Hola! Muchas gracias por tu contenido, tengo una consulta personal : tengo disimetría de cadera izquierda además de genu valgo, me gusta mucho correr pero no tengo mucho aguante pues el impacto continuo me genera bastante dolor en la rodilla izqda al cabo de un rato, ¿qué tipo ejercicio recomendarías para fortalecer la zona y paliar esa molestia? Muchas gracias, un saludo !
Hola Loroma, A parte de los ejercicios que aparecen en el vídeo: sentadillas, zancada y sentadilla búlgara. Añadiría peso muerto, abductores y trabajo de estabilización (equilibrio) al menos 2 veces por semana . Si mantienes esa rutina en dos o tres meses tú rodilla aguantará sin problemas. Espero que te mejores y gracias por el feedback 🍀💚
Estaré por aquí para echaros una mano. Si te ha gustado este vídeo quizás este otro te pueda interesar donde te cuento los BENEFICIOS secretos del SENDERISMO ruclips.net/video/6TG_ZUy6CAk/видео.htmlsi=ybRQfB-d6YYuwLrJ ¡Espero que te mejores de tu DOLOR de rodillas!
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Hola Loroma,
A parte de los ejercicios que aparecen en el vídeo: sentadillas, zancada y sentadilla búlgara. Añadiría peso muerto, abductores y trabajo de estabilización (equilibrio) al menos 2 veces por semana .
Si mantienes esa rutina en dos o tres meses tú rodilla aguantará sin problemas.
Espero que te mejores y gracias por el feedback 🍀💚
Estaré por aquí para echaros una mano. Si te ha gustado este vídeo quizás este otro te pueda interesar donde te cuento los BENEFICIOS secretos del SENDERISMO ruclips.net/video/6TG_ZUy6CAk/видео.htmlsi=ybRQfB-d6YYuwLrJ ¡Espero que te mejores de tu DOLOR de rodillas!