Bonjour merci pour cette vidéo j'ai un douleur ou genoux gauche quand je suis assis me quand je fais de sport non je monte l'escalier son defeculter ❤❤
Merci pour cette vidéo, pour ma part on m'a décelé un syndrome fémoro patellaire sur les 2 genoux il y a 3 ans, depuis je ne cours plus (trop douloureux) ma pratique principale est la randonnée en montagne. Je réalise régulièrement des exercices pour le renforcement musculaire autour de mes genoux depuis plusieurs mois et les douleurs ont diminué. Je vais mettre en place votre routine pour voir si elle est plus concluante que la mienne 😊
Sa fait 3 ans que je m’entraîne muscu jogging et art martiaux,mais là depuis un mois je fait juste 2 km a comparer de 5 km à cause mon genou me fait mal quand je cours. Mais pourtant je fait ma muscu pas de trouble et mon art martiaux aussi pas trouble. Ma essayer ça pour mon jogging. Bonne vidéo
Merci pour cette vidéo, Jai une petite tendinite aux deux genoux qui ne me gène pas pour la course mais je sens une douleur après. dois-je arrêter de courir quelques temps ou simplement réduire mon volume ? ( je fais déjà du renforcement en musculation 1 a 2 seances jambes / semaine ) cdlt
Bonsoir . Je m'appelle Al-Hadi d'Algérie. J'ai 53 ans. Je pratiquais la marche presque tous les jours. Je me suis arrêté pendant un mois et demi. Un jour, j'ai pris des objets lourds et j'ai grimpé quatre étages avec eux, et le soir j'ai commencé à avoir très mal aux genoux, surtout quand j'essayais de m'asseoir. Ou de me lever, surtout quand je plie les genoux, sachant que je ne suis pas obèse. Je suis allé chez le médecin et il m'a fait une IRM et il s'est avéré que j'ai:UNE fissure méniscale oblique de la corne postérieure du ménisque médial associée une tendinopathie du quadriceps fémoro patellaire et un oedéme du corps adipeux supra patellaire classe grade c, hydarthrose minime,Que dois-je faire et puis-je m'en remettre et éviter une intervention chirurgicale? ET MERCI POUR TES VIDIO
C'est un peu similaire : j'ai légèrement forcé, ce qui a tout déclenché. J'ai ignoré les risques et commis une erreur. Heureusement, ce n'est pas chronique ; je dois simplement éviter de monter trop d'escaliers ou de faire du squat. Depuis mon accident, mon genou craque comme lorsque l'on fait craquer ses doigts pour se détendre. Je n'avais encore jamais vu cela sur les genoux. À qui je devrais consulter ?
J’ai développé un syndrome rotulien suite à une fracture de rotule opérée il y a 2 ans. Je n’ai jamais pu recourir normalement.les douleurs ne m’ont jamais quittées . J’ai tout essayé, beaucoup de renforcement musculaire de proprio de pilates yoga muscu et j’en passe … Impossible de descendre des escaliers par exemple…. Avant ma chute je courrais 3 fois par semaine env 10 kms par sortie Penses tu qu’il reste de l’espoir? Merci beaucoup ☺️
Tu dis n’importe quoi bien sûr ça abîme les genoux les chevilles ça fait même vieillir . Une personne de 90 kilos ne va pas courir 4 fois par jours voyons .
Merci beaucoup pour la video et la qualité générale de votre contenu a la fois gratuit et payant . Je recommande
Merci 🤩
Comme à votre habitude, du super contenus. Chapeau messieurs
Merci Loic 🙏
J'ai apprécié et pour les ligaments croisés
Rien à voir
Top cette vidéo. Comme d habitude😊
Pour moi c est une chondropathie grade 4 genoux interne qui m empeche de courir depuis des années.
Allez courage tu peux t’en sortir !
Super complet ! Merci beaucoup 👍👍👍
Merciiiiiii 🚀
Super vidéo les gars continuez 🦾
Merci !!
Bonjour merci pour cette vidéo j'ai un douleur ou genoux gauche quand je suis assis me quand je fais de sport non je monte l'escalier son defeculter ❤❤
Excellent
Merci !
Merci pour cette vidéo, pour ma part on m'a décelé un syndrome fémoro patellaire sur les 2 genoux il y a 3 ans, depuis je ne cours plus (trop douloureux) ma pratique principale est la randonnée en montagne. Je réalise régulièrement des exercices pour le renforcement musculaire autour de mes genoux depuis plusieurs mois et les douleurs ont diminué.
Je vais mettre en place votre routine pour voir si elle est plus concluante que la mienne 😊
Génial ça va le faire !!!
Sa fait 3 ans que je m’entraîne muscu jogging et art martiaux,mais là depuis un mois je fait juste 2 km a comparer de 5 km à cause mon genou me fait mal quand je cours. Mais pourtant je fait ma muscu pas de trouble et mon art martiaux aussi pas trouble. Ma essayer ça pour mon jogging. Bonne vidéo
Merci 🙏
Bonjour et merci pour votre vidéo, peut-on faire ces exercices en faisant des séries ou il faut enchaîner les mouvements les uns après les autres ?
En série c’est top
banger tes videos
Merci !
Merci pour cette vidéo,
Jai une petite tendinite aux deux genoux qui ne me gène pas pour la course mais je sens une douleur après.
dois-je arrêter de courir quelques temps ou simplement réduire mon volume ?
( je fais déjà du renforcement en musculation 1 a 2 seances jambes / semaine )
cdlt
Adapter le volume et l'intensité sans arrêter !
Bonjour, les séances jambes de musculation peuvent être suffisante pour renforcer le genoux ?
Ça dépend
Bonsoir . Je m'appelle Al-Hadi d'Algérie. J'ai 53 ans. Je pratiquais la marche presque tous les jours. Je me suis arrêté pendant un mois et demi. Un jour, j'ai pris des objets lourds et j'ai grimpé quatre étages avec eux, et le soir j'ai commencé à avoir très mal aux genoux, surtout quand j'essayais de m'asseoir. Ou de me lever, surtout quand je plie les genoux, sachant que je ne suis pas obèse. Je suis allé chez le médecin et il m'a fait une IRM et il s'est avéré que j'ai:UNE
fissure méniscale oblique de la corne postérieure du ménisque médial associée une tendinopathie du quadriceps fémoro patellaire et un oedéme du corps adipeux supra patellaire classe grade c, hydarthrose minime,Que dois-je faire et puis-je m'en remettre et éviter une intervention chirurgicale? ET MERCI POUR TES VIDIO
Oui !
C'est un peu similaire : j'ai légèrement forcé, ce qui a tout déclenché. J'ai ignoré les risques et commis une erreur. Heureusement, ce n'est pas chronique ; je dois simplement éviter de monter trop d'escaliers ou de faire du squat. Depuis mon accident, mon genou craque comme lorsque l'on fait craquer ses doigts pour se détendre. Je n'avais encore jamais vu cela sur les genoux. À qui je devrais consulter ?
Quand la douleur arrive ce que je fais c'est que je me repose quelques minutes et ça repart plus de douleur, en faisant attention.
Pensez vous que l'on puisse faire de la CAP 1 à 2 fois par semaine quand on a de l'ostéoporose ?
Oui !!
@@training.therapie merci de m'avoir répondu 😊tout de même il n'y a pas un risque plus important de blessure/fracture ? Tout dépend de l'intensité ?
Basse intensité
J’ai développé un syndrome rotulien suite à une fracture de rotule opérée il y a 2 ans. Je n’ai jamais pu recourir normalement.les douleurs ne m’ont jamais quittées . J’ai tout essayé, beaucoup de renforcement musculaire de proprio de pilates yoga muscu et j’en passe … Impossible de descendre des escaliers par exemple….
Avant ma chute je courrais 3 fois par semaine env 10 kms par sortie
Penses tu qu’il reste de l’espoir? Merci beaucoup ☺️
Trouve un bon kine qui va t’aider jusqu’au bout !
Peux t on faire des squats et des fentes quand on a une tendinite au genou ?
Oui
À quelle fréquence réaliser cet entraînement ? Quotidien cette séance ?
3 fois par semaine c'est cool !
Tu dis n’importe quoi bien sûr ça abîme les genoux les chevilles ça fait même vieillir . Une personne de 90 kilos ne va pas courir 4 fois par jours voyons .
Blablabla
@@training.therapie lol
Lolilol