Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
채널이 잘되서 어여 옷사입을수 있길 바래요..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
값진 보석같은 몸을 가지셨네요. 그 열정에 박수보냅니다 ~~ 최고다
최고의 힙업 운동이기도 합니다. 여건이 된다면 양손에 아령잡고 해보세요, 앞발 뒤꿈치로 몸을 들어올린다는 느낌으로 올라오시면 됩니다
불가리안 정말 좋은운동이에요!!
최고의 보강운동입니다. 옴바른 자세와 발달 부위까지 시범으로 보여주셔서 감사합니다. 명절 잘 보내세요!
오늘도 구경완료
러닝 관련 영상이 많이 올라와서 좋습니둥!! 점점 할게 많아지고 있지만,,,, 더 잘 달리고 싶어서 다 하고 있어요 감사합니둥!
운동량 예술입니다~소맥 마시고 누워서 보는중😅😂
좋은 운동 알려주셔서 감사합니다 달리는 걸 이제 막 시작한 40대입니다만 하체의 운동능력이 이렇게 안좋았구나 느끼면서 조금씩 달려보고 있습니다 알려주신 이 보강운동도 조금씩 해보면 좋아질것 같네요영상 항상 잘 보고 있습니다
❤.❤너무멋있어요❤❤🎉🎉❤.❤
자세한 설명 쏙쏙 잘 들어오네요..
허리가 안좋은 사람용 런닝화 추천해주실수있나요? 잘보고있습니다 ❤❤❤
참 유익한 영상인거 같아용
이제 날씨가 쌀쌀한데...따듯하게 입으세여...청년이여
러닝하시는 콘텐츠도 하시면 좋을거 같아요 잘보고 갑니다
캬 몸도 좋으신데 설명도 조곤조곤 잘하시고저런 몸으로 런닝 해보고 싶다~
이거 하면 궁뎅이 팡팡 올라가나용??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🍑🍎 해보고시픈데 넘 힘드러보인당,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🙊🙉🙈
운동10분하라하면 보는것만 해도 숨막히는데 아주 훌륭해요
러닝하기 좋은 날씨 되었다고 러닝 관련 영상 많이 올려주시네 이따 뛰기 전에 해봐야지
장경인대증후군에 관한 영상 가능하실까요?ㅠㅠ
참고할게요!
@@fundamental_kr 감사합니다
오늘도 영상 감사합니다 행님덜
와 진짜 유연하시다..
무릎과 발바닥을 움직이지 않도록 하면서 해보는 게 생각보다 쉽지 않은 것 같아요 😂 허리도 생각보다 자주 꺾이네요.
와 넘 좋아 이거❤
이거로 바꿔봐야겠다❤
늘 느끼는 거지만 이 컨텐츠는 정말 멋지다.
와 이거 해봐야겠다 😮
일단 추석음식 잔뜩 먹고 누웠으니 다음주 부터 할게요
균형이 잘안잡히네~ㅋ 힘든운동~~ㅎ
정말 좋은 운동이네요 불고기 콰트로 치즈 버거 맛있게 먹겠습니다
달리기 시작한 러린인데 어쩜 딱 맞는 영상을 준비하셨네요!
불스스 감사합니닷!!!!
이게 그 유명한... 하면 너무 좋은데 하기 싫어서 미칠 것 같은 운동.....정말 너무 좋은 운동인데 너무 하기가 싫어...
지나가던 불가리아인입니다.우리나라 좋습니다.
으앜.뒷꿈치 들고도 대단스!
오늘도 영상감사
앞다리가 후들거리면 어떡하나요?
런지부터 시작해 보세요!
오 저 러닝하고 양쪽 10회씩 * 2번 하는데 보강운동이엇군요!
한발 서기 완전정복 해주세요 ❤
네!
불가리스 요거트 맛있지 😊😊😊
족저근막염 완화 동작도 알려주세요!
매일 달리기 에너지 다쏟듯 달려서 추가운동은 생각도 안해봤는데 트라이 해보겠습니다!!!!
보기엔 쉬워보이는데 따라해보니 힘드네요 ㅋ
힘들어 보이네요 그래도 해보겠습니다
방금 5키로 뛰고와서 해봤습니다!잘 써먹도록 하겠습니다!
이거 더럽게 힘듬...😅😅😅😅😅😅😅10km 뛰고 이거 하면 돌아버릴거 같음
와유연성 보소~~~~
무릎이 아픈데 어케해요
와! 드디어 하나로 줄었어!
와드 박고 갑니다
축구 보조 운동도 가르쳐주세요!
형님 혹시 아처푸쉬업시 팔꿈치통증 해결법 있을까요?
블스스몇달째하고있는 헬린인데 최근 러닝한번 뛰어봤다가 너무 잘뛰어져서 엥싶었는데 이런이유였군용…
이거 진짜 하체운동 펌핑 뒤지게 오죠ㅋㅋ 레그프레스하고 이거하는데 허벅지 엉덩이 진짜 자극 잘옵니다
저장❤
러닝 관련 영상이 쭉쭉 너무 감사합니다! 혹시 가자미근이 러닝중 너무 아파서 그런데 해결방법이 있을까요??🥹
참고하겠습니다😁
@@fundamental_kr 감사합니다~!!
이게 진짜 설명이다
수영은 안하시나요
한번씩 해요!
정말 제일 싫어하는 운동ㅠ 넘 힘들엉
지렸다 낼 바로 드간다
저 근데 불스스하면 뒤쪽 다리(의자에 올려놓는 다리)에 자극이 오는데 잘못하고있는걸까요??
뒤쪽 다리도 자극이 옵니다!
달리다가 뒷꿈치가 아파서 못 걸어다니겠어요
와~~~
하체중에 젤 하기싫은 운동 ㅋㅋㅋㅋ
ㅇㄱㄹㅇ… 으어어어엄청 힘듬 ㅠㅠㅠ
진짜 하다 뒤지는 느낌남
중량 스쿼트하고 마무리로 불스스하면 다리 부숴짐ㅋㅋ
블스스 진짜 하다 힘들어 개빡치는 운동😂😂
이것도 저장!!
저게 그러케 좋다매
하체하는날 하는대 스쿼트보다 더 힘든거같음 20kg 덤벨 두개 잡고 15회 4셋트하는데 장난아님
본인만 건강해지는 유툽.
힘들면 쉬고 한잔해~
근육은 안 늘고 지식만 느는 중...ㅠㅠ
저게 어케되는거임?
발등이 아푸요
달리기 한 후에 굴소스 하나 추가해서 먹으면 된다는건 줄
저건 엄청 힘듬 10개만 해도 성공
쥐가나서 못하는 1인
내려갔는데... 올라오지 않아요.
다들 바벨스쿼트,컨밴 찬양은 하면서왜 덤벨&바벨 불스스는 관심도 안 가지는지 참...
불가리안 스위트 스튜라고요?
와우
3세트 20개 가능하면 덤벨 하나씩 들어보세요 죽음을 맛보게 될겁니다 ㅋㅋ
불스스가 제일힘든거자나…
승모가 왜케 크신 거 같지...
다리말고 쇼츠를 내릴게요
전 저거 안되던데요?
불스스 할때마다 발 어색해 죽것음 ㅋㅋ
해야할게 너무 많잖아
눈팅만 하다가. 처음 댓글. 올립니다 여러분 구독좋아요 한번씩 이빠이 눌러 주이소 기분탓인지 잘보고갑니다 수고하세요
와드
달리기 후 보강운동이 힘들어 불스스를 택한 당신,다음날 달리기도 못할 겁니다ㅋㅋㅋㅋ
채널이 잘되서 어여 옷사입을수 있길 바래요..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
값진 보석같은 몸을 가지셨네요. 그 열정에 박수보냅니다 ~~ 최고다
최고의 힙업 운동이기도 합니다. 여건이 된다면 양손에 아령잡고 해보세요, 앞발 뒤꿈치로 몸을 들어올린다는 느낌으로 올라오시면 됩니다
불가리안 정말 좋은운동이에요!!
최고의 보강운동입니다. 옴바른 자세와 발달 부위까지 시범으로 보여주셔서 감사합니다. 명절 잘 보내세요!
오늘도 구경완료
러닝 관련 영상이 많이 올라와서 좋습니둥!! 점점 할게 많아지고 있지만,,,, 더 잘 달리고 싶어서 다 하고 있어요 감사합니둥!
운동량 예술입니다~소맥 마시고 누워서 보는중😅😂
좋은 운동 알려주셔서 감사합니다
달리는 걸 이제 막 시작한 40대입니다만 하체의 운동능력이 이렇게 안좋았구나 느끼면서 조금씩 달려보고 있습니다
알려주신 이 보강운동도 조금씩 해보면 좋아질것 같네요
영상 항상 잘 보고 있습니다
❤.❤너무멋있어요❤❤🎉🎉❤.❤
자세한 설명 쏙쏙 잘 들어오네요..
허리가 안좋은 사람용 런닝화 추천해주실수있나요? 잘보고있습니다 ❤❤❤
참 유익한 영상인거 같아용
이제 날씨가 쌀쌀한데...따듯하게 입으세여...청년이여
러닝하시는 콘텐츠도 하시면 좋을거 같아요 잘보고 갑니다
캬 몸도 좋으신데 설명도 조곤조곤 잘하시고
저런 몸으로 런닝 해보고 싶다~
이거 하면 궁뎅이 팡팡 올라가나용??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🍑🍎 해보고시픈데 넘 힘드러보인당,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🙊🙉🙈
운동10분하라하면 보는것만 해도 숨막히는데 아주 훌륭해요
러닝하기 좋은 날씨 되었다고 러닝 관련 영상 많이 올려주시네 이따 뛰기 전에 해봐야지
장경인대증후군에 관한 영상 가능하실까요?ㅠㅠ
참고할게요!
@@fundamental_kr 감사합니다
오늘도 영상 감사합니다 행님덜
와 진짜 유연하시다..
무릎과 발바닥을 움직이지 않도록 하면서 해보는 게 생각보다 쉽지 않은 것 같아요 😂 허리도 생각보다 자주 꺾이네요.
와 넘 좋아 이거❤
이거로 바꿔봐야겠다❤
늘 느끼는 거지만 이 컨텐츠는 정말 멋지다.
와 이거 해봐야겠다 😮
일단 추석음식 잔뜩 먹고 누웠으니 다음주 부터 할게요
균형이 잘안잡히네~ㅋ 힘든운동~~ㅎ
정말 좋은 운동이네요 불고기 콰트로 치즈 버거 맛있게 먹겠습니다
달리기 시작한 러린인데 어쩜 딱 맞는 영상을 준비하셨네요!
불스스 감사합니닷!!!!
이게 그 유명한... 하면 너무 좋은데 하기 싫어서 미칠 것 같은 운동.....
정말 너무 좋은 운동인데 너무 하기가 싫어...
지나가던 불가리아인입니다.
우리나라 좋습니다.
으앜.뒷꿈치 들고도 대단스!
오늘도 영상감사
앞다리가 후들거리면 어떡하나요?
런지부터 시작해 보세요!
오 저 러닝하고 양쪽 10회씩 * 2번 하는데 보강운동이엇군요!
한발 서기 완전정복 해주세요 ❤
네!
불가리스 요거트 맛있지 😊😊😊
족저근막염 완화 동작도 알려주세요!
매일 달리기 에너지 다쏟듯 달려서 추가운동은 생각도 안해봤는데 트라이 해보겠습니다!!!!
보기엔 쉬워보이는데 따라해보니 힘드네요 ㅋ
힘들어 보이네요 그래도 해보겠습니다
방금 5키로 뛰고와서 해봤습니다!
잘 써먹도록 하겠습니다!
이거 더럽게 힘듬...😅😅😅😅😅😅😅
10km 뛰고 이거 하면 돌아버릴거 같음
와
유연성 보소~~~~
무릎이 아픈데 어케해요
와! 드디어 하나로 줄었어!
와드 박고 갑니다
축구 보조 운동도 가르쳐주세요!
형님 혹시 아처푸쉬업시 팔꿈치통증 해결법 있을까요?
블스스몇달째하고있는 헬린인데 최근 러닝한번 뛰어봤다가 너무 잘뛰어져서 엥싶었는데 이런이유였군용…
이거 진짜 하체운동 펌핑 뒤지게 오죠ㅋㅋ 레그프레스하고 이거하는데 허벅지 엉덩이 진짜 자극 잘옵니다
저장❤
러닝 관련 영상이 쭉쭉 너무 감사합니다!
혹시 가자미근이 러닝중 너무 아파서 그런데 해결방법이 있을까요??🥹
참고하겠습니다😁
@@fundamental_kr 감사합니다~!!
이게 진짜 설명이다
수영은 안하시나요
한번씩 해요!
정말 제일 싫어하는 운동ㅠ 넘 힘들엉
지렸다 낼 바로 드간다
저 근데 불스스하면 뒤쪽 다리(의자에 올려놓는 다리)에 자극이 오는데 잘못하고있는걸까요??
뒤쪽 다리도 자극이 옵니다!
달리다가 뒷꿈치가 아파서 못 걸어다니겠어요
와~~~
하체중에 젤 하기싫은 운동 ㅋㅋㅋㅋ
ㅇㄱㄹㅇ… 으어어어엄청 힘듬 ㅠㅠㅠ
진짜 하다 뒤지는 느낌남
중량 스쿼트하고 마무리로 불스스하면 다리 부숴짐ㅋㅋ
블스스 진짜 하다 힘들어 개빡치는 운동😂😂
이것도 저장!!
저게 그러케 좋다매
하체하는날 하는대 스쿼트보다 더 힘든거같음 20kg 덤벨 두개 잡고 15회 4셋트하는데 장난아님
본인만 건강해지는 유툽.
힘들면 쉬고 한잔해~
근육은 안 늘고 지식만 느는 중...ㅠㅠ
저게 어케되는거임?
발등이 아푸요
달리기 한 후에 굴소스 하나 추가해서 먹으면 된다는건 줄
저건 엄청 힘듬 10개만 해도 성공
쥐가나서 못하는 1인
내려갔는데... 올라오지 않아요.
다들 바벨스쿼트,컨밴 찬양은 하면서
왜 덤벨&바벨 불스스는 관심도 안 가지는지 참...
불가리안 스위트 스튜라고요?
와우
3세트 20개 가능하면 덤벨 하나씩 들어보세요 죽음을 맛보게 될겁니다 ㅋㅋ
불스스가 제일힘든거자나…
승모가 왜케 크신 거 같지...
다리말고 쇼츠를 내릴게요
전 저거 안되던데요?
불스스 할때마다 발 어색해 죽것음 ㅋㅋ
해야할게 너무 많잖아
눈팅만 하다가. 처음 댓글. 올립니다
여러분 구독좋아요 한번씩 이빠이 눌러 주이소 기분탓인지 잘보고갑니다 수고하세요
와드
달리기 후 보강운동이 힘들어 불스스를 택한 당신,
다음날 달리기도 못할 겁니다ㅋㅋㅋㅋ