a fait aimer le sport c'est vraiment super agréable ! C'est avec plaisir que je suis tes entraînements 😁
Bonjour Laura, merci beaucoup pour tes vidéos que je suis activement depuis le confinement pour garder la forme ! Je viens de finir la séance (tout sur les pieds hehe) mais j'ai l'impression qu'en plus des abdos, le haut de mon dos a bien travaillé aussi. J'ai une sensation de brûlure en bas des omoplates et je me demandais si c'était normal ou si j'avais mal reproduis les mouvements ? En tout cas merci pour ton contenu, j'adore, tu expliques super bien et tes encouragements sont vraiment utiles !! 😊
Merci Jade et bravo!! 💪🏻 Ça peut venir des séances que tu as faites les jours précédents. Le gainage même si on le fait essentiellement pour la sangle abdominale, travail tout le corps. Alors pas d’inquiétude ! 😉
Bonjour je vous découvre et commence avc vous je vous partagerais mes progrès merci moi j'ai besoin de perdre mon bidon comme bcp de femme je suppose j'ai 55 ans et la menaupose m'a pourri la vie
Salut je voulais te remercier pour ta vidéo. Tu expliques chaque mouvement, et moi j'ai beaucoup besoin d'entendre chaque seconde les mouvements, comme aspirer le nombril, etc ... je ne le fais quasi jamais, j'ai besoin de l'entendre encore et encore pour que ça rentre. Donc, merci beaucoup. Merci aussi pour les encouragements. ( on est des vaillants :D ) Une petite question, à quel moment est-il préférable d'inspirer ou d'expirer ? Durant l'effort etc .... ? Merci
Un grand merci ! Ça me fait très plaisir. Normalement je le dis dans les vidéos. L’idéal est d’expirer quand on force, mais fait au mieux déjà de respirer régulièrement c’est bien. 😉😘
J ai commencé a faire du sport en salle, En te découvrant, j aime plus . J avais l expression q vs étiez avc moi dans mon salon,merci car vs dégagez une grande gentillesse. Je lâche plus Je sw une personne qui est plein de dans,durant l année ,je sw passée de 82 à 68 chz un bon nutritionniste.
bonjour laura merci pour tes exercices jai encore une peut de mal a tenir mais je fait beaucoup d'effort pour tenir jaimerai beaucoup perde de la taille est aussi du poids également
Merci pour cette vidéo ! Je n'arrive pas bien à faire ces exercices non pas à cause de mes abdos, mais parce que ça me fait très mal dans les épaules et les bras. Y a-t-il quelque chose que je fais mal ?
Salut Laura j ai fais touts tes cours il ont faut plus plus STP notamment avec gym Ball t est la meilleure j adore tes cours je suis une vaillante Merci.
J'étais étonné de ne pas voir de commentaire à ce sujet. Moi c'est les triceps et les épaules qui souffrent plus que les abdos. Je fais peut-être mal les exos.
Bonjour Laura, Je suis pas très sport, je le fait que pour diminuer un peu de ma réserve(graisse :p). Bref, tes vidéo sont super et ça m'encourage à continuer même quand je sens que j'en peux plus. J'attends avec impatience tes prochaines vidéos.
Coucou déjà merci pour cette séance ! C’est normal de sentir beaucoup plus de travail dans les épaules que dans les abdos ? Je fais peut-être mal un exercice ? Mercii
Bonjour laura , j'adore tes vidéos tu m'as fait aimer le sport 😅 . Combien de fois par semaine pour avoir des résultats pour ces exercises de gainage ? 😘
Salut Christelle ça me fait vraiment plaisir ! Tu peux faire tout les jours en respectant deux jours de repos par semaine, mais pense à varier les vidéos pour plus de résultat 😉💪🏻
Depuis que j'ai accouché je fais mes séances de rééducation abdos. Ma kiné me fait faire du gainage au début je ni arrivait pas du tout. Maintenant j'arrive à tenir et je voie les résultats
Tu es vraiment magnifique merci beaucoup pour tes efforts Si possible tu peux nous parler Comment faire du sport sans perte de poids pour les filles maigre
Jour 1 ✅ Jour 2 ✅ Jour 3 ✅ Jour 4 ✅ Jour 5 ✅ Jour 6 ✅ Petite update en retard Jour 7 ✅ Jour 8 Pause Jour 9 Pause Jour 10: J'ai fait d'autres exercices à la place Jour 11: ✅ Jour 12, 13 et 14: J'ai dû prendre une pause à cause de trop de travail pour l'école, donc je n'ai pas eu le temps et j'ai été très fatiguée Jour 15 ✅ Jour 16 ✅ Jour 17 ✅
![BRASIL vs. PERÚ [4-0] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 10](http://i.ytimg.com/vi/tbyOJKXfQnI/mqdefault.jpg)
Grâce à tes exercices j'ai perdu 6cm de tour de taille en 17 jours! Merci Laura 😊
Whaouuuu !! Bravo!! 🎊 👍🏻
C et vrai ??
@@estellepaul5133 ouiii je t'assure je suis étonnée du résultat franchement! et je lâche rien je continue (j'avais pris après mon accouchement et je suis resté 2 ans avec un gros ventre)
Merci pour votre réponse super gentil !!!,j ai une tendinite bras gauche j arrive pas à faire de gainage pfffffff
@@estellepaul5133 Attend quand je dis les exercices de Laura je parle pas que du gainnage elle a d'autre vidéos spécial abdo fessiers aussi cardio! j'ai perdu du ventres grâce aux exercices qu'elle propose pas qu'avec le gainnage!😊 essaie les et bon rétablissement! j'espère que tu ira mieux 😊
Merci beaucoup pour cette vidéo, je fais du sport collectif (hand) et avec la situation actuelle tout a été annulé depuis 2020 et je n'avais aucune motivation à faire du sport seule, j'ai pris 15 kilos en 10 mois et la grâce a toi je perd 1 kg par semaine et renforce ma partie abdominale qui a beaucoup souffert suite à ma grossesse gémellaire ! Merci beaucoup !
Wouaww c'est si efficace ??! Depuis l'accouchement je n'arrive pas à perdre mon ventre j'ai entendu parlé de diastasi... j'ai le ventre rond collé si j'étais encore enceinte de quelque mois.... vous pensez que sa va m'aider ???
Bonjour ! J’adore faire du sport car ça me vide vraiment la tête et j’évacue toutes les tensions. Cette séance est super parce que j’ai repris le gainage il n’y a pas longtemps donc ça me renforce et m’aide vachement !
En planche, je tiens 1 min, objectif personnel de + 1 min chaque mois !
Merci pour ta pédagogie, tes explications. Je ne me fais pas mal au dos avec tes séances ! 🥰
Hey super Léa! Contente que ça puisse t’aider! 👏🏻 bel objectif 👍🏻
Très efficace l'exercice et avec les explications il l'est encore plus. La rétroversion du bassin rend l'exercice encore plus intense. Merci.
Génial Fanny merci 😉
Coucou Laura. Je suis beaucoup de chaînes fitness pour faire mes séances tous les jours mais tu es particulièrement au top! J'adore ta bienveillance, ta patience, ta douceur et toutes les explications que tu donnes pour reproduire correctement les exercices! Donc merci beaucoup pour ton contenu et j'espère que tu sortiras encore de nombreuses vidéos !
Merci Angèle pour ton message 😘
Coucou Laura, voilà une série d'exercices particulièrement efficaces contre le gros ventre. Merci à toi!
Exacte Elisabeth ! Merci pour ton message 😘
+regime
Salut ! Bien qu'étant un homme je préfère de loin tes vidéos à n'importe lesquelles! Tu passes tellement mieux sur l'écran. J'aime ton punch, ta bienveillance. Tes explications et démonstrations sont claires. Top de chez top! Bravo
Bonjour,merci à toi j'ai perdue 2 kg en seulement 5 jours !!Ça devient dûr mais je continue grâce à ta motivation merci beaucoup!!
💥👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Merci pour cette vidéo. J'étais un peu cuite à la fin des exercices ce qui prouve le besoin 😂 mais j'ai adoré. Défi lancé ! Tous les matins avant mon petit dej 🎉.
Catherine 67 ans ! Sportive dans l'année du mieux que je peux 🤸🧘🏊
Merci beaucoup c'est vraiment cool d'avoir des cours aussi professionnel sur yt !!!
Je ne sais pas comment vous faites. Moi, je n'arrive pas.
Aujourd'hui j'ai tenu la planche les 40 s. Je suis fière la dernière fois au bout de 15 s j'ai lâché . Merci de vos conseils. Vous expliquez super bien ce qui me permet de m améliorer. Merci🙏
💥💥💥 yes super progression!! 💪🏻 bravo Nathalie!! 😘 et merci 🤗
J'aime beaucoup comment tu enseignes car il y en a pour tous les niveaux et on peut petit à petit progresser en suivant tes propositions de plus en plus difficiles, merci beaucoup Laura!!
Merci beaucoup Julie! 😊 c’est exactement ça 🙏🏻
@@LauraDayFIT coucou
Voilà 2 mois que je fais la séance de gainage tous les matins
Mais je vois toujours pas de résultats . 🥵😡 ( Tour de ventre avant de commencer 107 cm ). Pouvez-vous me donner une petite idée , dans combien de temps je verrai un petit résultat .😆
Merci
Coucou,ça me fait plaisir de commencer la semaine avec toi ça me motive pour être bien car je suis un peu triste en ce moment, c’est comme si je passée quelques minutes avec une amie qui me change les idées merci et bonne journée
🤗 ça me fait tellement plaisir de lire ça et à force de te lire et que tu me vois ce St comme si on se connaissait un peu 😘💕🌸
superbe video Laura Merci beaucoup! Le gainage est vraiment difficile!! est-ce que je pourrais faire le 1er exercice en mode planche un jour ! je l'espere vraiment! J'adore quand tu nous dis c'est quoi 40 secondes !hahahaha
Je découvre, tress agréable
J'ai repris le sport depuis hier 1/9/21
Bonsoir Laura merci pour ta séance c'est top, sportive depuis toujours course à pied et renfo presque tous les jours j'ai 50 ans j'aimerais renforcer mon ventre pas pour la plaque de choc Haha pour durcir et avoir un ventre plus plat par défaut. Aurais-tu des conseils sur d'autres exercices? (je me suis mise à la planche tous les jours Loool je te remercie :)
BRAVO BRAVO MERCI POUR CETTE EXCELLENTE SÉANCE 👏👏👏👏👏
Chère Laura, suite à un lumbago je fais des planches depuis env. 1 an et aujourd'hui j'arrive à tenir 13 mn ( sur coudes et pointe des pieds ) donc tu es largement battue hahaha. Mais je n'essaie pas de faire mieux car d'une part les dernières minutes sont vraiment terribles! et d'autre part j'ai lu que ça ne sert à rien de faire des planches statiques qui durent trop longtemps donc je fais aussi d'autres exercices. Pour info je rappelle que le record du monde de planche est de...8h et 15 mn!!! Juste incroyable!
😱 trop fort! 👏🏻 oui c’est bien vrai 😉💪🏻
Pour ma part, cest lexercice avec les petits pas que je trouve le plus dur...mais je m'accroche. Merci Laura, ça fait du bien et le rythme est ok... j'espère m'y tenur régulièrement 👍
Bravo Laura, quel douceur dans la voie au milieu de tous ces hystériques, c’est agréable de suivre vos cours bien expliqués.
Bonne continuation
Merci Sebastien 😊
Un peu plus de la moitié : 2min
Ça sera difficile d'atteindre les 3min30 mais pas impossible, je vais relever le défi bientôt 💪
Merci Laura
Ah yes !! J’aime lire ça 😉💪🏻
Merci pour ta vidéo cela m’aide de le faire avec ta voix qui parle en même temps pour nous motiver c bien le moment où tu nous dit de changer de côté parce que cela me permet de me repérer sans regarder
Merci pour ton commentaire Ange! 😘
Bon entraînements ! 💪🏻
Après 50 min de footing en forêt et 1 séance de cette super vidéo je n'ai pas réussi à tenir votre challenge Laura de 3 min 30 de statistique Laura. Je suis cependant fière de moi car j'ai tenue 2 min !! Les 3 min 30 seront pour une prochaine, je ne lâche rien. Merci encore pour vos vidéos, elles sont top
💥👏🏻 oui tu peux être fière de toi bravo amie runneuse 😉💪🏻😘
Bonjour je fais tous les jours du gainage grâce a vous et votre video de 10 min, est ce bien de faire toujours les memes exo?
Bonjour, je suis tombée sur votre vidéo par hasard et wawww je n'ai jamais rencontré une personne qui explique aussi bien le gainage que vous....on voit et entend tout et n importe quoi sur le net. Précision concernant le bassin très important. Bravo pour votre professionnalisme et votre pédagogie. Une nouvelle abonnée 💪
Merci beaucoup pour ton message Sara 🥰
Bienvenue ! 😉
Coucou Laura, je fais très régulièrement tes routines (je les trouve géniales), mais malgré les nombreux abdos que je fais, j'ai toujours de la graisse et de la peau d'orange sur le ventre. Pour le reste, je n'ai pas à me plaindre. Ha si, les bras! Je crois que je devrais changer de mode d'alimentation. Peux-tu me donner quelques conseils? (même pour les boissons, je bois beaucoup d'eau)? Un tout grand merci à toi encore pour ces supers exercices!
Super Elisabeth merci! 👍🏻😘
Pour l’alimentation je propose quelques idées de recette sur facebook et Insta. Il faut peut être revoir ton programme d’entraînement sur la semaine par rapport à tes objectifs et effectivement ton alimentation. Je propose des suivis personnalisés si vous le souhaitez envoyé moi un email. 😉
Un tout grand merci à toi pour ta réponse, Laura, j’irai voir tes conseils.
Après votre séance j'ai battu mon record en tenant 5 min 😍 En revanche le première exercice m'a montré que mon équilibre n'était plus au meilleur 😂
Super bonne explication 10min passé très vite 😍 Merciiiii
👏🏻
Il ya mm pas un moisi je pouvais mm pas me relever mnt j arrive à en faire 90 pour cent de la séance je suis fiere de moi et tt ça grâce à vous chère Laura
Whaouu bravo Fatima je suis fière de te compter parmis les vaillants!!
Continues comme ça 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Merci Jessica, ce moment d'exercices est très bien, et surtout il permet de se libérer de toutes les contraintes du moment !
Jessica 🤔 Laura 😂
Pas grave. Avec plaisir 😉💪🏻
J'ai regardé vos vidéos c'est top j'ai tout ce qu'il me faut chaque détail compte pour bien faire merci :)
Merci à vous😊
Suis-je la seule à souffrir des bras ??! T_T C'est parfois ce qui me fait arrêter l'exercice...
Oui ça peut arriver accroches toi et renforce tes bras avec là vidéos adapté.! 💪🏻
Pareil moi c'est les épaules
Si vous ne travaillez pas toutes les parties de votre corps, il est normal de ressentir ces douleurs!
Idem
Merci beaucoup bonne journée 👍😘
J'ai les bras tout tremblants, lol.
40 secondes mais pour une reprise c'est pas si simple.
Merci Laura pour tes encouragements générals, reste plus qu'à être régulière.
C’est déjà super 40 seconde !! 👏🏻👏🏻🔥🔥
Merci! Je te suis depuis le confinement, je progresse mais le gainage est difficile ... donc persévérance!
💪🏻😉
Coucou ! Merci beaucoup pour ta motivation, tu m'a fait aimer le sport c'est vraiment super agréable ! C'est avec plaisir que je suis tes entraînements 😁
Bien d'accord
Merci pour cette séance ! Je l'utilise pour me renforcer afin d'être plus efficace sur le vélo mais aussi avoir un ventre canon 🙌😝
Ah yes!! 👏🏻👏🏻👏🏻💯💯💯
Bonjour Laura, merci beaucoup pour tes vidéos que je suis activement depuis le confinement pour garder la forme ! Je viens de finir la séance (tout sur les pieds hehe) mais j'ai l'impression qu'en plus des abdos, le haut de mon dos a bien travaillé aussi. J'ai une sensation de brûlure en bas des omoplates et je me demandais si c'était normal ou si j'avais mal reproduis les mouvements ?
En tout cas merci pour ton contenu, j'adore, tu expliques super bien et tes encouragements sont vraiment utiles !! 😊
Merci Jade et bravo!! 💪🏻
Ça peut venir des séances que tu as faites les jours précédents.
Le gainage même si on le fait essentiellement pour la sangle abdominale, travail tout le corps.
Alors pas d’inquiétude ! 😉
Bonjour, challenge réalisé !
5 min en planche!
Merci pour cette vidéo, un plaisir à exécuter les exercices.
Yes bravo !! Merci à toi 🔥🔥🔥👏🏻👏🏻👏🏻
Mon objectif, c’est d’avoir un ventre plat. Je ferais un update d’ici quelques jours grâce à ta vidéo, merci Laura ❤️
Donc ?
Hello donnes nous de tes nouvelles 😘
@@LauraDayFIT heu baaaah disons que j’ai vite laisser tomber 🥲👍🏻
Bonjour je vous découvre et commence avc vous je vous partagerais mes progrès merci moi j'ai besoin de perdre mon bidon comme bcp de femme je suppose j'ai 55 ans et la menaupose m'a pourri la vie
Super séance ! Merci beaucoup. J'ai réussi a faire tous les exercices sur les pieds....
👏🏻
Bonjour Laura j aime beaucoup vos vidéos de coaching vous êtes super et bienveillante bonne journée
Salut Laura, j’ai tenu 59 secondes sur le challenge de la fin de routine 😅 merci pour ta routine 🙂
Salut je voulais te remercier pour ta vidéo.
Tu expliques chaque mouvement, et moi j'ai beaucoup besoin d'entendre chaque seconde les mouvements, comme aspirer le nombril, etc ... je ne le fais quasi jamais, j'ai besoin de l'entendre encore et encore pour que ça rentre.
Donc, merci beaucoup.
Merci aussi pour les encouragements. ( on est des vaillants :D )
Une petite question, à quel moment est-il préférable d'inspirer ou d'expirer ?
Durant l'effort etc .... ?
Merci
Un grand merci ! Ça me fait très plaisir. Normalement je le dis dans les vidéos.
L’idéal est d’expirer quand on force, mais fait au mieux déjà de respirer régulièrement c’est bien. 😉😘
@@LauraDayFIT Wow merci à toi pour avoir pris le temps de me répondre
Super sympa ça !!
°•☆
J ai commencé a faire du sport en salle,
En te découvrant, j aime plus .
J avais l expression q vs étiez avc moi dans mon salon,merci car vs dégagez une grande gentillesse.
Je lâche plus
Je sw une personne qui est plein de dans,durant l année ,je sw passée de 82 à 68 chz un bon nutritionniste.
Whaouuu Fadi
BRAVO!!!
Merci pour ton message 👍🏻🤗😘
Super vidéo, j’adore, merci !❤
Très très efficace en seulement 2-3 semaine on voit les résultats 👌🏻👌🏻
Bonjour Laura. J2 terminé version super vaillant 🤪. C'est trop bon ! 😄
💥 bravo ma vaillante 😉💪🏻💖
La masterclass du gainage
Mieux qu'avec une prof en réelle
Merci 😘😘😘😘
🤗 Ho merci 🥰
Merci à toi !!! Tu as une super énergie !!!
Merci à vous 😊
Merci Laura. séance au top. Ça pique mais on lâche rien😉😊
Super exercice ! Toujours aussi pro et motivante 💪 merci !!
Merci 😊 🙏🏻
@@LauraDayFIT pourquoi ne postes tu plus de vidéo j'en attends 😂😂ça fait déjà 3moi que tu n'a pas poste
Laura bonjour toujours aussi efficace ! C est un plaisir de faire tes sessions!
Bravo continue!
Merci Virginie 💙
*je commence avec tes exercices,ils sont géniaux,je me suis abonnées direct!* 😊
Merci et bienvenue 💜
@@LauraDayFIT merci 🖤🖤
bonjour laura merci pour tes exercices jai encore une peut de mal a tenir mais je fait beaucoup d'effort pour tenir jaimerai beaucoup perde de la taille est aussi du poids également
Merci Laura je commence à pratiquer tes exercices.
Tu es magnifique bonne continuation
Merci beaucoup 😊
Merci Laura pour cette vidéo !!! Toujours aussi parfaite dans vos explications...merci +++
Merci 😉
Hello Laura j ai tenue 1 min 😢 très loin des 3 min mais je ne lache rien
Que y’a journée soit belle
Merci à toi aussi 😘
1 jours pour moi, j'ai tenu 1 min 03 au défis de la planche après avoir faire la vidéo on essaye de faire mieux demain merci 🥰
Yes bravo Lolita!! Continues comme ça 👏🏻👏🏻👏🏻
Super merci pour les vidéos ! Je tiens aujourd hui 1minutes 20 , on verra demain :) petit à petit !
Et maintenant
Hello Laura, super dur ce matin, mais je lâche rien.......... je recommence demain génial merci........
👏🏻
Merci pour Ces exercices aussi difficile au début mais efficace a la longue.
Exactement ! 😉👍🏻
Bonjour , peut-on faire ses exercices chaque jour ou 1/2 obligé ?
Regardez sur mon insta il y a des programmes d’entraînement gratuit. 😉
Merci pour cette vidéo ! Je n'arrive pas bien à faire ces exercices non pas à cause de mes abdos, mais parce que ça me fait très mal dans les épaules et les bras. Y a-t-il quelque chose que je fais mal ?
Merci.
Il faut que tu renforce tes bras! Fais la vidéo pour les bras et le dos. 😉
@@LauraDayFIT ça roule, merci beaucoup !
C est ma première fois...j espére faire mieux la prochaine fois merciiiiiii merciii
Et c’est déjà très bien Fatima , accroches toi! Entraîne toi ! 😉💪🏻
2 minutes. Merci Laura super séance et bien expliqué
Bonjour Laura, 48 secondes 😅 Mais je débute, j'espère pouvoir m'améliorer. Merci pour tes vidéos 💪🙏
Génial ! Merci à toi
Merci Laura. Je te suis depuis l'Algérie.
😘
Merci beaucoup madame ça m'aide vraiment même si ce n'est pas du tout facile
Avec plaisir. Courage 💪🏻
Salut Laura j ai fais touts tes cours il ont faut plus plus STP notamment avec gym Ball t est la meilleure j adore tes cours je suis une vaillante
Merci.
Est ce que ces exercices sont à éviter quand on a un tennis elbow ( tendinite au coude )?
Merci
Tu peux les faire sans soucis mais je te conseille de te mettre toujours sur les coudes 😉
J'ai tenue les 3min50😁 , merci Laura pour toute tes super vidéos 😉 tu es au top
👊🏻 boum au top !!
très charmante coach ! merci pour les tips ! et courage pour la suite
Merci
Magnifique, j adoooooore tes vidéos, merci beaucoup 🥰
Merci beaucoup ☺️
bonjour laura, je viens de decouvrir tes vdeos. je suis debutante. et je veux perdre 10kg.que me conseil tu? merci.bonne continuation
bonjour, merci pour toutes ces variantes, je galère plus avec les épaules qu'avec mes abdos étonnamment ^^
Merci à toi, renforce tes bras avec les autres vidéos 😉💪🏻
J'étais étonné de ne pas voir de commentaire à ce sujet.
Moi c'est les triceps et les épaules qui souffrent plus que les abdos. Je fais peut-être mal les exos.
Très bonne séance !! Et explications Top ! Merci merci
Merci Isabelle 😘
bonjour
c'est que pour les femmes ou bien ce sont les mêmes exercices pour les hommes ?
Bonjour Nicolas ce sont des exercices pour tous le monde bien sûr que les hommes peuvent les faire le gain âge c’est la base 😉💪🏻
Bonjour c’est à faire tous les jours ?
Un jour sur deux en complément d’autre vidéo c’est bien 😉💪🏻
Bonjour j'ai une question à te poser si on veut faire une partie des exercices a 17 heure et faire l'autre partie a 18 heure est ce que l'on peut
Bonjour Emeline, pour cette vidéo oui tu peux. 😉👍🏻
J’aime bien merci ❤
Bonjour Laura, Je suis pas très sport, je le fait que pour diminuer un peu de ma réserve(graisse :p). Bref, tes vidéo sont super et ça m'encourage à continuer même quand je sens que j'en peux plus. J'attends avec impatience tes prochaines vidéos.
Coucou déjà merci pour cette séance ! C’est normal de sentir beaucoup plus de travail dans les épaules que dans les abdos ? Je fais peut-être mal un exercice ? Mercii
C’est possible le temps que les bras et les épaules se renforce. Vérifie aussi que tu es bien les épaules au dessus des coudes. 😉💪🏻
ses toujours aussi bien merci Lauro
Ne suis pas vaillant je viens de voir votre programme très bien.
Merci beaucoup 🥰
Super!! Merci !! Ça fait du bien !!!
Bonjour Laura. Est ce que tu cours aussi ? Tu penses que c'est une bonne idée pour compléter ?
Oui bien sûr ! 😉
Jour 8 validé merci Laura
Hey toujours là !! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Merci Laura: je suis toujours fan de tes cours! 🥰🥳
Super merci Laura ! Quels progrès et motivation depuis quelques semaines !! :D
Yes ! Bravo Anne-Delphine!
2ème jour du challenge 2 semaines...👍pour l'instant, ça tient😊
🔥👏🏻
Bonjour laura , j'adore tes vidéos tu m'as fait aimer le sport 😅 . Combien de fois par semaine pour avoir des résultats pour ces exercises de gainage ? 😘
Salut Christelle ça me fait vraiment plaisir ! Tu peux faire tout les jours en respectant deux jours de repos par semaine, mais pense à varier les vidéos pour plus de résultat 😉💪🏻
@@LauraDayFIT merci 😊 , oui oui je varie avec tes vidéos... je deviens une warior 🤪💪 ..... continue à nous motivé comme tu le fais 😉
Super moi je fais du ménage depuis plusieurs années c’est très efficace
Je pense que tu voulais écrire gainage René mais j’espère que tu fais aussi du ménage 😉
👍🏻👏🏻
MERCI LAURA
🙏🏻😘
Superbe séance !!!
Merciii 😊
Depuis que j'ai accouché je fais mes séances de rééducation abdos. Ma kiné me fait faire du gainage au début je ni arrivait pas du tout. Maintenant j'arrive à tenir et je voie les résultats
👏🏻👏🏻👏🏻 et félicitations ! 🍼❤️
Tu es vraiment magnifique merci beaucoup pour tes efforts
Si possible tu peux nous parler
Comment faire du sport sans perte de poids pour les filles maigre
J'adoreeeeeeee tes vidéos
Merciii 😁🤗
Jour 1 ✅
Jour 2 ✅
Jour 3 ✅
Jour 4 ✅
Jour 5 ✅
Jour 6 ✅
Petite update en retard
Jour 7 ✅
Jour 8 Pause
Jour 9 Pause
Jour 10: J'ai fait d'autres exercices à la place
Jour 11: ✅
Jour 12, 13 et 14: J'ai dû prendre une pause à cause de trop de travail pour l'école, donc je n'ai pas eu le temps et j'ai été très fatiguée
Jour 15 ✅
Jour 16 ✅
Jour 17 ✅
💥💥💥🔥🔥🔥🔥🔥👏🏻👏🏻👏🏻
Allez de nouveau vaillante car pje s assez gainer
1min de gai âge sur coude/pied: très loin de ton temps mais je m accroche
Merci coach Laura!!
Bravo Virginie! On lâche rien! 💪🏻👏🏻
@@LauraDayFIT on peut faire du gainage tous les jours ou mieux vaut un jour dur deux?
@@virginiegladieuxorthophoni2797 tu peux en faire tous les jours !
séance refaite encore une fois ;)